Министерство здравоохранения ЛНР

📚 Ребенок не осилил список летнего чтения? Давайте честно: это НОРМАЛЬНО! 📃 Давайте сразу уберем главный страх родителей: список литературы — это не приговор, это рекомендация! И если школьник «засыпает» над книгой, это часто не лень, а истощение нервной системы после учебного года. Как помочь сейчас, когда осталось полмесяца каникул? И снова не заставляем через «не могу», а подстраиваемся под физиологию! Вот несколько рабочих лайфхаков, как читать без слез и сохранить любовь к книгам ⤵️ 1️⃣ Метод «Одной главы» (принцип малых дел) Предлагаем не «читать 30 минут», а «прочитать 1 маленькую главу». Мозгу легче согласиться на 5 страниц, чем на час пытки. После главы — обязательная пауза. За день пробуйте несколько таких подходов, и скоро накопится целое произведение! 2️⃣ Аудио + текст (сенсорная разгрузка) Если ребенок устал глазами — включаем аудиокнигу на 1,5 скорости, а он просто водит пальцем по строчкам. Это снимает зрительное напряжение и подключает слуховую память. 3️⃣ Читаем главное Список — это не эстафета, где нужно пробежать все этапы. Выберите несколько книг, которые считаете принципиально важными — прочитать их уже будет очень хорошо! 4️⃣ «Книга вслух» перед сном Здесь нужна ваша вовлеченность: читает взрослый, как в детстве! Да, даже в 12 лет! Голос мамы снижает уровень кортизола (гормона стресса) и включает эмоциональный интеллект. Смысл запомнится лучше, чем при самостоятельном бубнеже. А может, эта небольшая традиция сделает вас ближе? 5️⃣ Правило «3 минут молчания» Перед чтением — минута тишины без гаджетов. Это нужно, чтобы переключить внимание с быстрых дофаминовых роликов на медленный текст. Мозгу надо дать время «перезагрузиться». ✅ Если ваш ребенок осилит 70% списка — его мозг усвоил программу. Если 50% — он не отстанет. Если 0% — и это тоже опыт. 👨‍👩‍👧 И пусть последние две недели лета пройдут не в гонке за страницами, а в спокойном возвращении к интеллектуальным нагрузкам. Пара вдумчиво прочитанных книг будет полезнее, чем полностью побежденнный список — ценой детского невроза. А сколько книг из списка осиливали вы сами летом, когда были детьми? Честно? 👇

📹📹📹📹 Не будьте как Семён Семёнович, следите за давлением! Его нормальный показатель — 120/80. Более высокие значения могут говорить о развитии гипертонии. Без лечения она может привести к осложнениям, среди которых инфаркт, инсульт и сердечная недостаточность. 👉 Чтобы предотвратить болезнь, пройдите диспансеризацию. Благодаря нацпроекту «Продолжительная и активная жизнь» сделать это можно бесплатно в поликлинике рядом с домом. #объясняемрф ⚡ Подписаться на Объясняем.рф | Читать нас в MAX

⛷ За ЗОЖ доплачивают! В День физкультурника разбираемся, как вернуть часть денег, потраченных на спортивные занятия, с помощью социального налогового вычета. ▶️ Кто имеет право на вычет Достаточно платить налог на доходы физических лиц (НДФЛ). Оформить его можно: — на свои занятия; — на спортивные секции детей и подопечных до 18 лет или до 24 лет — для студентов дневного отделения. Главное, чтобы фитнес-клуб или кружок был в перечне Минспорта. Важно! Оплата спортивного инвентаря в вычет не входит. ▶️ Размер выплаты Максимальная сумма расходов по всем социальным вычетам — 150 тыс. рублей в год. Рассчитать точный размер выплаты поможет калькулятор от Госуслуг. Вернуть деньги за спорт можно в течение трёх лет после оплаты занятий. Важно! Если вы не использовали вычет полностью за один год, перенести остаток на следующий не получится. ▶️ Какие документы нужны Для расходов с 2024 года достаточно справки об оплате физкультурно-оздоровительных услуг. Её можно взять на сайте налоговой службы. Для более ранних понадобятся договор с организацией и платёжные документы: чеки или квитанции. ▶️ Как получить вычет — Через работодателя. Запросите в личном кабинете ФНС уведомление о праве на выплату, приложив справку об оплате, и передайте его работодателю. Он уменьшит сумму НДФЛ в зарплате. — В налоговой декларации. Подайте её через Госуслуги или сайт ФНС. После проверки вся сумма поступит на ваш счёт в течение месяца. — Упрощённым способом. Дайте согласие организации, оказавшей услугу, на передачу данных в ФНС. Заявление на подпись появится в личном кабинете не позднее 20 марта следующего года. Деньги поступят на указанный счёт. #объясняемрф ⚡ Подписаться на Объясняем.рф | Читать нас в MAX

