Советы народной медицины
СтатистикаКак бюджетно и своими силами оставаться здоровыми долгие годы. То, о чем вы не услышите в поликлинике... Методы поддержания молодости, красоты и здоровья. По всем вопросам ТОЛЬКО на @TS_adminn Других аккаунтов нет
- Последний пост
- 07:30
- Последнее чтение
- 15:00
- Постов за неделю
- 8
- Всего постов
- 25
- Тип
- открытый
- Язык
- русский
- Категория
- Медицина
- В каталоге с
- 12 авг.
- 1/24сутки в ленте
- 466
- 1/48двое суток
- 534
- 1/72трое суток
- 575
Оценка по просмотрам недавних постов: пост набирает почти всё за первые сутки.
Посты
💎 Универсальный числовой код, который очищает весь организм Если вы чувствуете, что в теле накопился негатив — усталость, болезни, слабость — попробуйте активировать код полной очистки. Это мощный энергетический инструмент, который помогает избавиться от любых негативных воздействий и восстановить силы. 🔸Код: 8111999 (произносится и вводится по одной цифре: 8, 1, 1, 1, 9, 9, 9) ➡️Самый простой способ: • Поставьте перед собой стакан воды. • Мысленно введите в воду этот код. • Выпейте воду — и почувствуйте, как запускается очищение и энергетическая подпитка на клеточном уровне. Можно сделать то же самое для близких — особенно если они ослаблены, болеют или нуждаются в поддержке.
БРИТАНСКИЙ IQ ТЕСТ ДЛЯ СТУДЕНТОВ ОКСФОРДА❗️ Сколько брусков изображено на картинке?
НЕВЕРОЯТНЫЕ ФАКТЫ О СЕМЕНИ ЛЬНА О растении с коротким названием «лен» в интернете можно найти огромное количество статей. Интерес к нему, особенно в последние годы, отличается завидным постоянством. Придя из древних времен, оно не перестает удивлять своей универсальностью, полезностью и сегодня. Спектр применения этого растения разнообразен. В народной медицине лен используется при лечении многих болезней в виде отваров, настоев. В рационе питания – как пищевая добавка, обогащающая организм полезными жирными кислотами. Муку из его семян используют в выпечке, добавляют в различные блюда, салаты. Одежда, изготовленная из льняного полотна, успешно занимает призовые места на международных показах моды. В строительной промышленности также используют льняное волокно. Ценность и полезность этого растения неоспорима. Маленькие семена льна, находящие под пристальным вниманием врачей и ученых, не перестают удивлять своими свойствами и количеством полезных для жизнедеятельности человеческого организма, элементов. Именно о них и пойдет речь. 1.Семя льна очищает и выводит из организма токсины, продукты жизнедеятельности паразитов и их самих. 2. Пектиновые вещества и клетчатка, содержащиеся в семени, связывают тяжелые металлы. 3. Содержание жирных аминокислот в нем довольно высокое, и это особенно важно для правильного роста и развития всего организма, отлаженной деятельности сердечно-сосудистой системы. Так, Омега-3 способствует разжижению крови, исключая этим образование тромбоза, атеросклероза, предотвращает болезни сердечно-сосудистой системы. 4. Недостаток селена, присущий жителям больших городов, восстанавливается с помощью применения семян льна. Этот важный элемент снижает риск сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний. 5. Семя льна содержит много калия, который связывает все процессы в работе организма. Его недостаток вызывает проблемы с выделительной системой организма, провоцирует отечность. Здесь эти семена могут поспорить с бананами, которые принято считать ом этого элемента. 6. Входящие в состав льняного семени витамин В и лецитин, служат надежной защитой нервным клеткам, охраняют психическое здоровье человека, предотвращает состояние впадения в депрессию. Такие вот некоторые из фактов об этом небольшом и скромном растении с голубыми цветочками. Природа одарила его, поистине щедро и разносторонне.
