🌺Травница доктор Мила Гаращенко

❓КАК УКРЕПИТЬ ИММУНИТЕТ ❓ иммунная система - это наша защита. Для ее работы и синтеза иммунных клеточек нужны ресурсы. И это не про стимулирование иммунитета различными препаратами. Наша задача дать иммунитету именно ресурс. Я знаю, как поддержать иммунитет в самый разгар простуд и не болеть, а если и болеть, то очень легко и недолго. Сезон совсем скоро, сохраняйте шпаргалку: ⠀ ✅Иммунитету нужны полезные белки. Из белков будут синтезироваться иммуноглобулины. В качестве полезных белков в пище можно использовать костный бульон. ⠀ ✅Важны иммунные витамины - Витамин А 10 000 ЕД в день - Витамин С в форме аскорбат 500 мг в день - Витамин Д 5000ЕД в день ⠀ ✅Важны микроэлементы - Цинк - 20 мг в день - Йод - 200 мкг в день - Селен - 200 мкг в день ⠀ ✅Важен здоровый сон. Если вы не высыпаетесь, ложитесь позже 23.00, то в организме вырабатывается мало мелатонина - гормона сна, но этот же гормон отвечает за защиту иммунной системы. Так что ложимся спать вовремя. ⠀ ✅Здоровье нервной системы. Всегда обращайте внимание на свое самочувствие, переутомление может вызвать снижение иммунной защиты. Если вы устали, напряжены, прислушайтесь к себе. Дайте время на отдых. Это крайне важно. ⠀ ✅Обязательно следите за уровнем гемоглобина и запасами железа (ферритином) в крови, сдайте анализ в лаборатории, иммунитету крайне необходим этот элемент. ⠀ ✅Прием пробиотиков для поддержания микрофлоры кишечника. Именно там сосредоточены клетки иммунной системы. И очень важно здоровье кишечника, чтобы обходиться без простуд. Травы помощники Любые ягоды (свежие, замороженные, размером с ладошку каждый день) источник витаминов Шиповник в любой чай, только предварительно раздавить, чтобы он отдал все свои полезные вещества и не заваривать водой выше 60 гр, а лучше 40! Разрушим вит С Лобазник ( таволга, белоголовник) при любых ОРЗ и как противовирусное и как жаропонижающее Малина и ягоды и лист, природный источник салицилатов (жаропонижающее) Смородина лист и вкусно и полезно Мята при любом недомогании и успокоит и спазмы снимет Чабрец лучший природный антибиотик Ну и еще много много других трав, но даже этого набора хватит, чтобы быть здоровым! Продукты пчеловодства: прополис и перга обязательно Будьте здоровы! #травы #простуда #иммунитет

Пока готовлюсь к сегодняшней встрече, решила поделиться с вами некоторыми рецептами поддержки печени Для оздоровления печени используют различные лекарственные растения. Начинать нужно при первых, едва уловимых сигналах недомогания. Профилактику хорошо проводить семенами аниса, тмина и фенхеля. Любые из этих семян надо хорошенько размять, залить 0,5 ч.л. приготовленного сырья 1,5 стаканами кипятка, добавить 0,5 ч.л. измельченных листьев мяты, настоять 40 минут, а затем выпить все теплым небольшими глотками. Регулярное принятие этого настоя позволит печени значительно легче воспринимать удары на нее. Очень хорошо несколько раз в год месячными курсами пить отвар плодов шиповника. Со всеми проблемами печени, даже серьезными, отлично справляется бессмертник При воспалительных проблемах печени отлично работает цикорий Издавна в народной медицине при проблемах печени применяют расторопшу Настоятельно рекомендую при проблемах с желчных пузырем залить 1 л кипятка 0,5 кг неочищенных зерен овса, через 40 минут процедить и пить по 0,5 стакана 3 раза в день. Можно порезанную очищенную свеклу проварить до образования отвара густоты сиропа, а затем пить его по 1/4 стакана 3 раза в день перед едой На самом деле рецептов народной медицины для профилактики проблем жкт очень и очень много, можно выбрать на свой вкус и возможности, было бы желание! А кому интересно подробнее узнать о нашем втором мозге и иммунитете, который находится в опять же в жкт, приходите сегодня на встречу на Ленина 28 в 18.00 #встреча #жкт #печень

