Медико-Психологический Центр Индивидуальности

​​Возможности психотерапии. автор статьи: Задиракин Алексей Николаевич (Психотерапевт, психолог. Опыт работы более 38 лет) Скажите, Вы хотели бы напрямую договориться со своей болезнью или какой-нибудь другой проблемой - например, о том, чтобы она Вас поменьше мучила или просто тихо ушла? Создать почти разумный внутренний механизм исцелений, который сам по себе, без Вашего прямого участия, будет следить за тем, чтобы Вы шли по пути выздоровления и благополучия? И просто установить мир и согласие в своей душе, дабы никто и ничто в ней не препятствовало обретению здоровья? Конечно же, да! Оказывается, современная психотерапия располагает такими возможностями. А суть дела в том, что в нашем подсознании уже существуют вполне самостоятельные субстанции, которые независимо от сознания, автоматически регулируют различные аспекты нашей жизнедеятельности. Вспомните-ка, как давным-давно Вы учились писать или читать, и с каким трудом Вам это давалось. Теперь Вы уже делаете это автоматически легко. Также автоматически легко Вы болеете или создаете проблемы в своей жизни. Вы к этому привыкли и сформировали у себя в подсознании определенные субстанции, отвечающие за этот аспект Вашей жизни. Их можно осознать и изменить так, чтобы они отвечали за поддержание здоровья и благополучия в жизни человека.  Таким образом, устраняется причина недуга, а не его следствие. Этими уникальными возможностями располагает наша психотерапия и предлагает воспользоваться ими всем желающим исцелиться. Записаться к специалисту: 📱 +7 (495) 650-96-45 https://t.me/+79160447020 https://wa.me/79160447020 ✍🏻 Записаться в МАХ #психотерапия #психология #исцеление #здоровье #саморазвитие #работанадсобой #психолог #помощь

​​🟡 #вопрос_ответ Может ли работа психолога привести клиента к ссоре с родителями и испорченным отношениям ? Например, ребёнок после консультации с психологом имеет много претензий к членам семьи. ————————— Отвечает Морозова Людмила Викторовна (Психолог. Специалист по психосоматике и телесной психотерапии.) ————————— Здравствуйте! Спасибо за интересный вопрос и доверие. В своей практике я не сталкивалась с такими ситуациями, но иногда слышала подобные рассказы.  🤔Дело в том, что наше восприятие субъективно. Одну и ту же фразу несколько человек могут интерпретировать по-разному. И мы с этим сталкиваемся часто в моменты когда сами или люди рядом понимаем что-то, как говорят, в меру своей испорченности. А если точнее, через призму своего опыта, ассоциативного восприятия, воспитания, мышления и осознанности. Видите, как много факторов ( и я ещё не всё перечислила), которые влияют на наше восприятие. И к чему я все это?  Да к тому, что хороший психолог не просто раздает рекомендации, советы и наставления, но и обязательно узнает, как клиент понял и принял эту информацию. И подкорректирует, если необходимо. И это обязательное условие взаимодействия клиент-психолог❗️ В вашем вопросе звучит претензия к психологу, который, видимо, не удосужился проверить, насколько подросток правильно воспринял его слова. И даже бывает, что и не прожитую боль самого специалиста ( да, психологи тоже люди и не проработав свои травмы часто проецируют их в работе с клиентами). В любом случае, здесь необходимо поговорить с психологом на эту тему - это раз. Второе, сам подросток может в силу ещё не сформировавшейся осознанности и накопившихся обид объяснить совет психолога в свою пользу. Превратить защиту в нападение. Здесь эти два вопроса главные: профессионализм специалиста и уровень доверия в семье. На своих приёмах я часто сталкиваюсь с неправильной интерпретацией моих слов, поэтому много раз беру обратную связь, чтоб не упустить момент и не навредить клиенту. И обучаю этому своих учеников. Поэтому да, эта тема важна. Ведь именно после таких случаев люди разочаровываются в психологической помощи и в итоге доводят ситуации до катарсиса. Очень хорошо для начала найти своего специалиста😉 Записаться к Морозовой Л.В.:  📱  +7 (495) 650-96-45 https://t.me/+79160447020 https://wa.me/79160447020 Запись в МАХ #МПЦИ_вопрос_ответ_Дети #ПсихологияПодростков #ОбратнаяСвязь #КлиентПсихолог #Психотерапия #Проекция #ПрофессионализмПсихолога #ОсознанноеРодительство #ПсихологическаяБезопасность #КритическоеМышление #ТерапевтическийКонтракт

