Прикладная НУТРИЦИОЛОГИЯ

Всё в жизни может ПЕРЕВЕРНУТЬСЯ В ОДИН МИГ, ведь правда?! Как в худшую, так и в лучшую сторону 🙈 💪 🔥 "Чтобы открыть новую дверь, вначале нужно закрыть предыдущую" ...Одно знакомство, одна встреча, одна фраза или много фраз и ты другая, и он уже другой ❤️ Никогда, никогда не отчаивайтесь! 🙏 Умные мира сего так любят говорить: иногда кажется что всё настолько плохо, что хуже уже и быть не может, но это лишь очередная ступень, перешагнув которую ты станешь выше, сильнее и мудрее... Пусть сейчас это мысль моя и выразила её я, но смысл всегда один — мы никогда не знаем что на самом деле ждет нас впереди! Как бы и что мы не мечтали и не планировали, наверху там им всегда виднее и если тебе нужна помощь, если ты сбился с пути и не видишь выхода, просто попроси их о помощи!!! Они видят и слышат тебя, готовы помогать, ты только попроси 🔥🔥🔥 ‼️Посиди, подумай, а что ты хочешь больше всего, что самое важное для тебя на этом этапе жизни и попроси конкретно для себя, не за всех — это важно. Тогда они услышат и помогут! Я верю, я знаю....

Уже столько времени прошло как он у меня есть — Сертификат по ЖЗ 🔥😎 И мне некогда даже поделиться с вами радостью. Жизнь кипит, бурлит и плещет через край 🙈 Ведь даже порадоваться было некогда, всё ещё приходила в себя от развода и переезда — сейчас лениво всё, даже писать посты 😅 Восстановиться после стрессов мне конечно же помог: ❄️ Магний (форму можно ратировать) ❄️ Калий ❄️ Вит Д ❄️ Цинк ❄️ Вит группы В ❄️ Вит С регулярно ❄️ коэнзим Q10 ❄️ Йод-селен желательно 💪 Это то что является самым необходимым для большинства женщин, поскольку быстро расходуется, но является важным составляющим наших биологических процессов ... Продолжаю убегаю от менопаузы с помощью пептидов и поддерживаю этим еще с того года через каждые три месяца полностью восстановившие свои функции яичники. ❗А вы знали, что даже уснувшие пустые яичники могут проснуться благодаря фолликулами, находящимся по периметру, где их до этого и не было никогда — наш женский организм уникальная структура для создания жизни 🔥🔥🔥 О пептидах почитайте 👉 https://t.me/newjuliya/258 О подготовке к менопаузе 👉 https://t.me/newjuliya/246

⚠️Когда СИМПТОМЫ важнее анализов ЩИТОВИДНАЯ ЖЕЛЕЗА... Коррекция функции Щитовидной железы носит системный характер. Питание и образ жизни – это конечно же неотъемлемый этап для правильного функционирования ЩЖ ⁉️Когда стоит начинать бить тревогу и примать меры ❓Как понять что её функции снижены ▪️Хроническая слабость и усталость ▪️Снижение памяти и концентрации внимания ▪️ Замедленное сердцебиение ▪️Набор веса ▪️Запоры ▪️Снижение температуры ▪️Сухость кожи и волос, выпадение волос ▪️Отечный синдром ▪️Нарушение менструального цикла ▪️Снижение либидо ▪️Выпадение бровей (отсутствие внешнего края брови) ▪️Депрессивное состояние ❗Если вы обнаружили у себя эти симптомы, обратите внимание на свою щитовидную железу 🙏❤️ #нутрициологрекомендует #нутрициологонлайн

💪 Люблю приводить его в пример в подходящие моменты 🤣 помните, они рядом ❗

💭 ВЕЩИЕ СНЫ И РЕАЛЬНОСТЬ Зашиваясь в ремонте, и готовясь к переезду я не изменяю себе 😁 вот небольшая порция моих рассуждений с близким человеком на тему "вещего" или знакового сна ...Наши ангелы, направляя по нужному и лучшему пути часто выбирают такие необычные способы, посколько не могут иначе достучаться и дать понять своему любимому подопечному какой путь стоит выбрать дальше для исполнения назначеной ему судьбы. Вариантов с отклонениями влево и вправо может быть много. Но коридор пути всегда один. И когда человек сбивается с него или раз за разом не выбирает нужную дверь, они помогают увидеть тот самый путь чтобы жизнь не была прожита впустую, а душа получила максимум опыта и впечатлений от необходимых этой конкретной душе жизненных уроков и знаковых моментов Анекдот на тему 👇

