Фитнес клуб MY FIT Новоленино

Пилатес или стретчинг? 🧘‍♀️ Не можете выбрать, что попробовать? Давайте разберёмся 👇 🤍 ПИЛАТЕС Подойдёт, если вы хотите: • укрепить мышцы и сделать тело более подтянутым • улучшить осанку и контроль движений • укрепить мышцы кора • стать сильнее и выносливее 💜 СТРЕТЧИНГ Ваш вариант, если хочется: • улучшить гибкость и подвижность • снять напряжение в мышцах • сделать движения более свободными • расслабиться после активного дня А если хочется и силы, и гибкости — попробуйте оба направления! ✨ Выбирайте тренировку под своё настроение и цель 💫

Расписание групповых программ на неделю. 17.08 - 23.08 Запись на тренировки осуществляется по приложению

☀️ 4 ТИПА КОЖИ ДЛЯ ЗАГАРА 🤍 1. Кельтский Очень светлая кожа, веснушки, светлые волосы. Легко краснеет и плохо загорает. ✨ Совет: минимальная экспозиция, не стремитесь загореть быстро. При покраснении — остановитесь. 🌸 2. Светлый европейский Светлая кожа, русые/каштановые волосы. Загорает постепенно. ✨ Совет: начинайте с небольшого времени и увеличивайте его постепенно. 🤎 3. Тёмный европейский Бежевая или слегка смуглая кожа. Загорает быстрее. ✨ Совет: не увеличивайте время резко и хорошо увлажняйте кожу. 🖤 4. Средиземноморский Смуглая кожа, тёмные волосы. Быстро приобретает загар. ✨ Совет: даже смуглой коже нужен уход и умеренность. 💧 Для красивого загара: • увлажняйте кожу; • не используйте скраб прямо перед сеансом; • не допускайте покраснения; • соблюдайте интервалы между посещениями; • используйте защитные очки. ✨ Красивый загар — это постепенный загар без ожогов!

ZUMBA — танцуй, двигайся, кайфуй! 💃🔥 Хочешь тренироваться с удовольствием? Тогда тебе на ZUMBA! Это энергичная групповая тренировка под зажигательную музыку, где ты: ✨ сжигаешь калории 💪 укрепляешь мышцы ❤️ тренируешь выносливость 🕺 развиваешь координацию 😎 снимаешь стресс и заряжаешься настроением И главное — никакой скуки! Здесь можно танцевать, улыбаться и тренироваться одновременно. Неважно, умеешь ли ты танцевать — движения подойдут даже новичкам. Главное — желание двигаться! 🔥 Приходи на ZUMBA и попробуй сам(а)! Твоя тренировка может быть не только эффективной, но и очень весёлой 💙

Расписание групповых программ на неделю. 10.08 - 16.08 Запись на тренировки осуществляется по приложению

⚡ Предтренировочный комплекс — энергия для ваших тренировок! Когда сил не хватает, предтрен может помочь провести тренировку эффективнее. Он способствует: ⚡ приливу энергии; 🧠 улучшению концентрации; 💪 повышению выносливости; 🔥 более яркому пампу. Интересный факт: легкое покалывание после приема — это нормальное действие бета-аланина. ✔ Принимайте за 20–30 минут до тренировки. ✔ Не забывайте про воду. ✔ Не используйте поздно вечером, если чувствительны к кофеину. Помните: предтрен — это дополнение к тренировкам, а не замена сну, питанию и восстановлению. 💬 Пользуетесь предтреном? Расскажите о своем любимом в комментариях!