Дорогие друзья, сегодня пятница и рубрика #МПЦИ_минуткаюмора! Юмор настроит вас на ближайшие выходные! 😄 Несколько удивительных фактов о пользе смеха: 1. Снижает аллергию. Смех понижает уровень иммуноглобулина Е — белка, ответственного за аллергические реакции. 2. Улучшает память. Дофамин от смеха стимулирует зону мозга, отвечающую за запоминание. 3. Работает за 5 секунд. Всего пять секунд смеха поднимают серотонин быстрее шоколада и без вреда для фигуры! Смейтесь на здоровье и хороших выходных! 😊 #пользасмеха #юморлечит #смехотерапия #фактыосмехе #психология #хорошеенастроение #здоровье

​​🤗 Рубрика отзывы от наших пациентов #МПЦИ_отзывы! Хочу поблагодарить Медико-психологический центр индивидуальности за оказанную помощь в решении моих проблем. После звонка менеджеру в Центр индивидуальности мне посоветовали записаться на приём к психологу Николаевой Т. В. Я с трудом уговорила свою 15-летнюю дочь прийти на первую консультацию, а затем она ходила уже самостоятельно. У нас также были совместные занятия. Проблем у меня было много: я переживала развод, дочь влюбилась и хотела уйти из дома жить к парню, бросила школу, стала курить, связалась с какой-то непонятной компанией. Я не знала, как мне всё это пережить. Но, к счастью, всё нормализовалось, в нашей семье снова мир и взаимопонимание. Дочь поступила в колледж, хорошо учится, живёт дома, уже не красится в жутко чёрный цвет, не прокалывает лицо. С тем мальчиком она дружит, и я не противлюсь этому. С бывшим мужем я поддерживаю хорошие отношения, и мы иногда встречаемся, чтобы обсудить вопросы, касающиеся нашей дочери. И это правильно – ведь он её отец. Всё это понять, принять и пережить помогла мне Татьяна Викторовна. Большое ей спасибо. #МПЦИ_отзывы #благодарность #здоровье #забота #семья #любовьксебе #психологическаяпомощь #отношениясдетьми #пережитьразвод #семейнаяпсихология #восстановление #спасибопсихологу #подростковыйвозраст #совместныезанятия #мирвсемье #взаимопонимание

​​Слова Любви. ❤️ Эмоции рождают слова. Когда мы испытываем чувство, мы, конечно же, говорим об этом.🥰 Но всегда ли мы испытываем то, в чем уверяем нашего партнера?🤔 Ведь помимо любви существует целая палитра чувств🎨 – привязанность, интерес, романтическое  расположение (особенно в  первые месяцы знакомства), сексуальное влечение, страсть… даже навязчивое желание обладать.☝🏻Почему же многие из нас, не разобравшись, называют возникшее в себе чувство любовью? Используя СЛОВО, человек должен понимать его глубокий смысл. Важно помнить, что все мы по-разному воспринимаем слова. В момент, когда вы произносите эти слова, вы берете ответственность и за них и за человека, которому они предназначены❗️ ⚠️ Мы должны быть осторожны со словами любви. Не стоит  произносить их «в порыве чувств». Лучше сперва обдумать и взвесить⚖️ все «за» и «против»? Спросите себя, Вы действительно любите этого человека? Вы любите его достоинства👍🏻 и недостатки👎🏻? Не путаете ли вы свое чувство с увлечением и симпатией? Может, не следует говорить о любви, если мы не знаем до конца человека?  Только спустя время, узнав своего избранника лучше и искренно ответив, себе на эти вопросы, Вы сможете сказать со 💯%-ной уверенностью «Я люблю тебя». Разобраться в своих чувствах бывает совсем непросто. И это нормально. С психологом вам будет проще, потому что он поможет услышать себя. Без оценок, без давления. Просто бережно и рядом. Вы заслуживаете ясности. И тепла. Записаться на консультацию: 📱 +7 (495) 650-96-45 https://t.me/+79160447020 https://wa.me/79160447020 ✍🏻 Записаться в МАХ Приходите. Мы уже ждём вас. 💚

