МАЙНДКИД

С сентября открываю набор в терапевтическую группу по развитию навыка осознанности. Если бы меня спросили, какой психологический навык сегодня имеет самую сильную научную доказательную базу, я бы ответила — осознанность. Почему? Потому что именно она помогает выйти из бесконечной тревоги, перестать жить на автопилоте, лучше понимать себя, свои чувства и перестать быть заложником собственных мыслей. Несколько лет назад в США провели большое рандомизированное исследование. В нем участвовали 276 человек с тревожными расстройствами. Одну группу лечили антидепрессантом эсциталопрамом, другая в течение 8 недель проходила программу развития осознанности (MBSR). В результате обе группы показали сопоставимое снижение тревоги, однако у группы осознанности было значительно меньше побочных эффектов. (PubMed) Конечно, это не означает, что осознанность заменяет медикаментозное лечение каждому человеку. Но исследование убедительно показывает: тренировка этого навыка может быть столь же эффективной для многих людей с тревожными расстройствами и заслуживает места среди методов психологической помощи. (PubMed) Именно поэтому этой осенью я запускаю 10-недельную терапевтическую группу. Это не лекции. Это пространство, где мы будем постепенно развивать навык осознанности и учиться: меньше тревожиться; выходить из автоматических реакций; лучше понимать свои эмоции; спокойнее переживать стресс; строить более осознанные отношения с собой и другими. 📅 Старт — сентябрь 🕖 Каждый понедельник с 19:00 до 21:00 📍 10 встреч (до декабря) 💳 Стоимость участия — 40 000 ₽ ✔ Возможна рассрочка и оплата частями. 👥 В группе всего 10 мест. 6 места уже заняты. Если вы давно хотели начать системную работу над собой, а не просто читать книги или смотреть ролики, сейчас самое время. Для записи напишите мне в личные сообщения слово «Осознанность».

Я уже писала о том, что на видео. С 7 сентября стартует групповая терапия, где мы будем качать навык «осознанности». Есть 4 места. Группа закрытая. Во время работы никого нового добавлять не будем. Ведущая группы я, Ольга Чернова. Всего будет 10 встреч по понедельникам в 19:00. Стоимость 40 000₽ Есть рассрочка. Пишите мне @mindkid

В четверг 20 августа в 18:00 в Майндкид 🎬 СЕМЕЙНАЯ КИНОТЕРАПИЯ | «ГОЛОВОЛОМКА» (ЧАСТЬ 1) Не просто мультфильм о девочке и её эмоциях, а самый понятный учебник по детской психике с точки зрения КПТ. Эта история наглядно показывает, как формируются глубинные убеждения. Разбираем, что происходит в голове 11-летней Райли и как это объясняет наши взрослые сценарии. О чём поговорим: ▪️ Почему Радость так отчаянно пытается контролировать всё, что чувствует Райли, и чем это похоже на то, как мы воспитываем себя и своих детей? ▪️ Как глубинные убеждения («я хорошая» / «со мной что-то не так») рождаются из «ключевых воспоминаний» и что происходит, когда они начинают рушиться ? ▪️ Почему Печаль — главная героиня, а не враг, и как подавление «негативных» эмоций приводит к тому, что острова личности рушатся один за другим ? ▪️ Как переходный возраст становятся триггером для пересмотра всей идентичности — и что помогает справиться, когда старое «я» уже не работает, а новое ещё не сформировалось ? 📆 20 августа в 18:00 📍 ул. Горького, 65 🔺 Участие – 1900р (родитель + ребенок) 🍿 Попкорн и какао Бронируйте места @mindkidru

В среду на кинотеапии "Остров проклятых" — шедевр Мартина Скорсезе о тонкой грани между любовью и ненавистью, гениальностью и безумием. Фильм, который не отпускает. Глубокие переживания героев, сложные психологические слои и вопросы, от которых невозможно отмахнуться. Разберём то, что осталось между строк, и что отозвалось внутри. Приходите. Будет сильно. @mindkidru

