НОРМИС

Вечером свой пост готовлю на тему микробиома кишечника и его связь с тестикулами и, возможно, затрону связь с ГЭБ. 🤍🤍🤍

А я вообще говорила, что инулин это один из самых простых способов сделать что-то полезное для кишечника? Причём начинать можно вообще без фанатизма, примерно с чайной ложки в день, условно перед сном просто потому что так удобно не забывать. Время суток тут никакой магии не имеет.(кроме того момента, что если газы и будут, то появятся уже к утру) Главное сначала дать микробиому привыкнуть, потому что если сходу нахуярить грамм 15-20, польза вполне может временно материализоваться в виде газового месторождения. В исследованиях уже 3-5 г инулиновых фруктанов давали выраженный бифидогенный эффект, а дозозависимое вздутие на больших количествах тоже вполне реально. Сам инулин мы практически не перевариваем, зато его очень радостно разбирает микробиом. Самый стабильный человеческий эффект это рост Bifidobacterium, плюс в исследованиях встречается увеличение Faecalibacterium, Anaerostipes и некоторых других нормальных обитателей кишечника. Поэтому инулин я бы вообще назвала не «клетчаткой для стула», а одним из самых хорошо изученных и предсказуемых пребиотиков. А дальше начинается моя любимая экологическая часть. Бифидобактерии ферментируют фруктаны с образованием ацетата и лактата, а уже их могут подхватывать бутират-продуцирующие соседи вроде Anaerostipes, Roseburia и Faecalibacterium. Получается бактериальное кросс-питание. Одну клетчатку жрёт один участник экосистемы, продукты его работы становятся едой для другого, а на выходе мы потенциально получаем больше бутирата. Сам бутират уже кормит колоноциты, поддерживает кишечный барьер и участвует в иммунной регуляции. Вообще дело ведь еще и в прайсе. Вот к примеру упаковка на 400 гр. инулина 540 рыр. Если есть желание начать что-то полезное делать для кишечника, проще всего именно с инулина начать. https://www.ozon.ru/product/inulin-400gr-2000025614/?at=1sCi1SXDwUH03F_6dkgAyxt0w1X-bUkF&sh=sddD5ddBLg

💪 GHRP-6 — ПЕПТИД ДЛЯ НАБОРА МАССЫ Основная проблема масснабора это нежелание жрать, ты начинаешь давиться едой и тратишь слишком много времени на один прием пищи. Но изумительный пептид GHRP-6 решает эту проблему, он включает голод и ты буквально съедаешь все что планировал и не планировал. 🤥 СПРЕЙ ФОРМА GHRP-6 После двух пшиков через 5-10 минут наступает чувство голода на 4-6/10, в зависимости от того как хочется есть. Пропадает чувство насыщение и в первый прием появляется некий психологический диссонанс, что ты съел что хотел, а ты все еще голоден. 💉 ИНЪЕКЦИИ GHRP-6 Вот тут GHRP-6 превращается в GHRP-666, после 100-300мкг спустя пару минут наступает некоторый жар по телу и ты начинаешь поглощать буквально все что приготовил и все что есть в холодильнике. Голод активируется на 10/10 и еда сама по себе попадает в желудок. За раз я съедал 24 острых крыла кфс, шефролл, большой картофель фри и поллитра колы (гой). Но все же нужно давать предпочтение качественной еде и я на нем ел по 400-500г риса на кокосовой воде, хороший стейк и потом ел печенье. КБЖУ не считаю, мне лень. Пептид абсолютно безопасен это показано в исследованиях: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/7581965/ и https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5392015/ и https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15966564/ Также есть стадисы, где он показывает хорошую выработку ГР. И это куда лучше чем MK-677 куда продавцы иногда сыпят метан XD

Забыл добавить. Окситоцин работает мало на кого, но почти гарантировано он будет работать на людей с РАС