❓АМАРАНТ – сорняк или пища богов В этом первом году на своей любимой даче, я посадила это чудо растение 🫣 и теперь сильно опасаюсь последствий... Когда в магазине, закупалась семенами, я увидела его, решила: хочу! Ведь именно про него вместе с КИНОА на курсе нам прожужжали все уши и мне непременно хотелось его видеть на своём участке. Хотя бы даже из любопытства полюбоваться им. Амарант и киноа называют псевдозлаками и служат прекрасной заменой круп, когда ты на безуглеводной или лечебной диете. Я варю их вместе уже несколько лет регулярно и они мне очень нравятся. Брала как то и амарантовую муку! Ведь интересно же 🤔 🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿 Он вырос большой и красивый, фото сделано ранее чем он полностью набрал размер соцветий. И, благо, подруга спросила, а что это за красота такая? Я решила почитать про него и ужас: это оказался страшный сорняк, семена которого 40 лет могут ждать своей всхожести и не гнить ☝️ Вместо компостной кучи, я вывезла его в лес. Но теперь переживаю, не опоздала ли и вдруг он уже рассеялся 😢 АМАРАНТа существует около 900 видов, но в России выращивают только 17. Он в течении 8000 лет был одной из зерновых культур Южной Америки и Мексики, наряду с бобами и кукурузой. Пшеница ацтеков или хлеб инков – вот его названия. У нас он просто щирица и сорняк, невероятно долго сохраняющийся в почве. В Азии амарант популярен среди горных племен Индии, Непала, Пакистана и Китая как зерновая и овощная культура. 🙏 Кто-нибудь сталкивался с ним, а? Может раз в компост не попал, еще есть у меня шансы на спасение???

⚠️ Что на что влияет ДЕФИЦИТЫ – ЩЖ Сниженная функция щитовидной железы очень распроненная история. Это и есть гипотиреоз. ❗️ Но диагнозы ставит врач, ни сами, ни нутрициолог. Я лишь говорю о том, на что следует обратить внимание и не пропустить первые звоночки Дефициты, которые влияют на работу ЩЖ: Йода Селена Цинка Железа Белка Тирозина ‼️Но самое главное и как всегда "во главе угла" здесь будет влияние СТРЕССА Стрессы и хронические, и острые влияют на всю работу организма. Что примет удар на себя первым, какой из органов 🤔 покажет время "Где тонко, там и рвется!" – истина, применимая и здесь. Я сама, находясь уже почти пол года в состоянии острого стресса, регулярно задумываюсь об этом. Благо, моё подготовленное сознание способно выходить из стресса и находить мельчайшие частички счастья и радости там, где любой другой скорее всего прошел бы мимо. Именно это переключение с постоянных загонов о проблемах и их решении спасает меня пол жизни. Морально лёгкой её нельзя назвать: деспотизм мужа 25 лет, давление матери и после потеря всех членов семьи – остаться "одной" к сорока годам было еще то испытание. Но как известно Что нас не убивает, делает нас сильнее! 💪 Отряхнуться и выйти с гордо поднятой головой – это лучшее что можно сделать, когда черная полоса осталась позади. Можете мне поверить 😁👌 ***небольшое личное отступление о стрессах в нашей жизни, возможно для кого то будет не лишним. Сейчас, оглянувшись назад, я понимаю, что это всё было и прошло. Лишать себя здоровья по причине постоянных проблем и переживаний о них, вылезет еще большей проблемой. Ибо, нет ничего важнее нашего с вами ЗДОРОВЬЯ ❤️

