Надя | питание | РПП | психология

Иногда тебе не зал нужен. Тебе нужна причина ничего не менять. «Без зала у меня не будет результата» - очень удобная мысль. Потому что пока нет абонемента, времени, формы, сил и идеального графика - можно не начинать. Вторичная выгода? Не сталкиваться с дисциплиной. Не признавать, что «маленькие» действия - работают. Не брать ответственность за свое тело. Не работать с сопротивлением. Потому что если признать, что начать можно и дома - отговорок станет сильно меньше🫠 ❗️Зал часто нужен не для результата, а для оправдания его отсутствия. Жёстко, но у многих именно так.

Стань той женщиной, с которой сама хотела бы встретиться за чашкой кофе Той, у которой хочется спросить совета. Чью энергию чувствуешь с первой минуты. Рядом с которой спокойно и тепло. Настоящее волшебство начинается тогда, когда главным источником вдохновения для женщины становится она сама. ❗️И для этого совсем не нужно становиться известной, собирать залы или ежедневно доказывать миру свою состоятельность. Восхищение собой рождается в тишине. В том, куда мы направляем свой внутренний взгляд. И вот здесь — очень важное для моей работы. Женщина, которая живёт в постоянной критике себя, почти всегда переносит её на тело и на еду. «Вот похудею — тогда полюблю», «сначала исправлю себя, потом разрешу». Отсюда бесконечные срывы, ограничения, чувство вины после еды и ощущение, что ты сама себе враг. Но правда в том, что здоровые отношения с едой начинаются с уважения к себе. 💛 А питание, тело и энергия — это уже следствие. Когда внутри появляется опора, еда перестаёт быть полем битвы. Если чувствуешь, что пока получается наоборот — приходи, будем выстраивать эту опору вместе.

Похоже, нам пора переписать определение слова «продуктивность». Мы привыкли измерять её галочками в списке дел и степенью усталости к вечеру. ❗️Но с точки зрения и психики, и тела — иногда самое продуктивное, что вы можете сделать за день, — это выключить телефон и просто хорошо выспаться. Качественный отдых — это не поощрение за то, что вы «достаточно поработали». Это фундамент вашего здоровья. Научитесь отдыхать. И выбирайте отдых, который подходит именно Вам. Забота о себе обязательно включает в себя качественный отдых. Каждый такой маленький акт заботы — это ваше тихое, но очень мощное заявление: «Я на своей стороне. С каждым днём — всё больше и больше». Задайте себе один неудобный вопрос: почему заботиться о других у вас получается безусловно, а право на отдых вам всё еще нужно перед собой «заслужить»?

❌Моя работа — не просто «дать меню». 💜 Моя работа — подобрать питание так, чтобы оно работало под человека: его здоровье, ритм жизни, психику и цель.