Ocean of Emotions

☘️ Жизненные правила ‧₊ ★˚Правило зеркала окружающие меня люди – мои зеркала. они отражают аспекты моей собственной личности, часто не осознаваемые мною. ‧₊ ★˚Правило выбора я понимаю и осознаю, что всё происходящее в моей жизни – есть результат моего собственного выбора, исходя из моих чувств и ощущений. автор своей судьбы – я сам. ‧₊ ★˚Правило ответственности я готов взять ответственность за свой выбор и отказаться от любых самооправданий – они бесполезны. ‧₊ ★˚Правило погрешности я осознаю погрешность своих мнений и суждений. привязанность к чувству собственной правоты рано или поздно приводит к личной катастрофе. кто свято верит в свой образ мира, тот не видит реальный мир. ‧₊ ★˚Правило соответствия я имею ровно то, и ровно столько, чему я соответствую, не больше, не меньше, касается ли это отношений, должности или денег. за то, когда я меняю отношение к происходящему – меняются и обстоятельства. ‧₊ ★˚Правило присутствия прошлого нет, потому что его уже нет. будущего нет, потому что его еще нет.

привет, прекрасные 🤍 • как вы видите, постов на канале стало меньше • активность сильно упала, а вместе с ней и моя мотивация делать контент • я еще буду вести канал, но не так, как раньше. по мере желания 📚 по мимо этого, я завела книжный инстаграм* аккаунт! если вам интересна эта тематика или вы просто хотите меня поддержать, встречаемся тут: @.curlyreaderkat (для поиска удалите точку после @) *деятельность Meta Platforms Inc. (Instagram) запрещена в РФ

Ритуалы для наслаждения и пробуждения женской энергии ——— ˗ˏˋ 🍋. 🌱✩‧₊🌸 ˎˊ˗ ——— ~ спонтанный танец-импровизация ~ йога и растяжка тела ~ процедуры для лица и тела ~ массаж ~ использование эфирных масел ~ ванна с солью ~ очищение дома ~ расхламление от лишних вещей ~ зажигание свечей ~ уход и расчесывание волос ~ пение песен и мантр ~ рисование (и в целом творчество) ~ приготовление еды ~ написание списка своих ”хочу” 🖇️ канал в max | сообщество в vk

🌸🌀 12 причин не сдаваться ⋆ ⭒.⋆ Пока вы живы, все возможно единственной уважительной причиной, по которой вы можете сдаться, является ваша смерть. до тех пор, пока вы живы (здоровы и свободны), у вас есть выбор, чтобы совершать попытки до окончательного успеха. ⋆ ⭒.⋆ Будьте реалистами вероятность освоения чего-то с первого раза очень мала. все требует времени, чтобы этому научиться, и вы будете совершать ошибки. учитесь на них. ⋆ ⭒.⋆ Вы сильны вы сильнее, чем вы думаете. одной маленькой неудачи недостаточно, чтобы остановить вас в процессе достижения своего успеха. ⋆ ⭒.⋆ Проявите себя выходите и показывайте себя остальному миру, а также самому себе. вы можете и добьетесь того, что намеревались сделать. вы потерпите неудачу только тогда, когда сдадитесь. ⋆ ⭒.⋆ Делалось ли это раньше? если кто-то другой смог сделать это, то сможете и вы. даже если только один человек в мире сумел достичь того, чего желаете вы. это должно стать достаточной причиной для вас, чтобы никогда не сдаваться. ⋆ ⭒.⋆ Верьте в свои мечты не предавайте самого себя. в жизни бывает много людей, которые говорят вам, что вы хотите достичь невозможного. не позволяйте никому рушить свои мечты. ⋆ ⭒.⋆ Ваша семья и друзья позвольте людям, которых вы любите, стать вашими вдохновителями на то, чтобы продолжать упорно двигаться дальше. возможно, вам нужно будет попробовать посмотреть с другой точки зрения, больше учиться, больше практиковаться, но никогда не сдавайтесь. ⋆ ⭒.⋆ Есть люди в худшем положении, чем вы прямо сейчас есть много людей, которые находятся в худшей ситуации и в худших условиях окружающей среды, чем вы сейчас. ⋆ ⭒.⋆ Улучшайте наш мир когда вы достигнете всего, чего намеревались достичь, вы можете использовать свой успех, чтобы совершать изменения в мире или в жизни отдельных людей. ⋆ ⭒.⋆ Вы заслуживаете счастья никогда не позволяйте никому говорить вам противоположное. вы заслуживаете счастья и заслуживаете успеха. сохраняйте этот настрой и никогда не сдавайтесь, пока не достигнете своего пункта назначения. ⋆ ⭒.⋆ Вдохновляйте других служите источником вдохновения для других, отказываясь сдаваться. кто знает, чего может достичь кто-то другой из-за того, что вы сами никогда не сдавались, и тем самым вдохновили других не сдаваться. ⋆ ⭒.⋆ Вы уже так близко зачастую, когда вы чувствуете, что хотите сдаться, вы находитесь так близко к тому, чтобы сделать огромный прорыв. в любой момент своего времени вы всегда находитесь лишь на волосок от успеха. 🖇️ канал в max | сообщество в vk

