НА СМУЗИ и не только... МИФЫ🥑ПОХУДЕНИЕ🥑ДЕТОКС🥑ДИЕТОЛОГ🥑СТРОЙНЕЕМ легко🥑ПОХУДЕТЬ быстро

Давайте начистоту. У меня не всегда бывают «дни суперженщины». Иногда батарейка садится, мотивация прячется в самом дальнем углу, а вместо грандиозных планов хочется просто смотреть в стену. И знаете что? Это абсолютно нормально. Мне тоже нужен волшебный пинок, чтобы выбраться из этого состояния. Но есть одно «но»... Если у вас для такого дела могу быть я, то мне сделать этот пинк некому. Никто не придёт, не похлопает по плечу и не скажет: «Соберись, тряпка!» Поэтому приходится всё делать самой. Стимулировать, вытаскивать за шкирку, договариваться с собой и снова зажигать внутренний огонь. И это — мой личный выбор. Я не жду похвалы. Не ищу одобрения. Не надеюсь на тот самый внешний «пинок». Я делаю себя сама. И стимул создаю тоже сама. А вот как именно я это делаю — уже совсем другая история. Рассказать?

Главный урок сегодняшнего утра. И преподнесла его мне моя 7-летняя Ева. Я диетолог, я знаю всё о дисциплине, режиме и пользе движения. Я могу часами рассказывать взрослым людям, как важно вставать и делать, даже когда лень. Но сегодня Вселенная решила показать это на моём собственном примере. Мы вышли на пробежку. Моё внутреннее «я» искало повода сойти с дистанции: то зуб утром заболел, то кроссовок нет, то солнце слишком ярко светит, то слишком ветрено. Я была уверена, что сейчас начнётся классическое детское: «Мам, а скоро?», «Мам, я устала!», «Давай пешком». Я ждала нытья после первого километра... второго... А потом поняла, что мы бежим. Молча. Сосредоточенно. Моя маленькая Ева дышит рядом со мной в одном ритме. Мы добежали до отметки 5 километров. Пять! И знаете, что она сказала дома, падая на диван? — Мам, какой же это кайф! Не «я устала». Не «больше никогда». А — кайф. В этот момент у меня щёлкнуло. Мои взрослые клиенты, мои подписчики, да и я сама — мы часто ищем идеальный момент. Ждём понедельника, хорошей погоды, правильного настроения. Мы придумываем тысячи отговорок, почему не можем сделать шаг к лучшей версии себя прямо сейчас. А ребёнок просто надел кроссовки и побежал. Без анализа, без сомнений, без поиска причин отложить. Эта пробежка — лучший урок по мотивации за весь год. Оказывается, дисциплина — это не про насилие над собой. Это про преодоление первой минуты слабости, после которой открывается второе дыхание и приходит тот самый «кайф». Так вот. Хватит искать причины. Посмотрите на мою Еву 😉 Ловите мой материнско-диетологический пендель: надевайте кроссовки и идите. На улицу, на тренировку, сделайте хотя бы 10-минутную разминку. Прямо сейчас. Идеальный момент — он не наступит. Он создаётся вашими ногами. Кто со мной завтра на рассвете? Ставьте ❤️, если пост попал в точку, и сохраняйте, чтобы перечитать в день, когда захочется полениться.

Слабо написать свой рост и вес , а я прокомментирую твою фигуру…👇🏻

Ужин? Нет, не сегодня. Или как есть всё и худеть Картина маслом: на часах 20:00. Вы выжаты после рабочего дня как лимон. Сил нет от слова «совсем». И вот рука уже сама тянется к телефону... Пицца? Роллы? Бургер? Стоп. Мысль о том, что один такой заказ — это дневная норма калорий (и прощай, красивая талия), заставляет руку замереть. Знакомо до боли? Этот ежедневный квест «хочу есть / хочу быть стройной» можно закончить прямо сейчас. Встречайте смузи-ужины! Это ваше секретное оружие против вечернего зажора: ✅ Готовить не надо. Вообще. Никакой нарезки салатов, никакого мытья посуды. Просто откройте бутылочку. ✅ До 16:00 живём в кайф. Ешьте свой любимый завтрак, обедайте с коллегами, пейте кофе с круассаном. Никаких запретов! ✅ А вечером я привезу вам ужин. Прямо домой или в офис. Свежий, готовый, сбалансированный смузи ужин. Никакого голода, никакой вины за съеденное, никаких лишних сантиметров. Только лёгкость, плоский животик и куча сэкономленного времени. Хватит воевать с холодильником по вечерам. Давайте просто сделаем вашу жизнь вкуснее и проще. 👇 Для заказа пишите в Директ/в ответном сообщении кодовое слово «УЖИН», и мы подберём для вас идеальный план!