👀 Кровь на ЩИТОВИДКУ А что же сдать, чтоб проверить работу щитовидной железы!? Перед приемом любого врача, я как правило делаю основные очевидные анализы и обследования, которые он и так назначит, зачем терять время, лучше поговорить сразу конструктивно (я говорю о частных приемах конечно же). ➡️ Увы, в гос лабораториях анализы как правило содержат только анализ общего гормона. Что является не показательным. Потому как именно свободный гормон необходимо смотреть в анализах! ПОЧЕМУ❓ Общий гормон – это весь пул гормонов, включая свободные и связанные формы. Свободный же гормон – часть объема гормонов, которая находится в свободном состоянии, что делает гормон активным и свободным воздействовать на органы и ткани. ❗Основное что следует запомнить: ☑️ Низкий ТТГ и высокие св Т3, Т4 – это повышение функции щитовидной железы и наоборот ☑️ Высокий ТТГ и низкие св Т3, Т4 – это снижение функции щитовидной железы ☑️ Низкий ТТГ и пониженное, но еще в пределах референса св Т3 и Т4 – хроническое воспаление или возможно при тяжелых заболеваних Причин может быть масса, у одной моей клиентки была такая ситуация и пониженные значения. Врачи упорно ничего не хотели замечать, в пределах же. Но это уже совсем другая история... Надо будет вам рассказать ☝️Проверяем не разово и не пугаемся! Гормоны очень чувствительны, один анализ не покажет истинной картины, смотреть лучше в динамике. ***Повышенный холестерин и триглицериды тоже могут указывать и на сбой работы щитовидной железы. Всё со всем связано За подробным списком можно обратиться в ЛС 👉 @jboltrik

🦋 ЩИТОВИДНАЯ ЖЕЛЕЗА – королева обмена веществ Да, без преувеличений, эта прекрасная "бабочка" контролирует все обменные процессы нашего тела. Начиная с того, что она регулирует даже температуру тела. ЩЖ в целом регулирует рост и развитие организма❗ Также активирует деятельность других эндокринных органов: ✅ молочных желёз (и др. половых) ✅ надпочечников ✅ содержит в себе и паращитовидные железы ▪️Её гормоны регулируют деятельность центральной нервной системы ▪️Принимают участие в формировании иммунитета ▪️Контролируют массу тела ▪️Оказывают влияние на процессы кроветворения Очень часто мы недооцениваем её значимость в нашем здоровье 👉 А показатели гормонов крови организм будет стараться регулировать еще задолго до того, как появятся первые серьезные признаки её внутренних изменений. Спасать и поддерживать важные функции в работе ЩЗ на должном уровне – главная задача гипофиза с помощью ТТГ Именно гипофиз производит ТТГ ТТГ – основной регулятор работы нашей щитовидной железы ‼️Именно поэтому УЗИ раз в год у хорошего специалиста будет более информативным показателем, чем наши известные Т3 и Т4 #нутрициологонлайн

ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ Большой раздел 👌 Очень быстро, совмещая с ремонтом и дачей, так уж случилось, надо изучить и эту тему. Необычайно интересно всё что касается здоровья именно в женском организме. Наши гормоны как говорится "правят балом" 💃💃🔥 Самое главное буду стараться успевать писать и вам ☝️ Погнали!.. 🚀🚀🚀

УРА!!! 🥳🥳🥳 Свершилось 💃 🔥Я его прошла, все сдала, вот мой сертификат 😎 Еще 10 месяцев учебы позади 💪 Не переживайте, кто следил за открытиями и моими умозаключениями на тему ЖКТ из курса. И по причине моего затяжного "отпуска" не нашел ответы на свои вопросы. В доступе у меня он еще будет пол года и мы обязательно пробежимся еще раз и охватим массу важных тем! 🙏🙏🙏

