تم نقل القناة - نورا ادريسي

Channel name was changed to «تم نقل القناة - نورا ادريسي»

تم نقل القناة - نورا ادريسي pinned «متابعينا اللي دايم يلهمونا نود نبلغكم أننا راح ننتقل إلى قناة جديدة بسبب خلل تقني في القناة قررنا نفتح صفحة جديدة في قناة جديدة، نكمل فيها رسالتنا معاكم ♥️🥹 كل المحتوى الجميل، وكل جديد بيكون من الآن في قناتنا الجديدة هنا: 🔗 [https://t.me/TaghiarCenter]…»

متابعينا اللي دايم يلهمونا نود نبلغكم أننا راح ننتقل إلى قناة جديدة بسبب خلل تقني في القناة قررنا نفتح صفحة جديدة في قناة جديدة، نكمل فيها رسالتنا معاكم ♥️🥹 كل المحتوى الجميل، وكل جديد بيكون من الآن في قناتنا الجديدة هنا: 🔗 [https://t.me/TaghiarCenter] نتمنى منكم تنضمون لنا هناك وتكملون الرحلة معنا 💫 وجودكم يعني لنا الكثير، وبدونكم ما تكمل الحكاية 🫂😍

صباح الجمعة، صباح الطمأنينة والسكينة. حتى لو ما وصلت لك أخبار حلوة، أو ما تحس إن الأمور سهلة، تذكر: مو دايم نحتاج "حلول"… أحيانًا نحتاج بس نسمع كلام بسيط يخفف على القلب: 🔹 "هذا اللي تمر فيه له نهاية." 🔹 "ما راح تظل عالق/ة في هالشعور." 🔹 "فيه نور قدامك، حتى لو للحين ما بان." اليوم، خذ لحظة واكتب لنفسك رسالة أمل. قلها بصوتك في رأسك، أو اكتبها على ورقة: 💌 مثلاً: "أنا فخور/ة فيك لأنك صامد/ة رغم كل شيء." "أنا أشوفك، وأحبك، حتى لو تعبك ظاهر." "كل خطوة صغيرة تسيرها، هي نجاح كبير.

مساء خفيف يشبه راحة البال، قبل ما تغلق صفحة هذا الأسبوع خذ دقيقة توقف فيها مع نفسك: مو عشان "تحكم" على اللي صار، بس عشان تفهم وش داخلك الآن. 🎯 اسأل نفسك: وش الشعور اللي غالب عليك الحين؟ اختر واحدة أو أضف شعورك الخاص: 😔 توتر 😌 راحة 🤯 تشويش 😩 تعب نفسي/ذهني 💛 حماس 🖤 إحباط 🤍 رضا 🔥 رغبة بالتغيير 🧊 خمول 🌱 أمل جديد كمل الجملة بصدق: "أنا أحس بـ [______] لأن ، وأبغى أتعامل مع الشعور بـ []." مثال: "أنا أحس بـ إحباط لأني ما أنجزت كثير هذا الأسبوع، وأبغى أتعامل مع الشعور بـ لطف مع نفسي بدل القسوة."

بدأ الآن البث المباشر 🎙️ اليوم نحكي عن: الإيقو (الأنا) وش هو؟ كيف يتخفى؟ وليه أحيانًا يعطّل توازننا؟ انضموا لنا الآن على ❤️‍🔥❤️‍🔥 إنستغرام ✨ https://www.instagram.com/taghiar_center/live/17911186662036598?igsh=MXI5dTlhaTluNTRyOA== ويوتيوب✨ https://www.youtube.com/live/5uFzx-vnI3w?si=KlHUJUpoKkmxNvXM خلونا نشوفكم ونسمع تفاعلكم لا تفوّتوا البث😍👏🏼🔥

كلنا نبغى نرتاح من الصراع الداخلي بس فيه صوت داخلنا دايم يطلب إثبات، يتوتر من الانتقاد، ويقارن نفسه بالكل 👤 هذا مو "أنت" الحقيقي… هذا صوت الإيقو. 🎙 الليلة في بث خاص: نفهم الإيقو: كيف يتشكل؟ ومتى يخرب علاقاتنا وثقتنا بأنفسنا؟ جاهز تعرف نفسك أكثر؟ ✨ لاتفوت الفرصة، وخلّ وعيك هو اللي يقودك.🙇‍♂️🤍

صباح الهدوء والنية الطيبة🌤️🩵 💭 تحدي "تفريغ الأفكار السامة" – ريّح مخّك… على ورق أهلاً بأبطال الكتابة من القلب ✍️ جاهزين نكمّل التحدي؟ لو ما كتبت أمس… ولا يهمك حتى سطر واحد اليوم… يفرق كثير 🎯 تذكير لليوم: افتح نوتة (ورقية أو بالجوال)، واكتب كل شي يخطر في بالك… حتى لو كان ملخبط! ما يحتاج ترتيب ما يحتاج حل بس طلّع الزحمة من مخّك على الورق 🧠➡️📄 💬 بعد ما تكتب، اسأل نفسك: "وش أكثر فكرة تكررت؟ وهل فعلاً تستحق كل هالطاقة؟" 📌 شاركنا شعورك بعد ما كتبت لو حاب: "بعد ما كتبت، حسّيت بـ ____"

مساء النور والخير حبايبي ♥️😍 بعض المشاعر ما ترجع عبث ترجع لأن داخلنا شي يبغى يُسمع، يُفهم، وينشاف. خلونا نكون اللي يسمع لنفسه أول. 👇🏼 عشان كذا، الليلة: 🎯 اكتب شعور تكرر كثير مؤخرًا، قلق؟ حزن؟ خيبة؟ خوف؟ لوم؟ ووقّف عنده .. ليش يرجع كل مرة؟ يمكن ما يرجع "ضدك" مثل ما تتوقع يمكن يرجع "ينبهك" لشي ناقص داخلك.

