Нелли Швецова

все таки по башке меня бахнуло под конец беременности🌚 сняла 30 разговорных роликов за 2 дня словила застой творческий и в работе, такой челлендж помог отпустить мысли, контроль и просто вспомнить, что я очень люблю делиться своими мыслями🎙️

🎙️ Как прошли 9 месяцев беременности в гармонии с собой и телом? Сегодня - 12.08 день ПДР, ждем дочь со дня на день🐣 🧠Намерение на беременность и принятие решения с мужем - видео на ютуб 🚶‍♀️Спорт и активности: 1,5 года до беременности с тренером Катей и + 7 месяцев🤰 тренировки для беременных на ютуб 1 плейлист 2 плейлист 3 плейлист 🍓Питание: полноценное и разнообразное до и во время беременности без ограничений курс «Гармония Еды и Тела» 🧘‍♀️Спокойный ум: медитации, дневник и работа с состоянием, библия и молитва: охрана спокойствия Пространство медитаций 💌 Перемены в работе, борьба с трудоголизмом и неврозом, терапия с психологом, создала 3 новых проекта и начала писать книгу ✋Границы с родственниками и другими людьми, тотальная честность с собой, открытие неприятных сторон в самой себе 📋Итоги: я набрала 20 кг, все идеально с анализами, телом и подвижностью, спокойное питание без срывов, еще больший контакт с эмоциями и телом, больше чувствительности и доверия к самой себе. 👀 Мои планы на роды и время после них: как хочу, какие ожидания, какие планы по работе и жизни.

🎙️ провела эфир «Как есть всё и не переедать?» Смотрите запись здесь👈🏻 Час мощного, сочного диалога с вами на тему пищевого поведения, стройности и счастья. Набор на пробную неделю закрыт Приходите на основной курс «Гармония Еды и Тела» ❤️

Я сейчас просто ела мороженку и не думала о калориях, не переживала, что после родов придется от неё отказаться, лишь бы скинуть вес ведь это и не нужно… можно доверять своему телу можно кайфовать и заботиться, не уходя в пофигизм и режим «гори сарай - гори и хата» можно наслаждаться прогулкой и временем вдвоем с любимым сейчас мне можно всё и тебе тоже

Девочки, это такая свобода!!!! Я сейчас в самом большом весе в своей жизни: +18 кг за беременность И при этом чувствую себя намного легче, чем когда я боролась с весом!!!! 🫠 Потому что раньше я могла даже весить меньше, но постоянно жить в напряжении: контролировать еду, бояться поправиться, садиться на диету, срываться, снова себя ругать и откладывать жизнь на потом. А сейчас я: - не боюсь еды и не делю её на «хорошую» и «плохую» - не использую спорт, как наказание за переедания - слышу тело и забочусь о нём - не откладываю одежду, цели и жизнь на «когда похудею» ГЛАВНОЕ: мне больше не нужно худеть, чтобы наконец начать жить!!!! Для меня это и есть настоящая СВОБОДА!!! И я очень хорошо понимаю женщин, которые приходят ко мне с мыслями: «Я задолбалась худеть» «Я устала бороться с едой и собой» «Я хочу просто спокойно есть и перестать бояться поправиться» «Я хочу снова начать жить» Вот почему для меня и учеников курс «Гармония Еды и Тела» никогда не был только про минус на весах. На самом деле ты становишься легче не когда, начинаешь меньше весить, а когда перестаёшь каждый день бороться с собой, едой и телом 🤍

📹 сняла комплекс от отеков на верх тела, которым сейчас поддерживаю себя на последних днях беременности🤰 Таз и низ вообще больше не трогаю, потому что стало болезненно заниматься СМОТРИТЕ ТУТ комплекс Как и обещала - собираю все-все свои секретики, пункты, принципы, которые мне помогли прожить 9 месяцев спокойно, ресурсно, здорово и целостно. Сделаю в формате подкаста🎙️ Делайте комплекс и пишите ощущения в комментариях ⬇️

