صوت من غزة

اللهم اجعلني مِمن جَبرت قلبهُ وآتيتهُ سُؤلهُ، ورضيت عنهُ وأرضيتهُ♥️

فليرفض نتنـــ....،،ــــــياهو كما شاء، وليَقضِ ما هو قاضٍ، ولْيُرِنا كيف سيُبقي دولته إلى القرن الثامن! جاء برجله وجيشه، وحاصر غزة، وظن أن الحصار يُطفئ الحكاية ويُنهيها عند حدودها... لكنه نسي أنَّ الطـــــوفان قد انطلق مبكرًا، لا جدارٌ يحجزه، ولا حصارٌ يوقفه، ولا حدود تحبس أمواجه. لقد أفلتت أمواج الطـــوفان من عقالها، وبدأت تموج في العالم موجًا؛ تهز التحالفات، وتُسقط أوهامًا، وتفتح أبوابًا لم تكن في حساباتهم. فليُحكم الحصار كما يشاء... فالزمن وحده سيُريه أيَّهما كان يحاصر الآخر.... "والله مع المؤمنين" #الله_غالب #هنا_غزة

الشيخ الشعراوي قال انما جعل الله الخلافات لتعرفوا بها قدركم عند الناس وقد يبتليك الله ليفضح لك قلوب ادعت محبتك فلا تحزن

من أسباب زيادة الرزق كثرة الصلاة على النبيﷺ .

‏لا تجعل هماً واحداً ينسيك ألفاً من النعم..

عن تجربة والله، طالما رضيت بقضاء الله وتيقنت أن ما يأتي به الله خير؛ فسيراضيك الله دومًا. وطالما صبرت على الابتلاء والحزن والضيق؛ فسيراضيك الله. وطالما آمنت بعوض الله مهما كانت الطرق مغلقة في وجهك؛ فسيراضيك الله. ربنا سبحانه وتعالى يقول: أنا عند ظن عبدي بي ونحن والله نحسن الظن ونؤمن بأن كل ما عند الله خير.

والله ما رأيت مصلياً على محمد الا وقد جبر ﷺ.

وكلما ازداد وعي الفرد بمصادر قلقه، أصبح أكثر قدرة على التحكم فيها، واستعادة توازنه النفسي، وتحقيق جودة حياة أفضل.

