Психолог Наталия Минаева

Друзья, всех с рабочей/отпускной пятницей! Котиков в ленту 😸 Пятничный #Псиюмор

Отпуск без билетов: как выдохнуть, если работа не отпускает или что-то пошло не по плану 🫩⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Друзья, ⁣⁣⠀ результаты опроса 👆показали, что многим из нас летом пришлось совмещать работу и отдых либо вовсе отказаться от отпуска или поездок. ⁣⁣⠀ Это жизнь - не всегда и не все идет по намеченному плану… ⁣⁣⠀ А иногда это наш осознанный выбор - не отказываться от любимой работы даже во время отпуска! (это я про себя 😁)⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Если этим летом у вас не получилось уехать или хотя бы взять полноценные дни для отдыха - это не катастрофа: отдых можно «собирать» по кусочкам прямо в течение обычной недели ⛱️ ⁣⁣⠀ Как это работает? ⁣⁣⠀ Психологически отдых - это смена деятельности, снижение нагрузки на «голову» и получение новых, пусть и маленьких, впечатлений. Даже короткие, но регулярные паузы и микро-приключения помогают восстановить энергию и снизить стресс.⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ 5 идей для «домашнего отпуска»:⁣⁣⠀ 🌳 Смените картинку. Новый маршрут до работы, обед в парке, ботанический сад или набережная после работы - мозг отдыхает, когда видит новое. ⁣⁣⠀ 🕯️ Ритуалы «как в отпуске». Завтрак у открытого окна, ужин при свечах или пикник на балконе - создайте ощущение «другого дня».⁣⁣⠀ 🍓 Вкус как путешествие. Купите сезонные ягоды, мороженое, необычный сыр или специи и приготовьте простое, но «праздничное» блюдо. ⁣⁣⠀ 👥 Социальная подзарядка. Короткая встреча с другом, звонок близкому, совместный фильм или настольная игра - качественное общение восстанавливает «социальную батарейку».⁣⁣⠀ 🚗 Маленькое приключение на день. Поездка за город, на озеро, в соседний город или просто в новый парк - один день вне привычной среды даёт эффект мини-отпуска.⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ А как вы восстанавливаетесь, если нет возможности уйти в отпуск? #лето #отпуск #самсебепсихолог

Друзья, всем привет! ❤️ Спасибо всем, кто написал мне в личные сообщения со словами поддержки и пожеланиями скорейшего выздоровления моей Тэри 🙏🙏🙏 Сегодня она чувствует себя намного лучше и даже немного погуляла 🦮 Операция была плановая, поэтому все под контролем ветеринарных врачей 🧑‍⚕️ Этим летом у меня получается все: и поработать, и заняться текущими насущными делами… Только вот отдохнуть пока не получается! 😂😂😂 Но впереди еще три летних недели, и в воскресенье я отправлюсь в большое путешествие! 🧳 Куда? Следите за моими сториз - буду делиться впечатлениями 😎 А как вы? Успеваете отдохнуть и насладиться летом? #лето #отпуск

🎓 Онлайн-презентация магистратуры «Управление лидерством и организационная трансформация». 6 августа в 18:00, онлайн Чтобы проводить организацию через трансформацию, руководителю важно говорить на двух профессиональных языках. Язык бизнеса помогает определить направление изменений, а язык людей – понять мотивацию команды, причины сопротивления и влияние корпоративной культуры. На этом сочетании построена магистратура «Управление лидерством и организационная трансформация», которую совместно реализуют Институт управления Президентской академии и Московский институт психоанализа. На онлайн-презентации расскажем: 🔵 Чем программа отличается от классического менеджмента 🔵 Как в обучении соединяются управление и организационная психология 🔵 Как студенты работают с реальными задачами своих компаний 🔵 Какие компетенции получают выпускники 🔵 Как проходят вступительные испытания 6 августа, 18:00 (мск) Онлайн, MTS Link По итогам обучения выпускники получают две квалификации – в области менеджмента и психологии. ✅ Зарегистрироваться 🔗 МАХ 🔗 ВКонтакте

Объявление для тех, кого интересует получение крутого двойного диплома магистра психологии и менеджмента! 🏆 Программа магистратуры, на которой я преподаю психологию управления, начала прием заявлений на поступление в магистратуру 👇 Если хотите получить качественное образование в сфере психологии и менеджмента - приходите! Будет интересно! 🔥