В среду 19 августа в Майндкид фильм Мартина Скорсезе "Остров проклятых" Этим фильмом мы открываем серию кинотерапий с участием потрясающего актера Леонардо ди Каприо. "Остров проклятых" не просто психологический триллер, это глубочайшее исследование человеческой психики. История федерального маршала, расследующего исчезновения пациентки психиатрической клиники. Чем глубже он погружается в дело, тем больше реальность начинает трещать по швам, заставляя зрителя сомневаться: что здесь правда, а что — игра больного воображения? О чём поговорим: ▪️ Почему психика иногда выбирает жить в красивой лжи, чем встретиться с чудовищной правдой? И как защитные механизмы спасают нас от невыносимой вины? ▪️ Что такое «газлайтинг» и как мы понимаем, что наши воспоминания реальны, а не сконструированы собственным мозгом? ▪️ Почему мы так боимся признать себя «злодеем» в собственной истории и предпочитаем искать внешних врагов? ▪️ «Лучше жить монстром или умереть человеком?» — имеет ли кто-то право лишить нас нашей боли, если эта боль — единственное, что делает нас настоящими? 📆19 августа в 19:30 📍 ул. Горького, 65 🔺 Участие – 1450р Бронируйте места @mindkidru До встречи на кинотерапии 🍿

В эту среду на кинотерапии в Майндкид сеанс семейной конфликтологии от Антони Кордье в камерной драме полной черного юмора и беспощадного абсурда. "Убийственная вечеринка" - фильм о том как мы находясь в диалоге не слышим друг друга, как каждый считает себя правым и как важно не упустить возможность договориться пока не стало слишком поздно. Запись на мероприятие @mindkidru

12 августа на кинотерапии в Майндкид фильм «Убийственная вечеринка» - это острая французская социальная сатира. В основе сюжета — «война миров» между семьей богатых парижан и их прислугой, разгорающаяся в замкнутом пространстве роскошной виллы. О чём поговорим: ▪️ Почему мы носим маски «удобных», «успешных», «правильных» — и что происходит, когда их срывают случайным подарком или неловкой фразой? ▪️ Как работает механизм «свой — чужой» и почему мы делим людей на обслуживающий персонал и тех, кто заслуживает уважения? ▪️ Почему попытки договориться в конфликте только разжигают огонь, когда обе стороны уверены, что правда — за ними? ▪️ Можно ли остаться человеком, если тебя годами не замечали, а потом внезапно увидели — но уже слишком поздно? 📆12 августа в 19:30 📍 ул. Горького, 65 🔺 Участие – 1450р Бронируйте места @mindkidru До встречи на кинотерапии 🍿

"Потеря работы на которой проработала всю жизнь это не конец, а возможность воплотить свои самые дерзкие мечты" В эту среду на кинотерапии шведская комедия "Меня зовут Агнета"

5 августа в 19:30 на кинотерапии «Меня зовут Агнета» — это фильм о том, что никогда не поздно изменить свою жизнь. Даже если кажется, что лучшие годы уже позади, привычки стали слишком сильными, а одиночество — образом жизни. Главная героиня показывает то, о чем редко говорят вслух: человек может годами жить не потому, что выбирает, а потому что однажды привык. Привык быть удобным. Привык справляться в одиночку. Привык молчать. Привык откладывать жизнь «на потом» Но однажды наступает момент, когда становится важнее не сохранить привычную жизнь, а наконец встретиться с собой настоящим. Кроме того фильм очень тонко показывает, как работает избегание. Мы часто думаем, что если не вспоминать боль, не говорить о своих чувствах, не принимать сложных решений, то станет легче. Но психика устроена иначе. То, от чего мы убегаем, не исчезает, а превращается в одиночество, тревогу, чувство вины, внутреннюю пустоту и ощущение, что жизнь проходит где-то рядом. Избегание не решает проблемы. Оно лишь делает их тяжелее. Еще одна важная тема — чувство вины и чувство долга. Сколько решений мы принимаем не потому, что хотим, а потому что «так правильно», «так должны», «так принято». И постепенно перестаем слышать собственный голос. Но настоящая зрелость начинается там, где человек перестает жить только из чувства обязанности и начинает задавать себе вопрос: «А чего хочу именно я?» Это кино и о дружбе. О том, что близость не зависит от возраста. Что новых людей можно встретить в любой момент жизни. Что открываться никогда не поздно. И что иногда один искренний человек способен вернуть веру в себя сильнее, чем годы одиночества. Но, пожалуй, главная мысль фильма — честность с собой. Не перед окружающими, не ради хорошего впечатления, а перед самим собой. Потому что счастье невозможно построить на постоянном самообмане. Когда перестаешь играть роли, соответствовать чужим ожиданиям и наконец позволяешь себе жить в согласии со своими ценностями, появляется то самое чувство внутренней свободы, которое невозможно купить. Настоящие ценности редко имеют материальную форму. Их нельзя положить в сейф или купить за деньги. Это возможность любить, Дружить Быть нужным Смеяться Прощать Просить о помощи. И однажды сказать себе: «Я выбираю жить так, как откликается моему сердцу, а не моим страхам». 🎬 Кинотерапия «Меня зовут Агнета» 🗓 5 августа 19:30 📍Майндкид (Горького 65) 💳 Стоимость участия — 1450₽ Это очень теплый, глубокий и по-настоящему терапевтичный фильм. Из тех, после которых выходишь немного другим человеком