📀 شجرة القلق يُعد القلق من أكثر الاضطرابات النفسية شيوعًا، ويُعرَّف بأنه حالة من التوتر والانشغال المستمر بالمخاطر أو التهديدات المحتملة، سواء كانت واقعية أو متوقعة. وفي مستواه الطبيعي يؤدي القلق وظيفة وقائية تساعد الإنسان على الاستعداد للمواقف الصعبة، إلا أنه عندما يصبح مفرطًا أو مستمرًا فإنه يؤثر سلبًا في الصحة النفسية والجسدية والعلاقات الاجتماعية والأداء المهني. ويُجسد مفهوم "شجرة القلق" هذه الحالة بصورة رمزية، حيث تمثل الأغصان والأوراق الأعراض والسلوكيات الظاهرة، بينما تشير الجذور إلى الأسباب النفسية والانفعالية العميقة التي تغذي القلق وتجعله يستمر. ومن هنا فإن معالجة القلق لا تقتصر على تخفيف أعراضه، بل تتطلب فهم أسبابه الأساسية والعمل على علاجها. ① التفكير المفرط يُعد التفكير المفرط أحد أكثر مظاهر القلق انتشارًا، حيث ينشغل الفرد بتحليل الأحداث الماضية وتوقع السيناريوهات المستقبلية بصورة متكررة. ويؤدي ذلك إلى استنزاف الطاقة الذهنية، وضعف القدرة على اتخاذ القرار، وزيادة الشعور بالتوتر. كما أن استمرار التفكير السلبي يجعل العقل في حالة يقظة دائمة، مما يفاقم القلق ويؤثر في جودة الحياة. ويساعد التدريب على إعادة هيكلة الأفكار والتركيز على الواقع في الحد من هذه المشكلة. ② الأرق يرتبط الأرق ارتباطًا وثيقًا بالقلق، إذ يجد الشخص صعوبة في النوم بسبب ازدحام الأفكار أو الخوف من المستقبل. ويؤدي اضطراب النوم إلى انخفاض التركيز، وسرعة الانفعال، وضعف الأداء اليومي، كما يزيد من حساسية الجهاز العصبي للضغوط. ويُعد تنظيم مواعيد النوم، والابتعاد عن المنبهات، وممارسة تمارين الاسترخاء من الوسائل الفعالة لتحسين جودة النوم. ③ إرضاء الناس يميل كثير من الأشخاص القلقين إلى السعي المستمر لإرضاء الآخرين خوفًا من الرفض أو الانتقاد. ويجعلهم ذلك يوافقون على أمور لا يرغبون بها، ويتحملون أعباءً تفوق طاقتهم، مما يزيد من الضغوط النفسية. ويُعد تعلم مهارة قول "لا" ووضع الحدود الشخصية الصحية خطوة مهمة للحفاظ على الاتزان النفسي. ④ صعوبة الاسترخاء يعيش الشخص القلق في حالة من التأهب المستمر، لذلك يجد صعوبة في الاسترخاء حتى في الأوقات التي لا توجد فيها مخاطر حقيقية. ويظهر ذلك في التوتر العضلي، وسرعة الانفعال، والشعور بالإرهاق المستمر. وتساعد تمارين التنفس العميق، والتأمل، والنشاط البدني المنتظم على تهدئة الجهاز العصبي وتحسين الشعور بالراحة. ⑤ البحث عن الطمأنينة يسعى الفرد القلق إلى طلب التأكيد المستمر من الآخرين أو البحث المتكرر عن معلومات تطمئنه، إلا أن هذا الأسلوب يمنحه راحة مؤقتة فقط، ثم يعود القلق بصورة أكبر. ومن الأفضل تنمية القدرة على تحمل الغموض والثقة بالنفس بدلاً من الاعتماد الدائم على الطمأنة الخارجية. ⑥ التوتر المتراكم ينتج التوتر المتراكم عن استمرار الضغوط دون الحصول على فترات كافية للراحة أو التفريغ النفسي. ويؤثر ذلك في الجهاز العصبي والجهاز المناعي، ويزيد من احتمالية الإصابة بالقلق واضطرابات المزاج. لذا فإن تنظيم الوقت، وممارسة الهوايات، والاهتمام بالصحة البدنية تمثل وسائل مهمة للوقاية من التوتر المزمن. ⑦ الحاجة إلى السيطرة يعتقد بعض الأشخاص أن السيطرة الكاملة على الأحداث تمنع المشكلات، فيحاولون التحكم في كل التفاصيل، وعندما لا تسير الأمور كما يريدون يزداد شعورهم بالقلق. ويؤدي تقبل أن الحياة تتضمن قدرًا من عدم اليقين إلى تخفيف الضغوط وتعزيز المرونة النفسية. ⑧ حزن غير مُعالَج قد يخفي القلق مشاعر حزن أو فقد أو صدمات لم يتم التعامل معها بصورة صحيحة. وتبقى هذه المشاعر كامنة حتى تظهر في صورة قلق مستمر أو أعراض نفسية وجسدية مختلفة. لذلك فإن التعبير عن المشاعر، والحصول على الدعم النفسي، يساعدان في معالجة الأسباب الحقيقية للقلق. ⑨ فرط اليقظة فرط اليقظة هو حالة من الاستعداد المستمر لاكتشاف الأخطار، حتى في البيئات الآمنة. ويؤدي إلى مراقبة كل التفاصيل، وسرعة الاستجابة للمثيرات، وصعوبة الشعور بالراحة. وغالبًا ما يظهر لدى الأشخاص الذين تعرضوا لضغوط شديدة أو تجارب صادمة، ويحتاج إلى تدخلات علاجية تساعد على استعادة الإحساس بالأمان. ⑩ الخوف من الحكم يؤدي الخوف من تقييم الآخرين إلى تجنب المواقف الاجتماعية، والخشية من ارتكاب الأخطاء، والتردد في التعبير عن الرأي أو خوض التجارب الجديدة. ويؤثر ذلك في الثقة بالنفس وفرص النجاح. ويُعد تعزيز تقدير الذات، وتقبل الأخطاء بوصفها جزءًا طبيعيًا من التعلم، من أهم الوسائل للتغلب على هذا النوع من القلق. خاتمة توضح شجرة القلق أن ما يظهر على السطح من أعراض وسلوكيات ليس إلا نتيجة لجذور نفسية وانفعالية عميقة تراكمت عبر الزمن. ولذلك فإن العلاج الحقيقي يبدأ بفهم هذه الجذور، والعمل على تعديل أنماط التفكير السلبية، وإدارة الضغوط، وتنمية المهارات النفسية التي تعزز المرونة والانفعالية.

Channel photo updated

الباقيات الصالحات: - ﴿سبحان الله﴾ -﴿الحمد لله﴾ - ﴿لا إله إلّا الله﴾ - ﴿الله اكبر﴾ - ﴿سبحان الله وبحمده﴾ - ﴿سبحان الله العظيم﴾ - ﴿أستغفر الله وأتوب اليه﴾ - ﴿لا حول ولا قوة إلّا بالله﴾ - ﴿اللهم صل على محمد وال محمد﴾

ستنال مُرادك قريباً... أبشر ❤

آمنًا في سربه + معافًى في بدنه + عنده قوت يومه = حيزت له الدنيا بحذافيرها.

بالأمس اتفقوا على أن يكون تسليم الســـــ....ــلاح بعد انسحاب العدو... واليوم يأتي "مجلس السلام" ليقول: تفسيركم كان خاطئًا، فالانسحاب سيكون بعد تسليم الســـــ....ــــلاح؛ وهو نفس الطرح الذي يردده نتنياهو تمامًا. 👈 الحركة فعلت ما بوسعها، حتى إنها جاءت على أحد أهم ثوابتها، وهو ملف الســــــــ.....ـــــلاح... 👈 لكن وقعتنا مع المغضوب عليهم والضالين. وفي هذا الحال لا نقول إلا ما قاله رسول الله ﷺ لأبي جندل يوم الحديبية: "يا أبا جندل، اصبر واحتسب، فإن الله جاعل لك ولمن معك فرجًا ومخرجًا"... اللهم فرجًا ومخرجًا... 🤲

ستهدأ غزة وسيشتعل العالم

ألا تكفيك أن الله يدبر أمرك

فرجه بييجِي فجأة ♥️