​​👶🏼  Детские мультсериалы, которые помогают развитию ребенка Взгляд детского клинического психолога Третьяковой Анастасии Андреевны Многие родители воспринимают мультфильмы исключительно как развлечение. Однако хорошие детские истории могут стать инструментом эмоционального развития, формирования привязанности, эмпатии и навыков решения конфликтов. Конечно, ни один мультсериал не заменит живого общения с родителями. Но некоторые проекты настолько тонко показывают внутренний мир ребенка, что могут стать поводом для важных разговоров. 1. Bluey («Блуи») — здоровая привязанность и эмоциональный интеллект 🐕 На первый взгляд это истории о семье собак. На самом деле — одна из самых психологически грамотных детских работ последних лет. Чему учит мультсериал? В центре сюжета не воспитание через наказания или нравоучения, а совместная игра. Родители не контролируют ребенка, а входят в его внутренний мир. С точки зрения теории привязанности Джона Боулби именно такая эмоциональная доступность взрослых помогает ребенку сформировать ощущение безопасности. В мультсериале можно увидеть: • уважение к чувствам ребенка; • принятие разных эмоций; • развитие воображения; • безопасное проживание конфликтов; • модель надежной привязанности. Почему это важно? Ребенок учится тому, что любовь родителей не зависит от его успехов или ошибок. 2. «Муми-тролли» — принятие собственной уникальности 🧙 Истории о Муми-доле намного глубже, чем кажется. Практически каждый персонаж символизирует определенный способ переживания жизни. Снусмумрик — свободу. Снорк — контроль. Малышка Мю — агрессию и жизненную силу. Фрекен Снорк — потребность быть принятой. Муми-мама — безусловное принятие. Это редкий пример мультфильма, где разные особенности характера не объявляются "плохими". Для ребенка это опыт встречи с мыслью: Все люди разные, и это нормально. 3. «Смешарики» — настоящая энциклопедия психологии  Если смотреть сериал взрослыми глазами, становится очевидно, насколько точно прописаны характеры героев. Крош — импульсивность. Ёжик — тревожность. Бараш — чувствительность и склонность к переживаниям. Лосяш — интеллектуализация. Нюша — потребность во внимании и признании. Копатыч — устойчивость и забота. Каждая серия становится небольшим исследованием человеческих чувств. Самое ценное — персонажи не делятся на "хороших" и "плохих". У каждого есть свои сильные стороны и ограничения. 4. «Котенок Гав» — безопасное исследование мира 🐱 Маленькие дети часто испытывают множество страхов: • Темнота • Неизвестность • Незнакомые люди • Разлука Через приключения Гава ребенок получает опыт: "Бояться можно. Но рядом всегда найдется тот, кто поможет". Именно так постепенно формируется чувство базовой безопасности. 5. «Винни-Пух» — принятие разных типов личности 🍯 Если посмотреть на героев глазами психолога, становится заметно, насколько они отличаются. Кролик стремится все контролировать. Ослик Иа склонен к пессимизму. Тигра действует импульсивно. Пятачок тревожен. Винни живет настоящим моментом. И при этом никто не становится изгоем. Все остаются частью сообщества. Для ребенка это важный опыт принятия разнообразия людей. 6. «Три кота» — обучение повседневной жизни 🐈 Этот сериал помогает детям осваивать социальные навыки: • договариваться; • ждать; • просить помощи; • признавать ошибки; • делиться; • переживать проигрыш. Истории достаточно простые, чтобы ребенок мог переносить увиденное в собственную жизнь. 💡 Что объединяет лучшие детские мультсериалы? Хороший мультфильм не учит ребенка быть "удобным". Он помогает понимать себя. Ребенок узнает: • что злиться — нормально; • что бояться — нормально; • что ошибаться — нормально; • что можно просить помощи; • что чувства не делают человека плохим. 🌱 Именно это становится основой эмоциональной зрелости. #МПЦИ_разбор_фильма #детскаяпсихология #мультфильмы #развитиеребенка #эмоциональныйинтеллект #советыпсихолога #воспитание #психологиядетства

