Профсоюз медработников Могилевщины

🎯 Дартс: наши — в призёрах! На XVI Республиканской спартакиаде работников здравоохранения завершились соревнования по дартсу. Могилёвские спортсмены показали отличные результаты и принесли в копилку команды призовые места! 💪🏆 📋 Итоги в личном зачёте: 🥉 3 место — Игорь Грокало (мужчины) 4 место — Виктория Никитенко (женщины) Меткость, выдержка и хладнокровие — именно эти качества помогли нашим спортсменам подняться на пьедестал и войти в четвёрку лучших! 🔥 Поздравляем Игоря и Викторию с достойными результатами! Гордимся вами! 👏🇧🇾 #Спартакиада #Дартс #Могилёв #БПРЗ #ПрофсоюзЗдравоохранения #Спорт #ПризовыеМеста

🏐 Чистая победа: Могилёв обыгрывает Минск! Мужская команда по волейболу Могилёвской областной организации БПРЗ одержала уверенную победу над Минской городской организацией БПРЗ со счётом 2:0! 💪🔥 Наши парни показали: ✅ мощную подачу ✅ чёткие розыгрыши ✅ железную защиту ✅ командный дух Соперники сражались достойно, но могилёвчане были сильнее в каждой партии! 👏 Поздравляем команду с победой! Так держать! 🇧🇾🏆 Далее только 1 место 🔰 #Волейбол #Могилёв #Минск #БПРЗ #ПрофсоюзЗдравоохранения #Спорт #Победа #Спартакиада

🍏 Как держать сахар под контролем: полезные советы Поддерживать нормальный уровень глюкозы в крови важно не только при диабете, но и для общего самочувствия. Что делать, чтобы сахар был в норме? Делимся простыми и эффективными рекомендациями. 👍 📌 Главные принципы: ✅ Разнообразие и баланс — выбирайте продукты с низким гликемическим индексом (до 40 ед.). Они медленно усваиваются и не дают резких скачков сахара. ✅ Сложные углеводы — отдавайте предпочтение овощам, цельнозерновым кашам (гречка, овсянка, перловка) и бобовым. Картофель лучше ограничить. ✅ «Правило трёх» — каждый приём пищи должен включать углеводы, жиры и белки. Так вы дольше останетесь сытыми и избежите переедания. ✅ Фрукты — можно! Но порция должна содержать не более 15 г углеводов (например, одно небольшое яблоко или чашка ягод). ✅ Не голодайте! Резкие ограничения ведут к срывам. Снижайте вес постепенно — до 3–4 кг в месяц. ✅ Завтракайте сытно — белки и углеводы на завтрак помогут сохранить энергию и контролировать аппетит. ✅ Добавляйте специи — корица, тмин, орегано, куркума не только улучшают вкус, но и снижают резистентность к инсулину. ✅ Двигайтесь — физическая нагрузка помогает мышцам использовать глюкозу. Даже простая зарядка дома даст результат! ✅ Следите за сном и стрессом — полноценный отдых и спокойствие помогают поддерживать гормональный баланс. ✅ Контролируйте уровень сахара — норма натощак — до 6,5–7 ммоль/л, в течение дня — до 9–10 ммоль/л. 🔗 Подробнее — в статье «Полезные советы для снижения уровня сахара в крови» по ссылке 👇 https://24health.by/snizit-uroven-sahara-v-krovi/ Берегите своё здоровье! ❤️ #Здоровье #СахарВКрови #Питание #Профилактика #Диабет #ЗОЖ #ПолезныеСоветы

Погода в Могилёве 16.08.2026 Ночь ☁️ +16°C, З 2.2 м/с. Утро ⛅️ +14°C, Ю-З 2.8 м/с. День ⛅️ +26°C, Ю-З 4.2 м/с. Вечер ⛅️ +27°C, Ю 2.8 м/с. Восход: 05:39 🌞 Закат: 20:26