Мамины тарелочки🍽️

Мамины тарелочки🍽️ pinned a photo

Раньше в путешествиях я реально нервничала из-за питания Петра Потому что дома всё понятно. А в поездках привычное питание очень быстро летит 😅 Овощей сильно меньше. Белка сильно меньше. И в какой-то момент ты понимаешь, что питание состоит преимущественно из макарон, хлеба, фруктов, наггетсов и всего, что ребенок согласился съесть. Первые наши путешествия меня это очень напрягало. Я переживала, что он плохо ест. Пыталась срочно чем-то компенсировать. Уговаривала съесть нормальную еду. И да, иногда даже могла на него надавить, потому что внутри сидело: «Ну он же должен нормально есть!» А сейчас я отношусь к этому совершенно спокойно. Не потому, что мне стало всё равно. А потому что я один раз поняла систему. Я знаю, что здоровье ребенка не разрушится от нескольких дней макарон, наггетсов или сбитого режима. Мне не нужно обеспечивать Петру идеальное питание 365 дней в году. Мне нужно знать базу, к которой мы возвращаемся. Вернулись домой - возвращаем привычный режим: ➡️Три полноценных приема пищи вместо постоянных перекусов. ➡️Возвращаем нормальный завтрак. ➡️Добавляем привычные источники белка, жиры, овощи, ягоды, фрукты. ➡️Снова следим за водой. ➡️Возвращаем сон и привычное время укладывания. Смотрю на аппетит, стул, ЖКТ, самочувствие. И не пытаюсь за один день «исправить» всё, что ребенок ел в отпуске. Наверное, именно это для меня сейчас и есть самое ценное в знаниях о детском здоровье. Не способность организовать ребенку идеальное питание при любых обстоятельствах. А способность не паниковать, когда что-то пошло не по плану, потому что я знаю, что действительно важно и к чему нам нужно вернуться. И именно эту систему я хотела дать мамам в своем гиде ❤️ Чтобы вместо постоянного: «Он опять плохо ест. Что делать?» «Мы сбили режим. Это критично?» «Как теперь всё восстановить?» было спокойное: «Да, сейчас база немного сбилась. Я это вижу. Я знаю, что вернуть в первую очередь и что делать дальше». Потому что идеальных условий с детьми не будет. А понимание базы здоровья ребенка останется с вами и дома, и в отпуске, и после болезни, и когда снова начнется сад или школа ❤️

Если вы узнали своего ребенка хотя бы в нескольких пунктах - даю решение ❤️ Если ребенок плохо ест, постоянно просит сладкое, кусочничает, мало пьет воды, есть вопросы к ЖКТ, поздно ложится, а впереди сад, школа и сезон простуд, легко поймать себя на одной мысли: «Господи, главное - только бы опять не болел по кругу…» И вместо того чтобы ждать первых соплей и только тогда искать витамины, анализы и средства «для иммунитета», многое можно начать менять уже сейчас. Я собрала практический гид: «Что сделать уже сейчас, чтобы поддержать иммунитет ребенка и помочь ему реже болеть» Это понятный план на 14 дней, который поможет вам увидеть слабые места в ежедневных привычках ребенка и постепенно их скорректировать. Без попытки за один день изменить питание, режим и всю жизнь семьи. ГИД доступен ТОЛЬКО в августе. 2 тарифа: Самостоятельный — 990 ₽ Получаете весь гид со всеми материалами и проходите его самостоятельно в удобном темпе. 👉 Купить можно сразу по ссылке С моим экспресс-разбором — 2 990 ₽ Вы получаете гид + я отправляю вам небольшую анкету и пищевой дневник ребенка. После заполнения я изучу вашу ситуацию и запишу голосовой разбор на 10–15 минут: на что обратить внимание именно у вашего ребенка, с чего начать и какие изменения сейчас поставить на первое место. Это не полноценная консультация, но вы получите персональную расстановку приоритетов: что сейчас требует внимания именно у вашего ребенка, с чего начать и какие 2–3 шага сделать в первую очередь. 👉 Если хотите тариф с моим разбором , напишите мне @nadyazlykh в личные сообщения «РАЗБОР». 🎁 И еще один августовский бонус: среди всех, кто приобретет любой тариф в августе я разыграю (через рандормайзер 31 августа) мою индивидуальную полноценную консультацию стоимостью 11 000 ₽. Я не могу обещать вам ребенка, который вообще никогда не болеет. Но могу помочь выстроить ту самую базу здоровья, без которой не работает ни одна попытка «укрепить иммунитет»: питание, ЖКТ, вода, сон, движение и восстановление. Потому что начинать заботиться об иммунитете лучше не с очередной баночки в момент болезни, а с того, что окружает ребенка каждый день. ❤️ ®️ По любым вопросам и проблемам пишите @nadyazlykh