УСЫПЛЯЕМ МОЗГ 🧠 часть 2 ДА, ДА именно он не дает вам как правило спокойненько заснуть (не рассматриваем сейчас другие физиологические причины). Все вспоминает и анализирует, рассуждает и накидывает варианты. ⁉️Как его ВЫКЛЮЧИТЬ то, если не получается 😴 Я за годы своих мучений испробовала множество способов: прилив и отлив мыслей волнами, рассовывание их на полки словно книги, разгоняла облака и т.д. Овец считать очень давно даже перестала пробовать, бестолку. Самых рабочих способа нашла ДВА ПЕРВЫЙ Когда мозг хочет именно "поговорить" Он просто не затыкается и словно навязчивый собеседник все накидывает и накидывает вам новые нерешенные вопросы и предлагает обдумать случившиеся ситуации. Тогда стоит представить ЧЕРНОТУ ВОКРУГ. Просто отказаться с ним продолжать вести беседы, отказаться его слушать. Насильно запрещать генерировать мысли. Появляющиеся тутже растворять в темноте, не продолжая им развиваться. Главное это концентрация! Не бойтесь, 30 секунд и всё, готово! Самый быстрый и эффективный способ, проверенный на моем суперактивном мозге годами 😁 ВТОРОЙ Когда мозг "засыпает" вас картинками Поверьте, заставить его их не показывать нереально. Мой как искусный визуализатор замучает до смерти тьфу-тьфу, но будет транслировать все что его беспокоит красочно и в деталях. Проще СДАТЬСЯ и согласиться 👌 Я обычно говорю: хорошо, давай поиграем, ты мне показываешь что ты хочешь, но тогда пусть это будут настолько безбашенные картинки, насколько возможно – и я отпускаю контроль. Тут начинает твориться такое... я обычно не могу удержаться от смеха с того что начинает происходить и поскольку это нереально, контролировать невозможно и незачем, я благополучно погружаюсь в красочный сон. Нет контроля ➡️ нет рассуждений и мыслей ➡️ выкл Конечно, это случается редко, так чтоб совсем не получалось обуздать своего болтливого друга. Но когда без этого не уснуть, я прибегаю к этим приёмам. ☝️И помните, для восстановления наших сложно устроных биологических структур необходимо в среднем не меньше 7 часов сна ежедневно с отходом ко сну не позднее 23ч. ❤️ Хороших вам сном и быстрых засыпаний! #нутрициологонлайн Пишите в ЛС сюда 👉 @jboltrik

ЭТО Я К ЧЕМУ 🤔 Вот, вспомнила, объясню еще один момент: есть Я и Я - это СОЗНАНИЕ и ДУША а есть МОЗГ - невероятно умная биомашина, которая делает всё для нас, чтоб мы были здоровы, счастливы и т.д. и т.п. ‼️Главная это то, что – МЫ НЕ ЕСТЬ НАШИ МЫСЛИ! Поэтому ↘️ Часть 1 – Ночные пробуждения Когда мы пытаемся заснуть, наш активный мозг хочет переварить что случилось за день и "поговорить-обсудить" сея события немедля. Если вам повезло заснуть проскочив этот момент. То стоит проснуться ночью, такой мозг тут же включается, словно вы нечаянно нажали кнопку ВКЛ как на компьютере и продолжает с вами диалог. ▶️ Разница между нашим привычным отождествлением себя и своих мыслей как единого целого и того, что сейчас пишу вам я в том, что не он тут главный, потому что это не вы, это встроенный анализатор и управленец, которого вы, так сказать, наняли всем руководить в силу вашей занятости – вы хозяйка или хозяин и можете сказать ему: ⛔️СТОП, мы еще спим! ➕ нажать кнопку ВЫКЛ ...Но сказать легко, а сделать то не очень. Согласна, у самой обуздать кипучий от дел мозг удается не всегда быстро, но всегда удается, если понимать кто тут главный и быть настойчивой Это как с собакой, главный тот, кто в этом твёрдо уверен и демонстрирует без всякого сомнения. У меня есть небольшая 5,5 кг собака с обычным таким характером, но которая очень даже хорошо понимает кого надо слушать, ибо главная я, а не она. Ой, как часто хозяева делают в самом начале массу ошибок, упуская демонстрацию главенства и теряют авторитет. Мы даже с этой малышкой ездили к кинологу за советом, как правильно выстроить отношения с новым членом семьи. Если ты даешь слабину, собака это тутже чует и берет первенство в свои руки, точнее лапы, и потом уже "туши свет, бросай гранату" 💣 – всё, ничего не исправить. 🟣⚪️🟣⚪️понять, что главный здесь ты, а не он мозг–биомашина, иными словами это просто компьютер. Ты СОЗНАНИЕ, а он компьютер, и управляешь им ты – тык кнопочку ВЫКЛ и спать. Это что касается ПРОСЫПАНИЯ ночью С вечерним засыпанием другая проблема, не менее сложная, и механизм совсем другой...

