ОКСАНА НИКИТИНА | ТОЧКА ОПОРЫ

Если ваш мозг устал , ему нужна не мотивация, а красота 🌹 Когда мы долго живём в режиме «надо, срочно, успеть», мозг перегружается. И в этот момент мы часто совершаем ошибку, заставляем себя работать через силу, ищем очередную «мотивацию» или заказываем очередной курс. Светлячки нашей нервной системе нужна не дисциплина, а новые впечатления, тишина и эстетика. Когда вы приходите в галерею или красивое арт-пространство, режим суеты отключается. Глаз цепляется за что-то новенькое . Мозг переключается из состояния контроля в состояние здорового любопытства. И именно в эти моменты неожиданно приходят самые сильные решения для жизни и дела , свежие идеи для контента и простые ответы на сложные вопросы. Красота -это не роскошь и не пустая трата времени. Это топливо для вашей эффективности. Собрала для вас культурную карту Самары и Новокуйбышевска, мои любимые места . Сохраняйте в закладки 🏛️ Самара • Третьяковская галерея Ново-Садовая, 149 • Музей Модерна Фрунзе, 159 • Самарский художественный музей Куйбышева, 92 • Музей Алабина Ленинская, 142 • Комплекс дачи К. П. Головкина Советской Армии, 296 • Детская картинная галерея Куйбышева, 139 • Галерея «Виктория» Некрасовская, 2 • ЗИМ-галерея Ново-Садовая, 196 • «Новое пространство»проспект Ленина, 14а • Space 13 Gallery Молодогвардейская, 66 • Галерея 419 Ленинградская, 77 • G Gallery Алексея Толстого, 75 • Арт-пространство на Станкозаводе Куйбышева, 128/1 • «Палатка Group» Станкозавод, аудитория В219 🏙️ Новокуйбышевск • Музейно-выставочный центр Молодёжная, 10 • Выставочный зал Детской художественной школы Белинского, 14 Выберите одно место из списка и внесите его в свой календарь на августовской неделе , лето скоро кончится . А после задайте себе 3 вопроса. 1. Что из увиденного зацепило меня сильнее всего? 2. Какая мысль или озарение пришло во время прогулки? 3. Как я могу применить это решение в своей работе или жизни? Иногда, чтобы сделать шаг вперёд, нужно не подгонять себя, а просто остановиться, посмотреть на прекрасное и дать себе выдохнуть 🤍 #жизненнаястратегия #ресурс #креативность

ПРИГЛАШАЮ НА ДИАГНОСТИКУ С 12-28 августа

ЧЕК-ЛИСТ НА АВГУСТ Последний месяц лета ,как глоток сладкого воздуха перед осенью. Проживи его осознанно, вкусно и с душой. 🍎 Отправляйся на рынок за яблоками пусть они пахнут солнцем. Сфотографируй их, а потом преврати в шарлотку, повидло или компот, который будет греть зимой. 🍉 Наешься сезонных фруктов до сладкой истомы, арбузов, дынь, слив и винограда. Август дарит их не просто так -лови момент. 🌲 Съезди за грибами, даже если просто погулять. А если повезёт приготовь молодую картошку с грибами . Ммм 👌 ☕ Позавтракай на летней веранде -кофе, круасан, ягоды и никуда не торопиться. Лучший ритуал августа. 🥤 Сделай смузи с зеленью и овощами ,пусть внутри тоже будет свежо. 🍶 Найди красивый графин для воды или компота. Красивая посуда делает даже обычный день праздником. 🧊 Заморозь кубики льда с петрушкой, смородиной и огурцом и протирай лицо по утрам кожа скажет спасибо. 💆‍♀️ Сходи к косметологу или устрой спа-день. Ты лучший проект, в который стоит вкладываться. 💊 Закажи витамины и начни курс. Сентябрь встретит тебя сияющей. 🏔 Съезди в горы неважно, большие или маленькие. Просто выдохни, посмотри вдаль и почувствуй, как ветер уносит тревоги. 🔥 Посиди у костра —слушай треск дров, смотри на пламя и просто слушай тишину . Без соцсетей и дел. ✨ Дождись ночи и загадай желание под падающей звездой. В августе их много , не упусти. 🚴‍♀️ Прокатись на велосипеде, прыгни на гидроцикл или попрыгай на скакалке . Движение -это жизнь. 🏋️‍♀️ Проведи тренировку на улице , дыши полной грудью. 📖 Прочитай «Антоновские яблоки» Бунина и подари пару книг подругам. 🎥 Посмотри фильм под открытым небом с пледом, чаем и близким человеком . 📚 Найди старое издание с ботаническими иллюстрациями или ноты в букинистике , маленькую ретро реликвию для души. 🌿 Сделай гербарий-закладку из летних трав, чтобы зима помнила, как пахнет август. 📒 Собери альбом ( можно онлайн) с лучшими летними кадрами. 🧵 Сшей льняной фартук просто так, для удовольствия и ощущения себя в кадре из французского кино. 👗 Начни продумывать осенние образы,полистай коллекции, посмотри тренды, составь виш-листы. Ты будешь топ 🔝 🌻 Собери букет из любимых цветов, пусть простоят до середины сентября и принесут много эмоций . 📱 Смени обои на телефоне и удали всё лишнее. Цифровой порядок = лёгкость в голове. P.S. Доя самых смелых смени обои и на кухне 🙌 Пусть этот август будет не просто летним месяцем, а состоянием души. Делай, чувствуй, запоминай. Ты не просто проживаешь его , ты собираешь его по крупицам, чтобы сохранить внутри до следующего лета ⭐️ #август #лето #чеклист #вдохновение #осознанноелето