Проверьте своего ребенка по этим признакам Ребенок может выглядеть абсолютно здоровым. Но это еще не значит, что его база здоровья сейчас в порядке. Нет соплей/кашля. Бегает, играет - значит, всё хорошо. А потом начинается активный сезон, сад/школа, меняется режим, становится больше контактов и мама снова думает: «Ну почему мы опять заболели?» Поэтому я бы сейчас смотрела не только на то, болеет ребенок сегодня или нет, а на несколько вещей, которые родители часто годами считают мелочами. Посмотрите на своего ребенка: 1️⃣ стул не каждый день, бывают запоры; 2️⃣ стул регулярно неоформленный или нестабильный; 3️⃣ часто бывают газы, вздутие, бурление, ребенок жалуется на живот; 4️⃣ плохо ест за основными приемами пищи, зато постоянно что-нибудь «таскает» между ними; 5️⃣ просит сладкое несколько раз в день; 6️⃣ рацион держится на макаронах, хлебе, кашах, фруктах и нескольких любимых продуктах, а мясо, рыбу, яйца или другие источники белка ест мало; 7️⃣ воду почти не пьет, зато с удовольствием пьет сок, компот, какао; 8️⃣ поздно засыпает, утром тяжело просыпается; 9️⃣ прогулка есть, но активного движения мало; 1️⃣0️⃣ после болезни вроде стало лучше — и ребенок сразу возвращается в сад, кружки, игровые и привычную нагрузку. Сколько пунктов вы сейчас отметили? Один? Три? Пять? Самое интересное, что по отдельности каждый из них легко объяснить: «Он просто малоежка». «Сладкое любят все дети». «Воду вообще не заставишь пить». «Летом у всех режим сбивается». «Запоры у нас давно». И поэтому мама может месяцами не воспринимать это как единую картину. Но питание, работа ЖКТ, вода, сон, движение и восстановление - не отдельные истории. Из них каждый день складывается та база, на которой растет и восстанавливается организм ребенка. И если сразу несколько пунктов сейчас не в порядке, я бы не ждала очередной болезни, чтобы начать что-то менять. При этом вам не нужно завтра запрещать ребенку сладкое, заставлять его есть брокколи, укладывать в 20:30 и покупать пять банок витаминов. Начинать нужно совсем с другого. 💚 Дальше дам вам готовое решение: с чего начать, в какой последовательности менять эти привычки и как сделать это без резкой перестройки жизни всей семьи. И да — сохраните количество пунктов, которые отметили сегодня. Оно вам еще понадобится.

Скоро осень. И, думаю, многие мамы уже с небольшим содроганием об этом думают. Потому что осень - это не только сад/школа, новый рюкзак и возвращение в привычный режим. Для многих семей это еще и начало сезона: сопли → температура → неделю сидим дома → вроде восстановился → неделя в саду → снова сопли. И снова отменяем планы, кружки, работу. Снова прислушиваемся: «Кажется, нос заложен?» Снова думаем, вести сегодня в сад или оставить дома 🤔 А если ребенок только начинает ходить в сад, тревоги еще больше: «А вдруг будет постоянно болеть?» «А как я буду работать?» «Что можно сделать для иммунитета?» И вот что парадоксально интересно: Многие начинают заниматься иммунитетом ребенка тогда, когда первые сопли уже появились. ➡️Покупают витамины. ➡️Ищут сиропы «для иммунитета». ➡️Начинают срочно давать витамин С. ➡️Спрашивают, какие анализы сдать. Но иммунную систему невозможно сделать крепче за несколько дней одной баночкой! Завтра дам вам небольшой тест. Пройдете его за минуту и сможете посмотреть: а насколько крепкая база здоровья сейчас именно у вашего ребенка и где могут быть слабые места, на которые стоит обратить внимание до начала сезона простуд? ®️ А после теста покажу, что со всеми этими пунктами делать. Потому что увидеть слабые места - половина дела. Важно еще понимать, с чего начать именно сейчас. 💚