В эту среду 29 июля кинотерапия «На цепи» Есть фильмы, которые страшны не тем, что в них происходит физически. А тем, что они показывают, как незаметно человек начинает менять собственную реальность. Именно поэтому я выбрала этот фильм для нашей следующей кинотерапии. На первый взгляд это история о похищении. Но если смотреть глазами психолога, становится понятно: фильм совсем о другом. Он очень точно показывает, как формируется стокгольмский синдром. Причем в жизни этот процесс часто происходит не в подвале и не на цепи. Он происходит значительно тоньше. И именно поэтому опаснее. Человек постепенно начинает оправдывать того, кто причиняет ему боль. Объясняет жестокость усталостью. Контроль — заботой. Унижение — любовью. Предательство — случайностью. Шаг за шагом психика перестраивает картину мира, потому что признать правду бывает слишком больно. И самое страшное — происходит это не только в отношениях с абьюзером. Точно так же люди начинают оправдывать токсичного начальника, манипулирующих родителей, партнеров, секты. Любые системы, в которых человек постепенно теряет способность доверять себе. На кинотерапии мы разберем не только стокгольмский синдром. Мы поговорим о том: • почему жертва часто не уходит даже тогда, когда появляется возможность; • как формируется травматическая привязанность; • почему чувство любви иногда оказывается лишь следствием хронического страха; • как психика начинает защищать того, кто разрушает ее; • почему окружающие так часто говорят: «Ну просто уйди», — совершенно не понимая, насколько сложно это сделать; • как отличить настоящую заботу от контроля; • и почему самые опасные цепи почти никогда не бывают металлическими. Они состоят из чувства вины, страха, надежды, иллюзии, что «он обязательно изменится». Этот фильм особенно важно посмотреть тем, кто когда-либо задавал себе вопрос: «Почему умные, сильные люди годами остаются в отношениях, которые делают их несчастными?» После просмотра мы, как всегда, проведем глубокий психологический разбор каждого механизма, который стоит за поведением героев, и вы увидите, что многие из этих процессов встречаются гораздо чаще, чем кажется. 🎬 Кинотерапия «На цепи» 🗓 29 июля 19:30 📍Майндкид (Горького 65) 💳 Стоимость участия — 1450₽ Иногда один фильм помогает увидеть то, что годами оставалось незаметным в собственной жизни.