В рамках Недели здоровья сердца делимся важным: кожные симптомы могут быть первыми «звоночками» сердечно-сосудистых проблем. Как дерматовенерологи, мы часто видим их раньше кардиологов. 🚨 Красные флаги, требующие внимания. 🔹 Узелки Ослера и пятна Дженуэя — болезненные красные узелки на пальцах и ладонях. Могут указывать на инфекционный эндокардит. 🔹 Сетчатое ливедо — сетчатый синюшный рисунок на коже, особенно в сочетании с «синими» пальцами. Возможный признак холестериновой эмболии. 🔹 Застойный дерматит — отёки и изменение цвета кожи на голенях. Частый спутник сердечной недостаточности. ⚠️ Маркеры высокого риска. 🔸 Ксантелазмы — желтоватые бляшки вокруг глаз. Прямой сигнал о нарушении липидного обмена и высоком холестерине. 🔸 Псориаз — это не только кожа. Хроническое воспаление при нём увеличивает риск атеросклероза и инфаркта. 🔸 «Барабанные палочки» — утолщённые фаланги пальцев, возможный признак врождённых пороков сердца. Что делать? Если заметили что-то из перечисленного — не откладывайте визит к терапевту или кардиологу. Иногда дерматолог спасает жизнь, просто вовремя направив на обследование. Берегите сердце и следите за кожей! 💚 🕐ГБУЗ «Луганский республиканский кожно-венерологический диспансер» ЛНР

🚶 10 000 шагов: магическая цифра или рабочая формула? В рамках Недели профилактики сердечно-сосудистых заболеваний разбираемся, что на самом деле дают эти пресловутые 10 тысяч шагов вашему сердцу. ❗ Спойлер: цифра родилась как маркетинговый ход в Японии перед Олимпиадой-64. Но позже учёные доказали: каждый дополнительный шаг снижает риск сердечно-сосудистой смертности. Главное — не гнаться за идеалом, если вам тяжело. Что происходит с сердцем, когда вы ходите пешком: ✅ Улучшается кровоток в коронарных артериях — сердце получает больше кислорода. ✅ Снижается «плохой» холестерин и давление. ✅ Тренируется сердечная мышца без ударной нагрузки (в отличие от бега). Сколько же нужно на самом деле? · Менее 5 000 шагов/день — зона риска (гиподинамия). · 5 000–7 500 — поддерживающий уровень, уже полезно. · 7 500–10 000 — оптимально для большинства взрослых. · Свыше 12 500 — дополнительного преимущества для сердца почти нет, но для тонуса мышц — да. Важно: 10 000 шагов — это ≈ 7–8 км в день. Но если вы проходите 6 000, но в быстром темпе (пульс участился, но вы можете говорить) — это эффективнее, чем 10 000 вразвалочку. И помните: ходьба не спасёт, если вы курите или злоупотребляете алкоголем. Вредные привычки сводят на нет любую активность. В ЛНР продолжается реализация нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь». Пройдите диспансеризацию — узнайте, сколько шагов безопасно именно для вас! #НацпроектПродолжительнаяИАктивнаяЖизнь #НеделяПрофилактикиСердечноСосудистыхЗаболеваний #БорьбаССЗ #Минздрав_ЛНР

