Охват к подписчикам
38,2%
ERR
Реакции к просмотрам
2,85%
1 754 на 44 постов
Пересылки к просмотрам
0,33%
204
Постов в день
1,9
всего 43
Где отзываются чаще
доля реакций к просмотрам- 26 июл.5 признаков, что ты себя вымотала 🖤 ⚪️⚪️⚪️⚪️⚪️⚪️⚪️⚪️⚪️⚪️⚪️ ⚪️ утром встаёшь и уже хочешь обратно лечь ⚪️ реклама с котёнком вызывает слёзы, сама не понимаешь почему ⚪️ мама спросила, что на ужин, а тебя взбесило ⚪️ забыла, выключала ли утюг, хотя и не гладила ⚪️ любимый сериал не заходит, музыка бесит, ничего не радует ⚪️⚪️⚪️⚪️⚪️⚪️⚪️⚪️⚪️⚪️⚪️ 🖤 50 реакций - 2 часть8,89%
- 15 авг.🤍 как пережить день, когда всё бесит такое бывает - с утра не задалось, а дальше только хуже в такие дни я просто признаю: сегодня буду злой. и разрешаю себе это! • если есть возможность - уйду в свою комнату и скажу, чтобы не трогали • надену самые удобные штаны и наплевать, что подумают другие • не буду заставлять себя мило улыбаться и отвечать на «как дела» • напишу злое сообщение в заметки, а не людям • включу что-то тёмное и агрессивное в наушниках 💙 быть не в духе - нормально. не надо себя за это винить и пытаться стать «хорошей». нужно просто прожить этот день и лечь спать5,44%
- 09:25📖 Подготовка к чтению новой книги: 🌷Выбрать закладку для книги 🌷Взять любимый напиток (чай, кофе, какао) 🌷Найти спокойное комфортное место 🌷Если любишь выделять что-то, то подготовить ручку и стикеры А ты пишешь в книгах/отмечаешь любимые моменты во время чтения?5,13%
- 16 авг.как понять, что тобой манипулируют 🟡 обрати внимание, когда кто-то постоянно заставляет сомневаться в себе или твоих решениях. 🟡 слушай свои ощущения: чувство вины, тревоги или давления - сигнал, что твои границы нарушают. 🟡 попробуй спокойно сказать «нет» и посмотреть на реакцию - манипулятору сложно оставаться в привычной роли. 🟡 ограничь общение с людьми, которые постоянно подавляют или используют твою доброту.4,40%
- 6 авг.☀️ Маленькие привычки, которые делают день лучше ✨ стакан воды сразу после пробуждения - мягкий старт для организма ✨ 10 минут тишины без гаджетов - чистая голова с утра ✨ короткая прогулка днём - свежий воздух снимает усталость ✨ вечерний ритуал: душ, чай или книга - сигнал телу, что пора замедлиться ✨ 3 благодарности в дневнике - настрой на хорошее4,21%
- 27 июл.❄️❄️ Не знаешь, как приступить к учебе? Начни вот так: 🎞️Открой новую страницу в тетради 🎞️Прочти всего один абзац 🎞️Запиши одну простую цель 🎞️Установи таймер всего на 10 минут 🎞️Сделай первый маленький шаг 🎞️ Главное — начинай, не жди вдохновения. Оно придёт само, когда начнёшь действовать4,17%
- 22 июл.🎧 Только ты знаешь, чего тебе стоила та победа, то преодоление себя, соблюдение дисциплины и принятие непростых решений Поэтому празднуй свои успехи и никогда не недооценивай маленькие победы🖤3,85%
- 17 авг.✨если раздражают мелочи, которые раньше не цепляли ✨если тишина вдруг стала нужнее разговоров ✨если хочется отменить всё, даже приятное ✨если тело просит лечь, и уже не можешь терпеть ✨если мысли крутятся по кругу без решения это сигнал, что ресурсы на нуле и ты давно их не пополняла 🎀🤍3,83%
- 28 июл.5 признаков, что ты себя вымотала 🖤 2 ЧАСТЬ ⚪️⚪️⚪️⚪️⚪️⚪️⚪️⚪️⚪️⚪️⚪️ ⚪️ перед шкафом стою полчаса и в итоге надеваю то же, что вчера ⚪️ хочется, чтобы все отстали и не трогали ⚪️ чувствуешь себя виноватой, потому что ничего не успеваешь, хотя сил уже нет ⚪️ спина болит, голова болит, шея затекла - а ты только сидела ⚪️ убеждаешь себя, что ты ленивая, хотя внутри всё кричит «я устала» ⚪️⚪️⚪️⚪️⚪️⚪️⚪️⚪️⚪️⚪️⚪️ #health 💆♀️3,73%
- 1 авг.🤩🤩 Советы по 🤩🤩 поддержанию энергии в учебный день 🤩 Делай паузы Каждые 40–50 минут устраивай короткий перерыв, чтобы избежать переутомления 🧋 Дыши глубоко Несколько глубоких вдохов помогают снять напряжение и сконцентрироваться 🤩 Пей больше воды Даже незначительная жажда ухудшает внимание и память 🧋 Фиксируй главное Записывая ключевые моменты своими словами, ты быстрее усваиваешь материал 🤩 Подводи итоги дня Перед сном выделяй время, чтобы оценить успехи и похвалить себя за достижения3,60%
- 4 авг.🤍 Если предмет скучный, но его нужно учить: ✨Найди новую стратегию изучения (курсы, видеоуроки, таблицы, диаграммы) ✨Учись с друзьями ✨Романтизируй. Делай красивые заметки, пользуйся любимой канцелярией ✨Учись вне дома (например, в библиотеке, кофейне, коворкинге) ✨Награждай себя после выполнения заданий (прогулкой, отдыхом, любимыми вкусняшками) ✨Создай план изучения тем и отмечай прогресс3,55%
- 19:04📚🤩 Как избежать разочарования в себе, если не достигла поставленных целей? 🤩Ты хотела большего, но оказалось недостаточно близка. Однако это не значит, что всё потеряно. Твоя ценность заключается не в результате, а в твоём пути 🤩Ожидания порой обманчивы. Они формируются не исходя из реальной ситуации, а скорее из сравнений с окружающими людьми или идеализированной версией самой себя 🤩Иногда полезно сделать паузу, глубоко вдохнуть и задать себе вопрос: «Может быть, я уже делаю максимум возможного? Разве я не достойна уважения — хотя бы своего собственного?»3,44%