22 июля кинотерапия ГУРУ: "Спасибо что решились, жизнь не будет прежней никогда..." @mindkidru

В эту среду 22 июля на кинотерапии в Майндкид: Почему успешные люди иногда теряют всё? "Гуру" - это фильм, который не просто рассказывает историю, это настоящий психологический разбор личности. Это история человека, который постепенно попадает в ловушку собственного мышления. Сначала ему кажется, что всё под контролем. Потом появляется ощущение собственной исключительности. Затем — убежденность, что любые проблемы можно решить деньгами, влиянием и статусом. Именно здесь начинает развиваться патологическое состояние. Сознание постепенно сужается. Человек перестает видеть реальность объемно. Возникает тоннельное мышление: есть только цель, только успех, только следующий шаг. Исчезает способность замечать последствия своих решений, слышать близких, критически оценивать себя. Самое страшное, что он искренне уверен: он всё контролирует. Но именно в этот момент он уже находится в ловушке собственного мышления. И выбраться из нее без серьезного внутреннего кризиса становится почти невозможно. Удивительно, насколько этот сюжет перекликается с реальными историями, которые мы наблюдаем сегодня. Многим фильм напомнит историю Елены Блиновской. Но на самом деле это не история одного человека и не одной страны. Это история, актуальная для всего мира. История о том, как культ успеха, денег и собственной исключительности способен незаметно разрушить личность. Именно поэтому этот фильм стоит посмотреть каждому, кто хочет лучше понимать психологию власти, нарциссизма, когнитивных искажений и того, как постепенно человек перестает видеть реальность такой, какая она есть. 📍 Майндкид (ул.Горького 65) 🗓 Среда, 22 июля 19:30 💳 Стоимость участия — 1450 ₽ Как всегда, нас ждет глубокий психологический разбор фильма и обсуждение того, почему подобные истории происходят снова и снова — независимо от страны, эпохи и профессии.

В понедельник 20 июля стартует КУРС ПО КОНФЛИКТОЛОГИИ «Как договариваться, защищать себя и сохранять отношения» Этот курс не про «правильно спорить». Он про то, как: — перестать теряться в конфликтах — научиться защищать себя без агрессии — понимать, что на самом деле стоит за словами человека — и выстраивать контакт даже в сложных отношениях. Большинство людей в конфликте начинают: — нападать — оправдываться — замыкаться — или пытаться любой ценой избежать напряжения Но зрелая коммуникация строится иначе: не «я против тебя», а «мы вместе против проблемы». На курсе мы будем научимся именно этому. ПРОГРАММА КУРСА ЗАНЯТИЕ 1 (20 июля) Почему люди конфликтуют на самом деле — Что скрывается за агрессией, претензиями и обвинениями — Как распознавать реальные потребности человека, а не только его слова — Почему нас так триггерят определённые люди — Как перестать автоматически уходить в защиту или нападение — Основа взрослого диалога: «мы на одной стороне» Практика: разбор реальных ситуаций участников. ЗАНЯТИЕ 2 (3 августа) Как защищать свои границы без чувства вины — Как говорить «нет» спокойно и уверенно — Как реагировать на давление, манипуляции и пассивную агрессию — Почему люди боятся конфликтов — Как перестать оправдываться — Что делать, если вас перебивают, обесценивают или не слышат Практика: конкретные фразы и тренировка ответов. ЗАНЯТИЕ 3 (10 августа) Токсичные люди и сложные отношения — Как взаимодействовать с токсичными родственниками — Что делать с авторитарным начальством — Как отвечать на хамство — Как не втягиваться в эмоциональные игры и провокации — Почему рядом с некоторыми людьми мы «уменьшаемся» Практика: живые сценарии и разборы сложных диалогов. ЗАНЯТИЕ 4 (17 августа) Искусство договариваться — Как доносить свои мысли так, чтобы вас слышали — Как договариваться в паре, семье и работе — Как выдерживать разные точки зрения — Как не разрушать отношения в конфликте — Что помогает людям чувствовать безопасность в разговоре Практика: моделирование переговоров и конфликтных ситуаций. ЗАНЯТИЕ 5 (24 августа) Эмоциональная устойчивость в коммуникации — Как сохранять себя рядом с агрессией и напряжением — Что делать, если после конфликтов вы долго прокручиваете разговор в голове — Как перестать бояться чужого недовольства — Как научиться говорить уверенно без жёсткости — Формирование внутренней опоры Практика: закрепление навыков и персональные рекомендации. Этот курс подойдёт тем, кто: — боится конфликтов — не умеет отстаивать себя — устаёт от токсичного общения — хочет научиться договариваться без манипуляций — хочет выстраивать более зрелые и здоровые отношения Мы будем не только разбирать теорию. Главный акцент курса — практика, реальные ситуации и конкретные фразы, которые можно использовать в жизни сразу после занятий. 📍 Майндкид (Горького 65) 🗓 Понедельник, 20 июля 🕢 с 19:00 до 21:00 💳 Стоимость 25000 ₽ 🎨 предоставляем записи сессий Подробности и вопросы @mindkidru