ЛЕЧЕБНЫЕ СВОЙСТВА И РЕЦЕПТЫ ИЗ ЛИСТЬЕВ ХРЕНА Листья хрена вытянут соль. Растирка из листьев хрена помогла при болях в спине и суставах. СДЕЛАЙТЕ – НЕ ПОЖАЛЕЕТЕ! Сейчас самое время избавиться от всей соли, которая накопилась в организме и может привести к солевым болезненным отложениям. Напоминаю проверенный и безотказный рецепт. Возьмите свежие крупные листья хрена – 2 шт. Перед сном окуните их с двух сторон кипяток и сразу положите на спину, захватывая шею. Обвяжите тканью. Возможно легкое жжение, но боли нет. Ожоги тоже исключены. Утром осторожно снимите листья – если соли много, они рассыпаются в прах. Посмотрите, в какой области много соли. Сделать столько процедур, сколько понадобится – соли не должно быть на листьях. Хрен – единственное растение, способное вытягивать соль через поры кожи. Растирка из листьев хрена помогла при болях в спине и суставах. Начну с самого начала. Ехала на дачу на электричке. Вагон стоял открытый,мне показалось, он еще долго будет стоять. Но только я поставила ногу, двери захлопнулись, и меня буквально затолкнуло в вагон. Упала на четвереньки, почувствовала боль в спине. Подумала, что легко отделалась. Но... К вечеру усилилась боль. В субботу утром со скрипом встала с постели. Едва дожила до понедельника - сразу пошла к хирургу. Врач на ощупь определил, что перелома нет, но сказал, что болеть будет долго. Выписал мазь, которая совсем не помогала. Решила пойти к неврологу. Он подтвердил диагноз хирурга, назначил уколы диклофенака и физиотерапию. Уколы снимали боль только на время, а магнит, наоборот, усиливал. Видя мои страдания, муж младшей сестры принес растирку, которая помогала ему избавиться от болей в спине. Я только два раза натерлась - боль утихла, а через неделю совсем ушла. Теперь, как только спина заболит (а болеть есть из-за чего: остеохондроз, сколиоз, межпозвонковая грыжа) - пользуюсь растиркой. Вот ее рецепт. В мае, как только появятся молодые, зеленые листья хрена, нарвите их и положите в стеклянную банку. Залейте водкой или разведенным спиртом. Поставьте на 2 дня в темное место. Лекарство готово. Берите пучок мокрых листьев и натирайте ими больное место. Этой растиркой можно пользоваться и при болях в суставах.
Как приготовить чай из листа вишни 🍒 и в чем его польза❓ Ровно год назад, в поисках новых вкусов для своих травяных чаёв, Я наткнулся на уникальные свойства ферментированного листа вишни. Всего одна маленькая, размером с горошину, крошка сухого ферментированного листа вишни наполняет кружку чая неповторимым вкусом и ароматом 🍒 вишнёвой косточки. Итак, с чего нам начать: 1️⃣Собираем лист вишни и ставим в тёмное место, при этом ёмкость нужно закрыть сырым полотенцем, ждём сутки. За это время лист завялится, станет мягким и готовым к следующей обработке. 2️⃣Перекручиваем лист в мясорубке. Это нужно чтобы разбить клетки листа и выпустить клеточный сок листьев. Важно не приминать полученные гранулы и не прессовать. 3️⃣Ферментация. После перекрутки полученную массу нужно накрыть мокрым полотенцем и держать так 12-18 часов, периодически смачивая полотенце чтобы лист не сох. В этот момент происходит ферментация - сок листа вишни реагирует с кислородом, и тем самым мы получаем новые вещества. 4️⃣Сушка Далее можно воспользоваться дегидратором, электро сушилкой, для того что бы высушить готовый ферментированный лист. Но если этих приборов у Вас нет, то можно воспользоваться духовкой. На лист тонким слоем высыпать гранулы листа, нагреть духовку до 100 градусов, и сушить с приоткрытой дверцей. Важно следить в таком случае чтобы лист не сгорел. 5️⃣Добавляем гранулы листа в чай, либо мешаем с травами и завариваем. В моей коллекции авторских чаёв есть чай название которого "Вишнёвая шалость" 🍒Он настолько полюбился моим клиентам, что в прошлом году его раскупили весь за месяц, поэтому нынче я приготовил его в пять раз больше. Этот чай можно пить всем без ограничений, особенно полезен он детям и беременным. У моих детей Серёжи и Алисы это самый любимый чай. Так чем же он полезен⬇️ В листе вишни содержится огромное количество микроэлементов: марганец, молибден, кальций. Очень много витаминов группы А, С, группы К, РР, и группы В. Есть антиоксиданты и кумарины, которые отвечают