Токсичная незаменимость: почему мы работаем в отпусках или не берем их?⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Друзья, всем привет! ⁣⁣⠀ Планировала в отпуске активно вести канал, но не получается - хочется максимально наслаждаться летом! ⁣⁣😎 Думала, что все лето буду отдыхать, но решила немного поработать - причем, с радостью! ⁣⁣🤩 ⁣⁣⠀ А у вас так бывает?⁣⁣⠀ Вроде, вы в отпуске, а все-равно отвечаете на сообщения коллег или выходите на работу. ⁣⁣⠀ Почему так происходит? ⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ 20% сотрудников российских компаний не пойдет в отпуск в этом году. 73% тех, кто все же отправились отдыхать, подключаются к рабочим чатам и задачам из отпуска. Среди причин такого поведения - не только финансовые проблемы, говорится в недавнем исследовании, опубликованном в РБК. ⁣⁣⠀ Исследования выявили несколько закономерностей, которые объясняют причины такой тенденции:⁣⁣⠀ 1. Должность: чем она выше, тем сложнее уйти в отпуск и отключиться от рабочих задач.⁣⁣⠀ 2. Уровень дохода: чем больше человек зарабатывает, тем реже берет отпуск.⁣⁣⠀ 3. Специфика отрасли: сотрудники в IT работают в отпуске, а специалисты по продажам вовсе его не берут.⁣⁣⠀ 4. Организационная незаменимость: в компании действительно нет дублирующего сотрудника, ключевые процессы держатся на одном человеке просто потому, что «исторически так сложилось».⁣⁣⠀ 5. Психологическая незаменимость: ⁣⁣⠀ часто сотрудник сам неосознанно не выстраивает работу так, чтобы можно было передать задачи коллегам - это дает человеку ощущение значимости и статуса. Быть тем единственным, без кого все остановится - согласитесь, приятно! 🤩 Даже если это дорого обходится физически и эмоционально…⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Но если работа и общение с коллегами⠀действительно приносят вам радость, почему бы им не стать частью отпуска? Если согласны, ставьте ❤️ https://www.rbc.ru/education/25/07/2026/6a62fd4f9a7947775d3e8436?ysclid=ms09bwnsh7227305747 #лето #отпуск #токсичная_незаменимость #самсебепсихолог

«Некоторые поездки остаются с тобой не как воспоминания, а как чувство, к которому хочется вернуться», написал Харуки Мураками ❤️ ⁣⁣⠀ И мне это очень откликается, потому что путешествия для меня - это, в первую очередь, эмоции! ⁣⁣⠀ И иногда они бывают совсем не положительные…⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Перенос (или, не дай Бог, отмена рейса), проблемы с трансфером, испортившаяся погода - все это влияет и на наше настроение, и на впечатления от поездки. ⁣⁣⠀ Поэтому всегда должен быть план Б (В,Г - тут уж у всех по-разному 😁) ⁣⁣⠀ Но даже если в путешествии что-то пошло не так, усталость от неопределенности и плохие эмоции очень быстро забываются - остается только хорошее! ⁣⁣❤️ Мое первое летнее путешествие и встреча с близкими были очень душевными ❤️ Поработаю немного - и снова в путь! 🛫 ⁣⁣⠀ #лето #отпуск #самсебепсихолог ⁣⁣

Жизнь как путешествие: красивая метафора или полезный взгляд на жизнь? ⁣⁣⠀ ⁣⁣ У большинства из нас лето ассоциируется с путешествиями: это может быть долгожданная поездка в далекие страны, а может - маленькое путешествие выходного дня по близлежащим окрестностям 🏕️⁣⁣⠀ Объединяет эти разные виды путешествий одно - стремление к новым впечатлениям 🤩 ⁣⁣⠀ Мы с интересом и любопытством (иногда, правда, чертыхаясь 😂) карабкаемся в высокую гору в поисках красивого вида, блуждаем по улочкам с целью найти что-то интересное - необычное здание, уютную кафешку или просто симпатичный дворик 🛖 ⁣⁣⠀ А что, если попробовать с таким же любопытством относиться к своей повседневной жизни? ⁣⁣⠀ Например, вы собираетесь на важную встречу: свидание с новым знакомым, собеседование и т.п. ⁣⁣⠀ Вместо привычного для многих «а что будет, если?…», «а как я буду выглядеть?…» и т.п. задать себе вопрос: «Интересно, а чем все закончится?»⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Любопытство переводит нас из режима угрозы в режим исследования:⁣⁣⠀ «Интересно, что это за человек?»⠀⁣⁣⠀ «Какие есть варианты развития событий?»⠀⁣⁣⠀ «Чему это меня научит?»⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Жизнь как путешествие - это не про легкость или наивность. ⁣⁣⠀ Это про позицию наблюдателя, который:⁣⁣⠀ ✔️ замечает свои мысли, а не сливается с ними⁣⁣⠀ ✔️ допускает неопределенность⁣⁣⠀ ✔️ рассматривает ошибки как обратную связь, а не как приговор⁣⁣. ⁣⁣⠀ Многие мои клиенты отмечают эффективность такого отношения к жизни⠀и говорят о том, что стали меньше тревожиться и переживать ⁣⁣🤯 ⁣⁣⠀ А вам откликается такой взгляд на жизнь? ⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ #кпт #техникикпт #самсебепсихолог ⁣⁣⠀

