Наталья Федченко: записки, заметки, приключения.

Это самое любимое пока стихотворение из написанных. *** быть живой, неидеальной быть смешной, немного странной хохотать, грустить, ругаться, ошибаться, извиняться, на досуге и влюбляться. уставать, не чистить зубы танцевать, не мыть посуду начинать, бросать и снова продолжать и снова, снова… я сдаваться не готова. говорить от сердца смело ведь душа моя запела ну а раз душа так просит буду честной, буду жить. 3 августа 2026 Фото Анастасия Беляевская @anastassias_life

Моё третье стихотворение. Жить. Моё главное слово последних месяцев. Помню как мне страшно было остановиться. А теперь не страшно. Остановиться. Не бежать. Взглянуть на небо. Попить чай. Послушать дождь. Уйти в тайгу. Побыть одной. Побыть в кругу. Работать. Есть. Готовить. Спать. Читать. Лежать. Чуть поорать. Восстановиться. Помолчать. Или запеть. Или сказать. Пойти гулять. Могу одна. Могу с подругой. И так, и так не будет худо. Взглянуть на мир. Взглянуть в себя. И осознать вот жизнь твоя. Я хочу жить. Не буду ждать. Сегодня жить, а не вчера. 1 августа 2026

Уже достаточно стройна, Уже достаточно умна, Уже достаточно красива, Уже достаточная я. Не надо мне всё больше, выше Не надо мне бежать вперед Я просто хочу жить спокойно И не съедать себя внутри. Уже достаточна вполне Хочу я в это верить сердцем И мне достаточно уже Хочу поверить всей душой Железом вытатуировать в мозгу бы Чтобы запомнить навсегда Нехитрые совсем слова Тебя достаточно всегда. 31 июля 2026 моё второе стихотворение. Так долго жила внутри с этим словом «недостаточно», что то, что получилось такое стихотворение ощущается как благословение.

Что такое счастье? *** Мама приготовила ужин. Я выхожу из комнаты, а меня ждут. Меня ждали и не садились без меня. Мы сидим втроем за столом: мама, папа, я. Просто сидим, ужинаем. Родители вспоминают какие-то свои истории из молодости, мы хохочем все вместе, хоть я и слышала эти истории тысячу раз. *** Я беру книжку рассказов Аверченко и читаю рассказы вслух. Мы снова смеемся. *** Утром прихожу рано к родителям, а они ещё не встали. Я залезаю между ними. Мама обнимает меня. Я чувствую, какая она горячая и теплая. Я обнимаю папу рукой. У меня слезы выступают на глаза, потому что вот оно — счастье. Я лежу так минут пять-семь. Потом встаю и начинаю готовить блинчики на завтрак. *** Папа делает бутерброды. Самые простые. Хлеб, сливочное масло, рыба. Вкуснее не бывает. Я говорю: — Мне два. Мама говорит, что не будет. Папа делает шесть. Я съедаю свои два. Папа — свои. Мама говорит: — Можно я съем бутерброд? Папа хохочет и говорит: — Конечно, тебе и делал! И так каждый раз. Она каждый раз говорит, что не будет, он всё равно делает. *** Я беру книжку рассказов Аверченко. Говорю: — Давайте погадаем. Папе выпадает: «Один русский студент погиб, потому что любил ботанику». Папа смеется, потому что он как раз собирается идти полоть огород. *** Я выхожу к завтраку. Мама пожарила блинчики и сварила кофе. Достала любимую чашку. Сидим, пьем кофе с блинами. Как же хорошо. *** Я 20 лет не садилась за фортепиано. В детстве ненавидела, потом добровольно избегала, а сейчас хочу играть. — Мама, поучишь меня? Мама сидит рядом, подсказывает что-то. Я вспоминаю простые мелодии. У меня что-то получается. Мы обе по очереди восклицаем: «Гениально!» — и хлопаем в ладоши. *** Я режу салат из помидоров. Спрашиваю у папы, каким ножом резать, потому что я никогда не выбираю правильный нож, а для папы важно, чтобы всё резалось правильным ножом. Я внутренне всегда улыбаюсь, когда он начинает кипятиться: — Ну почему ты берешь не тот нож?! Раньше злилась: «Ну какая разница?!» Сейчас я просто спрашиваю, какой взять, и беру. *** Мамина счастливая улыбка после того, как она искупалась в холодном пруду. — Это так освежает! Такую энергию дает! Верю, мама, верю, но я туда не пойду. Не люблю холод. *** Папины руки — в мозолях, шершавые, большие, теплые. Папа приносит горсточку ягод в ладони: — Вот, ешь. Спасибо, папа. *** Мамина улыбка после: — А хочешь, фокус покажу? И открывает баночку. А там — финики. Почему-то это смешно, и мы все смеемся. *** Я топлю баню. Поколоть дрова, сложить колодцем, поджечь. Баня каждый день. Затопила — через два часа готова. Грейся, парься, наслаждайся. *** Мама любит обливаться холодной водой и купаться в холодном пруду. Папа терпеть не может холодную воду. Я тоже не люблю. Поэтому мама говорит, что вода в море теплая. А папа говорит, что холодная. Поэтому папа купается в море только если упадет в него с лодки. А я купаюсь в море, заходя туда, морщась от холода, ну а потом — раз, и привыкла. Да, мама, вода и вправду не такая холодная. *** Папин смех. От него становится весело, и тоже хочется смеяться. Сначала ты смеешься, потому что смешно, потом — потому что папа смеется очень заразительно, и мне хочется продлить этот момент. *** Папа ест мороженое со смородиновым вареньем и рассказывает, как ему вкусно. Мы макаем хлебом в сок от помидорного салата. Картошка и жареные грибы. Кабачки с чесноком, соевым соусом и хмели-сунели. Баклажаны с помидором. На обед — уха, которую сварила мама. Блинчики и бутерброды с рыбой. Я шучу, что приехала в гастро-тур. На самом деле я приехала в счастье.

