tgindex
کانال ورزش صبحگاهی دریاچه چیتگر

کانال ورزش صبحگاهی دریاچه چیتگر

Статистика
@chitgarsportgroupСпортперсидский

ساعت شروع نرمش از ساعت ۶ صبح می باشد که ابتدای ورودی مسیر باغ راز هستی از سمت رینگ اصلی دریاچه چیتگر می‌باشد . admin1: @Nader50

Последний пост
14 авг.
Последнее чтение
15 авг.
Постов за неделю
43
Всего постов
43
Тип
открытый
Язык
персидский
Категория
Спорт
В каталоге с
13 авг.
Подписчики
1 942
+8 за 4 дн.
Сутки
+3
+0,15%
Неделя
—
 
Месяц
—
 
Просмотров на пост
178
38 постов
Вовлечённость
9,2%
к подписчикам
Постов в день
6,1
всего 43
Упоминаний
0
каналов
Охват размещения
оценка
1/24сутки в ленте
203
1/48двое суток
232
1/72трое суток
250

Оценка по просмотрам недавних постов: пост набирает почти всё за первые сутки.

Посты

  • 14 авг.241

    ⛰️🥾 نادر کوه در اینستاگرام هم کنار شماست! رفقای نادر کوه ❤️ برای اینکه از برنامه‌های جدید، زمان و مقصد صعودها، گزارش برنامه‌ها و عکس‌های کوهنوردی‌مون باخبر باشید، صفحه اینستاگرام گروه رو راه‌اندازی کردیم. 📸 خوشحال می‌شیم توی اینستاگرام هم همراهمون باشید و پیج گروه کوهنوردی نادر کوه رو فالو کنید. 👇 از اینجا همراه ما باشید: 📲 @nader_kooh https://www.instagram.com/nader_kooh?igsh=MTA2NjZ4bHZhbXJyYw== بزن رو لینک بالا و وارد پیج شو👆🏻 🏔️نادر کوه؛ با هم برای قله‌های بیشتر

  • 14 авг.3711

    без подписи

  • 14 авг.51

    📢 اعلام برنامه 🔥 هجدهمین برنامه گروه کوهنوردی نادر در سال 1405 🔥 جمعه ۳۰ مرداد صعود به قله آزاد کوه ( شاهزاده کج گردن ) زمان حرکت : جمعه ۳۰ مرداد ۰۰/۳۰ بامداد 🏎️ 🚗 وسیله نقلیه خودرو شخصی هزینه برنامه ۷۰۰ اعضای دائمی گروه ۶۰۰ 📍 محل قرار : منطقه ۲۲ میدان ساحل جنب بستنی یزدی 🧤 🕶️ 🥾 🎒 لوازم و تجهیزات مورد نیاز: کفش و کوله کوهنوردی. باتوم . هدلایت . لباس مناسب فصل. مایعات سرد و گرم. تنقلات. صبحانه و ناهار سبک ، کرم ضد افتاب ، عینک آفتابی ، بادگیر و پلار سبک ، کیف کمکهای اولیه ، پاور بانک ، زیر انداز ، دارو و لوازم شخصی ، بیمه ورزشی ‏‌‎✅ توضيحات تكميلي در گروه برنامه، اعلام خواهد شد. ☑️ مراحل ثبت نام: ‌✔️ ⁩استعلام از ظرفیت باقیمانده ‌✔️ ⁩واریز وجه ‌✔️ ⁩ارسال عکس فیش واریزی ‌✔️ ⁩ارسال نام،نام خانوادگی، و شماره تماس 🏧 شماره کارت بانکی: مهرایران ۶۰۶۳۷۳۱۱۳۹۴۴۲۴۴۷ بنام نادر ساعتی ☎️ تلفن جهت هماهنگی: ۰۹۱۲۵۸۵۶۹۵۰ 🔹 نکته :لطفا پس از واریز هزینه برنامه حتما فیش واریزی بهمراه مشخصات فردی را به ( بله ) شماره ۰۹۱۲۵۸۵۶۹۵۰ ارسال نمایید در صورت نامساعد بودن شرایط جوی برنامه جایگزین اجرا خواهد شد 💯

  • 14 авг.137117

    без подписи

  • 14 авг.13972

    خوب در اولین اقدام دوباره ام برای لاغر کردن فعلا شبها با شلوار ورزشی میخوابم . به هر حال اولاش نباید زیاد فشار آورد به بدن😐😐😂😂 ‌💙❤️

  • 14 авг.13049

    آغوش تو🫶🫂

  • 14 авг.22276

    без подписи

  • 14 авг.21582

    без подписи

  • 14 авг.20478

    без подписи

  • 14 авг.19258

    без подписи

  • 14 авг.202119

    без подписи

  • 14 авг.18949

    без подписи

  • 14 авг.20185

    без подписи

  • 14 авг.196142

    امیدوارم سهمت از این دنیا آدم‌هایی با نیت پاک باشد آن‌هایی که در غیابِ تو؛ حتی حرمت اسمِ تو را حفظ می‌کنند.❤️💙

  • 14 авг.192103

    جمعه‌ی همگی بخیر و شادی ❤️💙

  • 13 авг.257148

    ‏اشک شوق لاک پشت وقتی فهمید سرعتش از اینترنت ایران بیشتره...!!❤️💙 😜🤣😂🙃

  • 13 авг.25547

    ☑️غذای خوب مثل دارو تاثیر میزاره ❤️💙

  • 13 авг.24754

    ☑️بدنت خودش امگا ۳ تولید نمی‌کنه، اما برای قلب، مغز و پوستت حیاتیه. به‌جای قرص‌ها، می‌تونی از منابع طبیعی بگیریش 🐟🌰🌿 📍منابع طبیعی امگا ۳: ماهی‌های چرب مثل قزل‌آلا، ساردین و تن گردو، بذر چیا، بذر کتان و روغن‌های گیاهی تعادل چربی خوب یعنی بدن سالم‌تر❤️💙

  • 13 авг.

    کانال ورزش صبحگاهی دریاچه چیتگر pinned «📢 اعلام برنامه 🔥 هجدهمین برنامه گروه کوهنوردی نادر در سال 1405 🔥 جمعه ۳۰ مرداد صعود به قله آزاد کوه ( شاهزاده کج گردن ) زمان حرکت : جمعه ۳۰ مرداد ۰۰/۳۰ بامداد 🏎️ 🚗 وسیله نقلیه خودرو شخصی هزینه برنامه ۷۰۰ اعضای دائمی گروه ۶۰۰ 📍 محل قرار : منطقه…»

  • 13 авг.276115

    صبحانه پروتئینی مصرف پروتئین در صبح می‌تواند به افزایش احساس سیری کمک کند و دریافت پروتئین را در طول روز راحت‌تر کند. برای مثال: 🍳 تخم‌مرغ 🥛 ماست یونانی 🧀 پنیر 🥣 شیر و جو دوسر و …❤️💙