تغذیه از بدو تولد

🌙📏 می‌دانستید کودک در خواب، «سیگنال رشد» دریافت می‌کند؟ شاید شنیده باشید که می‌گویند: «بچه‌ها شب‌ها قد می‌کشند»؛ این جمله یک واقعیت علمی پشت خودش دارد! 👀 🔬 هورمون رشد (GH) در کودکان به‌صورت ضربانی ترشح می‌شود و یکی از مهم‌ترین موج‌های ترشح آن معمولاً همزمان با خواب عمیق اتفاق می‌افتد. این هورمون در رشد قد، استخوان و بافت‌های بدن نقش مهمی دارد. 💡 نکته جالب‌تر: مهم فقط «زود خوابیدن» نیست؛ کیفیت و عمق خواب هم اهمیت دارد. بنابراین خواب منظم و کافی می‌تواند یکی از پایه‌های مهم رشد طبیعی کودک باشد. 👩‍👧 پس اگر کودک مرتب دیر می‌خوابد یا خواب باکیفیتی ندارد، فقط به خستگی روز بعد فکر نکنیم؛ خواب بخشی از برنامه رشد اوست. 🌱 📌 البته قد کودک فقط به خواب وابسته نیست؛ ژنتیک، تغذیه، هورمون‌ها و وضعیت سلامت هم نقش دارند. 💚 خواب کافی = فرصت بهتر برای رشد کلی دستور غذا خوشمزه کودک شش_ماهگی تا نه_ماهگی نه_ماهگی تا یک‌سالگی باهوش_کننده چاق_کننده👇 @newboronfood

✅علل ایست و کاهش وزن نوزاد #وزن_گیری_کودک #مراقبت_کودک ♻️بسیاری از خانواده‌ها دلشان میخواهد که وزن کودکشان زیاد باشد و بچه تپل داشته باشند، اما آنها باید به خاطر داشته باشند که وزن ایده‌آل برای بچه‌های یک ساله 10کیلوگرم است. مهمترین معیار برای سلامتی کودک نمودار رشد است نه وزن‌گیری مداوم و دست یا چشم دیگران. وزنگیری کودک در هر بار واکسیناسیون انجام میشود و درصورتی که همچنان روی نمودار باشد مشکلی ندارد. 🔴دلایل ثابت ماندن و کاهش وزن نوزادان؛ ✅شروع غذای کمکی ؛بچه هایی که در ابتدای 6 ماهگی هستند و تازه شروع به خوردن غذا ها و میان وعده های کمکی کرده اند طبیعی است که کمی وزن کم می کنند. وزن ایدهآل برای بچه های یک ساله 10 کیلوگرم است و معمولا کودکان از یک تا دو سالگی 2 کیلوگرم بیشتر وزن اضافه نمی کند.» ✅ ریفلاکس معده؛ریفلاکس موجب کم وزن شدن کودک میشود. ✅ بیماری‌ : مشکلاتی مثل تیروئید و عفونت ادراری،کمبود آهن و کمبود ویتامین D ✅دندان درآوردن؛درآمدن دندانهای نوزاد معمولا برای هر دندان ۵ روز زمان میبرد که منجر به بی اشتهایی و لاغری کودک میشود. ✅مشکلات گوارشی؛ابتلا به یبوست یا اسهال،ابتلا نوزاد به یبوست موجب بی اشتهایی او میشود اسهال هم مانع جذب مواد غذایی و کم آبی بدن ✅هیدارته نگه داشتن بدن نوزاد؛نوشیدن آب کافی برای نوزادان بالای 6 ماه و کودکان به وزنگیری او کمک میکند و کم آب موجب اختلال در وزنگیری میشود ✅پر کردن معده کودک با آب میوه و مایعات ✅وضعیت پر تشنج خانواده مثلا دعوای پدر و مادر یا طلاق ✅رعایت نکردن قانون شیردهی(مادران میگویند شیرمن آبکی است چنین چیزی وجود ندارد شیرمادر در ابتدا آب است و بعد از ۱۵ دقیقه چربی و خامه برای سیر کردن نوزاد پس باید از هر سینه حداقل ۲۰ دقیقه شیر دهید در نوزادانی که وزنگیری خوبی ندارند هر ۲ ساعت به نوزاد شیردهید آن هم ۲۰ دقیقه از هر سینه اگر نوزاد زیر یک سینه خوابش برد علامت بگذارید در وعده شیردهی بعدی شیردهی را از همان سینه ادامه دهید). ✅استرس وارد کردن مادر به کودک برای غذا. اجبار خواهش التماس همه این موارد کودک را لاغر میکند. انسان برای ادامه بقا بدون هیچ آموزشی به محض جدا شدن بند ناف با بوی شیر بسوی سینه مادر کشیده میشود و مکیدن را آغاز میکند پس چه نیازی برای اجبار به غذا دادن به اوست هر زمان گرسنه باشد میخورد پس تنها وظیفه مادر آماده کردن غذای کمکی سالم و خانگی با توجه به سن نوزاد است. از دادن هر گونه #سرلاک ،پوره های آماده،سوپ/حلیم/فرنی آماده،بیسکویت کارخانه ای به کودکان زیر ۲سال خودداری کنید سرلاک تنها زمان ضرورت در سفر توصیه میشود کلی دستور غذا خوشمزه کودک شش_ماهگی تا نه_ماهگی نه_ماهگی تا یک‌سالگی باهوش_کننده چاق_کننده👇 @newboronfood