Это первое.

Долюби себя, долюби, И маленькую себя обними. Пожалей, приголубь, приласкай И почаще себя не ругай. Поцелуй, где болит, не кусай. Ты меня не пугай, ты меня обнимай. Ты поменьше рычи. Помолчи и прости. Обними меня, обними И к сердцу меня ты прижми. Пожалей, приласкай, не ругай. Посидим, помолчим, попьём чай. Не стыди меня, не стыди. Просто рядом со мной посиди. Возьми руку, погладь, помолчи. Дай поплакать ты мне от души. Полюби себя, полюби. В сердце любовь ты впусти. Разреши себя обнимать — Вовсе это не страшно так. Береги меня, береги. Ведь ты — это я, а я — это ты. Мы с тобою вдвоём на века. Никогда ты не будешь одна. 27–28 июля 2026

С 27 июля написала уже 4 стихотворения. Интересное такое ощущение, когда пишешь — внутри появляется такое чувство, что меня переполняют слова, которые нужно выпустить наружу. И я не подбираю рифмы, я не думаю вообще ни о чем. Мне просто нужно записать то, что изнутри как будто кто-то подсказывает. Интересно.

Я всегда говорила, что терпеть не могу стихи. Но потом я начала писать стишки-пирожки для работы. Это был единственный доступный мне вид поэзии. А тут… что началось, что началось то?! Я написала свои первые стихи. Представляете?! Просто изнутри пришли ко мне слова, а я просто записала.

В Максе появились сторис. Я увидела и подумала — ну за чтоооо?! То есть если вести сторис везде — это получается телеграм, инстаграм, ВК, ватсап, а теперь еще и Макс?! Вообще чокнуться можно. Я подумала: ладно, попробую все-таки подключить сервис автопостинга, а то ну сил же никаких не хватит ну совсем. В общем попробовала один, другой — что-то не получается, то инста туда не подключается, то ещё что, но когда в очередном сервисе автопостинга у меня попросили вход через госуслуги!! Я подумала — да идите вы знаете куда? Только в сервисе автопостинга мне входа через госуслуги не хватало!

