Insight_с Ольгой Перфильевой

Мы все немного вот так 😄 Верим что многозадачность — это суперсила. Что успевать всё одновременно — признак эффективности и силы Но вот что я знаю как психолог: мозг не умеет делать несколько дел одновременно. Он просто очень быстро между ними переключается. И каждое такое переключение стоит энергии Именно поэтому после насыщенного дня мы чувствуем себя выжатыми — хотя формально всё успели. Мозг устал не от работы. От постоянного переключения между ней И качество каждой задачи при этом снижается , даже если мы этого не замечаем Многозадачность не делает нас продуктивнее. Она просто создаёт ощущение движения Узнали себя? 👇 Тг канал: Insight_с Ольгой Перфильевой 🙌 MAX канал: Искусство быть собой. Психология с Ольгой @Olga_Perfilieva

💡 Притча дня Однажды ученик пришёл к мастеру и стал жаловаться: «Я разрываюсь между долгом и желаниями, между тем, что должен, и тем, чего хочу. Как найти баланс?» Мастер молча взял чашку и начал наливать в неё чай. Чашка наполнилась, а он продолжал лить. Чай переливался через край и тёк по столу. — Остановись! — воскликнул ученик. — Ты же всё проливаешь! — Именно, — спокойно ответил мастер. — Чашка не может вместить больше, чем способна удержать. Если ты пытаешься наполнить жизнь одновременно всеми обязанностями, всеми желаниями и всеми ожиданиями, ты только теряешь то, что уже есть. Баланс — это умение вовремя остановиться и понять, сколько тебе сейчас по силам. #Притча_дня

«Если я много думаю о проблеме — значит, я пытаюсь её решить» Как думаете, правда или миф? Иногда мы можем часами прокручивать одну и ту же ситуацию в голове: «Надо было ответить по-другому…» «Почему он так сделал?» «А вдруг всё повторится?» И кажется, что мы просто пытаемся разобраться. Но бывает и так, что мы уже не ищем решение, а просто снова переживаем то же самое Попробуйте спросить себя: «Я сейчас действительно ищу выход или просто снова проживаю эту ситуацию?» Иногда остановиться и переключиться - это тоже часть решения. А у вас бывает, что одна мысль может крутиться в голове весь день? 🙂 Напишите в комментариях

Делитесь впечатлениями и мнением, любопытно почитать, а если даже не было опыта работы с психологом, пофантазируйте, какая фраза или действие подсказывает вам, что психолог профессионал?))) Тг канал: Insight_с Ольгой Перфильевой 🙌🏻 MAX канал: Искусство быть собой. Психология с Ольгой @Olga_Perfilieva

Знаете что я слышу чаще всего на первой консультации? «Мне нужно поменять всю жизнь» И я понимаю это чувство. Когда всё накопилось и кажется что надо срочно исправить всё и сразу Но именно это ощущение — самое парализующее из всех. Потому что мозг не умеет браться за «всё». Он умеет браться за одно конкретное действие Листайте карусель — там про то почему масштаб задачи мешает больше чем сама задача. И что с этим делать. А вы сейчас в состоянии «надо всё поменять»? 👇 Тг канал: Insight_с Ольгой Перфильевой 🙌 MAX канал: Искусство быть собой. Психология с Ольгой @Olga_Perfilieva

У кого совпало? 🤔 @Olga_Perfilieva | психолог Тг канал: Insight_с Ольгой Перфильевой 🙌 MAX канал: Искусство быть собой. Психология с Ольгой

Сделай глубокий вдох и выдох- повтори до 3х раз и только потом: Кликай на одну из метафорических карт, внимательно рассмотри ее, изучи, какие эмоции вызывает изображение? Какие мысли приходят в данный момент и только потом отдельно прочитай текстовое послание на карте. Поразмысли обязательно, о чем это для тебя? С картой в глубины себя и для себя… #Мотивация