Есть фильмы, после которых невозможно остаться прежним. Для меня один из них — «Бал безумных женщин». Это не просто история о психиатрической больнице XIX века. Это фильм о том, как общество часто называет «безумием» всё, что не может понять или принять. Почему его стоит посмотреть? Потому что он заставляет задуматься о самых глубоких сторонах человеческой души. ✨ Об интуиции Иногда мы знаем правду раньше, чем можем её объяснить. Но что происходит, когда окружающие убеждают нас не доверять себе? ✨ О предательстве самых близких Самые глубокие раны нередко наносят не враги, а те, кого мы любили и кому доверяли. Фильм показывает, насколько болезненным может быть это столкновение с реальностью. ✨ О свободе быть собой Где проходит граница между «неудобной женщиной» и «безумной»? Кто определяет, какой человек считается нормальным? ✨ О силе через уязвимость Настоящая сила рождается не тогда, когда мы перестаём чувствовать боль, а тогда, когда перестаём прятать себя настоящих. ✨ О цене чужих ожиданий Иногда всю жизнь человек пытается соответствовать тому, каким его хотят видеть другие, забывая задать себе главный вопрос: «А кто я на самом деле?» ✨ О сострадании Фильм напоминает, что за каждым странным поступком, сильной эмоцией или необычным поведением может скрываться история, о которой мы ничего не знаем. ✨ О выборе Даже в самых тяжёлых обстоятельствах человек способен сохранить достоинство, внутреннюю свободу и верность себе. Этот фильм не даёт простых ответов. Он заставляет чувствовать, сопереживать и задавать вопросы, которые мы редко осмеливаемся задать себе. Иногда одна история помогает лучше понять себя, чем десятки книг по психологии 📍 Майндкид (Горького 65) 🗓 Среда, 15 июля 🕢 Начало в 19:30 💳 Участие — 1450 ₽ ( 1250 ₽ онлайн) Бронируйте места @mindkidru

В среду 8 июля история становления короля поп-музыки "Майкл":. Мы разберем на кинотерапии: - как детский мозг формирует убеждения: «Я имею ценность только когда добиваюсь результата», «Отдых = слабость», «Любовь нужно заслужить»; - как избегание «нормальной» жизни и гиперфокус на успехе становятся стратегиями; - что происходит с эмоциональной регуляцией, когда ребёнок не может проживать обычные переживания; - как успех усиливает старые схемы и создаёт новые ловушки (страх быть отверженным, давление образа, одиночество).; - как даже находясь на вершине можно продолжать работать над собой; - как Майкл превращает внутренний хаос, неуверенность в своей внешности и давление в мощнейшее искусство; - как креативность помогает прорабатывать боль. Майкл Джексон не просто Легенда — он прошёл путь, полный когнитивных искажений, но нашёл в себе силы их преодолеть. 📍 Майндкид (Горького 65) 🗓 Среда, 8 июля 🕢 Начало в 19:30 💳 Участие — 1450 ₽ ( 1250 ₽ онлайн) Ждём тех, кто готов не просто смотреть кино, а извлекать из него энергию для свершений в своей собственной жизни. Бронируйте участие @mindkidru

Афиша Кинотерапии на ИЮЛЬ: 1 июля комедия «СНАЧАЛА ДАМЫ» 8 июля история становления поп-короля "МАЙКЛ" 15 июля психологическая драма «Бал безумных женщин» 22 июля французский триллер «ГУРУ»

Добрый вечер! Уже завтра в Майндкид: корпоративная война полов в альтернативной вселенной, где мужчины и женщины поменялись местами. Вас ждет психологический разбор и море юмора, пища для ума ( и не только) и большая порция хорошего настроения. Кинотерапия "Сначала дамы" (18+)