Дарья | Биохимический детектив🕵️‍♀️

Откуда берётся эндометриоз, миомы, кисты? Гормональный баланс очень влияет на женское здоровье! А он начинается в желудочно-кишечном тракте, особенно важна работа печени🌿 Напишите слово ПЕЧЕНЬ в комментариях, чтобы получить список анализов и помощь в интерпретации результатов♥️

Почему летом у многих "вдруг" начинает капризничать ЖКТ? 🌿 Летом кажется, что организму должно стать легче. Появляются свежие овощи, ягоды, зелень, больше движения. Но на практике именно летом многие впервые замечают: ▫️ тяжесть после еды; ▫️ горечь во рту; ▫️ вздутие; ▫️ нестабильный стул; ▫️ тошноту после жирной пищи; ▫️ дискомфорт или тяжесть в правом подреберье. И часто начинают искать один виноватый продукт. На самом деле организм работает гораздо интереснее. Очень многое зависит от того, как работает желчевыделительная система. Желчь нужна не только для переваривания жиров. Она участвует в усвоении жирорастворимых витаминов (A, D, E, K), помогает выводить избыток холестерина и билирубина, поддерживает нормальную работу кишечника и микробиоты. Если желчь становится слишком густой или плохо оттекает, организм начинает постепенно подавать сигналы. На что стоит обратить внимание? ✔️ тяжесть после еды; ✔️ вздутие; ✔️ запоры; ✔️ горечь во рту; ✔️ дискомфорт справа под рёбрами; ✔️ плохая переносимость жирной пищи; ✔️ иногда зуд кожи. В анализах косвенно могут обращать на себя внимание: • повышение общего билирубина или его фракций (причины бывают разные, поэтому всегда оцениваем в комплексе); • изменения липидного профиля, в том числе холестерина; • изменения печёночных ферментов (АЛТ, АСТ, ГГТ, ЩФ) при наличии соответствующих состояний. Важно понимать: один показатель сам по себе не ставит диагноз. Анализы всегда оцениваются вместе с симптомами, анамнезом и другими исследованиями. Что помогает желчевыделительной системе летом? 🥗Горечи (натуральные холеретики). Они стимулируют образование желчи. Обратите внимание на: • рукколу; • листовые салаты; • редис; • редьку (если хорошо переносится); • зелень; • цикорий. 🥒Овощи и клетчатка Огурцы, кабачки, зелень, капуста (при хорошей переносимости), ягоды помогают поддерживать работу кишечника. А нормальная работа кишечника тесно связана с нормальным оттоком желчи. 🥑Полезные жиры Желчный пузырь сокращается в ответ на поступление жиров. Полностью обезжиренный рацион часто не идёт ему на пользу. Поэтому разумное количество качественных жиров обычно полезнее, чем постоянный страх перед ними. Подойдут: • оливковое масло; • авокадо; • орехи; • жирная рыба. 💧Вода Недостаток жидкости делает многие биологические жидкости более концентрированными. Летом этот пункт особенно важен. 🚶‍♀️Движение Даже обычная прогулка после еды способствует более физиологичной работе ЖКТ. Несколько слов о сложных терминах. 🌱Холеретики - помогают печени образовывать больше желчи. 🌱Холекинетики - помогают желчному пузырю своевременно сокращаться и выделять желчь. 🌱Холеспазмолитики - уменьшают спазм желчевыводящих путей, облегчая её отток. Но важно понимать: это не препараты "на всякий случай". Их выбор зависит от конкретной ситуации. То, что помогает одному человеку, другому может навредить. Именно поэтому я всегда говорю своим подопечным: Организм редко решает проблемы по одному сценарию. Не бывает одной таблетки, одного БАДа или одного продукта, который "почистит печень" или "разгонит желчь". Сначала важно понять, почему система перестала работать так, как должна. И только потом выбирать способ её поддержать. Мне кажется, именно в этом и заключается настоящая профилактика. Согласны? Поделитесь в комментариях беспокоит ли вас летом пищеварение или все хорошо?♥️

