PP_eshka🫐

Доброе утро, мои дорогие ❤️ давно меня здесь не было 😁 🍷🤩🧋🧃🍹 Напитки и лишний вес Ну про еду и калораж более менее ПОНЯТНО. А вот про напитки большинство людей совсем не задумывается. Почему бОльшая часть напитков приводит к росту массы тела: 🔠Популярные вкусные напитки содержат скрытые калории. Газированные сладкие напитки - это высокое содержание сахара, быстро повышают уровень глюкозы в крови, вызывая выброс инсулина. Это способствует инсулинорезистентности и накоплению жира. Фруктовые соки - промышленные соки в основном лишены клетчатки, что делает их источником быстрых углеводов, дополнительной легкой энергии. Опять же ведут к быстрому подъему сахара и нарушению углеводного обмена. Молочные коктейли и смузи - могут содержать много вредных жиров, и сахаров, особенно если приготовлены промышленным способом. Сама по себе молочная продукция имеет высокий инсулиновый индекс, а в сочетании с фруктами и сахаром - это углеводная бомба. Алкогольные напитки - алкоголь сам по себе является высокоэнергетическим веществом, способствующим задержке жидкости и усилению аппетита. 🔠Недостаточное чувство насыщения. Жидкости усваиваются быстрее твердых продуктов, и организм не получает сигнала сытости, необходимого для остановки приема пищи. Люди склонны потреблять больше калорий, даже не осознавая этого. 🔠Замещение полезных веществ. Употребление газировки или соков снижает желание пить воду — основное вещество, необходимое организму для нормального функционирования всех органов и тканей. Вода участвует в обмене веществ, выводит токсины и поддерживает баланс гидратации, что помогает контролировать аппетит и поддерживать здоровый метаболизм. 🔠Углеводная нагрузка. Большинству жидкостей присущ высокий гликемический индекс, что означает быстрое повышение уровня сахара в крови и последующее резкое падение. Этот цикл стимулирует голод и тягу к еде, провоцируя ПЕРЕЕДАНИЕ. Задумайтесь? А может ваш ребенок постоянно пьёт соки? лимонады? сладкие чаи? И даже на фоне скудного питания при этом, он имеет лишний вес? А вы сколько раз в день пьёте кофе? с сахаром? или с вкусненьким сиропчиком? Если хотите сохранить стройность и здоровье, отдавайте предпочтение простой воде, минеральной воде без газа или травяному чаю.

Приглашаю вас на безоплатную "Женскую встречу с телесным психологом". Встреча состоится 24 мая в 12:00. На нашей прошлой встрече, обсуждая сновидения, я почувствовала ваш глубокий запрос на тему выстраивания отношений с партнёром. Но прежде всего, я хочу поговорить о фундаментальной важности — отношениях с самой собой. Ведь именно с этого начинается гармония во всех сферах жизни. Тема нашей предстоящей встречи: "Отношения с собой". Мы погрузимся в контакт с собой, обсудим, как наладить и укрепить эту связь, а также я проведу для вас формат мини-терапии с метафорическими картами. Встреча пройдет в тихой, камерной атмосфере. Предварительное место встречи: кафе "Рада" на Каратанова, 17 (вход в кафе на цокольный этаж) парковка возможна возле БКЗ или пр улице Каратанова. Время проведения встречи 2 часа по таймингу. Запись обязательна! С собой блокнот для записи инсайтов и ручку. Ставь + в комментариях и я забронирую место для тебя. Буду рада видеть каждую из вас! ❤️❤️❤️ ---

Едем доченьку поздравлять🎂🌹🎁

С днем рождения, родная моя🥳🥳🥳 Будь собой, расцветай, верь в себя, слушай свою душу, пробуй, реализуй свои желания1️⃣6️⃣🕯✨🫴❤️

Ты чувствуешь, что стала «обслуживающим персоналом»? 💔 Жизнь в состоянии «отложенного старта», бесконечная рутина и ощущение, что ты всегда на последнем месте... Знакомо? Когда быт поглощает всё время, личность внутри начинает задыхаться. Это не просто усталость — это выгорание. Милая, пора вспомнить о себе. Даже если кажется, что времени совсем нет. Приглашаю тебя на «Женскую встречу» с психологической поддержкой. Это безопасное пространство, где можно: ✨ Просто выдохнуть и побыть собой. ✨ Поболтать и разгрузиться в кругу единомышленниц. ✨ Найти ответы внутри себя. Тема встречи: Работа со сновидениями. Мы разберем твой сон с помощью метафорических карт (МАК), чтобы ты смогла услышать подсказки своего подсознания. От тебя свежий или старый сон, который хочется разобрать. 📅 Когда: 17 мая (воскресенье) ⏰ Время: 12:00 – 14:00 📍 Где: Кафе «Green House», пр. Мира, 80. 💰 Участие: Безоплатно (отдельно оплачивается только ваш заказ в кафе по твоему желанию). ⚠️ Предварительная запись обязательна! Пиши в комментариях кодовое слово: Забота о себе ❤️ — и я забронирую за тобой место. С собой небольшой блокнот  и ручку  для записи инсайтов.

"В ЧЕМ ТВОЯ СИЛА, БАБУЛЬ?!" Поколение пережившее Великую Отечественную были сильнее! Они обладали исключительной силой духа и стойкостью. Они пережили невероятные испытания..... Выживание в таких условиях требовало огромной физической выносливости. И психологическая устойчивость помогала им адаптироваться под сложившееся. Моя бабушка - девчонка Тоня была связисткой и отстояла блокаду Ленинграда. Своими тонкими, но сильными и могучими руками тянула тысячи километров провода, несмотря на физическое и эмоциональное состояние. Хорошо или плохо было жертвовать собой, сейчас не стоит обсуждать.  В те тяжёлые годы это была привычка к лишениям и дефициту, обходиться минимумом, труд самопожертвование были нормой жизни. И это сформировало у них практичность, бережливость и умение ценить даже малые блага. Я никчему не призываю, но чувствую, что мир возвращает нас задуматься живём мы по душе или по счетам. Ваша сила духа и воля к жизни, оптимизм и вера - это то, что нужно взять за правило современным людям. ПОМНИМ ЧТИМ ГОРДИМСЯ 😘😘😘

Мои выходные с пользой пользой и интересом для участников и нашей общей радостью приятного времяпровождения👍😁❤️

Доброе утро, дорогие ❤️ 🍽 Еда как она есть Жареная картошка. Хрустящая. Золотистая. С луком. Со сметаной. Запах на всю квартиру. Диетические блоги говорят: это калорийная бомба, это плохие жиры, это вообще нельзя. Мы говорим: это обычная еда. ——— Почему картошка получила плохую репутацию: Потому что её демонизировали вместе со всеми углеводами в эпоху кето и низкоуглеводных диет. Но картошка сама по себе — нормальный продукт. Калий. Клетчатка. Сытость. Проблема не в картошке. Проблема в контексте. ——— Жареная картошка как проблема: — каждый день, — огромная порция, — плюс хлеб, — плюс майонез, — плюс ничего больше. Жареная картошка как нормальная еда: — иногда, — нормальная порция, — остуженная в холодильнике после приготовления, таким образом снижается гликемический индекс продукта. ——— Еда не бывает плохой или хорошей. Еда бывает в разном количестве и с разной частотой. Ешьте картошку. Просто не только её.

Готовлюсь к завтрашнему мастер классу😍😍😍