Фитнес - клуб "МИРТ"

Тренировки Натальи Касьяновой проводит Яна Суслова

Стопы, колени и тазобедренные суставы — как позаботиться об их здоровье? Стопы — наша опора, обеспечивают устойчивость и правильную постановку ноги, влияя на биомеханику коленного и тазобедренного суставов. Коленные суставы — одни из самых крупных и сложных суставов тела. Выполняют ключевую роль не только в движении, но и в поддержании стабильности тела и равновесия. Колени участвуют в основных движениях — ходьбе, беге, прыжках и положении стоя, поддерживая массу тела.  Тазобедренные суставы — также одни из самых важных элементов опорно-двигательного аппарата человека. Благодаря им мы сохраняем устойчивость, остаёмся подвижными. При ходьбе, беге и прыжках они помогают правильно распределять нагрузку. Как сохранить здоровье наших главных опорных помощников? Регулярно выполнять упражнения, которые улучшают кровообращение, укрепляют мышцы и связки вокруг суставов. Анна Китаева приглашает на занятия «Растяжка+МФР» сегодня в 18.00, где уделяет особое внимание здоровью опорно-двигательного аппарата, снимая напряжение с перегруженных зон и включая те области, которые слишком долго отдыхали. В 17.00 — Сила и форма — силовая тренировка с акцентом на проработку всех мышечных групп. Посвятите воскресный вечер своему здоровью!

📍Внимание📍Изменения в расписании на ближайший месяц 🔸с 20 апреля тренировки Натальи Касьяновой проводит Яна Суслова 🔸с 24 апреля на этот период по пятницам отмена занятия в 18.00 «Красивые бёдра+Плоский живот» Яны Сусловой 🔸вы можете посещать по пятницам занятие Ирины Енотовой Сила и форма в 19.00  До встречи в фитнес-клубе! Благодарим за вашу преданность «Мирту»💜

«Мирт» – яркая точка на карте Соснового Бора 💜 Сегодня наш город отмечает день рождения, ему 53 года! Вместе с нашим прекрасным атомградом мы 19 лет. Тренируем семьи, знакомим с фитнес-новинками и остаёмся верны вечной классике, вдохновляем детей и взрослых, меняем отношение к своему здоровью физическому и ментальному, возвращаем веру в себя! Мы рады шагать вместе с городом в будущее, расти и развиваться, помогать сосновоборцам и всем, кто приезжает к нам, быть сильными и здоровыми, успешными и счастливыми! С днём рождения, Сосновый Бор!🎉 Идём дальше с тобой!

В воскресенье с вами Марина Аптеева и Анна Китаева 🔸10.00 Женское здоровье: упражнения для контроля живота и здоровья таза (Марина) 🔸17.00 Сила и форма (Анна) 🔸18.00 Растяжка+МФР (Анна) Тренажёрный зал открыт с 10.00 до 20.00

Забота о своём здоровье – отличная привычка, которую легко поддерживать с «Миртом» По пятницам в 18.00 открываем «Второе дыхание» с Мариной Аптеевой, а в воскресенье в 10.00 встречаемся на занятии «Женское здоровье: упражнения для контроля живота и здоровья таза». Какой эффект получаем от тренировок «Второе дыхание»? ▫️прощаемся с накопленным за неделю эмоциональным утомлением; ▫️активно задействуем мышцы верхней части корпуса; ▫️раскроем грудной отдел позвоночника и начнём дышать свободно; ▫️мягко потянемся – на занятии выполним элементы растяжки. В воскресенье уделим время женскому здоровью и выполним: ▫️дыхательно-двигательные техники для сокращения объёмов в области талии и живота; ▫️комплекс упражнений для поддержания здоровья органов малого таза; ▫️движения для общего укрепления здоровья и поддержки иммунитета. Приходите! Ждём вас!