Ну и фразу недели - в ленту 😁 Пятничный #Псиюмор

Немного милоты в ленту или Верите ли вы в любовь? ⁣⁣❤️ ⁣⁣⠀ Вчера на ужине в ресторане с друзьями стала свидетельницей чудесного события: ⁣⁣⠀ молодой человек, стоя на одном колене и держа в руках коробочку с кольцом, сделал предложение своей избраннице ❤️ ⁣⁣⠀ Девушка была на седьмом небе от счастья, гости ресторана ликовали и хлопали в ладоши, мы были расстроганы милотой происходящего - и только двое зрелых мужчин, ужинавших за соседним столиком с влюбленными, продолжали уныло ковыряться (по-другому это назвать трудно) в своих тарелках…⁣⁣ ⁣⁣⠀ Я подумала, что эти двое, скорее всего, разочаровались в жизни - уж не знаю, в женском поле в целом, в отношениях или во всем вместе взятом 💔 Но на фоне ликующих и хлопающих посетителей ресторана они выглядели очень необычно… ⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ А вы становились свидетелями публичного признания в любви? ⁣⁣⠀ И как вы считаете: настоящие чувства любят тишину или надо делиться чувствами с окружающими? ⁣⁣⠀ Очень интересно ваше мнение, дорогие подписчики 😍⁣⁣ #настоящаялюбовь #разбитоесердце #психологияотношений

Ну и для поднятия настроения немного котиков в ленту 😻 #псиюмор #котики

Друзья, всем привет! На прошлой неделе ничего не писала в чате - не смогла собраться с мыслями… Я, как и многие сейчас, тревожусь по поводу происходящих последние недели событий, которые делают нашу жизнь еще более неопределенной. Но о чем хотелось бы сегодня написать, так это о том, что даже в такое время, когда тревога и неопределенность стали нашими постоянными спутниками, у каждого из нас всегда есть наши личные точки опоры - очень важно помнить про это! ❤️ Для кого-то это общение с семьей или друзьями, для кого-то - прогулки в лесу или активный отдых, для кого-то - чтение 📚 Важно не требовать от себя больше того, что в ваших силах ❤️ Всему свое время!

Посмотрели вчера с дочерью фильм «Майкл» ❤️ Неожиданно для себя получила огромное удовольствие от просмотра! 2 часа шикарной музыки, истории успеха, как сейчас принято говорить, и… личной драмы 💔 Сложные отношения с отцом, теплые отношения с мамой, толпы поклонников, посещение детей, больных раком - и это все жизнь одного человека, одной звезды 🌟 Фильм очень психологический - про одиночество, прощение, преодоление… Вобщем, друзья: кто еще не смотрел - очень рекомендую! ❤️ #лето #отпуск #кино

Иногда «хороший отпуск» - это не когда много всего произошло, а когда:⁣⁣⠀ ✅ вы перестали спешить⠀⁣⁣⠀ ✅ вы позволили себе то, чего не позволяли ранее (ну что такого произойдет, если в отпуске вы будете по полдня валяться с книжкой и грызть любимые сухарики?) ⁣⁣⠀ ✅ вы не сравнивали себя с другими, а просто проживали момент⁣⁣⠀ ✅ вы не пытались выжать из отдыха максимум пользы⠀⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ И да, вы обязательно что-то пропустите! ⁣⁣⠀ Но вопрос в том, ЧТО и КАК вы выбираете прожить вместо этого 🌅 ⁣⁣⠀ Потому что отпуск - это не про «успеть всё».⁣⁣⠀ Это про разрешение себе быть в одном месте, в одном опыте, в одном состоянии.⁣⁣⠀ А не бежать дальше… ⁣⁣ Если согласны, ставьте ❤️ ⁣⁣ #лето #отпуск #психология

