НаПоправку

Можно ли укрепить детский иммунитет? Рассказывает педиатр Ольга Гензе. Ребёнок пошёл в сад или школу, а там снова насморк, снова кашель, снова больничный. В какой-то момент очень хочется найти что-то, что «укрепит иммунитет»: витамин, БАД, иммуномодулятор. Но с иммунитетом всё сложнее – чаще всего его вообще не нужно «укреплять». Почему дети часто болеют? Так детский иммунитет проходит обучение. Он знакомится с вирусами, бактериями, грибками, аллергенами и другими чужеродными элементами. Учится распознавать, где реальная опасность, а где реагировать не нужно. Поэтому частые ОРВИ у ребёнка не означают, что «иммунитет слабый». Это нормальная часть созревания иммунной системы, особенно если ребёнок ходит в детский сад, школу, кружки и постоянно контактирует с другими детьми. Что не так с фразой «ослабленный иммунитет»? В доказательной медицине иммунитет не оценивают словами «слабый» или «сильный». Его оценивают по конкретным параметрам: клеткам иммунной системы, уровням иммуноглобулинов, работе антител, системе комплемента и др. Поэтому «укрепить иммунитет» – это маркетинговая формулировка, которая используется для продажи БАДов, травяных сборов, иммуномодуляторов и препаратов «для профилактики простуды». Проблема в том, что у большинства таких средств нет убедительных доказательств эффективности. Часто даже непонятно, на какое именно звено иммунной системы они должны действовать.  Для профилактики частых ОРВИ НЕ нужны: 🔴иммуномодуляторы; 🔴БАДы; 🔴травяные сборы; 🔴антибиотики; 🔴противовирусные; 🔴бесконечные анализы без понятной цели. Если ребёнок часто болеет, главная задача родителя – понять, это нормальная «тренировка» детской иммунной системы или есть признаки, которые действительно требуют обследования. Если хотите список таких признаков – ставьте 👍. Когда наберётся 70 – опубликуем чек-лист. 🎙Напоминаем, уже завтра – прямой эфир с Ольгой Гензе на тему инфекций, которые могут поджидать ребёнка в школе. Задать вопрос врачу можно уже сейчас, в комментариях под этим постом – мы прочитаем вопросы в эфире. ✍️Встретимся с Ольгой уже завтра, 18 августа, в 16:00 по МСК, в нашем сообществе ВКонтакте – не пропустите! (ссылку на сам эфир опубликуем во всех соцсетях). 🎁P.S. Всех зрителей эфира ждёт подарок – специальный промокод на большую скидку на год онлайн-консультаций с врачами НаПоправку.

🌚🌚🌚

🎙Прямой эфир с педиатром уже завтра! На этот раз врач-педиатр с 19-летним стажем Ольга Гензе расскажет об опасностях, которые поджидают ребёнка в школе: от ОРВИ и ангины до педикулёза. ✍️Встретимся с Ольгой уже завтра, 18 августа, в 16:00 по МСК, в нашем сообществе ВКонтакте – не пропустите! (ссылку на сам эфир опубликуем во всех соцсетях). 🗯А пока можно оставить для Ольги вопросы по теме прямо здесь, под этим постом. До встречи! 🎁P.S. Всех зрителей эфира ждёт подарок – специальный промокод на большую скидку на год онлайн-консультаций с врачами НаПоправку.

⚙️Не понимаете, что с вами и к какому врачу идти? ИИ-доктор во всём разберётся! В приложении НаПоправку появился бесплатный ИИ-доктор. Он поможет разобраться, что стоит за вашими симптомами, насколько ситуация срочная и что делать дальше. В карточках рассказываем, как работает ваш новый умный помощник 🔝

Итак, у вас инсулинорезистеность. Как себе помочь? Советы от эндокринолога Вероники Лебедевой. Если вы были у врача, прошли обследования и вам официально подтвердили нарушение углеводного обмена – не паникуйте. Помимо терапии, которую назначит врач, есть несколько простых базовых правил образа жизни, которые могут помочь. 1. Снижение веса (при его явном избытке) Даже уменьшение массы тела на 5-7% может улучшить чувствительность клеток к инсулину. 2. Регулярная физическая активность Ориентир – 150-300 минут умеренной аэробной активности в неделю и силовые упражнения не менее 2 раз в неделю. 3. Здоровое питание без жёстких крайностей Больше овощей, достаточное количество белка, цельные продукты, меньше сладких напитков и ультрапереработанной еды. 4. Сон Важны регулярный график и достаточное количество сна (не менее 7-8 часов в сутки). Недосып и сбитый режим могут ухудшить обмен веществ. 🗯В комментариях можно задать любые вопросы про инсулинорезистентность – мы отнесём их врачам.

🔎Что проверить, если подозреваете у себя инсулинорезистентность? Рассказывает эндокринолог Вероника Лебедева. ‼️Цель обследования – не просто «найти высокий инсулин», а оценить риск предиабета, диабета и метаболических нарушений. Обычно врач может назначить: 🟠глюкозу венозной плазмы натощак; 🟠гликированный гемоглобин HbA1c; 🟠при необходимости – глюкозотолерантный тест; 🟠липидограмму, чтобы оценить уровень «хорошего» и «плохого» холестерина. ‼️А вот инсулин и индексы инсулинорезистентности обычно не используют как главный способ подтвердить инсулинорезистентность. Эти показатели могут быть неточными и плохо помогают принять практическое решение. В следующем посте расскажем, какие изменения образа жизни могут помочь при инсулинорезистентности.