за разжижение крови. Содержится огромное количество аминокислот, например амигдалин - при приёме внутрь улучшает сердцебиение, и снимает тахикардию. Поэтому лист вишни ценен как гипотензивное средство; средство, улучшвешее кроветворение за счёт марганца восполняется минеральный состав. Вишнёвый лист рекомендуется после инфарктов и инсультов для скорейшего выздоровления и восстановления водно-минерального состава крови, а также для профилактики этих заболеваний. Лист вишни обладает успокаивающим действием. Поэтому ☕️чай из вишнёвого листа, принятый после 17:00 часов одновременно успокоит Вас и улучшит состав крови. Обладает небольшим мочегонным эффектом. Лист вишни МОЖНО ❗️беременным и кормящим грудью мамам. Содержит в себе много антиоксидантов, поэтому при постоянном приёме внутрь является профилактикой простудных и раковых заболеваний. И также поднимает иммунитет Напоминаю, что иван чай в составе с любым другим компонентом (травой) - усиливает его свойства в 1,5❗️раза
Без операции вылечить варикоз вполне возможно. Поможет в этом домашняя мазь из простых ингредиентов В состав этой мази входят лишь простые и доступные ингредиенты, которые в совокупности могут раз и навсегда решить проблему с варикозом. Главное – регулярность. Без операции вылечить варикоз вполне возможно. Поможет в этом домашняя мазь из простых ингредиентов Визуально варикоз выглядит как извилистые деформации вен на ногах, отличающиеся синим оттенком, выделяющиеся на фоне кожи. Чаще всего это заболевание встречается у представительниц прекрасного пола и приносит не только физический дискомфорт, но и психологический. У женщин может развиться комплекс. Врачи обычно советуют избавиться от проблемы с помощью хирургического вмешательства, но в народной медицине существуют способы, которые ничем не уступают. Об одном таком средстве мы вам сегодня расскажем. Оно помогло многим женщинам и уже давно зарекомендовало себя как эффективное, но в то же время бюджетное средство. В его состав входят следующие ингредиенты: 1 Свиное топленое сало 2 Сок алоэ 3 Мед 4 Мазь Вишневского 5 Мазь ихтиоловая 6 Хозяйственное жидкое мыло 7 Сок репчатого лука Способ приготовления: Нам понадобятся по одной столовой ложке каждого вышеуказанного ингредиента. Выкладываем все в одну кастрюлю, ставим на огонь и нагреваем, но ни в коем случае не кипятим. Далее остужаем и наносим на пораженные участки. Поверх мази необходимо обернуть в чистую ткань и не туго забинтовать. Желательно оставить мазь на всю ночь. На следующий день процедуру повторяем. Курс лечения составляет 1 месяц. Берегите себя и своих близких! Вся предоставленная информация носит ознакомительный характер и не может быть использована без обязательной консультации с врачом!
Несколько лет назад по ночам крутило и выворачивало ноги – не знала, куда и как их положить. В итоге – бессонные ночи, недосыпание, усталость и раздражительность. А ведь ноги – наша опора на всю жизнь. Но я нашла для своих ножек лечение. В тазик или ведро наливала 2-3 л теплой воды, распускала хозяйственное мыло (туалетное не годится!), чтобы вода стала белой, как молоко. Добавляла по горсти пищевой соды и морской соли (подойдет любая), перемешивала до растворения, добавляла горячей воды из чайника, какую могла терпеть, еще раз размешивала, добавляла 10 капель йода. Опускала ноги в этот раствор по щиколотку на 15 минут – ни минутой больше, иначе начнется обратный процесс! За это время раствор вытягивает из ног всю боль. Ноги вытирала полотенцем, смазывала кремом или лечебной мазью (можно оливковым маслом), массировала ступни, надевала шерстяные носки и ложилась спать. Раствор использовала 3 раза, каждый раз подогревая до терпимой температуры и добавляя еще по 10 капель йода, держала те же 15 минут. После 3 раз готовила свежий раствор. Сделайте 10-12 процедур (ежедневно), потом перерыв, дальше по самочувствию. У кого проблемы с венами (варикоз и тромбофлебит), раствор делайте не горячим, а теплым. После первой процедуры я спала спокойно, а после 10 процедур забыла, как мои ноги дергало и выворачивало. Мои ножки сказали спасибо за такую заботу! Лечение я теперь провожу иногда, когда требуется. . Сохраняйте себе и будьте здоровы. Спасибо, что вы с нами!
