Gym

С новым годом! 💪

Самое приятное в тренировке спины - качать плечи😀

Закупочка💃

🙃

Появилась проблема, начал быстро запыхиваться даже от не самых серьёзных нагрузок🌡. Пока что буду 2 раза в неделю небольшое кардио делать, по росту показателей начну менять программу.

Долго проподал из-за того что надоело постить однотипный контент😮‍💨. Пока что не знаю как разбавлять это дело, думаю над лайв контентом🤔

Потихоньку втянулся в тренировочный процесс😊 На скринах жим в сентябре и в ноябре

Я не умер, после долгого перерыва продолжил ходить, отчетность по форме будет к новому году

Не могу похудеть….. Я уже 4 дня питаюсь на 1600 калорий, все продукты взвешиваю, подсчитываю, и вписываю в приложение, еще я стараюсь порцию меньше съедать чтоб точно не переборщить. Вес не уходит. 140 рост, 140 вес. На второй день после начала похудения был 139, потом опять 140. И цифра не меняется и внешних изменений нет. Физ. упражнения делаю. …. пишу этот пост в слезах

Я научился фоткаться на 0,5

Спасибо за сборные гантели в терминале сегодня я пожал в наклоне без ног по 65кг*10*3 но я ничего не снял и не покажу

Первая тренировка за 2 месяца. Силовые просели, буду восстанавливать (Время на скрине кривое, поздно запустил приложение)

Солнышки если кто знает годную программу тренировок 2/2 и напишет в комментарии буду очень благодарен

День спины прошел успешно благодаря тем, кто купил в терминал крутые рукоятки грабкраб Заказал себе пропик и деку, так как посылка с полноценным курсом задерживается уже непозволительно долго Продолжаем гнитьрасти💪

По совету знакомого гения бобикбилдинга на время моста стал тренироваться только в диапазоне 6-10 повторений Сегодня залетели гантели по 50кг на скамье 45* на 8-10 раз и французский жим 55 на 8-10 раз Ладно, пойдет

Медленная и методичная деградация моей формы под девиз «трек номер вашего заказа будет у вас втечение 3 недель 🙏🏼

Наш слон😏