توسعه فردی _انگیزشی

‏این آدمی که الان هستی رو دوست داشته باش.. تو خیلی کار کردی، خیلی تلاش کردی، خیلی دویدی، خیلی حرص خوردی و رجونده شدی و مجبور بودی با خیلی چیزا کنار بیای و همه‌ی این جاها لبخند بزنی تا بتونی ادامه‌ی مسیریت رو بری و موفق بشی✨

سختی، انسان ها را سرسخت میکند. میخ هایی در دیوار محکمتر میمانند، که ضربات سختتری را تحمل کرده باشند..

یا مَن یَعلَم ضَمیر الصامِتین ای کسی که از حال دل منِ ساکت خبر داری✨

قد نرى تقلب وجهك في السماء و من تورو می بینم وقتی که از شدت ناراحتی به آسمون نگاه میکنی … 🫂🤍✨

اگه حس میکنی آرامش اعصاب نداری و حالت خوب نیست این کتابارو بخون : • ۱. کتاب آرامش اثر آلن دوباتن ... • ۲. هنر ظریف بیخیالی اثر مارک منسون ... • ۳. نمی‌گذارم کسی اعصابم را به هم بریزد اثر آلبرت الیس ... • ۴. ده راز موفقیت و آرامش درونی اثر وین دایر ... • ۵. آرام باش بی‌اعصاب اثر مت هیگ ... • ۶. کتاب اعصاب راحت اثر کلر ویکس ... • ۷. کتاب شفای زندگی اثر لوئیز ال هی

نامه ای به خودم: میدونم بعضی روزا حالت خوب نیست.. میدونم آرزو و رویا های زیادی داری.. میدونم هدفات بزرگن.. میدونم شده شبای زیادی از فکر خوابت نبره.. میدونم با اینکه خیلی غصه و درد داری ولی هنوز سعی میکنی لبخند رو لبات باشه.. میدونم خیلی جاها بهت حرفایی زدن که نباید میشنیدی.. خیلی جاها از آشنا و غریبه ضربه خوردی.. خیلی جاها رهات کردن.. خیلی جاها تنهات گذاشتن.. ولی تو هیچوقت عوض نشدی! همیشه سعی کردی برای خواسته هات بجنگی! برای هدفت تلاش کنی! مرسی که تسلیم نشدی مَن... ✨

حتما بزودی چالش و دوره های مفید براتون میزارم

چالش ۲۱ روزه امروز تموم شد ممنون از کسایی که همراهم بودن توی این مدت امیدوارم این عادت ها رو ادامه بدین و یه جوری باشه که جز روتین تون بشه موفق باشید همگی 🍓🌿

✨️رایج ترین اصطلاحات در زبان انگلیسی ✨️ ✨️limit حد ✨️suffer رنج بردن ✨️happen به وقوع پیوستن ✨️gift هدیه ✨️poet شاعر ✨️scene صحنه ✨️silly احمقانه ✨️Wonder تعجب ✨️across در میان ✨️fortunate خوش شانس ✨️technology تکنولوژی ✨️responsible مسئولیت ✨️Observe مشاهده کردن ✨️hang آویزان کردن ✨️Community اجتماع ✨️reside اقامت داشتن ✨️dead مرده ✨️distance فاصله ✨️strict سخت گیر ✨️marsh مرداب ✨️Proverb ضرب المثل

ورزش بالاتنه امروز

https://castbox.fm/vd/671452768 پادکست امروز

https://youtu.be/Iy-Y08egecU?si=Qqv9lByaVCpY42Zp ورزش امروز نیم ساعت چربی سوزی و ساختن عضله

https://youtu.be/elBFT5Z-_Io?si=QrApZ1X3SsIzpRqM روز ۲۱ ام آموزش زبان

کتاب عادت اتمی

https://castbox.fm/vd/683608236 مدیتیشن امروز

سلام به همگی بریم برای شروع امروز 💥

صبر کردن را یاد بگیر. اگر امروز تجربه‌ی خوبی نداشتی جا نزن! فردا و فرداهایی در امتداد این مسیر هست که در دلشان برای تو تجربه‌های تازه‌ای دارند، تجربه‌هایی که می‌توانند خوب باشند. . اگر امروز آدمِ خوبی از زندگی‌ات رفت، نگران نباش! فردا و فرداهایی هست؛ لبریز از آدم‌های خوب؛ آدم‌هایی که جای خالیِ کسی را پر نمی‌کنند ولی آنقدر پررنگ و خواستنی‌اند، که حواس تو را از جاهای خالیِ زندگی‌ات پرت می‌کنند، آدم‌هایی که خوب‌اند و خوبی‌شان به این زودی‌ها بند نمی‌آید. . اگر امروز احساس خوبی به زندگی‌ات نداشتی، حوصله کن! قرار است احساسات بهتری را تجربه کنی و خاطرات خوب‌تری را بسازی. . پایان داستانِ ما هرگز این ثانیه‌های گیج و سردرگمی نیست که خسته و ناامید، کناری نشسته‌ایم، که همه چیز را تمام شده می‌دانیم و جای خالیِ آدم‌ها و آرزوهایمان را با چند خط بغض و ناامیدی از زمین و زمانه، پر می‌کنیم. تمام این احساس‌ها و خاطرات و افسوس‌ها مقطعی‌اند. در زندگی هرکدام‌ از ما احساسات، آدم‌ها، مکان‌ها و اتفاقات خوب‌تری در انتظارند تا ما بلند شویم، حرکت کنیم و خودمان را به آن‌ها برسانیم. . هر کجا که خسته شدی و تکه‌ی کوچکی از پازل نامحدود زندگی‌ات را به کل آن تعمیم دادی؛ به خاطر بیاور که این فقط جزءِ اندکی‌ست در مقایسه با کل و تکه‌ی ناچیزی‌ست در مقایسه با پهنه‌ی بیکران دنیای تو. دنیایی که بیش از چیزی که فکرش را می‌کنی برای تو اتفاقات و تجربه‌های شیرین، کنار گذاشته. . حوصله کن عزیزِ من! همه چیز به وقتش اتفاق می‌افتد، حوصله کن... . نرگس صرافیان طوفان‌ . . . همه چیز به وقتش اتفاق می‌افتد، حوصله کن...

این پادکست ها میتونن معجزه زندگیت باشن: 1.بکار 2.کتاب باز(مجتبی شکوری) 3.ناجی 4.رادیو کار نکن 5.مانیفست 6.لام تا کام 7.جا فکری 8.مانو

حرکات مربوط به شکم 💥

اصطلاحات و اپلیکشن های کمک کننده به زبان انگلیسی : 🤍 I got my period پریود شدم I'm on my period پریودم My period is late پریودم عقب افتاده I feel nauseous حالت تهوع دارم I have diarrhea اسهالم I'm constipated من یبوست دارم I'm gassy نفخ کردم I'm sweaty عرق کردم I feel dizzy سرم گیج میره I'm gonna barf دارم بالا میارم HH. Castbox کلی پادکست های انگلیسی اینجا هست. همین یه آپ رو کامل بررسی و استفاده کنی مکالمه و شنیداریت قوی میشه MEM RISE اپلیکیشن ممرایز خوراک یادگیری لغاته Linguado اینجا میتونی برای یادگیری زبان پارتنر پیدا کنی WordUp لغات رو میتونی متناسب تعیین سطحی که میشی بخونی Oxford Oxford Dictionary دیکشنری بسیار خوب با تلفظ و مثال