НЕЛЛИ СЕЗЁНОВА ПРОВОДНИК К ГАРМОНИЧНЫМ ОТНОШЕНИЯМ С СОБОЙ И МИРОМ

Внутри каждой из нас есть Мудрая Женщина, которая уже знает все ответы. Знает, что делать и как поступить. Нужно лишь задать ей свои вопросы и постараться расслышать ответ. Напиши "Хочу карту"

Вы когда-нибудь замечали, что после разговора с некоторыми людьми у вас совсем нет сил? Вроде ничего не делали — просто слушали, поддерживали, были рядом. А потом ощущение, как будто из вас выкачали всю энергию. Вот так, знаете, опустошённо. Замечали, как после такого разговора плечи сами собой поднимаются к ушам? Как будто вы готовились к удару или к тому, чтобы удержать чужую боль. Это не слабость. Это закономерность. Люди, которые привыкли считывать чужие эмоции, часто не замечают, сколько сил на это уходит. Вы настраиваетесь на собеседника: улавливаете его настроение, подбираете правильные слова, стараетесь не задеть, не разочаровать. А внутри всё это время — сжато, наготове. Вы не просто общаетесь — вы работаете. Даже если не чувствуете этого. Особенно тяжело с теми, кто привык жаловаться, обвинять или давить. Выходишь из такого разговора — и будто чужой груз с собой унесла. И ещё вина сверху: «Почему я такая уставшая? Я же просто разговаривала». Потому что вы не «просто разговаривали». Вы были контейнером для чужих эмоций. Давали, не получая. Настраивались на другого, забывая о себе. А это, знаете, как нести чью-то сумку и притворяться, что она лёгкая. Иногда мы становимся контейнером не потому, что нас просят. А потому что сами привыкли брать. Но чужое можно не брать. Это не жестокость, это уважение к себе. Быть рядом — это когда вы присутствуете, но остаётесь собой. Быть контейнером — когда вы растворяетесь в другом, чтобы ему стало легче. В первом случае вы даёте, не теряя себя. Во втором — вы сами становитесь тем, кому нужна помощь. Со временем это приводит к эмоциональному истощению. Появляется раздражительность, апатия, нежелание общаться. И главное — вы перестаёте понимать, чего хотите сами, потому что привыкли обслуживать чужие состояния.😔 Что с этим делать? Начать с простого. После общения спрашивать себя: — «Как я сейчас?» — «Что со мной?» — «Где в теле откликнулся этот разговор?» Не для того, чтобы закрыться от людей, а чтобы вернуть себе своё. Вспомнить, где заканчиваются чужие чувства и начинаются ваши. Вы имеете право уставать от людей. Это не делает вас плохой. Это делает вас живой.🫶 Если чувствуете, что устали от чужих эмоций и теряете себя в отношениях — я рядом. Мы бережно посмотрим, где вы теряете границы и как начать жить из своего состояния, а не из чужих ожиданий. Без нажима, в вашем темпе. 🤲

Хочу поделиться с вами атмосферой прошедшей игры 🫶 "Энергия жизни"- это пространство, где можно честно посмотреть на свои желания, тело, деньги, реализацию и отношения. Где смех и тишина идут рядом. Где каждая участница может быть собой - без оценок, без «правильно» и «неправильно». На видео кусочки нашего дня: разговоры, практики, моменты, когда внутри что-то важное встаёт на место. Я люблю эту игру за то, как бережно она подсвечивает то, что давно просило внимания. И за то, как по-разному, но всегда глубоко энергия жизни раскрывается в каждой женщине 🫶😊

Девочки, доброе утро! Выкладываю ваши карты🫶 Проанализируй свои карты через следующие пункты: • Карта 1 | ДЕЙСТВИЕ  "Какой шаг нужно сделать прямо сейчас?"  Конкретное действие, которое приведет к изменениям. • Карта 2 | РЕСУРС  "На что опереться в этой ситуации?" Твои скрытые силы: внутренние качества, поддержку, знания или инструменты, о которых ты забыли. • Карта 3 | СМЫСЛ  "Какой урок здесь скрыт?"  Зачем тебе эта ситуация и что она пытается тебе показать. В КОММЕНТАРИЯХ:  Опиши, как ты увидела для себя ответ. Если нужна помощь в расшифровке-обращайся🙏