Сегодня моей маме 50 ❤️ Я практически никогда не делюсь здесь родителями и этой частью своей жизни. Но сегодня очень хочется. Тем более мама - один из первых читателей этого канала. Мам, сегодня пост про тебя. Ты самый эмпатичный, добрый, заботливый и поддерживающий человек, которого я знаю. Из тех людей, которым можно позвонить с чем угодно и ты всегда выслушаешь, поддержишь и просто будешь рядом ❤️ Мама работает воспитателем, и через неё прошли сотни детей. И наверное самое показательное - это когда спустя 10 лет они встречают её где-нибудь и бегут обнимать. Мне кажется, вы представляете, насколько большое и любящее сердце должно быть у человека, чтобы дети помнили это тепло даже спустя столько лет! А нам с сестрой этой любви всегда доставалось ещё в тысячу раз больше. Мам, я безумно тебя люблю. И чем старше становлюсь сама, чем больше проживаю уже в роли мамы, тем сильнее понимаю, сколько любви, терпения и заботы ты вложила в нас! В твои 50 я больше всего хочу пожелать тебе здоровья и чтобы теперь ты как можно чаще выбирала СЕБЯ. Чтобы впереди было много, впечатлений, радости и времени с любимыми людьми! И чтобы всё тепло, которое ты всю жизнь отдаёшь другим, возвращалось к тебе в сто раз больше. С юбилеем, мамочка ❤️ Я бесконечно счастлива, что именно ты - моя мама. P.S. пока перебирала фото, поняла, что за последние лет 5 они есть только с Петром 🙈

Любимый вариант рецепта: приготоивла из того, что было 😂 На днях нужно было быстро что-то придумать на завтрак. Собрала всё, что нашла в холодильнике, закинула в форму и получилась очень вкусная фриттата. И что меня удивило больше всего — Петру она так понравилась, что просит ее подряд несколько раз! Состав максимально простой: - 4 яйца - 50 г безлактозного греческого йогурта - 200 г варёного куриного филе - 200 г брокколи - 2 помидора Всё нарезала, смешала яйца с йогуртом, залила начинку и отправила в духовку до готовности (минут 25-30 при 180 градусах) И получился тот самый вариант, который я люблю: много белка + жиры + клетчатка. Сытный полноценный завтрак, а активного времени на готовку буквально несколько минут! Сохраняйте, если тоже каждое утро думаете: «Ну и что сегодня опять приготовить?» И кстати, здесь еще есть целая подборка

Редко что-то рекомендую, но этим не могу не поделиться. У Валентины Паевской сейчас в честь 10-летия проекта предложения праздничных наборов под разные родительские задачи. А после покупки каждый получает один из подарков праздничной коллекции. Если давно присматривались к ее материалам, мне кажется, это один из самых удачных моментов для покупки! В свое время я изучала у нее материалы про горшок, адаптацию к детскому саду, возрастные кризисы, развитие ребенка до 18 лет и пособие «Эффективное время с ребенком». Каждая из этих программ дала мне огромное количество понимания, почему ребенок ведет себя именно так, и главное конкретные решения, которые можно сразу применять в жизни. Например, про эффективное время с ребенком. У нас был затык: я целый день с Петром, а ему все равно было мало моего внимания. После этого пособия я поняла одну очень важную вещь: ребенку не всегда нужны часы, проведенные вместе. Гораздо ценнее 15–20 минут, когда ты действительно рядом — без телефона, без домашних дел и без мыслей «сейчас еще быстренько закончу». Именно после этого у нас появилась традиция ежедневного «Петиного времени», когда он сам выбирает, во что мы играем. И, как ни странно, после таких 15 минут он гораздо спокойнее отпускает меня заниматься своими делами. Эту же традицию мы ввели и с папой. И я правда вижу, как их отношения стали еще теплее, крепче и глубже. Вообще материалы Валентины — это огромная база структурированной информации. Не «волшебные методы», а понятные объяснения, почему ребенок ведет себя именно так и что с этим делать. Если вам это сейчас актуально, то оставляю сайт. P.S. Искренне делюсь тем, что действительно помогает нашей семье.