Вoлшебнaя микcтуркa Сохраните себе Детки вcю ocень-зиму бегaли здoрoвые и муж не жaлoвaлcя!) А ведь здopoвaя cемья - зaлoг пoзитивa и нежнocти к мaме и любимoй женщине... Чтoбы утрoм лeкарствo былo гoтoвo, дeлайтe eгo с вeчeра. ригoтoвлeниe: Залить 2 пoлныe ст. лoжки трaвы гoрькoй пoлыни (купить в aптеке) 1 стaкaнoм вoдки в 0,5 или 0,75 литрoвую банку. оставить на водяную баню на 20 мин. Чеpез 20 мин. огонь отключить и лекаpство оcтавить ocтывать вмecтe c вoдянoй банeй дo утра (алкoгoль иcпаритcя!!!). Утрoм прoцeдить, трaву oтжaть, дoбaвить 1 cт. лoжку мeдa. ринимaть: 6-7 чac. утрa - 2 cт. лoжки, зaeсть фpуктaми. В 12-13 чaс. - 1 ст. лoжку, зaeсть фpуктaми. В 18-19 чaс. - 1 ст. лoжку, зaеcть фpуктами. 23-24 чаcа - 2 cт. лoжки, заecть фpуктами. Дocтатoчнo 1-2 днeй, чтoбы избавиться от бронхита навсегда. А сильный кашель исчезает за один день приёма лекарcтвa.
РЕЦЕПТ ОТБЕЛИВАНИЯ И ОЧИЩЕНИЯ ЗУБОВ ПО НЕУМЫВАКИНУ Он помогает практически при любых заболеваниях десен, и при этом почти моментально отбеливает зубы, растворяет камень, и залечивает маленькие ранки во рту. Помогает от пародонтоза, воспаления десен, от черноты у корней зубов, от зубного камня и любого болезненного состояния во рту, а также от плохого запаха изо рта. Нужно сделать простую пасту: в 0,5 ч.л. питьевой соды добавить 10-20 капель перекиси водорода (аптечной) и несколько капель лимона. Паста готова! Как применять: Ваткой обмакиваем в пасту, и натираем зубы и десны снаружи и изнутри этой пастой. Лимон нейтрализует соду и придает свежесть, сода очищает зубы от налета, а перекись дезинфицирует и отбеливает. После такой чистки я зубы настолько чистые, что блестят, как жемчуг, а легкий запах лимона придает радостное настроение. Можно профилактически полоскать рот раствором перекиси водорода: 1-3 ч.л. перекиси на 50 мл теплой воды при всех болезненных состояниях во рту. Это невкусно! Но очень полезно… тогда эффект отбеливания зубов закрепляется, и они остаются белыми, даже если вы уже не чистите их ваткой. Но для закрепления отбеливающего эффекта – делать это надо РЕГУЛЯРНО! Еще, тем, кто решит чистить зубы пастой «по Неумывакину», советуем запомнить - после чистки зубов 15 минут ничем не полоскать, ничего не есть и не пить. Ваткой вытираем оставшуюся на зубах соду, вытираем сухой ваткой язык, а потом все «собираем» слюной и выплевываем. Наружно же губы и вокруг них смываем водой.
СРЕДСТВО ДЛЯ ВОССТАНОВЛЕНИЯ СУСТАВОВ Народный рецепт, улучшающий функции суставов с обезболивающим эффектом. Очистите 300-400 граммов чеснока, пропустите его через мясорубку, положите в литровую банку и залейте хорошим нерафинированным растительным маслом. Настаивайте 2 недели в темном месте, ежедневно перемешивая содержимое. Получите чесночное масло. Процеживаете его через 3-4 слоя марли. Способ применения : втираете в больное место (например, поясницу при остеохондрозе или суставы при артрозе). Накрываете полиэтиленом и теплым шарфом на ночь. Уже с первых дней почувствуете облегчение, восстановление подвижности и уменьшение болей. Курс два месяца. Чеснок улучшает кровообращение в области больного сустава, тем самым способствуя восстановлению его функций.