С началом новой недели 🫶😊 Жизнь редко похожа на прямую трассу. Чаще она напоминает лес, где тропинки петляют, исчезают или ведут в чащу, которая кажется непроходимой. В такие моменты мы ищем внешний указатель в виде совета или знака. Настоящая карта находится не снаружи, а внутри нас. И единственный, кто знает верное направление это наша душа. Тот глубинный центр, который тихо говорит с нами на языке образов, снов и символов. Метафорические ассоциативные карты «Путь» — это не оракул, предсказывающий будущее. Это зеркало, в котором проявляется бессознательное. Каждая карта это не случайность, а синхрония (отклик психики на ваш внутренний запрос). Определите, что сейчас максимально важно для Вас и напишите "Хочу карту" 🫶

Сегодня у нас годовщина. 25 лет вместе. Четверть века - это много или мало? Для нас он пролетел, как мгновение 🙈😊 Раньше, когда я смотрела на пары, которые прожили вместе так долго, я думала: "Им просто повезло". Но теперь я знаю, что это совсем не так. Мы встретились, чтобы пройти какие-то важные уроки вместе. И дальше всё зависело от того, как мы их проходили. Иногда спотыкаясь, иногда через боль, Иногда через полное непонимание, что делать дальше. Но мы выбирали оставаться вместе. Не потому что легко. А потому что вместе мы растём. Развитие часто идёт через соль. Через моменты, когда ты понимаешь: прежней уже не будешь, а новой ещё не стала. И вот в такие моменты рядом оказывается человек, который тоже проходит свой путь. И вы идёте. Не вместо друг друга, не спасая, а просто рядом. Когда мы смотрим на чужое счастье, нам кажется, что оно даётся легко. Но за ним всегда стоит выбор. И мы редко задумываемся, какой именно опыт эта пара для себя выбрала, через что прошла и от чего отказалась. Мы видим только свет, но не видим пути, который к нему привёл. А значит, не понимаем, какой путь на самом деле себе "заказываем". Сегодня я хочу сказать тебе, мой любимый, спасибо за каждый выбор быть рядом и за то, что ты есть❤️👩‍❤️‍👨

Маккарты «Психосоматика.» Наше тело — это дом, в котором мы живем. Но часто мы не слышим его сигналов: игнорируем усталость, заглушаем напряжение, не замечаем, как что-то важное пытается пробиться через боль или зажимы. Симптомы - это не враги, с которыми нужно бороться. Это знаки, которыми тело пытается до нас достучаться, когда мы не слышим его тихий голос. Подумайте о ситуации, которая вас волнует. О моменте, где вы чувствуете напряжение, тревогу или телесный дискомфорт. Спросите своё тело: что оно хочет сказать? И задайте этот вопрос картам. 👇 Как получить подсказку? 1. Напиши в комментариях любую цифру от 1 до 50 2. Завтра под комментарием я пришлю карту с ответом.  3. Попробуй не искать логику, а просто почувствовать, как откликается тебе этот образ именно сегодня. Жду ваши цифры! Пусть ваше тело и душа будут в диалоге, а не в борьбе. 💫 Ваш психолог по работе с бессознательным, специалист по кинезио-психосоматике Нелли Сезёнова🫶

Сегодня меня спросили: "Что ты делаешь в сложные периоды (или какой магний ты пьёшь?"😂) Захотелось поделиться этим с вами. Возможно, если вопрос задают, он нужен кому-то ещё. Начну с самого банального- того, что все знают, но не все делают. 🛌Сон-это база. Спать от 7 до 9 часов в сутки. У каждого своя норма. 🚶‍♀️Движение: ежедневные прогулки, занятия физ. упражнениями. Те, которые подходят в моменте и комфортны прямо сейчас. 🍜Питание. Еда даёт нам энергию и поддерживает организм. Поэтому она тоже важна. 🧘‍♀️Работа с состоянием. Я работаю с психологом. (Да, психологи тоже работают с психологом. Потому что психологи - тоже люди. И если ты не видишь себя, ты не увидишь и других.) Также делаю различные замедляющие техники, успокаивающие дыхательные упражнения, медитации. Соблюдаю режим отдыха - это тоже очень важно. Ну и магний, конечно, тоже 😉😊 А что помогает вам? 🤍