Почему талия не уходит даже при дефиците калорий? ОШИБКА 1 Скрытые углеводы и соль. Соусы, фитнес батончики, обезжиренные йогурты, колбасы - это сахара, сиропы и глутамат натрия. Они задерживают воду именно в области живота. ОШИБКА 2 Висцеральный жир - обычно дефицит убирает подкожку с лица и груди, а вот спасательный круг остается пока вы не подключите работу с инсулином и ходьбу. ОШИБКА 3 Вечерние срывы на готовую еду. После работы не до готовки и руки сами тянутся к доставке ролл или пиццы. Один такой ужин перекрывает дневной дефицит. Талии это не нравится.

ЗАДАЙ СВОЙ ГЛАВНЫЙ ВОПРОС О ПИТАНИИ! 👇🏻👇🏻👇🏻

Хватит откладывать! Твоя талия начнёт уменьшаться уже 3 августа. Узнала себя? 🙈 К вечеру нет сил даже доползти до кровати, а утром невозможно открыть глаза. 🙈 Ругаешь себя за срывы на сладкое, но ничего не можешь поделать — рука сама тянется к печеньке или шоколадке от усталости. 🙈 Живёшь от диеты до срыва, ненавидишь весы, а «спасательный круг» на животе и утренние отёки никуда не уходят. 🙈 Покупаешь красивые вещи на размер меньше в надежде «когда-нибудь влезть». Стоп. Проблема не в тебе и не в слабой силе воли. Проблема в системе, которой у тебя просто не было. Я запускаю онлайн-курс «-10 см в талии за 21 день», где ты получишь готовую систему без диет, изнурительных тренировок и голодовок. Что будет через 21 день? ✅ Минус 5–10 см в талии. Прощай, живот и отёки! ✅ Возвращение энергии. Ты забудешь про постоянную усталость и желание спать днём. ✅ Спокойное отношение к еде. Сладкое перестанет быть наркотиком и способом «заесть» стресс. ✅ Лёгкость в теле и голове. И самое главное — результат останется с тобой навсегда, потому что это образ жизни, а не временная диета. Это не магия. Это работающая система питания, питьевого режима и привычек, которую я упаковала для тебя в понятные ежедневные задания. Как всё пройдёт: Всего 3 недели. Каждый день ты будешь получать простые шаги и внедрять их в свою жизнь. Никакого стресса, только поддержка моя и группы единомышленниц. Формат: чат поддержки + подробные материалы. Цена участия: всего 7000 ₽ за новую фигуру и жизнь без срывов. ⏳ Стартуем 3 августа. Группа будет камерной, чтобы уделить внимание каждой. Места разлетаются, потому что сарафанное радио работает лучше любой рекламы. Готовы перестать уставать и начать любоваться своим отражением? Тогда пиши мне в личку слово «ТАЛИЯ». Бронируй место и начнём подготовку к старту!

‎СТАРТ 6 ИЮЛЯ🔥🔥🔥 ‎Что Вас ждет на курсе «-10см В ТАЛИИ за 21 день» ‎Весь курс выстроен именно на питание. Я даю вам определенную систему питания, которая работает на вас не только на курсе, но и после курса. То есть, придерживаясь этой системы, вам больше не нужны будут диетологи, вам не нужны будут изнурительные тренировки. ‎Организм просто автоматически будет стройнеть сам по себе. ‎Также будут включены домашние тренировки, куча лайфхаков для вашей стройности, чат с единомышленниками, ежедневный разбор вашего рациона. ‎21 день, и ты себя не узнаешь. При этом мы будем кушать очень вкусные блюда. То есть мы не будем отказываться от того, что вы любите. Вы оставите все свои любимые блюда, все свои любимые десерты. И мы не будем исключать алкоголь. ‎Вы этот курс не забудете никогда, поверьте.