11 августа приглашаем вас на круглый стол Женского комитета! Тема встречи: «Без болезней в новый учебный год: как укрепить иммунитет ребенка естественным путем» С началом учебного года многие родители сталкиваются с одной и той же проблемой — ребенок начинает часто болеть. Почему так происходит и можно ли помочь организму естественными способами? На встрече поговорим о том: • почему сентябрь становится периодом частых заболеваний; • как питание, сон и режим влияют на иммунитет; • какую роль играют лекарственные травы и натуральная поддержка организма; • как распознать скрытый стресс у ребенка и почему психоэмоциональное состояние влияет на здоровье; • в каких случаях действительно необходимо обратиться к врачу. Спикер — Мила Гаращенко — врач в четвертом поколении, более 20 лет медицинской практики, мама троих детей, фитотерапевт и практик-травница. Получив фундаментальное медицинское образование, Мила глубоко изучила традиционную восточную медицину — аюрведу, одну из древнейших медицинских систем мира. Она сочетает современные медицинские знания с проверенными временем естественными подходами к сохранению здоровья, самостоятельно собирает лекарственные растения и знает, как использовать их природную силу во благо организма. ✨ Если вы хотите помочь ребенку встретить новый учебный год более здоровым, спокойным и подготовленным, эта встреча станет отличной возможностью получить практические рекомендации, задать вопросы специалисту и взглянуть на здоровье ребенка с разных сторон. Где: ул. Ленина, 28, вход «Новые люди Красноярск» Когда: 11 августа в 18:00 Вход свободный Регистрация: https://natalishamani.ru/registration #здоровье #травы

Кратко о том, как прошла наша встреча прогулка и как мы творили мандалы и запускали наши желания во Вселенную Да будет так!🙏 Присоединяйтесь к следующим событиям #Встречи

😊 Напоминаю про ретрит на Красноярском море с 14-16.08 Осталось 2 женских места❗️ Стоимость 7000 💰 #ретрит #море #отдых #травы #здоровье

Приглашаю на завтрашнюю встречу-прогулку 9.08 10.00 ост Турбаза Подробности в личку или в комментариях @milafito #прогулка #травы

Правильный диагноз — это не просто бумажка. Это годы жизни, которые вам возвращают Хочу рассказать вам историю моей пациентки. Без имён, но с большой болью, которую я видела её глазами несколько лет подряд. Серьёзные проблемы с суставами. Камни в желчном пузыре. По ведической пульсовой диагностике — «разбалансировка» буквально во всех системах и органах. Казалось бы, лечи одно, второе, третье… Но я чувствовала: что-то не сходится. Картина слишком пёстрая, слишком «везде и сразу». Не бывает столько разрозненных поломок без единого корня. Я настояла на дообследовании. Анализы, углублённая диагностика. И вот — синдром Жильбера. Для тех, кто не знает: это генетическая особенность, при которой печень не справляется с переработкой билирубина должным образом. Звучит «не страшно»? А на деле человек годами живёт в состоянии хронической интоксикации. Отсюда — и суставы, и желчный, и вялость, и бесконечный список жалоб, которые не складываются в одну картину для врача, глядящего 10 минут. А теперь самое важное Несколько лет эта женщина ходила по врачам. Классическим. Альтернативным. «Традиционным». Каждый видел свой кусочек пазла: кто-то лечил суставы, кто-то «чистил печень», кто-то назначал БАДы «для общего оздоровления». Никто не собрал картину целиком. Никто не сказал: «Давайте разберёмся, ПОЧЕМУ». И лечение не помогало. Не потому что врачи плохие. А потому что лечить следствие, не зная причины, — это красить стену, за которой течёт труба. Что я хочу сказать вам, мои дорогие: 🔹 Не соглашайтесь на лечение «по симптомам», если вам не объяснили механизм. Спросите: «А почему это у меня? А что в основе?» 🔹 Если вы годами ходите по специалистам и ничего не меняется — это повод не менять врача на десятого, а углубить диагностику. Иной угол. Иные анализы. Иной вопрос. 🔹 Грамотный врач не обидится, если вы попросите дообследование. Наоборот — хороший врач сам на нём настоят. 🔹 Синдром Жильбера, скрытые дефициты, генетические особенности метаболизма — всё это не видно «на глаз» и не лечится стандартной схемой. Но однажды обнаруженные — они перестают быть приговором и становятся понятной инструкцией к вашему телу. Моя пациентка наконец получила не набор разрозненных таблеток «от всего», а осмысленную стратегию. И впервые за несколько лет почувствовала, что её услышали и увидели целиком с помощью грамотной диагностики Диагноз — это не ярлык. Это ключ. А без ключа можно годами ломиться не в ту дверь. Берегите себя. И не бойтесь искать свой ответ, даже если на это ушло уже слишком много времени. Лучше поздно, чем ещё на пять лет позже. 🤍 Приглашаю на консультацию 89138371332 #консультация #диагностика

