Подкасты More Running

Запись о разговора о силовых. Поговорили со Стасом Безукладниковым зачем (а главное нахуя?) делать силовые бегунам, триатлетам. Стас - тренер по физподготовке, более 10 лет делает бегунов, футболистов, триатлетов и обычных людей сильнее. Тут вы узнаете какие бывают силовые, с какими травмами приходят к Стасу люди, как лучше выстроить свой тренировочный цикл с силовыми, зачем делать упражнения в полной амплитуде и многое другое. Можно послушать пока бегаете. На 24-й минуте есть косяк со связью, промотайте пару минут, не в падлу. Почитать о нашей онлайн-группе со Стасом можно по ссылке: https://t.me/morerunning/1284

Отвечаю на ваши комменты про неудачи, даю оценочные суждения и вывожу выводы как их лучше воспринимать. Рекомендую слушать на 0,5 - так вам будет втирать дичь пьяный мужик целых полчаса. (тайм-коды работают в мобильной версии телеги) 00:18 про комментарий Леши Вовченко (в том числе про как относится к травмам) 02:33 ответ на Дашины комментарии (в голове кисло = цифры кислые) 02:50 про коммент Рауфа (про то, что придумал себе цель и не достиг ее и про то, что грустно когда на тренировке не выложился) 04:05 ответ на коммент Ани (виноват тренер и про то, как относится к сходу) 05:15 коммент Тимофея (в конце бежишь медленно) 06:45 коммент Романа (нет оценки - нет неудачи, про важность погрустить) 07:50 коммент Маши (неудача по мнению других людей) 08:08 коммент Андрея (опять про ожидания, которые хз откуда) 09:05 коммент Жени (переход на шаг, каждая треня - удача) 09:40 коммент Насти (про плохую подготовку к старту и тренировку) 11:00 коммент Ренаты (про писить и какать рассказываю) 11:46 коммент Жени К. (про авантюрные старты, к которым ты реально не готов был, у меня тоже был) 13:28 выводы Если послушал, поставь сердечко 🧡, если просто рад, то поставь авокадку 🥑, если можешь поставить только какашку 💩 - ставь ее

Правило клуба: 1. Пропустил тренировку и похуй. Рассказываю почему так. Скрин недели, о которой речь, приложил в коммент.

Подкаст - аудиозапись видеочата "Разговор со спортивным психологом с Аленой Кошкиной" Было очень круто. Разобрали зачем нужно вообще работать с головой при занятиях спортом, поговорили про психосоматику и многое другое. Контакт Алены: @ale_koshkina

Подкаст на тему следующего диалога: "Нужен ли пульсометр на групповую тренировку? " "Нет, не нужен" "А для чего они тогда? Я думал в соответствии с пультом что-то там завязано на темп и чтоб сердце правильно работало." Спойлер: там я опять топлю, чтобы вы забили на пульс

Новый подкаст - запись видеочата. Ответы на вопросы: - зачем планировать сезон обычному человеку, который "для себя"? - принципы безопасного планирования сезона стартов - помесячный разбор сезона на примере Прослушав, вы поймете как важно видеть общую картинку своего года, чтобы в итоге кайфовать от спорта. Слушаем, делимся впечталениями. 👇👇👇👇

Второй выпуск подкаста. Этот подкаст в развитие предыдущего. В прошлом мы говорили как оценивать интенсиваность тренировки, а сегодня я рассказал о том Как дальше работать с этими данными? Как составлять план, используя данные о воспринимаемых усилиях на тренировках? Как отслеживать прогресс? Как воспринимаемое усилие позволяет тренить разные виды спорта в одно лицо? Здесь я опять не стал готовиться, но уже сознательно. Потому что мне нравится в подкастах, что они живые. Возможно, у меня много бэканьев и мэканьев, но вы справитесь. Пишите в комментах, что думаете. Также можете высказывать пожелания о темах и другие предложения. 💪⚡️⚡️

Всем ура! Записал подкаст про то, как адекватно оценивать интенсивность тренировок. Честно скажу - взял и записал) Без особой подготовки - из принципа "лучше сделать, чем не сделать". Послушайте и напишите, как вас бесили бэканья и мэканья) А я пока подумаю над следующей темой.

Запись видеочата блога MoreRunning (немного не сначала) Разбор 8 аспектов, которые влияют на ваши результаты и вашу жизнь: планирование дисциплина внимание к себе здоровье физическое здоровье ментальное отдых поддержка питание С рекомендациями по каждому пункту.

Channel photo updated

Channel created