Live stream finished (43 minutes)

بدأ البث الان اهلا وسهلا منووورين حبايبي ♥️😍

Live stream started

البداية الحقيقية للتعافي والتطور تبدأ لما تقرر تتحرك، حتى لو بخطوات صغيرة. المهم إنك تبدأ . https://youtu.be/xGdp4PXoIXA?si=rxu1sxY-DirRr-Pn

الناس تغيرت، الظروف تغيرت، حتى إحنا مو إحنا زمان .. بس فيه شي فينا واقف، متجمد، يمكن خايف، يمكن تعبان.😮‍💨 سؤال صعب بس واقعي.🙇‍♂️ "ليش كل شيء تغير… إلا أنا؟ بكرا إن شاءالله عندنا مساحة على تويتر وبث تيليجرام. يمكن ما نغيّر حياتنا في ساعة بس نقدر نغيّر نظرتنا لها 🤍😇

.عن ذاك الشعور اللي كثير مرّينا فيه وسكتنا “مشاعر الرفض” كيف نفهمها؟ وكيف نتعامل معها بدون ما نخسر أنفسنا؟ البث نزل تسجيله الآن لو فاتك، تقدر تسمعه براحتك ✨🤍 https://youtu.be/-6PncPGDYDU?si=gokEG0kfWt7VFzue

رضا الناس مو مقياس قيمتي أنا مو محتاج أعدّل نفسي كل مرة علشان يعجبهم صوتي، أو شكلي، أو طريقتي. 💬 توكيد هذا الأسبوع: "أنا كافي كما أنا… حتى لو ما فهمني أحد، حتى لو ما أعجبت الكل. أنا كافي لأنّي أنا."🤍💪

جاهز ترتّب الزحمة اللي بمخك؟💪 تحدي ترتيب العقل – "تفريغ الأفكار السامة" مناسب لـ: أي شخص يحس إنه مشتت، مضغوط، أو نايم وهو يفكر أكثر من اللازم 😵‍💫 مبني على: 📌 مفهوم الـ “Brain Dump” 📌 قاعدة: لما تكتب، تطفّي الزحمة اللي بمخك 🔥 وش المطلوب؟ كل ليلة قبل النوم، افتح نوتة أو ملاحظات الجوال لمدة 5 دقايق بس، اكتب كل شي يدور في بالك – بدون ترتيب – بدون تهذيب – بدون تفكير – بس طلع كل شي ✍️ مثال: "أحتاج أخلص العرض بكرا... ما رديت على فلان… ليه أنا دايم أتردد؟ نسيت أطلب أغراض…" بعد الكتابة، خذ نفس عميق، وقفل النوتة. (عقلك فهم الرسالة: أنا سمعتك، الآن تقدر ترتاح) 💤 🌟 وش بيصير بعد؟ ✅ نومك يصير أعمق ✅ أفكارك أوضح في الصباح ✅ تحس بهدوء داخلي لأنك طلّعت "الزحمة" ✅ ممكن تطلع بأفكار رهيبة فجأة لأنك نظّفت السطح

صباحكم فيه طمأنينة، حتى لو ما فيه أخبار حلوة 🌤️♥️ ترى مو دايم نحتاج “حلول”… مرات نحتاج نسمع شي بسيط، مثل: 🔸 “اللي تمر فيه له نهاية.” 🔸 “ما راح تظل عالق في هالشعور.” 🔸 “فيه نور على الطريق… حتى لو للحين ما بان.” جرب اليوم:✨ 💌 أرسل لنفسك رسالة أمل اكتب شي كنت تتمنى أحد يقوله لك… وقله لنفسك بصوتك. مثال: "أنا فخور فيك لأنك للحين صامد." "أنا أشوفك، وأحبك، حتى لو أنت متعب."

مساء يبدأ بسؤال مختلف 😍 وش تبغى تحس؟ ✨ 🧠 مو بس نسأل وش تحس… اليوم نسأل: وش تبغى تحس؟ 🎯 اختر شعور تتمنى تعيشه الأسبوع الجاي: 🌱 خفة 🎯 تركيز 🌊 راحة 🔥 حماس 🧘‍♀️ ثقة “الشي اللي أقدر أبدأ فيه علشان أقرّب من هالشعور هو: ____________” 💬 لو حسّيت بشي بسيط منه اليوم؟ اكتبه وخلّه يكون بداية تغيّره

🚨 البث بدأ الآن مشاعر الرفض مو ضعف… لكن تجاهلها هو اللي يوجع. خلونا نفهمها، ونوقف استنزافها لحياتنا. انضموا لنا الآن 👇 الانستغرام :✨ https://www.instagram.com/taghiar_center/live/18273900310272284?igsh=MXFheWVvMTYyYjh2YQ== اليوتيوب ✨ https://www.youtube.com/live/ZGV-6eHZlXE?si=cCeZP1Fx97QKPqy9