Блог очередного психолога

🤡🤡🤡Пост про синдром Господа Бога…про людей, которые видят нас насквозь…про людей, которым надо 2 минуты, чтобы составить ваш психологический портрет…про людей, кто делит нас на тех, кто с потенциалом и тех, кто так, щупленькое чмо.. «Мой вам совет, никогда не поздно изменить жизнь, ваши несчастные глаза за все говорят…» - такую замудрейшую хуйню я услышала сегодня в конце рабочего дня от одного знакомого. Он потом не без самодовольства с такой ублюдской «понимающей» миной ушел, а я осталась в ошарашенном недоумении, с автоматическими мыслями следующего содержания: А ВДРУГ ЛЮДИ ВИДЯТ ТО, ЧТО Я ДАВНО УЖЕ НЕ ЗАМЕЧАЮ?! А ВДРУГ УСЛЫШАТЬ ЭТИ СЛОВА, ЭТО БЫЛ ЗНАК СВЫШЕ? А ЧТО ЕСЛИ И ПРАВДА Я НЕСЧАСТНА? А КУДА ЖЕ МНЕ ТЕПЕРЬ ИДТИ РАБОТАТЬ? А ВОТ ЖЕ ЗЕРКАЛО, блин правда как кухонная тряпочка выгляжу.. Вонючие мысли овладели моим сознанием и жестко сбили мой настрой. Вот я даже сейчас не справляюсь и пишу, сублимируя, пост. Короче, приемы дешевой гадалки Светланы Заднеокой - сбить/напугать до усрачки глубокомногомысленной фразой. Стриггерило ли меня это?- да, вон мысли какие сразу пошли и настроение упало. Правда лишь состоит в том, что сейчас у меня начался период налаживания, сегодня был второй четверг, когда я к 8, проходя все стадии принятия, поехала в спортзал, а потом на работу, где много консультаций и отдачи энергии, а взгляд уставший, потому что только в 9 вечера выхожу домой и это все так очевидно. Но герой этого поста, который явно избран кем-то и фанат управления своей судьбой так не считает.. Осталось добавить: «Но вы придите ко мне за консультацией, я это исправлю🥺» Не давайте никому сбивать ваш настрой, никто вас насквозь не видит, можно успокоиться❤

Ребятки, сегодня такой редкий и нежданный лайф формат. Не могу не поделиться своим любимкой. Еще, блин, сомневалась идти или нет😊. Всегда говорим жизни и ее возможности «Да —э, ну ладно»🦔🦔 Сегодня я еще на год стала мудрее🐶, а вам безусловной любви и добра😘😘😘

Восстановление кукушечки🍊🍊 Упражнения и рекомендации и советы💐 Никаких интернетов, только советы из практики🫦 Тайм-коды: 01.04 - понятие внутреннего ресурса; как его реально принять/понять и простить..😊😊 01:49 - метафора батарейки 😃😃 и первое супер-пупер упражнение 💃💃 05:43 - неочевидная причина тревоги и бессонницы 😐😐 08:30 - про телесные практики👀👀 10:41 - техника «шума» в голове 🤪🤪 12:18 - выключение руминации 💥💥 13:30 - про искусственную переработку информации🤭🤭🤭🤭 18:42- про «регрессивные» практики🙂🙂 20:36 - про экзистенциальную тревогу🙂🙂 22:20 - про использование ИИ вместо психотерапии😽😽 25:05 - про карты желаний😁😁 #выгорание #видео_разбор

Друзья, следующий видео-пост будет с полезнющими рекомендациями - как избежать выгорания, всем оставаться на местах, в падпищеках😽

