Нервный эксперт

Мой отпуск закончился летним корпоративом! 🌺 Это был прекрасный вечер с чудесными коллегами! Я в очередной раз убеждаюсь, как мне дорого то, чем я занимаюсь и какие люди меня окружают 🩷 А еще, посмотрите какие призы выиграла наша команда 😍

КОГДА ЖЕЛЕЗА МАЛО..😢 ☔В дефиците железа есть интересный факт: неврологические симптомы могут появиться раньше, чем мы увидим анемию в анализах. И это логично, если вспомнить, зачем вообще железо нужно нервной системе 🪫 🌟Железо участвует в работе митохондрий, синтезе нейромедиаторов и функционировании дофаминовой системы. То есть вопрос не только в том, сколько гемоглобина переносит кислород. 🟦Синдром беспокойных ног У людей с СБН железо может снижаться в определённых областях мозга даже при нормальном гемоглобине. И это может нарушать работу дофаминовой системы, которая участвует в обработке ощущений и контроле движений ног. 🌟Поэтому при СБН важно оценивать не только гемоглобин, но и ферритин. При СБН ферритин должен быть не меньше 75 нг/мл. 🟪Мигрень С мигренью история менее определённая, но есть интересная гипотеза, что дефицит железа может быть связан с более частыми или интенсивными приступами 🌧️ ❕Одна из возможных причин - энергетический обмен: железо необходимо для нормальной работы митохондрий, чтобы производить энергию, которая постоянно нужна нейронам. Поэтому сама анемия может быть одним из факторов, способных утяжелять течение мигрени🌺 #нервы_в_источниках

По классике, смешные картинки в студию 🍄 Про телефон прям в точку, наверное нужно так и сделать 🙂

С сегодняшнего дня я в отпуске💧 Обожаю путешествовать, но не обожаю мигрень, которая всегда сопровождает мои перелеты, я конечно запаслась спасательными средствами, но в такие дни они не гарантия для меня, поэтому картинка как нельзя лучше попалась сегодня😄

📜📜📜📜 📜 📜📜📜📜📜📜📜 Ваш доктор очень грустит, когда пациент на 10:00 отменяется без предупреждения и не берет телефон от клиники!🥺 Нет ничего страшного в переносе или отмене записи! У каждого из нас есть личные дела, обстоятельства. Но предупреждать заранее - это уважение к людям 💖

Заметки с лекции сомнолога😁 🌸Сходила на выступление коллеги-сомнолога. Про сон, кажется, можно слушать бесконечно, каждый раз узнаешь что-то новое. Для вас написала интересные тезисы с лекции: 1️⃣Химия усталости Каждая наша мысль, движение и даже концентрация внимания требуют энергии. Главный источник энергии в клетке - АТФ. 🔥Когда нейроны активны, они сжигают АТФ и образуется аденозин - молекула усталости. Чем дольше мы бодрствуем, тем больше накапливается аденозина и это формирует сигнал: «ресурсы заканчиваются, пора отдыхать»😩 ☕️Кстати, кофеин работает за счет того, что структурно похож на аденозин и он занимает его рецепторы временно блокируя сигнал усталости (подробно писала в прошлом посте) 2️⃣Усталость и сонливость - не одно и то же 😕Можно чувствовать сильную усталость, но при этом долго не засыпать. Это связано с орексиновой системой. Орексин - нейромедиатор, который поддерживает бодрствование, внимание и мотивацию. Пока орексиновая система активна, мозг в состоянии бодрствования. Когда ее активность снижается, запускаются механизмы сна 😴 🌷На орексин влияют разные факторы: свет, режим сна, питание и эмоциональное состояние. 3️⃣Связь сна и тревоги При тревоге мозг постоянно сканирует окружающую среду в поисках потенциальной опасности 😵‍💫 😓С точки зрения эволюции это логично: если вокруг есть опасность, организм должен сохранять настороженность, а не погружаться в глубокий сон. Поэтому при хроническом стрессе: 🦕становится сложнее расслабиться и заснуть; 🦕сон становится более поверхностным; 🦕увеличивается количество пробуждений. 4️⃣Сон после родов - эволюционная адаптация Сон после родов часто становится более поверхностным не только из-за кормлений. Считается, что это связано с адаптацией нервной системы, благодаря которой мать легче просыпается на звуки и движения ребенка✨ #нервы_в_источниках

⭐️Мы так часто говорим о целях, работе и планах. Но если честно, я считаю, что самая важная глава в жизни любого человека, это не достижения. Это люди, которые рядом. И мою жизнь по-настоящему наполненной делает связь с людьми🩵 🔹Дружба - это не про то, чтобы быть всегда вместе. Это про то, чтобы знать: ты не один. Что есть кто-то, кто видит твой внутренний свет даже в самые тёмные дни. Кто радуется твоим победам так, будто они его собственные. Кто остаётся рядом, даже когда ты не просишь. У меня есть такой замечательный друг - Нелли. Она тот самый свет для меня, тот человек, рядом с которым я чувствую себя настоящей, с которым могу разделить всё🤍 И скоро она уезжает и я чувствую как город для меня становится чуточку пустее. Конечно наша дружба не измеряется расстоянием, но мне все равно грустно отпускать ее. ⭐️Я хочу сказать всем, цените своих людей. Они не случайность в вашей жизни, они ваш свет. И не дайте суете украсть у вас время на важные слова✨