⭐Уважаемые жители г. Алчевска! Рады сообщить, что в аптечном пункте № 1 аптеки № 313 филиала «Центральная городская аптека» № 19 ГУП ЛНР «ЛУГМЕДФАРМ» организована выдача льготных лекарственных препаратов для граждан льготной категории федеральной льготы БССЗ. 👩‍⚕️🏥 Наши льготные аптеки все доступнее и ближе! 📍Адрес: г. Алчевск, ул. Ленина, д. 4а 💊С нетерпением ждем граждан данной льготной категории в нашем аптечном пункте! ✅МАХ ✅VK

Продолжаем нашу тему системной красной волчанки. В прошлом посте мы разобрали, что это за болезнь. Далее — вдохновляющая история, как с ней можно жить полноценно и счастливо. Она просто не сдалась В 2013 году, когда Селене Гомес поставили диагноз «системная красная волчанка», ей был всего 21 год. Миллионы поклонников, мировое турне, съемки — и вдруг этот удар. Но Селена выбрала другой путь: она решила не прятаться, а жить дальше. И даже громче, чем раньше. «Я не жертва. Я воин», — говорит она о себе . 🔹Как она справляется и вдохновляет других Она честно говорит о своих ограничениях. Селена не боится признаться, что у неё бывают плохие дни. Она уходит от публичности, когда нужно восстановиться. И это нормально. Это — забота о себе. Она превратила боль в благотворительность. Селена основала Rare Beauty — бренд косметики, который не просто красивый, но и полезный. Часть средств идет в Rare Impact Fund — фонд помощи людям с психическими расстройствами. А упаковки её косметики сделаны так, чтобы их удобно было открывать даже при артрите пальцев — частом спутнике волчанки. Она нашла свое призвание. Несмотря на болезнь, Селена снялась в сериале «Убийства в одном здании», записывает альбомы, занимается продюсированием. Она не остановилась — она адаптировалась. Она говорит о психическом здоровье открыто. Селена пережила депрессию, панические атаки, психоз на фоне волчанки. Но она прошла терапию и сегодня поддерживает других. Её послание: «Просить помощи — это не стыдно. Это смело» . Она не боится говорить о сложных решениях. Из-за волчанки Селена не может выносить ребенка сама. Но она приняла это и говорит: «Я благодарна, что есть суррогатное материнство и усыновление. Я с нетерпением жду возможности стать мамой» . У неё есть надёжный тыл. Селену поддерживает семья, лучшая подруга, которая отдала ей почку, и миллионы поклонников. 🔹Главный урок от Селены Гомес Волчанка — это не приговор. Это вызов, который можно принять. Селена не просто выжила — она расцвела. Она строит карьеру, занимается благотворительностью, говорит о важных вещах и делает мир лучше. Сегодня её волчанка в ремиссии. Она продолжает принимать лекарства и следить за здоровьем. Но она живёт полноценной жизнью и вдохновляет миллионы людей по всему миру. «Я поняла, что жизнь слишком коротка, чтобы тратить её на сожаления. Я хочу быть счастливой и делать мир лучше», — говорит Селена. 🔹Что мы можем вынести из этой истории? Диагноз — не конец. Это начало нового этапа. Лечение — это нормально. Побочные эффекты, смена веса, усталость — это часть пути. Не стыдно просить помощи и адаптировать жизнь под себя. Психическое здоровье важно. Говорить о своих чувствах — это сила, а не слабость. Близкие — это опора. Друзья и семья помогают пройти через самые сложные моменты. Можно жить полноценно. Работать, творить, любить, мечтать — даже с хроническим заболеванием. P.S. Если у вас или ваших близких есть подозрения на волчанку — не откладывайте визит к врачу. Ранняя диагностика и правильная терапия — ключ к активной и счастливой жизни. А если вам нужна поддержка — помните: вы не одни. Селена Гомес доказала, что с волчанкой можно не просто жить, а жить ярко. 🕐ГБУЗ «Луганский республиканский кожно-венерологический диспансер» ЛНР

