красота и молодость изНУТРИ

🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🦆 Утиные ножки в бруснично-апельсиновом маринаде 🍊 Если хочется приготовить что-то необычное, ароматное и при этом совсем не сложное — сохраняйте этот рецепт ❤️ Утка получается нежной, мясо буквально отходит от косточки, а сочетание кисленькой брусники и сладковатого апельсина прекрасно оттеняет насыщенный вкус утки. Ингредиенты: • 🦆 утиные ножки — 5–6 шт. • 🍊 апельсин — 1 шт. • ❤️ брусника свежая, замороженная или в собственном соку — 150–200 г • 🧄 сушёный чеснок • 🧂 соль • 🖤 чёрный перец Как приготовить 1. Утиные ножки промыть и хорошо обсушить бумажным полотенцем. 2. Для маринада смешать бруснику, сок и немного цедры апельсина, добавить соль, перец и сушёный чеснок. 3. Хорошо натереть ножки маринадом и оставить на 1–2 часа, а ещё лучше — на ночь в холодильнике. 4. Переложить утку в утятницу или стеклянную форму. Накрыть крышкой или плотно закрыть фольгой. 5. Запекать 2,5 часа при 130-150°C. 6. Затем снять фольгу/крышку, увеличить температуру до 180°C и запекать ещё около 30 минут, чтобы кожица стала румяной. ✨ И всё! Никакой сложной подготовки — дальше духовка всё сделает сама. Сохраняйте рецепт и делитесь им с теми, кто любит вкусно кормить свою семью ❤️

Кому прислать варианты качественного протеина, пишите в комментариях🤗

На радио уменьшенная версия, друзья, для вас вышлю полную. Слушайте и 🫶🫶🫶🫶🫶❤️

Я на РАДИО Говорим про тренд на протеиновые добавки⤵️ 🟢https://bfmspb.ru/novosti/obem-prodazh-badov-v-aptekakh-peterburga-v-2025-godu-dostig-pochti-7-5-mlrd-rubley/

Бесплатный вебинар: «Здоровье ЖКТ, секреты о которых не расскажут врачи» состоится 27 июля, пишите -ЖКТ, пришлю вам ссылку на Zoom Пять лет назад моё оздоровление начиналось именно с очищения и восстановления желудочно-кишечного тракта. Теперь эту программу я прохожу каждый год. Почему здоровье ЖКТ - это основа и как на программе очищения уходят многие болезни, вы услышите на вебинаре, приглашаю!💚 #детокс #очищениежкт #Жкт

Уютный кабинет Натальи находится на Васильевском острове, девочки, кто желает пройти процедуру РФ лифтинга, не игольчатый, вакуумный массаж, поработать с отеками, со скидкой 20%, пишите Наталье 👉@natalia_slimming_factory скажите, что вы от Елены Цветковой, посмотрели подкаст👌

✨ Косметология + нутрициология = результат, который останется с вами. Мы вместе с интегративным косметологом Натальей Черных @natalia_slimming_factory записали для вас небольшой, но очень полезный подкаст, где простым языком обсудили: 🌿 почему здоровье ЖКТ влияет на состояние кожи; 🌿 когда косметологу нужен нутрициолог; 🌿 как выбрать качественный коллаген. Почему даже самые дорогие процедуры не всегда дают стойкий эффект? Потому что красота — это не только качественный уход снаружи, но и забота об организме изнутри. 🎁 И обязательно досмотрите видео до конца👇 — мы подготовили для вас приятные подарки! Приятного просмотра! Будем рады вашим вопросам и обратной связи ❤️

ЧАСТАЯ ОШИБКА В ЗАГОТОВКЕ ЯГОД 🍓 Хотите сохранить витамины в ягодах? Тогда не спешите варить варенье. Самый полезный способ сохранить их пользу — заморозка. Так ягоды сохраняют большую часть витаминов, антиоксидантов и свой натуральный вкус. Ещё несколько хороших вариантов заготовки: 🫐 заморозить целиком на подносе, а затем пересыпать в пакеты; 🍓 сделать ягодное пюре без сахара и заморозить порционно; 🫐 высушить ягоды в дегидраторе или при низкой температуре; 🍓 приготовить натуральный ягодный соус без сахара и заморозить небольшими порциями. А вот варенье, к сожалению, из-за длительной термической обработки и большого количества сахара теряет значительную часть своей пользы. Используйте сезон по максимуму — зимой ваш организм скажет- спасибо! В этом году у меня не бывалый урожай малины и смородины. Напишите, какие ягоды у вас любимые🍓🫐

🌿 Про хлорофилл говорят слишком просто. И в этом проблема. Его свели к «зелени». К добавке. К чему-то второстепенному. Хотя без хлорофилла не было бы кислорода. Не было бы дыхания. Не было бы той формы жизни, в которой мы вообще рассуждаем о здоровье. Поэтому мы сделали отдельную брошюру про хлорофилл. Не рекламную. Не медицинскую. А объясняющую. В ней — простым языком: — почему хлорофилл называют зелёным сердцем жизни, — как он связан с дыханием и внутренней средой организма, — почему его структура удивительно «узнаваема» для тела, — и зачем в современном ритме возвращаться к базовым источникам питания. Без страшилок. Без обещаний «всё исправить». Без сложных терминов. 📥 Иногда здоровье начинается не с очередного стимулятора. А с возвращения к источнику. 🌱 Хлорофилл NSP — зелёное сердце жизни.