🍋 انبه؛ میوه‌ای خوش‌طعم که به وزن‌گیری کودک کمک می‌کند انبه یکی از میوه‌های پرکالری، شیرین و سرشار از مواد مغذی است و اگر در سن مناسب و مقدار کنترل‌شده مصرف شود، می‌تواند به چاقی سالم و افزایش وزن کودک کمک کند. 🌟 چرا انبه به وزن‌گیری کودک کمک می‌کند؟ 🔸کالری طبیعی بالا={ هر ۱۰۰ گرم انبه حدود ۶۰ کالری دارد؛ برای کودکانی که کم‌اشتها هستند، یک میان‌وعده عالی محسوب می‌شود.} 🔸قند طبیعی={ انرژی سریع و سالم فراهم می‌کند و باعث افزایش دریافت کالری روزانه می‌شود.} 🔸کربوهیدرات‌های مفید={ به رشد و فعالیت کودک کمک می‌کند و مانع افت انرژی می‌شود.} 🔸ویتامین‌های A و C={ تقویت ایمنی و بهبود اشتها.} 🔸فیبر ملایم={ هضم را بهتر می‌کند و از یبوست جلوگیری می‌کند؛ یبوست یکی از دلایل کاهش اشتهاست.} کلی دستور غذا خوشمزه کودک شش_ماهگی تا نه_ماهگی نه_ماهگی تا یک‌سالگی باهوش_کننده چاق_کننده👇 @newboronfood

پوره سیب و انبه هشت ماهگی 🥭🍎 مواد لازم: نصف انبه کاملاً رسیده و نرم یک عدد سیب شیرین ۲–۳ قاشق آب جوشیده ولرم در صورت نیاز 👩‍🍳 روش تهیه 🔸 شستن میوه={سیب و انبه را خوب بشویید.} 🔸پوست گیری سیب= {پوست سیب را کامل بگیر و خرد کن.} 🔸 بخار پز کردن سیب = {سیب را ۵–۷ دقیقه بخارپز کن تا کاملاً نرم شود.} 🔸پوست گیری انبه={ پوست انبه را جدا کن و قسمت‌های نرم و بدون رشته را بردار.} 🔸پوره کردن={ سیب بخارپز شده و انبه را با هم پوره کن تا کاملاً یکدست شود.اگر بافتش سفت بود، ۱–۲ قاشق آب جوشیده ولرم اضافه کن.} 🌼 نکات مهم برای کودکان ۸ تا ۱۰ ماهه: فقط پورهٔ کاملاً نرم و صاف بده.اگر انبه رشته داشت، حتماً از صافی رد کن.سیب باعث می‌شود طعم انبه ملایم‌تر و هضمش آسون‌تر بشه.بهترین زمان مصرف:میان‌وعده. کلی دستور غذا خوشمزه کودک شش_ماهگی تا نه_ماهگی نه_ماهگی تا یک‌سالگی باهوش_کننده چاق_کننده👇 @newboronfood