СОЦИАЛИЗИРУЮЩИЕ ПЕПТИДЫ ✨для свидания✨ 🌹 (и не только) Тут я не буду подробно описывать действия пептидов и препаратов, поскольку они уже описаны: 1. GB-115 у меня и у N1xton 2. Налтрексон у isc 3. Окситоцин у меня Тут будет мой опыт применения (っಠ‿ಠ)っ 🫧 GB-115 + НАЛТРЕКСОН-СПРЕЙ После приема 1050-1200мгк GB-115 и 2,25мг налтрика начинается прилив легенькой кратковременной агрессии минут 20, возможно, из-за прилива дофамина, который связан с тем, что GB-115 и КОР напрямую связаны друг с другом. Если ты блокируешь КОР то апрегается CCK Если блокируешь CCK то апрегается КОР На 40 минуте начинается чувствоваться умиротворение, вещи которые меня эмоционально трогают не так сильно задевают. Эмоции отвечающие за социальный дискомфорт ослабевают и начинается полный контроль слов и эмоций. Плюсом прилив дофамина и ГАМК, который дополнительно социализирует и меняет поведение, который со стороны кажется более респектабельным. (Будто выпил пару шотов виски). Но налтрик меня сильно вгоняет в сон, поэтому каждые 2-3 часа я делаю по 1-2 пшыка. 🤩 ОКСИТОЦИН-СПРЕЙ Первое применение 450мкг были просто волшебными, я ощутил приятную тяжесть в затылочной части головы и буквально социально расцвел. Я ощутил фокус на людях и взаимодействие с ними, внутренний фильтр (подумать -> оценить стоит ли это говорить -> предположить реакцию человека -> сказать) пропал и я говорил, что думал с меньшим пингом. Спустя 30 минут эффект усиливается и повышается настроение и удовольствия от диалога, который охотно хочется развить. Плюсом усиливается эмоциональный фон, на негатив и на позитив более яркая реакция. На 3-4 день приема эффект ослабевает, но он стабильно приятный. 🤩 GB-115 + НАЛТРЕКСОН-СПРЕЙ + ОКСИТОЦИН-СПРЕЙ Лично для меня это идеальное комбо, которое я буду активно использовать в выходные дни, когда с кем-то буду гулять. Налтрик меня делает немного говнюком и иногда грубым, но в сочетании с окситоцином он меня делает немного добрее и эмпитийным. Отдельная благодарность @N1xton Пептиды брал тут https://t.me/NKL_BH/478

Реакций дайте, а то я в последнее время комплексую из-за отсутствия реакций и думаю что пощу кал

Важно понять, что урон от алкоголя гарантированный и ни одно вмешательство не может справиться со всеми тремя механизмами одновременно. При оценке общих средств от похмелья, на основе описанных механизмов, можно сказать следующее: 1. Вода, нужно пить много воды вместе с электролитами. После расширения сосудов, вызванным алкоголем, идет сужение сосудов до меньшего диаметра, чем они были до его приема. 2. Ибупрофен может ингибировать простагландины и облегчить головные боли. 3. Прием пищи перед употреблением алкоголя замедляет абсорбцию и снижает пик алкаголя в крови, но не смягчает существующий ацетальдегид или обезвоживание организма. Время является единственным средством, которое затрагивает все три механизма. Поэтому нужно заранее знать свою дозу алкоголя и рассчитать время до отрезвления, как описано в графиках. Остальные способы являются коупом. Второй прием алкоголя, к сожалению, не помогает при похмелье и не ускоряет процесс отрезвления и сон тоже ;(