​​Дискомфорт грудного отдела - запакованные эмоции 💫 автор статьи: Морозова Людмила Викторовна (Психолог. Специалист по психосоматике и телесной психотерапии.) Грудной отдел позвоночника защищает жизненно важные органы тела! Сердце и легкие - то, без чего невозможно выжить. 💔 Защита сердца - первая функция грудного отдела. Давайте разбираться. С точки зрения физической - всё понятно - вся грудная клетка надежно закрывает сердце от внешних воздействий. А что касается внутренних? Эмоции, события, слова, которые мы "принимаем близко к сердцу" несут угрозу и опасность его работе,а , следовательно, и жизни человека. Грудной отдел такому человеку делает двойную защиту от внешне агрессивной, по его восприятию, среды - вдавливает грудь вовнутрь и выводя плечи вперед - прячет беззащитное сердце еще более глубоко. То есть, когда человек имеет восприятие жизни, которое часто ранит его в самое сердце, когда его чувствительность не имеет внутренней опоры и безопасности - тело подстраивается под это восприятие, прогибая грудь внутрь, пряча непроживаемые чувства и эмоции. Это одна из возможных причин сутулости и дискомфорта. 💭 Легкие - важнейший орган, без которого невозможна жизнь. Наше тело находится в воздухе, как рыба в воде. Без дыхания - нет жизни. Часто проблемы с дыханием - реакция на стресс. Задержка дыхания от испуга, поверхностное частое дыхание от волнения, глубокое медленное - в спокойном состоянии. Дыхание - показатель напряжения в теле. А также - показатель жизни. Иногда подсознательно человек стремится лишить себя жизни - даже не буквально, но застыть, не проявляться, не испытывать всю гамму чувств, затаится и не показываться этому миру. Спрятаться. Часто это возникает из-за передоза эмоций и стресса, с которыми ему трудно справится. Или из-за травмы отверженности и ненужности, которую можно получить в любом возрасте. Причин много - результат - вогнутая грудь и сутулость - "я в норке", "мне тяжело жить", "не замечайте меня" и т.п. Это - возможная вторая причина дискомфорта в грудном отделе. ⭐️ Понаблюдайте, как ведет себя ваша грудная клетка в моменты стресса - и, возможно, вы сами сможете определить причины и следствия. Профилактика дискомфорта в грудном отделе - проживание своих эмоций, не из страха, но из любви к своему телу и этому миру.  На своих консультациях я помогаю экологично выпустить эмоции из тела, трансформировать их в полезности и с лёгким сердцем двигаться дальше. ❤️ Не бойтесь проявлять то, что на сердце - другой жизни для этого не ждите!😉 Будьте здоровы и счастливы! Вы - ценность этого мира! ❤️ Записаться к специалисту▼ 📱 +7 (495) 650-96-45 https://t.me/+79160447020 https://wa.me/79160447020 Запись в МАХ #МПЦИ_экспертно #психологонлайн #психосоматика #сутулость #груднойотдел #эмоциивтеле #мышечныезажимы #дыханиежизнь #осанка #проживаниеэмоций #сердце #заботаосебе #телеснаятерапия

​​Притча о мастере и чае.☕️ Однажды ученик пришёл к мастеру и сказал: — Учитель, я никак не могу обрести покой. Стоит одной проблеме исчезнуть, как появляется другая. Когда же жизнь станет спокойной? Мастер молча поставил на стол две чашки. В одну он налил кипяток и сразу предложил ученику сделать глоток. — Горячо! — воскликнул тот. Тогда мастер подождал несколько минут и снова протянул чашку. Чай стал тёплым и приятным. — Что изменилось? — спросил мастер. — Чай остыл. — Нет, — улыбнулся мастер. — Изменилось время. Ты не пытался силой сделать его холоднее. Ты просто позволил времени сделать своё дело. Ученик задумался. Мастер продолжил: — Многие люди пытаются немедленно избавиться от боли, тревоги или обиды. Они торопят себя: «Я должен уже успокоиться. Должен перестать переживать». Но некоторые чувства похожи на горячий чай. Их нельзя остудить усилием воли. Им нужно дать время. Ученик взял чашку обеими руками и сделал спокойный глоток. С тех пор, когда ему становилось тяжело, он перестал бороться со своими чувствами и просто говорил себе: — Всему своё время. Даже самая горячая чашка однажды станет тёплой. ❕ Смысл: эта притча о том, что не нужно бороться со своими чувствами. Чем сильнее вы пытаетесь заставить себя успокоиться, тем больше разжигаете тревогу внутри. Эмоции — как горячий чай: они не остывают по приказу, им нужно время. Не боритесь с эмоциями — это их усиливает. Признайте, что вы это чувствуете, и не ругайте себя. Дайте психике время — она сама восстановится, если не мешать. #притча #мудрость #психология #эмоции #принятие #спокойствие #осознанность #самопознание #время #терпение #работанадсобой #психическоездоровье #безборьбы #наблюдение #всемусвоевремя