КАК УСЫПИТЬ АКТИВНЫЙ МОЗГ Пролог 💡Еще в молодости я уже не помню как, но выяснила, что у меня одновременно работают два полушария мозга, а не как обычно у нормальных людей бывает с преобладанием активности одного из них. За годы после только твёрдо убедилась в этом ☝️ И с годами начала страдать от этой повышенной активности и его "мозговой" постоянной жажды переваривать и обдумывать самую различную информацию, словно в твоей голове встроен анализатор. 👉 Сюда же можно добавить особенность женского мозга охватывать необъятное и думать почти единовременно массу самых разнонаправленных дел 😁 Это наша сила и особое умение, дорожите им и цените свою женскую природу ❤️ мужчины так не умеют, как правило. Выход был найден – постоянная учеба и огромная куча аудиокниг успокаивают и насыщают его на время, позволяя мне пожить спокойно и, даже на фоне моей эмоциональной огненной натуры, хоть чуток передохнуть от анализа всего и вся происходящего. Казалось бы: ➖Чего ты жалуешься, можно только позавидовать ➖А вот и нет! Не зря говорят: "Горе от ума". И это я сейчас не про то что вы подумали: совсем уже себя захвалила. Я об обратной стороне медали. Огромные потоки информации не оседают в нем на 100% – это же не обычный компьютер, что загрузил, то и имеешь, это биомашина. И она не желает хранить терабайты информации, которые ей неизвестно когда ещё пригодятся, сейчас так точно не нужны. А вот новые ей подавай снова и снова! 💬Иначе будет переваривать старые или думать будничные думы до умопомрачения, если не займешь чем то "вкусненьким" и "новеньким" срочно. Понимаете о чём я? ***вспомнила смешной факт, как мне удалось нынешним летом перегрузить свой кипучий мозг - когда помимо работы и учебы ему пришлось постоянно решать вопросы и думать о благоустройстве дачи, реализовывать + производить продажи и покупку нового жилья с начавшимся после детально обдуманным ремонтом в соответствии с воображаемым дизайном за очень маленькие деньги + эмоциональные перегрузки на личном плане – он не выдержал наконец и подвисание в виде сбивчивости слов во всегда четкой речи, мной было встречено с удивлением и даже насмешкой. Совершенная, но хрупкая биомашина была перегружена. Ух, ты! Поэтому ни писать тексты сюда, ни слушать аудиокниги мы с ней тогда не могли. "Наконец то я её победила!"- ликовала я, не особо то напугавшись 😎 "Тупею"' – смеялась я, когда слова теряли свои привычные сочетания букв. "Твой мозг перегружен" – сказала мне одна хорошая знакомая с пониманием моих процессов, происходящих вокруг. ...

Вчера со знакомой обсуждали очень актуальную тему ЗАСЫПАНИЯ...😴 Я как человек с детства не по наслышке знающий что такое чуткий сон и имеющий четкие требования к тишине и темноте ночью, делилась своими жизненными наработками как уговорить "болтливый" мозг заснуть. ❗️Мы обсуждали важность продолжительного и глубокого сна с вами еще в самом начале. И нутрициологи не устанут повторять, что если нарушен сон, всё остальное править пока смысла нет – сначала сон, потом всё остальное! Биологические часы должны работать "как часы" , простите за тавтологию 😁 факты остаются фактами ☝️Так вот, причин проблемного засыпания и самого сна огромное множество. Имеющие их как правило знают эти причины, но вот изменить ничего не могут в силу разных опять же обстоятельств. Нужно разбирать каждую проблему индивидуально. Поэтому я хочу поделиться только решением именно ПРОБЛЕМЫ ЗАСЫПАНИЯ Тут тоже правда есть два момента: 👉 засыпание первое вечернее 👉 засыпание после любого ночного пробуждения (может быть не однократное) И так...