Биохимия похмелья — понимание отрезвления и минимизация последствий алкоголя на организм ⚠️ Пьянство в моем объективном понимании — атрибут недочеловека деклассированных элементов общества, которое должно отсутствовать у тех, кто хочет называть себя человеком и я это крайне осуждаю. Но, к сожалению, алкаголь является социально-объединяющим инструментом, который иногда приходиться выпивать на бизнес встречах и других мероприятиях, где есть возможность получить финансовую выгоду. Если у вас есть такая проблема можете прочесть эту статью. Большинство людей относятся к похмелью как к одной проблеме — пьют воду, принимают ибупрофен и отсыпаются. Но увы, это не работает, поскольку похмелье на самом деле включает в себя три независимых биохимических процесса. Для начала нужно понять как и с какой скоростью выводиться этанол из организма. После того, как этанол всасывается, печень его метаболизирует с помощью алкагольдегидрогеназы с максимальной скоростью 0.15г на л/час. Эта скорость стабильная, если нет увеличение количества этанола. Первым механизмом похмелья является ацетальдегидная токсичность. Когда этанол метаболизируется, он превращается в ацетальдегид с помощью алкогольдегидрогеназы, который затем превращается в безвредный ацетат через альдегиддегидрогеназу. Ацетальдегид примерно в тридцать раз более токсичен, чем этанол. У большинства людей этот процесс происходит быстро, предотвращая накопление ацетальдегида. Однако у людей с дефицитом ALDH2, распространенным примерно у 35 процентов населения восточной азии, превращение в ацетат замедляется, что приводит к накоплению ацетальдегида. Это биохимическая основа реакции смыва и объясняет изменение тяжести похмелья у тех, кто потребляет одинаковое количество алкоголя. Второй механизм обезвоживание. Этанол подавляет антидиуретический гормон, что обычно побуждает почки удерживать воду. При снижении этого сигнала почки выделяют больше воды, чем обычно, которая со временем накапливается и может достигать пика после прекращения питья. Третий механизм включает активацию простагландинов. Этанол и его метаболит в вызывают воспалительную реакцию, поскольку простагландины являются сигнальными молекулами, которые способствуют головным болям, тошноте и повышенной чувствительности к свету и звуку. Этот ответ, достигающий пика через 6-12 часов после употребления алкоголя, объясняет, почему симптомы могут ощущаться хуже по утрам, даже когда уровень алкоголя в крови близок к нулю.

Посоветовал своему хорошему кенту Ноопепт + холин, чтобы повысить работоспособность за работой за пк. Максимально нормисный стак, но максимально рабочий. Его отзыв после 7+ дней приема: В общем и целом повысилась работоспособность Но и сон стал дольше + глубже Что тоже повышает фокус настроение и тд Побочек 0, кроме того что в первые дни жетско плавал режим сна Есть лёгкость в голове В целом приятнее жить стало От себя добавлю, что ноопепт реально хороший ноотроп, который к слову используют в увеличении работоспособности военнослужащих. Но лучше кнш в форме спрея, тк биодоступность слабая.

Негативных исследований касательно рисков ГПП-1 агонистов мало и их никто не будет спонсировать, тк это приносит миллиарды фарм компаниям. Есть статья, в которой было проанализированы и рандомизированы исследования, в которых сумарно участвовало около 70000 пациентов, которые кололи себе разные виды ГПП-1 больше полутора лет. В итоге у этих пациентов на 60% повышался риск тромбоза глубоких вен. Да в других исследованиях ГПП-1 агонисты снижают сердечно-сосудистые риски атеросклероза и артериальные тромбозы и это так, но венозные тромбозы эти препараты при длительном применении повышают. Речь тут не про микродоз, а про хорошие дозы препаратов. https://www.ahajournals.org/doi/10.1161/JAHA.124.039446 Причина возникновения тромбозов неизвестна и не будет известна.