Если что-то вам сейчас дается сложно, просто продолжайте. Поверьте, настанет время, когда вы будете очень благодарны себе за это. Никакой труд не бывает напрасным✍️

Почему растет лишний вес в отношениях? - статья📋 Если тебя посещают мысли: - Я же всё знаю, почему опять не получается похудеть? - Почему именно в хороших/плохих отношениях я начинаю больше есть? - Почему мне кажется, что вот похудею и наконец начну жить свою жизнь? В статье разобрала: 1. Что на самом деле стоит за лишним весом, перееданиями и бесконечными попытками похудеть 2. Как связаны отношения, подавленные эмоции, самооценка и привычка откладывать себя на потом. 3. И главное - что с этим делать, если ты больше не хочешь всю жизнь воевать с едой и своим телом? В конце оставила письменное упражнение, которое можно сделать прямо сегодня✍️ Оно может многое рассказать о перееданиях и тебе. Читать статью → [ссылка] 🤍

Кто следующий напишет мне такой сообщение?⬇️ Прожила год без абьюза своего тела Приняла себя и перестала видеть только недостатки Похудела на 5-7 кг Перестала пить слабительные и насиловать диетами Начала прислушиваться к телу или может еще годик поживем в борьбе с едой и телом? 🫠 Устала худеть, иду на курс «Гармония Еды и Тела»💔

Быть лидером мнений — выдерживать, что людям из твоей ниши, ты можешь не нравится и они готовы будут натянуть любой аргумент, лишь бы почувствовать себя экспертом Как там сейчас модно говорить, женщина женщине дом?🥲

Дамы, кто планирует беременность или уже беременный?🤰 хочу дать свои явки-пароли на информацию, тренировки, собственный настрой и поддержание здоровой беременности Так скажем, подвести итоги на финишной прямой перед родами кому актуально?

догуливаем последние денечки вдвоем 💞

✍️Мне кажется, это один из самых важных выводов моей беременности Я окончательно поняла, что совсем скоро моя жизнь изменится навсегда, от этого мне стало очень легко расставлять приоритеты⏳ Я писала выше, что закончила личные сессии до родов и официально ушла в декрет. И знаете, что меня больше всего удивило? Я совсем не чувствую, что ухожу от работы, потому что почти всё, что осталось в моей жизни, я бы делала даже бесплатно. 🎙️ Я записываю новые медитации 🫂 Веду девочек на курсе «Гармонии Еды и Тела» 🌅 Пишу посты-карусели 📽️ Снимаю разговорные ролики 💬 Пишу мысли в Threads И понимаю, что именно такую работу всегда и хотела: я создаю то, что самой очень нравится! После рождения малышки времени станет сильно меньше. И именно поэтому я сейчас так внимательно распоряжаюсь временем в работе. Я не хочу очень скоро заметить, что свободные 1-2 часа в день уходят на то, что не приносит мне радости. Я хочу тратить их на созидание: писать книгу, снимать YouTube, создавать новые медитации, развивать мою школы для женщин. Наверное, именно так сейчас выглядит для меня настоящая реализация: ДЕЛАТЬ ТОЛЬКО ТО, ЧТО ЛЮБИШЬ❤️ И если тебе сейчас хочется моей поддержки, пока я готовлюсь к встрече с дочкой, она остается рядом⬇️ 🤍 Пространство медитаций - если хочется каждый день возвращаться к себе 🤍 Курс «Гармония Еды и Тела» - если устала жить в борьбе с собой, едой и весом. Нажимайте на гиперссылки выше 👆

✅ финальная сессия до родов отведена я молодец, все клиенты молодцы, ждите меня через 1,5-2 месяца🧡

провела сессию и под присмотром этого красивого мужчины пошла гулять в 11 вечера - единственное время, когда на улице не +35😅