🌸 Осталось еще совсем немного лета... Мой ремонт в холостяцкой квартире наконец вошел в активную стадию, на даче я уже потихоньку подсаживаю только цветочки по субботам. А воскресенье делю между учебой и ремонтом. В общем я наконец почувствовала, что вот вот смогу насладиться результатами своих титанических трудов и огромной проделанной работы во всех направлениях. Ведь до 31 августа нужно сдать последние лекции и тестирование по большому курсу ЖКТ-профи, который шел с осени того года, чтобы получить долгожданные корочки. Как вдруг ❗ прилетает вчера вечером новость, что больше года купленный и откладываемый курс по Женскому здоровью начался 4 августа последним потоком и откладывать больше нельзя! 🥺 Это что, снова в бой?! Снова начинается учеба и мои важные перемены в жизни опять нужно втискивать куда-то между работой и учебой? Даже не дав мне насладиться моментом, вдохнуть ветер перемен, и не успев сойти с одного поезда, я на ходу запрыгиваю во второй 💪 Ну что ж, к утру шок прошел, неизбежное не отодвинуть. Пошли за следующей порцией знаний и новым сертификатом 🔥 🔥 🔥 ЖКТ-профи Женское здоровье ☝️☝️меня ждут новые корочки и еще порция знаний, тоже неплохо *делиться? непременно буду! скоро продолжим, ждем анонсов ❤️ А пока, что у нас там было в последнюю среду ...

🔴 СРЕДА Признаки НАРУШЕНИЯ УГЛЕВОДНОГО ОБМЕНА То, что связано с нашим питанием, любимая тема для худеющих Разбираем новый раздел и его 😣 СИМПТОМА ➕ причины их появления ▶️ Сонливость после приема пищи ▪️Резкий скачок уровня сахара в крови после еды (вызывает выброс инсулина и падение уровня сахара) ▪️Замедленная перистальтика (усиливает сонливость после еды) ▶️ Лишний вес ▪️Нарушение обмена веществ и снижение функции щитовидной железы (способствует накоплению жировой ткани) ▪️Высокий уровень кортизола (гормон стресса способствует накоплению жира в организме) ▶️ Постоянное чувство голода ▪️Дефицит белка и клетчатки (вызывает недостаточное насыщение) ▪️Дисбаланс гормонов голода (грелина и лептина) снижает чувство сытости ❓Решить проблему можно комплексно, работая с организмом как единым целым. Личные консультации @jboltrik

🌞...Они сидели на краю света, болтали ногами, и тот, что с рожками, похожими на витой леденец, сказал: — Секрет такой. Когда совсем грустно, макни кисточку в краску и рисуй. Прозрачное голубое, нежное оранжевое, сочное зелёное — А я не умею, — ответил тот, с тремя крыльями, как у маленького мохнатого вертолетика — Пустяки. Рисуй криво, как умеешь. Можно даже прям лапами тяп-ляп. И на душе станет легче — А что рисовать? — Например, цветы. Цветы — они хорошие. Торчат и улыбаются. Я люблю жёлтые такие, которые потом ещё улетают на крохотных парашютиках. Если нарисовать акварелью эти жёлтые цветы, то можно представить, что подул ветер и проблемы улетели. Акварель делает волшебные штуки, понимаешь? — И мороженое! — важно добавил второй 😛 — Что мороженое? — Оно помогает — Всегда Они немножко помолчали, довольные, что так понимают друг друга и вообще как жить. 🌛Это был прекрасный день где-то на краю света. Отовсюду пахло клубникой… © Зоя Арефьева. Блог "Дышите счастьем"

БОГ ЖИВЁТ В МЕЛОЧАХ... На эту мысль навела меня одна статья в известном блоге. А ведь точно! Где работаешь руками – все просто и тихо, там и живет духовность. "Простые вещи намного важнее сложных"... *я познаю жизнь 🙃