Очевидная база про GLP-1 агонисты, которую никто не учитывает. Более года изучаю препараты для похудения и наблюдаю за оземпикгоями, которые выглядят мягко говоря нездорово. Сейчас ГПП-1 агонисты активно пушатся «инстаграмными докторами» из деревенских медецинских шараг, которые говорят исключительно о положительных свойствах. Важно понимать, что похудение это исключительно комплексный подход, который начинается с работы с ментальным здоровьем и заканчивается тренировками. При экстремальном похудении общий вес (жир, мышцы, питательные вещества в коже, волосах и органах) снизиться, но голод гарантированно вернется с двойной силой и вес вернется в х2, но уже с более убогим качеством тела и замедленным метаболизмом. Проблема не всегда в химическом контроле над аппетитом, а в ментальных недостатках, которые нужно решать с РПП-специалистом и психотерапией. Без этого никак не разорвать круг «контроль-срыв». 🥴 Иногда нужно принять, что природой не дано быть худым и быть слегка полным/полной это нормально, тем более женщинам у которых норма это 25-30% бф. Так что нужно знать? 1. Если нет ожирения — худей сам или микро-дозами реты. 2. Ускоряй метаболизм силовыми тренировками и пептидом MOTS-C. 3. Не урезать углеводы до нуля, а есть их в том объеме, чтобы пополнять гликоген в мышцах и печени. 4. Питаться 3 раза в день 5. Потреблять белок чтобы поддерживать организм, но мышцы вы полноценно на похудении никогда не сохраните. 6. GHK-Cu для косметического сохранения качества кожи. 7. Использование ноотропов. Тут все индивидуально, но я бы попробовал интраназальный инсулин в таком индивидуальном случае. 8. Поддержание ЦНС церебролизином. 9. Убрать причины стресса, которые вызывают переедание вместе с РПП-специалистом. 10. Потреблять ферментированные продукты, если вы не сидите на МАО-ингибиторах. 11. Аптека и БАДы для борьбы с побочками. 12. Сдавать анализы Быть ярым противником реты, наверное, не стоит, ведь большинство людей слабовольны и они никогда не похудеют и не смогут поддерживать вес стабильно без срывов.

👁👄👁

Отдельная благодарность СПИРУЛИНА.РФ что помогли в написании поста и что предоставили документацию о биохимическом составе спирулины плантенсис. В дополнении скажу, что перед заказом, если вы будете заказывать у других, нужно писать производителям и расспрашивать их о качестве. Поскольку спирулина, при неправильном производстве, может поглощать токсины и тяжелые металлы.

СПИРУЛИНА — оксидант, питание для мозга, улучшение ЖКТ и иммунитета СПИРУЛИНА ПЛАТЕНСИС (SPIRULINA PLATENSIS) — самая перспективная микроводоросоль в мире, которая в будущем вполне возможно может стать заменой животному белку (по заявлениям научного сообщества). Она потенциально может быть эффективна для конкурентных целей (детокса, спортивные протоколы) в качестве курса, которая требует строгого контроля и оценки рисков. Данная микроводоросоль (5-10г) имеет множество активных компонентов в натуральной форме и с высокой биоактивностью: содержат 3–7 г полноценного белка (как в стакане молока), полный состав незаменимых аминокислот, 8,5–17 мг β-каротина, до 5 мг железа, а также фикоцианин, хлорофилл, витамины группы B и десятки микроэлементов. По отзывам многие люди нормализовали уровень ферритина в крови и спирулина очень хорошо себя показала в борьбе с аллергическим ринитом (на реддите многие говорят, что спирулина их спасение от аллергии). ПИТАНИЕ ДЛЯ МОЗГА Множественные исследования посвященные спирулине подтверждают потенциал для здоровья мозга, поскольку спирулина обладает антиоксидантными, противовоспалительными и нейрозащитными механизмами. Спирулина может помочь уменьшить умственную усталость, защитить сосудистую стенку сосудов головного мозга от повреждения эндотелия и регулировать внутреннее давление, тем самым способствуя профилактике и/или смягчению цереброваскулярных состояний. Взаимодействие морских водорослей и микробиоты может привести к производству небольших биоактивных молекул, которые могут повлиять на экологию кишечника и впоследствии принимать здоровье мозга, стимулируя рост (пребиотических) эффектов специфических бактериальных родов, участвующих в производстве нейротрансмиттеров, таких как ГАМК и серотонин. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34067317/ МИКРОБИОМ Прием спирулины один раз в день а течении 24 дней изменило разнообразие состав микробиома толстой кишки, увеличив количество бактерий Clostridium XIVa, Desulfovibrio, Eubacterium, Barnesiella и Bacteroides. Помимо этого в спирулине присутствует фикоцианина, которая увеличивает сахаролитические бактерии Lachnospiraceae и Ruminococcaceae, которые могут производить масляную кислоту, и увеличение семейства Rikenellaceae, которое содержит водородные бактерии. Кроме того, лечение фикоцианином снизило проницаемость кишечника и усилило функцию кишечного барьера. Что важно знать при приеме спирулины и её минусы? 1. Принимать курсом до 3-ех месяцев не более 15г в день. Но есть кейсы, кто овердозит по 30г, но я считаю это излишним. 2. Если у вас есть аутоиммунные заболевания, лучше отказаться от приема поскольку это может вызвать непредсказуемую иммунную реакцию 3. И поскольку Спирулина имеет самый неактивный B12, он также, возможно, не будет давать всасываться нормальному B12 и это может вызвать дефициты. Для веганов это анлак.

