گروه کوهنوردی نادر

۱۰ جمله تاثیرگذار از کوهنوردان مشهور جهان: ارسال توسط author-avatar هایکر کوهنوردان مشهور جهان را می‌توان از بزرگترین ماجراجویان جهان دانست. ماجراجویانی که قدم در مناطقی گذاشته‌اند که اغلب اولین نفری بودند که آنجا بودند! در این میان این ورزشکاران بزرگ، علاوه بر فعالیت ورزشی و ماجراجویی‌هایی که داشتند، درس‌های بسیاری هم برای جامعه دارند. در این مطلب ۱۰ جمله تاثیرگذار از کوهنوردان مشهور جهان را برایتان آماده کرده‌ایم: 1-نیرمال پورچا: اولین فاتح زمستانه k2 من معتقدم که همه‌چیز در زندگی تنها با یک اراده مصمم و تفکر مثبت امکان‌پذیر است. 2– ادموندهیلاری: نخستین فاتح اورست لازم نیست یک قهرمان بزرگ باشید تا کارهای فوق‌العاده انجام دهید‍! برای رقابت کردن می‌توانید فقط یک انسان معمولی باشید اما به اندازه کافی انگیزه برای رسیدن به اهداف بزرگ داشته باشید. 3– ادویسترز: نخستین آمریکایی عضو باشگاه هشت هزار متری هنر کوهنورد در آن است که بداند با تبعیت از کوهستان کی صعود کند، کی متوقف شود و کی بازگردد. 4– راینولد مستر: اولین فاتح14قله بالای هشت هزار متری هیجان‌انگیزترین چیزها در زندگی کارهایی هستند که شما انجام داده‌اید، نه چیزهایی که دارید! 5– ادموندهیلاری: نخستین فاتح قله اورست کوهنوردی عشق به طبیعت است و عشق به طبیعت، ورزش ما نیست، باور ماست. زندگی ماست. به راستی که کوهنوردی فقط ورزش نیست، کوهنوردی یک روش زندگی است. 6– والتر بوناتی: نخستین فاتح گاشربروم عکاس روزنامه نگار ارزش کوه‌های بزرگ به واسطه اعتباری است که انسان‌ها برای آنها قائل می‌شوند؛ در غیر اینصورت چیزی جز مشتی سنگ و خاک نیستند! 7– الکس هانولد: نخستین و تنها صعود کننده انفرادی ازاد دیواره ال کاپیتان اگر ندانید چه چیزی در پیش است و چه پیش خواهد آمد، ترس به آسانی در جان شما راه پیدا می‌کند؛ اما اگر به تمام اگرها و احتمالات ممکن فکر کرده باشید، جای زیادی برای ترس باقی نمی‌ماند. 8– دین کارنازس: دونده اولترا ماراتن امریکایی تا زمانی که می‌توانی بدوی بدو، اگر نتوانستی راه برو، اگر نتوانستی راه بروی باید سینه‌خیز بروی؛ ولی هرگز تسلیم نشو! 9– ویتک کورتیکا: کوهنورد و سنگورد لهستانی و از پیشگامان صعود آلپی انسانی که از یک سفر سخت کوهستانی باز می‌گردد، موجودی خردمندتر، آرام‌تر و با درونی شادتر است. گویی برای لحظه‌ای آزاد شده است! 10– راینهولد مستر: اولین فاتح14قله بالای هشت هزار متری بدون خطر مرگ، کوهنوردی دیگر کوهنوردی نیست. در کوهنوردی من فقط به دنبال مرگ نیستم، دقیق برعکس آن،‌ سعی در زنده ماندن دارم. کوهنوردی هنر زنده ماند در شرایط سخت است.💥 @naderkoh

✨راههای ساده برای بهبود انرژی✨ 1️⃣- خوردن صبحانه 2️⃣- پیاده روی روزانه ۱۵ دقیقه 3️⃣- چرت زدن کوتاه 4️⃣- خوردن پروتئین 5️⃣- خندیدن حتی مصنوعی 6️⃣- نوشیدن آب بیشتر 7️⃣- مصرف نان جو 💥 @naderkoh