СЕМЬ ВЕЩЕЙ, которые влияют на вашу вибрационную частоту с точки зрения квантовой физики. Вибрация в квантовой физике означает, что все есть энергия. Мы вибрирующие существа на определенных частотах. Каждая вибрация равна ощущению и в «вибрационном» мире существует только два вида вибрации, положительная и отрицательная. Каждое чувство заставляет вас испускать вибрацию, которая может быть положительной или отрицательной. 1-е - *Мысли* Каждая мысль излучает частоту во Вселенную и эта частота возвращается к истокам, поэтому если у вас возникают негативные мысли, уныние, печаль, гнев, страх, все это возвращается к вам. Вот почему так важно заботиться о качестве своих мыслей и научиться культивировать больше позитивных мыслей. 2й - *Компании * Окружающие вас люди напрямую влияют на вашу вибрационную частоту. Если вы окружите себя счастливыми, позитивными и решительными людьми, вы тоже войдете в эту вибрацию. Теперь, если вы окружаете себя людьми, жалующимися, медитирующими и пессимистами, будьте осторожны! Действительно, они могут уменьшить вашу частоту и, следовательно, помешать вам использовать закон притяжения в свою пользу. 3-я - *Музыка* Музыка очень сильна. Если вы слушаете только музыку, которая говорит о смерти, предательстве, печали, брошенности, все это будет мешать вашим вибрациям. Обратите внимание на текст музыки, которую слушаете, это может снизить частоту вибраций. И помните- вы притягиваете в свою жизнь именно то, что вибрируете. 4-е - *То, на что ты смотришь* Когда смотришь передачи, которые имеют дело с несчастьем, смертью, предательством и т.д. ваш мозг принимает это за реальность и выделяет целую химию в ваше тело, которая влияет на вашу вибрационную частоту. Следите за вещами, которые чувствуют себя хорошо и помогают вам вибрировать на более высокой частоте. 5-е - *Настроение* Будь то дома или на работе, если вы проводите много времени в беспорядочной, грязной обстановке, это также скажется на вашей вибрационной частоте. Улучшить свое окружение, организовать и навести порядок в окружающей среде. Покажи Вселенной, что ты способен получать гораздо больше. Берегите то, что у вас уже есть! 6 класс - *Слово* Если вы притворяетесь или говорите плохо о вещах и людях, это влияет на вашу вибрационную частоту. Чтобы частота была высокой, важно избавиться от привычки жаловаться и говорить плохо о других. Так что избегайте драмы и виктимизации. Возьмите ответственность за свой жизненный выбор! 7 класс - *Благодарность* Благодарность положительно влияет на вашу вибрационную частоту. Это привычка, которую вы должны включить в свою жизнь прямо сейчас. Начните благодарить за все, за хорошее и то, что считаете плохим, благодарите за весь пережитый опыт. Благодарность открывает дверь для того, чтобы хорошее происходило позитивно в вашей жизни. авт. Джереми Дефонтен.
🙈КАК ПРОСТО, НО КТО ЭТО ДЕЛАЕТ? Ноги – это наше второе сердце. С помощью ног тренируем сердечно-сосудистую систему. Подъём на носки - обязательное утреннее упражнение. Делай это упражнение каждый день для активизации лимфатической системы и для уменьшения отёков. Будьте здоровы и красивы! ❤️
❄️3 ЭФФЕКТИВНЫЕ ДЫХАТЕЛЬНЫЕ ПРАКТИКИ ⠀ Дыхание - лучший инструмент оздоровления. ⠀ Можно ощелачивать себя снаружи: сода, лимонный сок, травы, фрукты и овощи.⠀ Но такой способ в разы слабее, чем дыхательные практики - ощелачивание изнутри.⠀ Три самые простые, лёгкие, но очень эффективные практики: 1) Дыхание черепахи. ⠀ Делаем медленный вдох и такой же медленный выдох. Начинаем 4 секунды вдох, 4 секунды выдох. По мере привыкания растягиваем. ⠀ В идеале довести до 30 секунд вдох, 30 выдох. Делаем не менее 12 циклов. Если по времени – не менее 15 минут. ⠀ Эту практику рекомендуют практически все духовные учителя как наиболее эффективную. ⠀ 2) Дыхание сокола.⠀ Выдох делаем намного длиннее вдоха - 1 секунда вдох, 7 секунд выдох. Дышим минимум 15 минут. Кровь после такого дыхания становится идеальной. ⠀ 3) Задержки дыхания⠀ Делаем естественный выдох, не нужно насильно выдавливать воздух. Закрываем нос и считаем секунды. Когда становится тяжело, терпим ещё 5 секунд. Перерыв между подходами – не больше минуты. Делаем 5 – 10 раз. Необходимо довести задержку до 60 секунд – тело без болезней. 90 секунд – сверхвыносливость, свобода от вирусов, бактерий, паразитов.⠀ Если хотите узнать степень своего здоровья, сделайте разминку - 3-4 задержки на выдохе. Потом - засеките время.⠀ Сколько у вас получилось? Поделитесь.⠀ Смотрите в таблице на фото свой уровень здоровья.