В прошлом месяце сдавал анализы на тестостерон, он у меня в 22 года, как у 40летнего, из-за чего я чувствовал себя как говно. Сейчас во мне 500 теста Вечером пост про спирулину

🤢 ЗАПАХMAXXING? — влияние запахов на человека У человека есть 2 обоняния — основное и вомерназальный орган (ВНО) и на нем крайне интересно строиться весь парфюмерный бизнес. Человек, хоть он и микросматик (плохо ошушает запахи), все равно стремиться разнообразить "запаховую среду". Начиная с ХХ века произошло осознание, что запахи могут менять человеческое поведение и специально для женщин, чтобы привлекать мужчин, создают духи из бобровой струи, амбра, цибетин — эти органические соеденения, используемые в духах, имеют схожесть с женскими феромонами. Но увы, неприятно осознавать, что человек является заложником гормонально-инстинктивным программ и это крайне отрицается и начиная с 1990-х годов начали изучать этот щепетильный вопрос: В исследовании опубликованном в 1998 году Martha K. McClintock и Kathleen Stern, изучали влияние химических веществ из подмышечных выделений женщин на менструальный цикл других женщин. В эксперименте исследователи собирали выделения из области подмышек у доноров в разные фазы цикла и ежедневно наносили полученные экстракты под нос женщинам-реципиентам, не знавшим, какие образцы они получают. Авторы сообщили, что вещества, собранные до овуляции, в среднем ускоряли наступление овуляции и сокращали продолжительность цикла, тогда как вещества, собранные во время овуляции, задерживали овуляцию и удлиняли цикл, что было интерпретировано как возможное свидетельство существования у человека химических сигналов с феромоноподобным действием. Есть и заезженные исследования (смотреть видос), когда учёные брали футболки мужчин с разным гормональным фоном. И мужчины с более высоким уровнем тестостерона (типа альфы) имели запахи, которые воспринимались как более привлекательные и вызывали сексуальный интерес у женщин. Особенно это проявлялось у женщин в фертильной фазе цикла. Также играет роль имунная система и это было показано в других экспериментах, что запахи связаны с генами MHC (комплекс гистосовместимости). 👏 Фанфакт. Низкий социальный статус меняет активность сотен генов, связанных с иммунитетом и соответственное отражается на запахе. А что касается мужчин. Можно в теории мазаться андростеноном из свиных желез или не брить пах с подмышками скрывая запах хлоргексидином, как Арсен Маркарян, но лучше нормализовать гормональный фон: тестостерон, кортизол и инсулин.

Что выложить первым?