🍼 سن مجاز مصرف انبه مصرف انبه از ۸ ماهگی مجاز هست؛ البته با چند شرط مهم: پوره باید کاملاً نرم باشه رشته‌های سفت نداشته باشه مقدارش خیلی کم باشه با فاصله از معرفی میوه‌های جدید داده بشه به همین دلیل بعضی منابع می‌گن از ۱۰ ماهگی بهتره؛ چون دستگاه گوارش کودک در ۸ ماهگی هنوز خیلی حساسه، اما توانایی هضم پورهٔ میوه‌های نرم مثل انبه رو داره. 👶 چرا برای ۱ تا ۳ سال مقدار محدودتره؟در این سن کودک می‌تونه میوه‌های بیشتری بخوره، اما انبه:خیلی شیرین و گرم‌مزاجه ممکنه باعث گرمی‌کردن بدن، حساسیت پوستی یا یبوست بشه قند طبیعی بالایی داره برای همین مقدار مناسبش: ۲ تا ۳ قاشق غذاخوری در هر وعده هست. این محدودیت فقط برای جلوگیری از زیاده‌رویه، نه اینکه انبه خطرناک باشه. 👦👧 چرا برای بالای ۳ سال آزادتره؟بعد از ۳ سال:سیستم گوارش کامل‌تر می‌شه بدن تحمل بیشتری پیدا می‌کنه فعالیت کودک بیشتره و قند طبیعی میوه بهتر مصرف می‌شه با این حال، باز هم زیاده‌روی توصیه نمی‌شه چون انبه گرم و شیرینه. ✨ خلاصه ۸ ماهگی: مجاز، اما فقط پورهٔ کم‌حجم و کاملاً نرم ۱ تا ۳ سال: مجاز، اما مقدار کنترل‌شده ۳ سال به بالا: مجاز، اما بدون زیاده‌روی کلی دستور غذا خوشمزه کودک شش_ماهگی تا نه_ماهگی نه_ماهگی تا یک‌سالگی باهوش_کننده چاق_کننده👇 @newboronfood

🍉آب هندوانه از هشت ماهگی #هشت_ماهگی #هندوانه #آب_هندوانه_هشت_ماهگی 🍉دانه های هندوانه را جدا کنید و له کنید از صافی رد کنید. در فصل تابستان بدلیل گرمی هوا بدن کودکان به آب بیشتری نیاز دارد بعضی از کودکان علاقه ای به نوشیدن آب ندارند این نوشیدنی چاره ی کار است و آب بدن آنها را تامین میکند. @newbornfood

♻️ماساژ فوق العاده نوزاد درمان نفخ و کولیک #ماساژ #نفخ #کولیک ✅یکی از درمان های موثر برای دردهای کولیکی و رفع نفخ نوزاد انجام ماساژ و گرم نگه داشتن شکم نوزاد است با دو انگشت با مقداری فشار شکم نوزاد را مانند تصویر به شکل "l" ، "L" و "U " ماساژ دهید سپس با حرکت دورانی در جهت عقربه های ساعت ماساژ را تمام کنید و با یک حوله گرم شکم نوزاد را بپوشانید. بهترست این ماساژ را پس از حمام و در هنگام شب که شروع دردهای کولیکی نوزاد است انجام دهید و برای مایاژ دست های خود را با روغن ماساژ نوزاد چرب کنید. ❌کپی🙏فوروارد @newbornfood