​​🤗 Рубрика отзывы от наших пациентов #МПЦИ_отзывы! Хочу выразить слова Благодарности Татьяне! Полтора часа живого, насыщенного общения, при том что всё это время чувствуешь себя расслабленно и комфортно. Доброжелательность Татьяны располагают к откровенной и продуктивной беседе. Для себя узнала много полезной информации. Получила те опорные точки, которые при должном внимании и правильном приложении сил, будут способствовать росту и правильному прохождению жизненных уроков. А это так важно! Лично для себя я получила ещё и мощную поддержку, за что Татьяне отдельная благодарность) Безусловно, знать свой потенциал, подходящее время для его реализации и трудные периоды, которые надо правильно пережить, это очень ценно и полезно. Если вы нуждаетесь в помощи на своём жизненном пути, или стоите перед выбором - такая информация будет очень вовремя и придаст вам вдохновения. Рекомендую! С уважением и благодарностью к Вам Ольга! #МПЦИ_отзывы #психология #мотивация #терапия #полезныйотзыв #саморазвитие #личностныйрост #потенциал #жизненныеуроки #помощьпсихолога #духовныйрост #ресурсноесостояние #точкаопоры

​​🧠 Почему даже сильным женщинам нужна поддержка? Современная жизнь — это марафон без остановок. Работа, семья, быт, соцсети… И в этой гонке мы часто забываем, что имеем право на усталость, грусть и даже растерянность. Но когда тревога становится фоновой, а отношения перестают радовать — это не «просто настроение», это сигнал. С чем чаще всего приходят женщины на консультацию? 🔹 Сложности с партнёром. Недопонимание, охлаждение, измены или трудный развод. Хочется не просто «перетерпеть», а понять: что делать и как вернуть себя. 🔹 Эмоциональное выгорание. Страхи, перепады настроения, чувство, что мир давит, а близкие не слышат. 🔹 Воспитание детей. Когда «метод кнута и пряника» не работает, а раздражение зашкаливает. Как быть другом, но сохранять авторитет? 🔹 Кризисы возраста и жизни. Потеря работы, расставание, юбилей, который приносит не радость, а панику: «А что я вообще сделала?». 🔹 Неправильное отношение к себе. Низкая самооценка, ощущение, что ты «не торт», запутанность в желаниях и целях. Правда в том, что: не всегда можно справиться в одиночку. И советы подруг часто только запутывают. 🎯 Записываясь к психологу, вы не признаёте слабость. Вы признаёте свою силу и желание жить лучше. Наши специалисты помогут вам: ✅ Увидеть истинную причину проблемы (она не всегда на поверхности). ✅ Снять внутреннее напряжение. ✅ Найти свой путь к душевному равновесию. 📩 Не откладывайте заботу о себе на «потом». Ваше внутреннее спокойствие стоит того, чтобы уделить ему час. Мы рядом, даже когда кажется, что никто не понимает. Записаться на консультацию▼ 📱 +7 (495) 650-96-45 https://t.me/+79160447020 https://wa.me/79160447020 Запись в МАХ #психология #психологияотношений #женскоесчастье #самооценка #заботаосебе #психологрядом