🌿Замедлиться. Услышать себя. Доверить мечты лесу Друзья, приглашаю вас в особенное путешествие. Это будет не просто прогулка, а мягкая лесная терапия и встреча с собственными желаниями. Лес — это самый мудрый целитель. Мы будем практиковать осознанное погружение (то, что японцы называют синрин-йоку). Оставим городскую суету за опушкой. Замедлим шаг, чтобы услышать, о чем шепчут деревья, подышем фитонцидами, почувствуем опору под ногами и позволим нервной системе наконец-то расслабиться. Это время для тихого возвращения к себе. В самом сердце леса, на уютной поляне, мы создадим Мандалу Желаний Мандала — это сакральный круг, отражение гармонии вселенной. Мы будем плести её из природных материалов, но не просто так. Каждый найденный камень, каждая шишка или красивый лист станут символом вашей мечты. Выкладывая узор от центра к краям в полной тишине, мы будем фокусироваться на самом важном, отпускать страхи и тихо просить природу о поддержке. Это медитация в действии, которая помогает мозгу и сердцу поверить: моему желанию быть А когда круг будет замкнут и энергия запущена, мы вернемся в домик, разольём по кружкам горячий травяной чай и будем делиться своими мыслями. 🗓 Когда: 9 августа 10.00-17.00 📍 Где: ост. Турбаза 🫰Ценность встречи 1500 🎒 С собой:удобная одежда по погоде, любимая кружка, плед или сидушка, и, конечно, ваше самое заветное желание (можно держать его в секрете даже от себя, просто держа в сердце). Мы собираемся небольшим, камерным кругом, чтобы каждому хватило тишины и места. Если вы чувствуете отклик — напишите мне в личку или поставьте «🌿» в комментариях, я пришлю все детали. До встречи среди деревьев 🌲✨ #леснаятерапия #прогулка #Мандала

🌿 Терапевтическая лесная прогулка: обними дерево, отпусти всё лишнее🌿 Друзья, приглашаю вас в это воскресенье, 9 августа, в 10:00, на особенную встречу с собой и с природой. Мы пойдём в неспешный релакс-поход по нехоженным тропам в районе Красноярских Столбов — туда, где скалы дышат древностью, а воздух пахнет хвоей и свободой. Что нас ждёт: 🌲 Обнимашки с деревьями. Да, по-настоящему. Обнимем могучие сосны, прижмёмся лбом к коре, замрём и послушаем. Деревья не торопят, не оценивают, не требуют. Они просто есть — и учат нас быть. 🧘 Снятие стресса и замедление. Мы будем идти без цели «дойти быстрее всех». Дышать. Слушать. Замечать, как уходит зажим из плеч, как разглаживается лоб, как мысли перестают гнать по кругу. 🌀 Мандала из природных материалов — целая терапия в одном действии Это не просто «поделка на полянке». Это глубокая, почти медитативная практика, и я расскажу почему. Сначала мы «собираем» Каждый идёт по тропе и выбирает то, что откликается: гладкий камень, изогнутую веточку, перо, шишку, мох, лепесток, кусочек коры. Вы не ищете «красивое» — вы ищете «своё» Руки сами тянутся, и в этом выборе уже начинается разговор с собой. Потом мы «создаём» Из круга — символа целостности, цикла, бесконечности — мы выкладываем узор. Без эскиза. Без «правильно» и «неправильно». Каждый кладёт свой элемент туда, где чувствует место. Кто-то работает в тишине, кто-то шепчет, кто-то просто смотрит, как форма рождается из хаоса. Это арт-терапия в чистом виде: — Мелкая моторика и тактильный контакт с природой заземляют, возвращают в тело, в «здесь и сейчас». — Круговая форма успокаивает нервную систему — мозг считывает симметрию и порядок как сигнал безопасности. — Процесс создания без оценки и дедлайна снимает внутреннего критика, того самого, который шепчет «у тебя не получится». — А ещё это про отпускание Мы создадим мандалу — и оставим её лесу. Ветер, дождь, время разберут её по частям. И в этом тоже терапия: принять, что не всё нужно удерживать. Что красота момента не обязана быть вечной. Вы уйдёте с поляны с ощущением, будто что-то внутри встало на место. Тихо. Без надрыва. Просто встало. 🫖 Чайная церемония в домике А после похода мы вернёмся в тёплый, уютный домик — и вот там начнётся самое обволакивающее. Заварим мои авторские травяные сборы: горные травы, цветы, ягоды, то, что я собираю и купажирую сама. Будем пить неспешно, из тёплых кружек, вдыхая пар. Кто-то расскажет, как прошло, кто-то просто помолчит, глядя в чашку. Ноги гудят приятной усталостью, за окном лес, в руках чай — и никуда не надо. Это не «мероприятие с программой». Это пространство, где можно выдохнуть. --- 📍 Район Красноярских Столбов → возвращаемся в домик на чай 🕙 Воскресенье, 9 августа, 10:00 👟 Удобная обувь, тёплый слой на случай ветра, вода по желанию Количество мест ограничено — хочу, чтобы было камерно и по-домашнему. Пишите в личку или в комментарии «Хочу 🌿», расскажу детали и точку сбора. До встречи на тропе. Лес уже ждёт. 🌲 Обниму дерево и за вас, если не успеете доехать. Но лучше — вместе🤎 #прогулка #леснаятерапия #мандала #травы Запись в личку 89138371332 Мила