Хочу сказать, что встреча была душевной, "для своих". Нравится, что говорите просто о непонятном. Для меня важно видеть в человеке, что он в этом разбирается. А Вы разбираетесь. И ещё у Вас горят глаза, когда говорите о нутрициологии... Спасибо, что подсветили много моментов про связь гипотиреоза и слабость мышц, про то, как правильно чистить ЖКТ, а также про то, что если организм засорен, то любое насыщение его вроде бы полезными витаминами и минералами может вызвать нежелательные реакции. Картинка - метафора, которая у меня теперь в голове: это как в стакан со слизью налить чистую воду - она выльется через край: сначала стакан нужно помыть...😊

Получила такой полезный отзыв с мероприятия, где была спикером, рада, делюсь с вами♥️

🧶ТВОРЧЕСКАЯ ВСТРЕЧА! Для тех, кто любит что-то создавать своими руками, быть в кругу близких по духу людей, проявлять в мир свои идеи и не боится их реализовать! Иногда для хорошей субботы достаточно... ...клубка пряжи, чашки чая и людей, рядом с которыми можно быть собой💜 Если вам хочется выдохнуть, познакомиться с творческими людьми, повязать в приятной компании или просто провести несколько часов без спешки, мы вас ждём. 27 июня собираемся на нашу уютную рукодельную встречу DS Love. Неважно, вяжете вы уже десять лет или только мечтаете взять в руки крючок. Можно принести: 🧶 вязание 🪡 вышивку 🎨 скетчбук ✂️ любое любимое творчество Или просто прийти за вдохновением и приятным общением. Что будет? ✨ живое общение без неловкости ✨ творчество в компании единомышленниц ✨ обмен идеями, узорами и хорошим настроением ✨ знакомство с творческим клубом DS Love ✨ чай, смех, поддержка и атмосфера, в которую хочется возвращаться 📍 Столовая «Семь хлебов» Покровка, ул. Мартынова, 11 🗓 27 июня ⏰ Начало в 12:00 💜 Стоимость участия: • Для участников творческого клуба DS Love — бесплатно. • Для гостей — 300 рублей. ✨ И ещё хорошая новость! Сейчас осталось всего 5 мест в наш творческий клуб DS Love по специальной цене 500 рублей. Если вы давно хотели окружить себя творческими людьми, регулярно встречаться, вдохновляться, вязать и создавать красоту вместе — это отличный повод присоединиться. Если планируете прийти, поставьте ➕ в комментариях или напишите нам в личные сообщения. Будем очень рады познакомиться с вами и провести эту субботу в уютной компании💜 P.S. На прошлой встрече мы познакомились, много смеялись, вязали, делились идеями и приняли в наш творческий клуб нового участника. Именно ради таких тёплых моментов мы и создавали DS Love. Приходите. Здесь всегда найдётся место для творчества, вдохновения и людей, с которыми легко быть собой. 🧶🌿

Почему бабушки с огородом часто оказываются мудрее нас😎 Небольшое размышление о земле, здоровье, нервной системе, физическом труде и вещах, которые кажутся простыми, но на самом деле бесценны 🌱

Самое страшное, что можно услышать в хроническом состоянии: “У вас всё нормально с анализами, идите.” Потому что человек продолжает жить: • без энергии, • с тревожностью, • проблемами с ЖКТ, • выпадающими волосами, • плохим сном, • нарушенными циклами… Но никто не пытается собрать картину целиком. Каждый смотрит только на “свой” симптом. Именно поэтому я создала небольшое закрытое пространство, где мы будем учиться видеть глубже: взаимосвязи, дефициты, сигналы тела. И понимать где организм начал давать сбой на самом деле. Это безоплатная фокус-группа для тех, кому действительно важно понять что происходит с телом♥️ Пиши в комментариях ЯСНОСТЬ🌿 Там уже есть: - вводные видео - самодиагностика - и первые материалы, с которых стоит начать, если вы давно чувствуете: “со мной что-то не так.” #самодиагностика #оздоровление #расшифровкаанализов