Август начался бесподобно. Сызрань очень светлая, теплая, душевная . А люди там просто чудо ! Этот день я точно запомню ❤️

Светлячки, сегодня уже 31 июля! 💭 Два месяца лета пролетели как один день, а я знаю, что многие из вас до сих пор даже купальный сезон не открыли и толком не успели почувствовать это лето. У меня вот сорвалась запланированная поездка в Дивеево. Но это вообще не означает, что я туда не поеду совсем или что я останусь без отдыха! Уже завтра меня ждёт другое маленькое приключение. Я давно научилась не расстраиваться, если что-то не получается с первого раза, даже когда на подготовку было потрачено много сил и времени. Если одна дверь закрылась, значит, открывается другая. Поэтому вместо того, чтобы сидеть и грустить о несостоявшемся, я составила себе сочный список на август. И вас очень призываю сделать это прямо сегодня! Напишите 5 простых вещей, которые добавят вам яркости и жизни этим летом 🔛 ▶️ Скушать самый сладкий, сочный арбуз на скамейке в парке. ▶️ Походить босиком по теплой траве или песку у воды. ▶️ Устроить себе долгий, неспешный завтрак у открытого окна, никуда не торопясь. ▶️ Сорваться на один день в новое красивое место неподалеку, где вы ещё не были. ▶️ Посидеть вечером на уютной террасе с ледяным лимонадом или чаем. И главное, сразу поставьте хотя бы две вещи из этого списка в свой календарь на конкретные дни! Иначе август пронесётся так же незаметно. Необязательно сначала придумать какую-то «новую идеальную жизнь», чтобы начать наслаждаться той, которая у вас уже есть прямо сейчас. Место для маленькой радости, чуда и ярких красок можно найти абсолютно в каждом дне 🔥 Что запишете в свой список на август прямо сегодня? Напишите в комментариях, давайте вдохновлять друг друга! 👇 #забота_о_себе #вкус_жизни #энергия_состояния #лето_Никитина

ВРЕМЯ ЖИТЬ ДЛЯ СЕБЯ🕊️ Светлячки , у вас есть такое чувству будто хочется всё поменять ? Обновить ? В эзотерическом канале @unicadnk я уже рассказала про это Полнолуние и тотальную зачистку хвостов. И я вижу по вашим личным сообщениям, кто-то выкидывает хлам мешками, кто-то закрывает кредитки, кто-то чистит память в телефоне. Но когда мусор вынесен, всё расхламлено , дома становится свежо и внутри непривычно тихо. И в этой тишине просыпается самый важный, честный вопрос: «А что дальше? Как мне теперь начать жить для себя, а не просто бежать этот жизненный марафон?» В книгах нас учат, чтобы вырасти, нужно делать БОЛЬШЕ. А я, как стратег и коуч, скажу вам обратное. Настоящий масштаб начинается не тогда, когда вы добавляете задачу, а когда вы убираете лишнее из своего сердца и графика. Моя работа личная всегда начинается с расхламления на всех уровнях ! Если вы чувствуете, что уперлись в потолок, вот мои 3 способа выйти на новый уровень и сохранить себя👇 1️⃣Перестаньте «подтирать хвосты» за другими У каждого из нас есть дела-недочитанные книги, брошенные курсы, старые идеи, обиды в отношениях , какие-то хвосты . Если в них нет энергии , разрешите себе это завершить . Выкинуть, отдать, поставить точку в отношениях , не доделывать . Просто СТОП! Так тоже можно . А в делах хватит доделывать работу за коллег и сотрудников! Вы думаете, что спасаете их, а на самом деле растите «инвалидов», которые без вас не могут шага ступить. Передайте ответственность им. Жить для себя -это позволить другим взрослеть, а себе наконец-то выдохнуть. 2️⃣Не решайте ничего на уставшую голову . Когда батарейка на нуле, любое решение принимается на автопилоте. Мы соглашаемся на дешевые проекты, неудобных клиентов и работу, которая совсем не нравится, — просто по привычке, из чувства «я должна» или из единственного желания: «лишь бы все от меня отстали». В состоянии истощения мозг физически не способен увидеть масштаб и другие, более денежные возможности. Новый уровень,новая работа , достойный чек и радость создаются строго на сытый, отдохнувший ресурс. Пожалуйста, отоспитесь! Уедьте на пару дней, пообнимайтесь с деревьями, походите босиком по траве, встретьте рассвет. Сначала наполните свой «колодец», а из него уже стройте империи. 3️⃣ Перестаньте доказывать свою ценность. Это самый больной слив сил. Если близкие, клиенты или руководство не видят вашей глубины не надо кричать, доказывать, выслуживаться или выгорать, чтобы их переубедить. Никому ничего не доказывайте. Сохраните это тепло для тех, кто уже ценит вашу заботу, профессионализм и отдачу . Ваша уникальность не требует доказательств. Светлячки, всё проходит и это пройдет. Просто позвольте себе роскошь -быть собой. Маленький шаг для вас сегодня🔻 Посмотрите в свой сегодняшний день и спросите себя: «Какое ОДНО дело я могу перестать делать прямо сейчас, чтобы впустить в жизнь ОТДЫХ?» Что вы сегодня себе разрешили НЕ делать? 👇 Ваша Оксана 💙 #время_жить_для_себя #жизненная_стратегия #коучинг

Выдыхаем 😅

Кофе готов ! ❤️ #денежныйкофе #кофескорицей Рецепт в комментариях ❤️