Выгорание, значит.. Между прочим, какой-то источник заявил, что это слово в тренде в 2026-м 🧀 Что просто сжирает нашу энергию и приводит к выгоранию? Даже писать на такую скучную, очевидную тему, уже затратно.. Ладно, я тут собрала пунктов, выполняя которые вы обеспечиваете меня и моих коллег работой🙂 1. Активное желание адаптироваться под то, что вас разрушает. Частенько бывают запросы в терапии: «Ничего менять нельзя, спать больше нельзя, отдыхать больше нельзя, отношения менять нельзя, ситуацию поменять нельзя, я лишь хочу научиться не реагировать на все как сейчас, хочу не уставать и что б все было нормально..». Упертость и насильственное желание себе что-то доказать тут будут все усугублять и давать ложное направление мыслей, направленных на борьбу с самими сабими, по итогу держи на пару лет апатию, отсутствие сил и потерянность 😍 Хронический, ошибочно кажущийся приемлемым и оптимальным стресс медленно, но верно ведет нас в..отделение неврозов.. 2. Трата своих сил на то, в чем подсознательно не видим выгоды 🤔 Сюда про засиживание на «временных» вариантах (прим. с работой, с местом проживания), которые никак не связаны с вашими истинными целями, ценностями и желаниями, но, как зачастую кажутся, просто необходимы, ведь без них ну никак. Это как микрозайм у своих морально-волевых. Отсюда же будет расти ощущение отсутствия контроля над своей жизнью, ощущение беспомощности и даже обреченности и снова привет высокий балл по шкале Бека. 3. Идея, что наши ресурсы безграничны. Ни че, ни че, спать по 5 часов норм, на работе по 2-3 часа задерживаться тоже норм, отдыхать, листая рилсы, тоже 👍🏻. Здесь ни че писать не хочу, все итак понятно. 4. Свой среди чужих, чужой среди своих 😳😳😳😳 Нам всем нужна своя стая… за счет поддержки окружения растет и чувство опоры, и уверенность появляется, и вообще жить легче 🤏🤏Ощущение изоляции вонючей ведет прям.. 5. Нереалистичные ожидания: Установка слишком высоких стандартов для себя или принятие на себя слишком многих обязательств может привести к … 6. Отсутствие контакта с собственным телом. Блин, разовьем потом эту тему, потому что последствий тут будет масса. Это прям тоже микрозайм. Сюда про недостаток самообслуживания: игнорирование своих физических и эмоциональных потребностей; сюда и про непонимания сигналов своего тела (куча психосоматических болячек, нарушение пищевого поведения и проч). Тема эта еще будет развиваться👆👆 и мы будем продолжать, ведь контакт с собственным телом , это не только про физический аспект, а вообще про контакт с нашим бессознательным🍌 Это был топ рекомендаций, которые необходимо выполнять, что бы быть в тренде в 2026-м😐😐 P.s. ладно, в отделении неврозов, на самом деле, прикольно.. #выгорание

Друзья, не знаю, как у вас, но прошлый год потрепал меня знатно. В конце словила лютое выгорание, когда единственным выходом было просто заземлиться, разрешая себе потосковать, скучать и полениться. Прошлый год, будто состарил.. В этом году новеньком чистеньком даже не хочется прописывать планов и ставить целей, а просто хочется восстановиться. Отложим пока глубинную проработку, отложим саморазвивашки и начнем с темы восстановления нашей дорогой психики. Готовлю для вас видео, как в редкие продуктивные времена. А пока, наслаждайтесь праздниками, вкусной едой и спите так, что б лицо меняло форму🙏

Продолжим тему поста с проблемой, и поста с первым шагом решения. Итак, изменения. Я уже писала как-то ранее о нахождении мотивации для изменений, где основная мысль была, что мы по биологической природе своей выбираем свое «постоянство», то есть уже то, что хорошо нам известно (пусть нам актуальная ситуация даже доставляет дискомфорт), и мы готовы психологически оставаться в ней, лишь бы не ступать в неизвестность и снова эволюционировать заставлять себя адаптироваться к чему-то новому. Отсюда можно поразмышлять над тем, что может ранее популярные коучи и были правы про зону комфорта..😟 (мы знаем, что это понятие вовсе не из психологии, привожу его сюда лишь, что б было понятнее). В общем, сложно и страшно будет по-любому, это нормально, и желание подстраховаться, что по факту будет приводить к топтанию на месте, тоже нормально и даже обусловлено. Отсюда важный вопрос❓ Можно ли как-то проработать этот страх изменений? - это вопрос следующего шага. Наверное, мысль, что без изменений меня ждет стагнация и деградация и обращение к собственному опыту, где вам также или менее было страшно, но вы, к примеру, поменяли работу, вышли из токсичных отношений, бросили не приносящий пользы универ, съехали от родителей, перестали общаться с противной подружкой из садика, поменяли велик на двухколесный и поехали быстрее.. ну вы поняли😏 А еще находиться в среде, которая приносит дискомфорт или неудовлетворенность, но уже такая родная, - это ежедневно подвергать себя хроническому стрессу, который как гавнюк точно, методично, медленно, но верно подсасывает силы и энергию, что, естественно, будет приводить к появлению обусловленной неуверенности, что вы не справитесь и т.д. - короче, чем больше засидимся, тем объективно меньше сил будет на то, что б что-то поменять, тем больше будет страха😶 #ваши_вопросы #изменения

Смотрю, как после публикаций фоток из жизни, сразу начинаются отписки. Я себе, кроме причины, что просто не зашел в целом канал, объясняю это тем, что многих из нас из-за стресса и рутины в своей жизни триггерит эстетичный/путешествующий/живучий что-ли контент. Есть запросы по типу: после просмотра инстаграмма у меня падает настроение, все куда-то путешествуют, красиво живут, развиваются, а я чмоня. Так вот, ты не чмоня и я не чмоня. Просто современная инста и лайфы в других сетях - это иллюстрация всего красивого, что с нами происходит. Вот как с пинтерест, заходя в него, мы не говнимся из-за эстетичных фото, потому что понимаем, что это все почти искусство, то есть красивое, сфотканное специально. Так вот, инста и эти фотки выше, - это красивое, сфотканное специально, дабы что-то красивое вам показать.

Как я себя чувствую после неожиданной публикации лайф-контента

Ну и лучшее фото, которое видело человечество. Просьба агентам «National Geographic» меня не беспокоить… ..небо уронит ночь на ладони…

Такие вот, значит там основные звери