​​🎥 🍿​​ Разбор фильма "Меня зовут Агнета» 2026г, провела Иванова (Тихонова) Татьяна Витальевна (Психотравматолог, психоаналитик, телесно – ориентированный психолог) 🎬 Фильм «Меня зовут Агнета» 2026г. Когда я смотрела этот фильм, будто я ела любимое блюдо, которое наконец-то начинаешь есть по-настоящему. Есть кино, которое смотришь глазами и ушами. А есть — которое вдруг чувствуешь ртом. «Меня зовут Агнета» именно такое. Как сочный спелый абрикос, который ты срываешь прямо с ветки, тёплый от солнца, и надкусываешь медленно, закрыв глаза. Героиня этого фильма не спасает мир, не гонится за мечтой, не ищет великую любовь. Она заново учится есть. Нет, не в смысле диеты или готовки. Она учится пробовать жизнь — по кусочку, по глотку, с вниманием, которого у нас обычно нет за обеденным столом повседневности. С точки зрения нашей повседневной гонки, это почти революция. Мы привыкли жить в голове: планы, тревоги, списки дел. А тело для нас — просто транспорт, который носит голову с работы домой. Агнета делает наоборот. Она опускается из головы в ладони, в ступни, в нёбо. И вдруг оказывается, что жизнь очень густая, ароматная, разная на вкус. Как самое любимое блюдо, которое ты заказываешь не чтобы наесться, а чтобы смаковать, зажмуриваться от удовольствия и растягивать момент. В этом фильме есть одно удивительное качество — он не требует от зрителя понимания. Он приглашает чувствовать. Смотреть, как Агнета моет посуду и вдруг замирает от того, как вода скользит по коже. Как она сидит в тени дерева и ничего не делает — но всё в ней в этот момент поёт. Это не лень и не безделье. Это искусство присутствия. Искусство быть с жизнью не «потом», а сейчас. Называют такое состояние «заземлением» или «возвращением к ресурсу». Но без всяких умных слов это просто разрешение себе быть живым во всём теле. Не только в мыслях. Не только в функциях. А целиком: запахами, вкусами, прикосновениями, медленным выдохом. Приятного аппетита, от жизни ! 🌺❤️🌳 #МПЦИ_разбор_фильма #фильм #кинотерапия

​​5 видов удовольствий кроме еды. Автор статьи: Крутков Максим Сергеевич (Гипнотерапевт, семейный психолог, аддиктолог (лечение разного вида зависимостей)) 1. Телесное удовольствие. 🧘‍♀️ Теплый душ, медленное дыхание, тишина, растяжка, возможность лечь и не делать ничего хотя бы несколько минут. Возвращает нервной системе ощущение безопасности. А когда внутри становится спокойнее, снижается и потребность срочно заесть свое состояние. 🚿🌿 2. Удовольствие от завершения. ✅ Психике важно чувствовать не только движение, но и завершенность. Когда у человека весь день открыты десятки мелких задач, внутри копится фоновое напряжение. Потому что внимание все время цепляется за то, что еще не закрыто. Даже мелочь вроде ответа на сообщение, убранной вещи или законченного дела дает ощущение удовольствия. 📩🧹🎯 3. Удовольствие от новизны. ✨ Психике нужна не только стабильность, но и свежее впечатление. Иначе восприятие начинает притупляться. Когда дни становятся слишком одинаковыми, человеку все труднее чувствовать интерес, вовлеченность в живой отклик на происходящее. Достаточно пройти другой дорогой, зайти в новое место, включить незнакомую музыку, поменять привычный порядок дня. Такие мелочи дают ощущение движения, а вместе с ним возвращают вкус к жизни. 🎶🗺️🌟 4. Удовольствие от смысла. 🌱 Человеку важно чувствовать, что прожитый день не прошел впустую. От вполне конкретных вещей. Помощь близкому, поддержать человека в нужный момент, сделать полезное дело. Когда в жизни мало смысла, внутри быстрее накапливается пустота, и тогда хочется чаще чем-то себя поощрять или утешать, а когда человек видит, ради чего он встал утром, куда ушли его силы, потребность постоянно искать быстрое удовольствие становится заметно слабее. 🤝💛 5. Удовольствие от контакта. 💬 Увидеться с давней подругой или другом, посмеяться, вспомнить что-то знакомое, просто побыть рядом без напряжения. Именно такие моменты часто дают ощущение легкости, тепла и оживления для психики. Такой контакт очень важен, потому что после него у человека нередко поднимается настроение, прибавляется жизненная сила и еще долго сохраняется приятный след внутри. Он может потом весь день вспоминать разговор, мысленно возвращаться к нему, улыбаться и чувствовать, что жизнь снова стала чуть-чуть теплее и живее. 👭😂❤️ Задача жизни – начать получать удовольствие, не вредя себе и другим. Гипноз это про удовольствие. 🌀 #окружение #радостьжизни #гипнотерапия #лидерызависимости #сильныеломаютсятихо #внутреннийпереход #зависимость #усталость #работасподсознанием #самонетянет