❤️‍🩹 Как устроена трансплантация органов в России? В 2025 году в нашей стране провели более 3,8 тыс. трансплантаций органов. Это цифра продолжает расти. 📊 Сегодня пересадка органов проводится во всех федеральных округах — в 39 регионах, в 72 учреждениях. Развитие программ донорства и трансплантации в субъектах продолжается В наших карточках — ответы на разные вопросы о донорстве и трансплантации органов ⬆️ 13 августа — Всемирный день донорства органов 💬 Получить MAXимум пользы для здоровья

🦷 «Не хочу!», «Потом!» или просто молчаливый отказ и очередное «забыл»… Очень многие дети не любят чистить зубы! 🦷 И в защиту детей хочется сказать: чистка зубов — это объективно сенсорно сложный, малопонятный и скучный процесс. Щётка во рту — странное ощущение, паста может жечь или просто непривычно пениться, стоять и монотонно водить рукой — долго. А контроля над ситуацией — ноль. Вот малыш и сопротивляется! 👨‍👩‍👧 Но! Мы можем обыграть это! Игры отлично работают, потому что они отдают ребёнку контроль, будят воображение и снимают напряжение! Например! 1️⃣ «Охота на сахарных монстров» Это классика, которая работает почти безотказно. Расскажите ребёнку, что после еды на зубах остаются крошечные «сахарные монстры» — они невидимые, но очень вредные. Они строят домики прямо на зубах и портят их. Зубная щётка — это оружие, а паста — волшебное зелье, которое монстры не выносят. 2️⃣ «Зеркальное отражение» Встаньте с ребёнком перед зеркалом. Вы со своей щёткой, он со своей. Вы — ведущий, он — ваше отражение. Начинайте медленно, комментируя: «Сейчас отражение чистит верхние левые зубы. А теперь — нижние правые. А теперь — передние, как зайка». Ребёнок повторяет за вами в зеркале. Это снимает напряжение от прямых указаний и превращает рутину в синхронную игру. Бонус: вы заодно чистите зубы себе и показываете пример. 3️⃣ «Зубная сказка» Придумайте короткую историю, которая длится ровно две минуты — рекомендованное время чистки. Например: «Жил-был во рту у Миши маленький рыцарь по имени Зубослав. Каждое утро и каждый вечер он садился на своего верного коня — зубную щётку — и объезжал свои владения...» И пока вы рассказываете, ребёнок «едет» щёткой по зубам — круг за кругом, ряд за рядом. Сказка закончилась — чистка закончена. Дети ждут продолжения — и это гениально работает на регулярность. 4️⃣«Музыкальная щётка» Включайте любимую песню ребёнка на две минуты. Правило простое: щётка движется, пока звучит музыка. Как только музыка остановилась — чистка закончена. Это даёт чёткие временные рамки (ребёнок знает, что это не бесконечно) и ритмическую подсказку для движений. 5️⃣ «Кто кого пересмешит» Игра не на каждый день, но попробовать стоит! Чистим зубы по очереди: сначала ребёнок чистит вам (да, вы даёте ему свою щётку и героически терпите), а потом вы — ему. Пока один чистит, второй старается рассмешить первого рожицами в зеркале. Смех расслабляет мышцы рта, снижает тревожность и делает процесс не страшным, а душевным и тёплым. Это того стоит! 🪥 И пожалуйста, помните: привычка формируется не за неделю. Если сегодня получилось почистить только передние зубы под песенку — это победа. Завтра — верхний ряд. Послезавтра — все. Не ругайте за то, что не получилось, хвалите за то, что попробовал. Пусть утренние и вечерние минуты в ванной станут временем тепла, смеха и спокойных ритуалов. А зубы будут здоровыми! 🪥