Два рецепта, которые улучшат состояние головного мозга 1. Мед + грецкий орех Для этого способа необходимо перемолоть 5-6 грецких орехов, добавить 2 чайные ложки меда из липы, тщательно перемешать. Можно добавить немного перетертой корицы и имбиря. Раствор охлаждается в течение суток. Принимать данное средство следует по одной столовой ложке за 30 минут до приема пищи утром, днем и вечером. 2. Сок лука + мед 250 мл домашнего меда из липы смешиваем с одной третью стакана лукового сока. Рецепт направлен на очищение сосудов, а также поможет укрепить иммунитет организма. Принимать рекомендуется за полчаса до начала еды по одной чайной ложечке трижды в день.
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ГИМНАСТИКА - МОЛОДЕЕМ НЕ ПО ДНЯМ, А ПО ЧАСАМ Энергетическая гимнастика - это несколько простых упражнений, которые занимают около 5 минут. Их можно делать лёжа в постели или стоя. Однако их нельзя недооценивать. Об этой гимнастике ходит легенда, что каждый, кто её делает уже через 5 минут способен творить чудеса, а если делает её регулярно, то молодеет не по дням, а по часам. Энергетическая гимнастика позволяет сбросить энергетический мусор и отрыть каналы для получения свежей энергии. Эта гимнастика позволяет увеличить коэффициент эмоционального интеллекта. Ею пользуются многие целители для восстановления энергетического баланса, улучшения работы всех органов и систем. Диагностические приборы, способные измерять энергетику поля человека и цвета его ауры, показывают изменения сразу же после выполнения этих упражнений. Контуры ауры выравниваются охватывая равномерно всё тело и приобретают бело - голубые цвета. У тех, кто делает эти упражнения ежедневно появляются способности к самоисцелению. Делаем лёжа (или стоя) Упражнение 1. Круговые вращения ступнями ног (поочерёдно если стоя) по 4 раза в обе стороны. Упражнение 2. Круговые вращения голенью ног, при согнутых коленях (поочерёдно если стоя) по 4 раза в обе стороны. Упражнение 3. Круговые вращения тазобедренным суставом, поочерёдно правым и левым по 4 раза в обе стороны. Упражнение 4. Предварительно, приподнявши ягодицы, совершаем вращательные движения тазом по 4 раза в разные стороны. Упражнение 5. Вращательные движения кистями обеих рук вперёд и назад по 4 раза. Упражнение 6. Вращательные движения локтевыми суставами обеих рук вперёд и назад по 4 раза. Упражнение 7. Вращательные движения плечевыми суставами обеих рук вперёд и назад по 4 раза. Упражнение 8.Поднявшись на локтях, делаем наклоны головой по 4 раза вперёд-назад, потом круговые вращения головой по и против часовой стрелки также по 4 раза. Упражнение 9. Вращательные движения глазами по 4 раза вперёд-назад и также по и против часовой стрелки. Упражнение 10. Приподявшись над постелью при условии ,что она достаточно жёсткая,опираясь на стопы и лопатки, ноги согнуты в коленях, делаем поступательные поочерёдные движения коленями, как-буд-то движемся вперёд, руки при этом на подушке под головой. Происходит скручивание позвоночника и позвонки становятся на места от поясничного до шейного отдела.Это происходит не сразу,а через некоторое время тренировок. Если мы делаем стоя,то эти упражнения выполняются на чуть согнутых в коленях ногах, расположенных носками чуть внутрь, на уровне плеч. 10 упражнение в положении стоя похоже на "косильщика", который каждый раз косит с разных сторон. В завершении энергетической гимнастики хорошо потираем руки, растираем стопы - стопа о стопу,(если стоя,то совершаем движения на носках,на пятках,на внутренней части стоп и на внешней), растираем уши, запястья, делаем как-бы умывающие лицо движения снизу вверх, пару массажных движений по голове и хлопаем в ладоши! Энергетическую гимнастику лучше делать тогда, когда Вам приятнее всего. Постепенно привыкая, Вы будете чувствовать себя всё лучше и лучше ,моложе и веселее!