НА СМУЗИ и не только... МИФЫ🥑ПОХУДЕНИЕ🥑ДЕТОКС🥑ДИЕТОЛОГ🥑СТРОЙНЕЕМ легко🥑ПОХУДЕТЬ быстро pinned a photo

🔔 Разыгрываю место на курс! 21 день системы питания, моей поддержки и реального результата. Без диет. Без голодовок. ⚠️Участвовать: https://vk.ru/wall-195495053_349 ⚠️Участвовать: https://vk.ru/wall-195495053_349 ⚠️Участвовать: https://vk.ru/wall-195495053_349 🛍Бонус: Скидка 10% на курс для всех участников. Итоги: 5 июля в 12:00 Старт курса: 6 июля

Где найти время? ‎ Прыжки действительно могут помочь в похудении, но важно сразу оговориться: сами по себе они не творят чудес. Главный секрет стройности — создать дефицит калорий (тратить больше, чем потреблять), а прыжки становятся отличным инструментом, чтобы этот дефицит усилить. ‎ Я подобрала основные механизмы, за счёт которых это работает. ‎ ‎Хотите такую же заботу о своём теле? У меня есть: ‎ ‎🥗 Готовые рационы на 14 и 30 дней — вкусно, сытно, без готовки ‎🥤 Смузи-ужины — убирают отёки и вечерние зажоры ‎🥑 Детокс на смузи — лёгкий старт для стройности ‎ ‎🚚 Доставка по Тольятти, Самаре, Сызрани ‎💻 Онлайн по всей России ‎ ‎📞 +7 917 120 77 70 — пишите, я подберу вариант под ваш ритм жизни. ‎ ‎ #еленадмитриева #детокснасмузи #готовыерационы #стройность #тольятти #самара #сызрань #рационнадень #заботаотеле

Я готова и вас зову с собой в закрытый чат где мы голодаем, готова пиши «+» в комментариях и я добавлю тебя в чат❤️

Пока все склоняются к этому варианту 👆🏻

Какой вариант нравится вам?

Короче мне нужно худеть 😭

А вот как я ем, когда никто не видит. Честно! Давайте без прикрас. Я — нутрициолог. У меня своя методология. Я помогаю женщинам обрести стройность. Но знаете что? Я тоже иногда ем булочку. Или срываюсь на шоколад вечером. Разница в том, что я знаю, как это компенсировать. И не чувствую вины. А вы чувствуете? После каждого срыва? В пятницу в сторис я покажу свой «честный рацион». А пока — напишите в комментариях: «Мой главный пищевой грех — это...» Я отвечу каждому. Без осуждения. С советами.

Покажи свой холодильник - я скажу, почему ты не худеешь🥑🥝🍏 Сделай фото своего холодильника (что там внутри) и выложи в комментарии (если стесняешься, пришли в личку) А я честно скажу: 🔹 что мешает тебе худеть 🔹 какие продукты стоит заменить 🔹 что уже хорошо Никакого осуждения. Только польза и юмор😉 Кто первый? 👇 P.S. Самый откровенный холодильник получит скидку 10% на первый заказ Смузи.

На этой неделе мы играли. Вы угадывали ингредиент, проходили тест, участвовали в челлендже завтраков. Победители теста Получили персональные рекомендации. Если я вам ещё не ответила — напишите повторно, я всё помню. Победитель загадки Секретный ингредиент — клетчатка. Победитель: Татьяна Тарасова, хотя она написала овощи, но это самое близкое. Скидка 10% на смузи уже ждёт. Герои челленджа завтраков Показали свои завтраки — и некоторые из них реально захотели попробовать рацион 😁 Лучший завтрак сегодня покажу в сторис.

Как думаешь, что это за ингредиент? 👀 Этот продукт есть на каждой кухне. Он стоит копейки. Но 90% худеющих его не едят. А зря! Он убирает отёки, запускает обмен веществ и даёт энергию с утра. Без него сложно похудеть. С ним - легко. Что это? Напиши свой вариант в комментариях👇 P.S. Ответ — завтра в сторис. Кто угадает — получит скидку 10% на первый заказ смузи.