Август — время, когда продолжается сбор многих растений. Ниже — небольшой список того, что можно заготавливать в этом месяце. 🌿 Травы и листья • Иван-чай (кипрей) — листья для ферментации (часто заготавливают в первой половине августа, пока листья сочные) • Душица — трава с цветами • Зверобой (если не успели в июле) • Тысячелистник — трава и соцветия • Крапива — молодые верхушки, семена ближе к концу месяца • Подорожник — листья и семена • Мята — надземная часть до активного увядания • Мелисса • Донник • Золотарник — начинает цвести и хорошо подходит для августовских заготовок 🌼 Цветы и соцветия • Календула — продолжается сбор цветков • Пижма — соцветия • Бессмертник песчаный (в подходящих местах) • Тысячелистник 🌱 Семена Август — хорошее время обратить внимание на семена: • Крапива • Подорожник • Лопух • Укроп • Тмин 🍒 Плоды и ягоды • Шиповник — начинает созревать (массовый сбор чаще ближе к осени) • Боярышник — плоды по мере созревания • Черника (где сохраняется) • Чёрная смородина (если осталась на кустах) 🌳 Что заготавливают ближе к концу августа и дальше Начинается время подземных частей: • Валериана — корневища • Аир — корневища 🌿 Этот список — общий ориентир для августа. Остались последние места на ретрит 14-16 августа, на Красноярском море, где мы с вами и познакомимся со многими лекарственными и чайными растениями и отдохнем и займемся различными духовными волшебными практиками помогающим реализации желаемого Присоединиться еще можно 89138371332 Мила #август #растения #травы #ретрит

🪄Магия вчерашнего вечера: купель, дождь и душа компании! Вчера прошел по-настоящему дивный вечер в горячей купели! 🌲💦 Мы сидели в теплой воде с ароматными сосновыми ветвями, и погода решила нас удивить: сначала было сравнительно чистое небо, а потом вдруг полил дождик. И знаете что? Всё было прекрасно! Этот контраст температур и стихий подарил невероятные ощущения. После купели мы укутались, пили чай, вели самые душевные разговоры и много смеялись. Атмосфера была такой теплой и домашней, что уходить не хотелось. Отдельное спасибо за чудесные отзывы — виды на город и правда шикарные, атмосфера была волшебной, а компания подобралась очень душевной! 🥰 🌿 Друзья, мы не останавливаемся и зовем вас с собой! С 14-16 августа (осталось всего 2 места!) Ретрит на море на уютной базе Это отличная возможность получить реальную терапию на природе и запастись полезными растениями под руководством травницы. Пишите скорее, кто хочет присоединиться к поездке! А когда следующая купель? Следите за анонсами в канале. Мы регулярно собираемся, чтобы отдохнуть душой и телом. Ставьте «+» в комментариях, если хотите попасть в список гостей на следующий раз! #купель #сбортрав #отдыхнаприроде #травница #женскийкруг #wellness #баня #здоровье

Купель наливается и топится! Кому откликается расслабиться сегодня вечером, могу взять 2 х желающих 🤗 Район города, ост Турбаза И на 1 августа есть 2 места в машине на сбор трав! Пишите! #купель #сбортрав

🌲 Вечер в лесу, пар от купели и разговоры у огня… Друзья, предлагаю сбежать из городской суеты и устроить себе идеальную перезагрузку вечером в пятницу Представьте: вы заканчиваете работу, приезжаете в уютный домик, где вас уже ждут шум леса, тишина и горячая, подогретая купель под открытым небом. А после — согревающее чаепитие с травами и душевные беседы. Это идеальный способ переключить голову и набраться сил. 🗓 Когда: 31 июля ⏰ Время:Сбор после работы, в 17:00 – 18:00 📍 Где:Уютный домик в лесу (ост.Турбаза авт 50, 19,78, подробнее в личку) 💰 Стоимость: 1000 ₽ (включено горячая купель, вкусный чай, посиделки возле костра) Количество мест ограничено, чтобы всем было комфортно. 📩 Для записи пишите в личные сообщения / ставьте + в комментариях @milafito 89138371332 И не забывайте про другие мероприятия Поход поездка за 100 км за травами 1.08 И ретрит на Красноярском море с 14-16.08 #анонс #мероприятия #поход #ретрит #купель