Отпуск, который не случился: как мы сами крадём у себя отдых ⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Друзья, ⁣⁣⠀ летняя тема невозможна без темы отпуска! ⁣⁣⠀ Поэтому решила начать серию летних постов именно с этой темы ⁣⁣😎 ⁣⁣⠀ Замечаете ли вы за собой перед отпуском такие мысли? Надо успеть всё! ⁣⁣⠀ Надо получить максимум впечатлений!⁣⁣⠀ Надо отдохнуть так, чтобы потом было что вспомнить! ⁣⁣⠀ Надо сделать кучу фоток для соцсетей! (узнаЮ себя 😂) ⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ И вот вы уже не отдыхаете - вы оптимизируете свой отдых 📋 ⁣⁣⠀ За этими мыслями обычно стоит страх «жить недостаточно», страх, что:⁣⁣⠀ ✔️жизнь проходит, а я не успеваю⠀⁣⁣⠀ ✔️ другие живут ярче и интереснее, чем я ⁣⁣⠀ ✔️ я выбрал не то место / не тот формат / не ту компанию⠀⁣⁣⠀ ⁣⁣И тогда отпуск превращается в экзамен!⁣⁣⠀ Где нужно доказать (кому?), что вы умеете жить. ⁣⁣⠀ Но отдых не работает по логике эффективности.⁣⁣⠀ Он работает по логике контакта:⁣⁣ с собой, с телом, с моментом… 🧘🏻‍♀️ #лето #отпуск #психология

Друзья, сегодня хочу поздравить с Днем медицинского работника всех тех, кто бережет и восстанавливает наше здоровье! ❤️ Медики есть среди моих подписчиков (я это точно знаю!), медики иногда становятся моими клиентами (они тоже люди и им тоже нужна поддержка и помощь), медики есть и среди моих слушателей и выпускников! ❤️ Я сама являюсь пациентом, и как бы не старалась бережно относиться к своему здоровью - иногда проблемы со здоровьем бывают и у меня… 🙄 На своем опыте знаю, что есть болезни, от которых не всегда можно излечиться, и если ты жив - это заслуга, в первую очередь, медиков! ❤️ Поэтому сегодня хочу поблагодарить всех медиков - своих лечащих врачей, всех врачей, которые часто работают в нереально тяжелых условиях и часто не щадят себя ради нас, пациентов! ❤️ Огромное вам всем спасибо 🙏 Берегите себя! ❤️❤️❤️

Друзья, вчера пропустила рубрику пятничный #Псиюмор - сегодня спешу исправиться! Всем хороших летних выходных! 😎

17 июня пройдёт мастер-класс «Психология управленческих решений в эпоху ИИ: как руководителю сохранить ясность мышления и лидерство» На вебинаре вы разберёте: 🔵 Как под влиянием ИИ у руководителей меняется психология принятия решений: ускорение, перегрузка и рост когнитивных искажений 🔵 Почему руководители начинают больше сомневаться в себе, и как вернуть внутреннюю опору и уверенность в решениях.⠀⠀ 🔵 Функции управления по И.К.Адизесу через призму психологии: какие роли «проседают» в цифровой среде и как их восстановить.⠀ 🔵 Лидерство в эпоху неопределённости: как выстраивать влияние и доверие, когда «правильных ответов» становится меньше.⠀ 🔵 Практические психологические инструменты: как принимать решения в условиях давления, неопределённости и «умных подсказок» со стороны ИИ 🎓 Спикер: Наталья Минаева — кандидат психологических наук, КПТ-психолог, преподаватель психологии в Президентской академии и МГУ им. М. В. Ломоносова ⭐️ 17 июня, 17:00 📍 Онлайн, MTS Link Зарегистрироваться: https://clck.ru/3U6LaF

Друзья, кого интересует тема управленческой психологии - подключайтесь завтра в 17.00 к вебинару 👨‍💻 Будем говорить о том, как в эпоху ИИ руководителю оставаться эффективным и сохранять лидерство за собой🏆