С 1 августа - экстренная стоматологическая помощь оказывается в ЛГСП № 3 до 22-00 Уважаемые жители Луганской Народной Республики! Администрация Государственного бюджетного учреждения здравоохранения «Луганская городская стоматологическая поликлиника №3» ЛНР сообщает важную информацию для всех, кому требуется срочная стоматологическая помощь. С 1 августа 2026 года на базе нашей поликлиники начинает работу кабинет неотложной стоматологической помощи. Теперь в вечернее время и в выходные дни вы можете оперативно обратиться к врачу-стоматологу при возникновении острой боли или экстренной ситуации. Адрес: город Луганск, квартал 50 лет Октября, 23а. Режим работы нового кабинета: · Понедельник – пятница: с 16:00 до 22:00. · Суббота – воскресенье: с 09:30 до 22:00. Общий график работы поликлиники: · Понедельник – суббота: с 07:30 до 22:00. · Воскресенье: с 09:30 до 22:00. Телефон для справок (регистратура): 62-32-59. Берегите свое здоровье! Будьте здоровы!

В рамках Недели здоровья сердца публикуем важную информацию о работе главного органа нашего организма. Сегодня поговорим о том, что скрывается за строчками кардиограммы и что означает загадочное слово "синусовый ритм". ❓ Что такое синусовый ритм и почему это норма? Представьте, что сердце — это оркестр, а его дирижер — синусовый узел. Это крошечная группа клеток в правом предсердии, которая задает темп и заставляет все отделы сердца сокращаться слаженно и ритмично. Когда в заключении ЭКГ написано «Синусовый ритм», это означает, что дирижер на месте (импульс рождается именно там, где нужно), темп стабильный (интервалы между ударами равномерны), частота правильная (в покое — от 60 до 90 ударов в минуту). Это золотой стандарт работы здорового взрослого сердца. Если же в заключении указано иное (например, предсердный или желудочковый ритм), это сигнал о том, что управление перехватил "запасной дирижер" из-за сбоя в основной системе. Это уже повод для пристального внимания врача. ⚠️ Ритм. Норма и патология Здоровый ритм — это не только частота, но и регулярность. Давайте разберем основные состояния, которые могут выявить на ЭКГ: 🔹 синусовая тахикардия (частота > 90 уд/мин). Это норма при стрессе, физической нагрузке или волнении. Но если сердце колотится в покое — это повод проверить щитовидную железу или исключить анемию; 🔹 синусовая брадикардия (частота < 60 уд/мин). Часто встречается у тренированных людей и во сне — это нормально. Однако если редкий пульс сопровождается слабостью, головокружениями и холодным потом, необходима консультация кардиолога; 🔹аритмия (нерегулярный ритм). Самый частый вид — мерцательная аритмия, когда сокращения становятся хаотичными. Это опасное состояние: кровь застаивается в камерах сердца, что повышает риск образования тромбов и инсульта. Его нельзя оставлять без лечения.   📋 Что делать и когда бить тревогу? Мы призываем вас не ждать симптомов, а действовать на опережение. Для профилактики достаточно проходить ЭКГ в рамках ежегодного скрининга (особенно после 40 лет) и контролировать давление. Обратитесь к терапевту или кардиологу немедленно, если вы ощущаете: ▸ перебои в работе сердца (ощущение, что оно «кувыркается» или «замирает»). ▸ внезапное учащенное сердцебиение без видимой причины. ▸ резкую слабость и потемнение в глазах на фоне редкого пульса. ▸ боли за грудиной, отдающие в левую руку или челюсть. 💚 Простое, но важное правило Сердце любит ритм в нашей жизни. Регулярный режим сна, умеренная физическая активность (ходьба, плавание), контроль соли и сахара в рационе — вот лучшие «помощники» вашего синусового узла. Берегите свой главный ритм! И помните: здоровое сердце — это тихое сердце. Если оно стучит громко и тревожно даже в покое — не откладывайте визит к нам. Мы работаем для того, чтобы ритм вашей жизни оставался стабильным долгие годы.     🕐 ГБУЗ "Луганская городская поликлиника № 11" ЛНР