دل به ساحل نبندیم، باید تن به آب زد… روزبخیر دوستان💥 @naderkoh

یکی از بزرگ‌ترین رهایی‌ها اینه که بفهمی: همه چی به تو مربوط نیست. آدم‌ها از زاویه‌ی دنیای خودشون رفتار می‌کنن باورهاشون، تجربه‌هاشون، زخم‌هاشون و نیازهایی که شاید هیچ‌وقت به زبون نیومده. اگه هر رفتار دیگرانو به خودت بگیری، فقط خودتو زخمی می‌کنی. وقتی رفتار دیگران رو به خودت ربط می‌دی، دردش خیلی بیشتر میشه یاد بگیر از مرکز داستان دیگران بیای بیرون. تو قهرمان قصه‌ی خودتی، نه نقش اصلی تو زندگی همه.💥 @naderkoh

اگه قابل حله نيازى به نگرانى نيست. اگه قابل حل نيست، نگرانى فايده اى نداره.💥 @naderkoh

ثروتی بزرگتر از آرامش ذهن و حال خوب نیست... دماوند جان این روزها 💥 @naderkoh

فاصله بین وعده غذایی با ورزش چقدر باشد بهتر است؟ اگر می خواهیدکرد بعد از صبحانه ورزش کنید، حداقل یک ساعت فاصله زمانی بین صبحانه و آغاز ورزش را رعایت کنید، به دلیل اینکه در این مدت خون اطراف معده تجمع می کند تا به هضم سریع تر و راحت تر غذا کمک کند اما برای ورزش کردن شما به حضور خون در عضلات نیاز دارید و این دوگانگی به نفع شما نیست. این نکته لازم است حتی برای سایر وعده های غذایی نیز رعایت شود و بسته به نوع ماده غذایی مصرف شده باید فاصله زمانی را رعایت کنید به طور متوسط کربوهیدرات ها 2 ساعت؛ پروتئین 3 ساعت و چربی ها بین 4 تا 5 ساعت زمان برای هضم و جذب نیاز  دارند.💥 @naderkoh

♧سلام بر آنان که در پنهان خویش؛ بهاری برای شکفتن دارند...💥 @naderkoh

شما بزرگترین پروژه ای هستید که روی آن کار خواهید کرد. به تلاش خود ادامه دهید و درخشان بدرخشید💥 @naderkoh

افتخار نیست کسی حریف زبان آدم نباشد؛ حریف سیاست آدم نباشد، اینکه کسی نتواند حریف "معرفت" آدم باشد مایه فخر و مباهات است.💥 @naderkoh

ایران جان 🌺🌺 : کلیپی زیبا از آبفشان چابهار فصل مانسون، فصل عشوه رفتن دریا در ساحل است...💥 @naderkoh

در اين شب زیبا تــمــام خــوبــے ها را بــرایــتــان آرزو مــیــڪنــمــ نــه خــوشــے ها را خـــوشــے ها آن اســـت ڪه شــمــا مــے خــواهیــد و خــوبــے ها آن اســت ڪه خــــدا بــرایــتــان مــیــخــواهد 🌸 شبتون زیبا💥 @naderkoh

گروه کوهنوردی نادر pinned «📢 اعلام برنامه 🔥 هجدهمین برنامه گروه کوهنوردی نادر در سال 1405 🔥 جمعه ۳۰ مرداد صعود به قله آزاد کوه ( شاهزاده کج گردن ) زمان حرکت : جمعه ۳۰ مرداد ۰۰/۳۰ بامداد 🏎️ 🚗 وسیله نقلیه خودرو شخصی هزینه برنامه ۷۰۰ اعضای دائمی گروه ۶۰۰ 📍 محل قرار : منطقه…»