В мае я начала силовые тренировки дома с гантелями и резинками на коврике. У меня есть онлайн тренер, я записываю последний подход каждого упражнения и отправляю, потом получаю обратную связь. Итоги 3 месяцев такие: Май: 7 тренировок из 8 Июнь: 3 тренировки из 8 Июль: 5 тренировок из 8 По принципу это всё лучше, чем 0, продолжаю дальше. Я приехала на месяц к родителям в Приморье, притащила с собой 12 кг гантелей (надо мной все ржут) и собираюсь и в августе продолжать. Потому что нет, огород не подойдет 😁 Мне все еще не нравится и я все еще не хочу этим заниматься, но я намерена продолжать несмотря ни на что. Ною, но делаю. Такой принцип пока. P.S. Сегодня 1 августа, первую тренировку сделала. 1/8 получается. #фитохмырь

Что я смогла сделать благодаря психотерапии Эти вещи звучат могут показаться смешными и мелкими со стороны, но чтобы их сделать я проделала огромную и долгую работу. 1.Поставить свою фотографию (а не какой-нибудь нейтральный пейзаж) на заставку телефона. 2. Пойти в книжный магазин и сказать продавщице — хочу почитать что-нибудь романтическое. Посоветуйте книжку. 3. Сказать людям, а я вот посмотрела такой вот фильм и мне понравился. 4. Пойти в книжный, выбрать максимально бесполезную книжку в жанре любовного романа и не сгореть со стыда на кассе. 5. Подойти к человеку и сказать — мне интересно с тобой поговорить, давай поговорим. 6. Начать выкладывать в соцсети что-то помимо работы — типа фоточки заката, тренировки или вот я на ужин ела арбуз. 7. Сказать на приеме у врача: «Вы знаете, мне не нравится, что вы называете меня «моя хорошая». Это «мелкие» вещи, которые я вспомнила. Но для меня они важны.

Классная идея для подарка ученикам на конец года! Запомню😍

Фото сделаны незадолго до дня рождения. Но очень-очень мне нравятся. Мне исполнилось 32 года. Изменений за год просто с ума сойти сколько. Самое главное, что ощущаю очень остро последнее время — это тягу к прекрасному. К красивому. Раньше меня устраивала функциональность, а теперь нет. Подавай красивое. Тянусь к красивому. Выкинула с работы кучу всего, что «не красивое». Купила себе тарелку на день рождения — главный признак был «красивая». Хочу получать удовольствие от жизни, красоты и любви вокруг. Вот такой вот план на год. С днем рождения меня!

Я видела уроки Любы и это полный восторг! Когда у меня встал вопрос к кому отправить племянников учиться, других вариантов у меня просто не было!😍 Пишите @lujenia для записи на курс🤗

Рекомендую вам курс от моей коллеги Любы Ивановой! Если вы ведете онлайн уроки, то, что нужно!

Дорогие коллеги! 💞 Этим летом я решилась, наконец, подготовить курс для наших педагогов 🪄 "Завораживающий онлайн". Это будет 36 встреч по 90 минут. Мы детально подготовимся к началу учебного года, познакомимся с интересными фишечками, которые можно использовать на онлайн-уроках, разберемся в уроках по каждой ступени и примерим их к онлайну. У вас будет возможность воплотить свои сокровенные идеи, испробовать новые инструменты, а также предоставить ваши онлайн-уроки на разбор. И это невероятно непросто с психологической точки зрения, но потрясающе эффективно с практической позиции. Это я с уверенностью могу сказать, как человек, не единожды прошедший курсы Авторской Сертификации и сдававший свои уроки на оценку 😅 Ну а пока я буду корпеть над планами, мотивационными кейсами и наглядными пособиями, у вас есть время подумать: стоит ли присоединиться к моей первой группе онлайн-кудесников 🤔 Предварительное расписание на учебный год: 20 августа 2026 - 20 мая 2027 каждый четверг 13:00-14:30. Стоимость - 6000 руб. в месяц Если решились - пишите в ЛС ❤️