‌ 🔰 کاهش اشتهای کودک به معنای بدغذایی او نیست #تغذیه_شیرخوار #تغذیه_کودک #بدغذا 🔆معمولاً وزن بچه‌ها در پایان سال اول به 3 برابر وزن تولدشان می‌رسد. این افزایش وزن در سال دوم به نصف کاهش پیدا می‌کند و از 3 سالگی تا سن پیش از بلوغ و بلوغ، روند افزایش قد و وزن، کُند اما مداوم می‌شود. 🔆از 3 سالگی به بعد سالی 6 تا 8 سانتی‌متر افزایش قد و 2 تا 3 کیلوگرم افزایش وزن برای بچه‌ها قابل‌قبول است. 🔆پس با این پایین آمدن سرعت رشد از سال دوم به بعد، کم شدن میل به غذا و کاهش اشتها در بچه‌ها ظاهر می‌شود. با به وجود آمدن این کاهش اشتها و کاهش روند رشد طبیعی برخی از مادران فکر می‌کنند که فرزندشان دچار بدغذایی شده و برای پیشگیری از ابتلای او به سوءتغذیه از ترفندهای غیراصولی برای وادار کردن بچه به غذا خوردن، استفاده می‌کنند. با استفاده از این ترفندها که می‌توانند شامل پرت کردن حواس بچه هنگام غذا خوردن، تهدید کردن او، وعده دادن و دنبال بچه با بشقاب غذا دویدن باشند اجازه برآورده شدن نیاز واقعی کودک به غذا خوردن داده نمی‌شود و همین موضوع می‌تواند باعث نهادینه شدن انحراف‌های تغذیه‌ای در بچه‌ها شود یعنی مادران با ترفندهای غیرعلمی خود ممکن است قدرت آموزش درست، اصولی و به اندازه غذا خوردن را برای همیشه از فرزندان خود سلب کنند. @newbornfood

🌙 راز خواب بهتر و عمیق در کودکان؟ ⭐ ۱) نور صبح = خواب شب ۵ دقیقه نور طبیعی خورشید در صبح، ساعت بیولوژیک کودک را تنظیم می‌کند و شب‌ها ملاتونین بیشتری می‌سازد. این یعنی یک کار کوچک صبحگاهی، خواب شب را عمیق‌تر می‌کند. - نور صبح ⭐ ۲) روتین ثابت قبل خواب سه کار کافی است: - حمام کوتاه - نور کم - یک قصه‌ی آرام این سه مرحله، بدن را وارد فاز خواب می‌کند. - روتین خواب ⭐ ۳) دمای اتاق ۲۰ تا ۲۲ درجه دمای مناسب باعث می‌شود کودک سریع‌تر وارد خواب عمیق شود و کمتر بیدار شود. اگر اتاق گرم باشد، بدن وارد حالت هشدار می‌شود و خواب سبک می‌شود. ⭐ ۴) شام سبک و بدون قند غذاهای سنگین یا شیرین قبل خواب، خواب را خراب می‌کنند. بهترین گزینه‌ها: شیر، موز، تخم‌مرغ، جو دوسر. این‌ها ملاتونین طبیعی بدن را بالا می‌برند. - غذاهای قبل خواب ⭐ ۵) بوی مادر = آرامش فوری یک پارچه‌ی کوچک با بوی مادر، بیداری‌های شبانه را کم می‌کند. این کار ساده، احساس امنیت کودک را بالا می‌برد و کمک می‌کند خودش دوباره بخوابد. ⭐ ۶) اتاق کم‌تحریک اسباب‌بازی‌های زیاد، نور زیاد، صدای زیاد = مغز فعال اتاق خواب باید «پیام خواب» بدهد: نور کم، وسایل کم، رنگ‌های ملایم. ⭐ ۷) تماس پوستی قبل خواب دو دقیقه تماس پوستی، کورتیزول کودک را پایین می‌آورد و او را سریع‌تر آرام می‌کند. این یکی از مؤثرترین روش‌های طبیعی برای خواب بهتر است. تربیت و تغذیه کودک👇 @newboronfood

⭐ خواب کودک «تعمیرگاه ایمنی بدن» تحقیقات ۲۰۲۶ نشان می‌دهد بدن کودک در خواب عمیق، سلول‌های ایمنی را بازسازی می‌کند. کودکانی که خواب منظم دارند، کمتر بیمار می‌شوند و واکنش‌های التهابی‌شان پایین‌تر است. این یعنی خواب خوب، یک واکسن روزانه‌ی طبیعی است. تربیت و تغذیه کودک👇 @newboronfood