Когда-то я перестала верить в лечение симптомов. Не потому что хотела “альтернативы”. А потому что однажды сама оказалась по ту сторону. Моё тело буквально кричало!😣 Выпадали волосы. Кожа воспалялась - экзема/псориаз. Вес уходил. Энергии не было. Эмоционально я просто рассыпалась. А по многим анализам… “Всё было в пределах нормы.” Мне назначали отдельные препараты, мази какие-то, у меня их была целая коробка! От солидола (!!!) до гормонов. Отдельно волосы. Отдельно кожа. Отдельно гормоны. Отдельно нервы. Но никто не видел МЕНЯ ЦЕЛИКОМ. Никто не спрашивал: Как ты спишь? Как работает твой кишечник? Есть ли хронический стресс? Никто не думал усваивается ли вообще то, что я ем и принимаю. Каждый видел симптом. И я начала искать причины. Изучать биохимию. Взаимосвязи. Читать тело, как карту. И сегодня мои клиентки часто говорят одну и ту же фразу: “Дарья… вы нашли то, что никто не видел.” Наверное, именно поэтому я так люблю свою работу. Люблю, когда мы с подопечными наконец-то научаемся видеть взаимосвязь между гипотонией (пониженное артериальное давление) и дефицитом йода; между головными болями и работой печени; между анемией и дефицитом белка; между эндометриозом и хроническими запорами. Потому что не борюсь с симптомами. 🔎Я нахожу причины.

Channel name was changed to «Дарья | Биохимический детектив🕵️‍♀️»

Сегодня я выступала спикером на мероприятии. Говорила про тело, анализы, взаимосвязи, БАДы конечно же. Про то, почему симптомы почти никогда не живут в одиночку, у каждого есть причина! Но произошло кое-что важнее любого выступления. Я познакомилась с женщиной, которая очень меня тронула. Такая сильная, глубокая, живая. А на вид молоденькая девушка☺️ Она та, которая прошла через такую боль, после которой многие закрываются, перестают верить, перестают чувствовать, перестают жить. А она… живёт! Растит детей. Помогает другим женщинам. Созидает, служит, развивается. И я поймала себя на мысли… Почему меня так цепляют именно такие люди? Потому что я сама знаю, каково это: когда снаружи ты держишься, а внутри идёт своё молчаливое сражение. С болезнью, с потерями, с болью, с вопросами, на которые не сразу находятся ответы. И, наверное, именно поэтому я так глубоко вижу людей. Не только анализы и симптомы. Не только цифры. Я ищу то, что другие часто не замечают. Потому что настоящее восстановление начинается не там, где убрали симптом. А там, где наконец увидели человека целиком❤️‍🩹 И тело… и историю… и боль… и силу. 🧬🌿

Молодость, красота и притягательность начинается не с платья. 🌱Она начинается с работы каждой клетки тела 🌱С митохондрий 🌱С гормонов 🌱С тела без зажимов 🌱С женщины, у которой есть энергия ЖИТЬ! Сегодня мой anti-age выглядел так: солнечный лес, дети, ручей, пение птиц, километры пешком, теплый воздух… Красота без ресурса не держится.А ресурс создается не за один день. Он создается вот так… шаг за шагом 🌿

Почти 10 тысяч шагов сегодня прошли от центра до дома☺️ Так много всего интересного можно пропустить, если не ходить по городу пешком! Повсюду интересные площадки, скверы, очень красиво!

Радоваться гемоглобину выше 130 и ферритину выше 80 не стОит! Это лишь вспомогательные маркеры оценки железодефицита! Это белки острой фазы, которые повышаются в ответ на воспаление! Если человек сдает анализы после недавно перенесенной ОРВИ, если есть какие-то недомогания в ЖКТ, показатели будут ложно завышены. Поэтому оценивать наличие или отсутствие железодефицита только лишь по гемоглобину, ферритину, общему белку и сывороточному железу не стоит. Очень нестабильные показатели и при неумении увидеть всю картину можно получить искажённое представление. К тому же важно сопоставлять симптоматику и анализы. Крайне важно смотреть общеклинический анализ крови, в котором много информации! Оцениваем эритроцитарные индексы - степень насыщения гемоглобином ЭРИТРОЦИТОВ! Вот что важно на самом деле. Предлагаю вам получить профессиональный разбор анализов от меня. Я занимаюсь этим уже 10 лет и смогу разложить вам всё по полочкам. Многие удивляются, когда по одному этому анализу и вижу что они едят и как они живут😁 Пишите слово РАСШИФРОВКА в комментариях и получите разбор анализов.

Работаем😎