پوره آلو از هشت ماهگی عالی برای زمان یبوست شیرخوار #پوره_آلو #هشت_ماهگی تربیت و تغذیه کودک👇 @newboronfood

💡 یک لقمه کوچک، یک فکر بزرگ تازه‌ترین پژوهش‌ها نشان داده کودکان وقتی غذاهای طبیعی و رنگی می‌خورند، مغزشان مثل یک «کارخانه کوچک یادگیری» روشن‌تر کار می‌کند! یعنی یک مشت توت‌فرنگی، چند قاچ هلو یا حتی یک کاسه کوچک ماست ساده می‌تونه تمرکز، آرامش و قدرت یادگیری‌شون رو بالا ببره.دانشمندان می‌گن ویتامین‌ها و آنتی‌اکسیدان‌های موجود در میوه‌ها مثل یک تیم پشتیبانی، پشت سر مغز بچه‌ها می‌ایستن تا بهتر فکر کنن، بهتر بازی کنن و حتی خواب عمیق‌تری داشته باشن.پس هر بار که به کوچولوتون یک میان‌وعده سالم می‌دید، در واقع دارین یک «هدیه مغزی» بهش می‌دین؛ هدیه‌ای که اثرش تا سال‌ها همراهشه. تربیت و تغذیه کودک👇 @newboronfood

👈🏻چکار کنم بچم زود مریض نشه؟چطور سیستم ایمنی کودکم رو قوی کنم سیستم ایمنی کودک مثل یک دفترچه دفاعی هستش؛ هر بار که با یک میکروب جدید روبه‌رو میشه، یک درس تازه در اون ثبت میشه و دفعه بعد قوی‌تر و سریع‌تر واکنش نشان میده. پس از بیماری‌های خفیف نترسید؛ این‌ها بخشی از مسیر طبیعی رشد بدن‌ هستن و قلعه دفاعی کودک رو محکم‌تر می‌کنن. برای حمایت از این روند، خواب کافی، بازی و تحرک و خوردن میوه‌های رنگی مثل آلبالو، توت‌فرنگی، انار، کیوی و پرتقال سربازهای ایمنی رو شارژ میکنن و بدن کودک رو روزبه‌روز آماده‌تر می‌کنن. کودک شما هر روز در حال قوی‌تر شدن هستش؛ فقط کافیه بدنش رو با انتخاب‌های درست حمایت کنین😍 تربیت و تغذیه کودک👇 @newboronfood

🍒 نکات مهم معرفی آلبالو زیر یکسال 📍همیشه هسته را کامل جدا کنید. 📍برای اولین بار از مقدار کم شروع کنید. 📍اگر کودک ریفلاکس دارد، آلبالو را به شکل پخته بدید. 📍 زیر یک سال، پوست آلبالو را جدا کنید یا پوره کنید. تربیت و تغذیه کودک👇 @newboronfood

🍒 چرا بعضی منابع می‌گویند آلبالو فقط از یک‌سالگی؟ 1) خطر خفگی آلبالو هسته‌ی کوچک و سفت دارد. حتی اگر هسته را جدا کنید، پوست و بافت سفت میوه برای نوزاد زیر یک سال می‌تواند خطرناک باشد. به همین دلیل برخی منابع می‌گویند: «میوه‌های هسته‌دار بهتر است بعد از یک‌سالگی داده شوند.» 2) اسیدی بودن آلبالو آلبالو میوه‌ای اسیدی است و ممکن است در نوزادان زیر یک سال باعث: تحریک معده افزایش ریفلاکس تحریک پوست اطراف دهان شود. به همین دلیل بعضی متخصصان توصیه می‌کنند تا یک‌سالگی صبر شود. 3) احتمال حساسیت غذایی میوه‌های قرمز و اسیدی در برخی کودکان حساسیت پوستی یا گوارشی ایجاد می‌کنند. برای کاهش ریسک، برخی منابع سن مصرف را بالاتر می‌برند. تربیت و تغذیه کودک👇 @newboronfood

🍒 چرا بعضی منابع می‌گویند آلبالو فقط از یک‌سالگی؟ برخی منابع می‌گویند آلبالو از یک‌سالگی چون این میوه اسیدی، سفت و دارای هسته کوچک است و برای نوزادان زیر یک سال چند ریسک تغذیه‌ای و ایمنی دارد. اما شما می توانید با رعایت نکات ایمنی، پوره آلبالو را از ۸ ماهگی شروع کنید. ادامه دلیل تفاوت این توصیه‌ها را دقیق و علمی توضیح می‌دم. تربیت و تغذیه کودک👇 @newboronfood

🍼🍒آلبالو از چند ماهگی؟ از ۸ ماهگی: پوره آلبالو یا آلبالوی کاملاً له‌شده، بدون پوست و هسته از ۱۲ ماهگی: تکه‌های کوچک و نرم، بدون هسته تربیت و تغذیه کودک👇 @newboronfood

فواید اصلی آلبالو برای کودکان 🍒تقویت سیستم ایمنی ویتامین C موجود در آلبالو به بدن کودک کمک می‌کند با ویروس‌ها و عفونت‌ها بهتر مقابله کند. 🍒بهبود خواب و آرامش آلبالو حاوی ترکیبات طبیعی است که به تنظیم خواب کمک می‌کنند. 🍒سلامت پوست و رشد سلولی آنتی‌اکسیدان‌ها از پوست کودک در برابر آسیب‌ها محافظت می‌کنند. 🍒تقویت بینایی آنتوسیانین‌ها به سلامت چشم و شبکیه کمک می‌کنند. 🍒کمک به رشد استخوان‌ها پتاسیم و منیزیم برای رشد عضلات و استخوان‌ها ضروری‌اند. تربیت و تغذیه کودک👇 @newboronfood

🍒 خواص آلبالو برای کودکان آلبالو یکی از میوه‌های خوش‌طعم و سرشار از مواد مغذی است که می‌تواند به سلامت و رشد کودکان کمک کند. این میوه کوچک اما قدرتمند، ترکیبی از ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان‌ها را در خود دارد. تربیت و تغذیه کودک👇 @newboronfood

‌ ‍ ☀️☀️تقویت و استحکام استخوانهای نوزاد با نورآفتاب؛از چه زمانی برای نوزادان باید ضدآفتاب استفاده شود؟ #نورآفتاب_نوزادان ♻️خیلی از پدر و مادر‌ها این سوال را دارند که آیا نور خورشید برای کودک تازه متولد شده‌شان مضر است یا نه. یا اینکه اصلا نکند به نور خورشید نیاز داشته باشد و اگر جواب مثبت باشد این نور باید مستقیم باشد یا غیرمستقیم و در چه ساعتی از روز برای کودکان بی‌خطر است؟☀️☀️☀️☀️ ❗️پس از گذشت دو ماه اول که نباید اجازه بدهید نور خورشید به طور مستقیم به نوزادتان بتابد⛅️⛅️⛅️ ✅نور خورشید ضروری است چرا که باعث تقویت رشد و استحکام استخوان‌های بدن می‌شود ولی نباید در ظهر تابستان یا زمانی که آفتاب شدید است آن‌ها را زیر نور خورشید بگذارید چون در آن صورت ضرر‌ش بیشتر از منفعتش خواهد بود. ⏱بهترین ساعت، ابتدای صبح و در زمان طلوع خورشید است.☀️☀️☀️ بهتر است والدین در این زمان کودک خود را در مکانی که نور خورشید می‌تابد ببرند تا سبب شود کودک استخوان‌های قوی پیدا کند و بدن او ویتامین دی لازم را جذب کند. 👶کودک تا زیر ۶ ماه نیاز به استفاده از کرم ضد آفتاب ندارد بعد از ۶ ماه می‌توان کرم‌های ضد آفتاب مخصوص نوزادان را برای او استفاده کرد و سپس از حدود ۴ سالگی به بعد ضد آفتاب مخصوص کودکان می‌تواند در آفتاب سوزان به کار بیاید. 👌 توصیه میشود برای شیرخواران از کلاه لبه دار استفاده کنید. ❌کپی✅فوروارد http://telegram.me/joinchat/AAAAAEB71SXMCmVuAziOtg