🤱Практика «Самопомощь внутреннему ребенку» ˙⟡⋆ практика предназначена для помощи себе в стрессе. Проблема: в трудную минуту вы ругаете себя и требуете «взять себя в руки», от чего становится только хуже. Как выполнять практику? ✖️Представьте себя маленькой мысленно посмотрите на того ребенка, которым вы были. он сейчас напуган, устал или расстроен. ✖️ Спросите его «чего ты хочешь прямо сейчас? что бы тебя утешило?». ответы могут быть простыми: обнять кого-то, выпить чаю, отдохнуть, посмотреть доброе кино. ✖️ Дайте это себе выполните это простое, утешающее действие. побудьте для себя тем самым любящим взрослым🤍 🖇️ канал в max | сообщество в vk

☁️ Как выйти из зоны комфорта? зона комфорта – главное препятствие на пути к успеху и достижениям. «все, что вы хотите, находится сразу за зоной вашего комфорта.» — Роберт Аллен ‧₊★˚ Правило «2-х минут» каждый день находите одно дело, которое вам делать лень, и делайте его ровно 2 минуты. мозг сопротивляется масштабу. ‧₊★˚ Смените маршрут измените путь на работу, переставьте кофе в другую руку, почистите зубы неведущей рукой. когда рутина нарушается телом, мозг «просыпается» и легче соглашается на перемены в мышлении. ‧₊★˚ Эксперимент «Незнакомец» раз в неделю идите туда, где вы никого не знаете, и задайте 1 вопрос прохожему (спросите время, совет в магазине). когда вы понимаете, что отказ не смертелен, ваша зона допустимого расширяется. вы становитесь неуязвимее для чужого мнения. ‧₊★˚ Делегируйте провал сядьте и распишите: «что самое страшное случится, если я это сделаю?» а теперь придумайте план спасения для этого страха. как только вы конкретизируете свой страх, он перестает быть монстром и становится задачей. ‧₊★˚ Бросьте вызов времени один день в неделю откажитесь от самого удобного гаджета или приложения. тишина и скука заставляют мозг генерировать идеи. именно в этой «пустоте» рождаются настоящие прорывы. 🚀 // это нормально – чувствовать дискомфорт, когда ты меняешься. делая то, что воспринимается как дискомфорт, мы растем и развиваемся. 🖇️ канал в max | сообщество в vk

☕️☀️ Причины просыпаться рано ⊹꩜.⋆ Улучшение здоровья самое полезное время для сна с 22 часов до 24 часов. сон в этот промежуток времени позволяет вашему организму полностью отдохнуть и восстановиться. если ложитесь в 22 часа, вы можете проснуться в 5 утра полными сил и энергии. ⊹꩜.⋆ Управление временем просыпаясь раньше, вы успеваете сделать гораздо больше. ⊹꩜.⋆ Исполнение желаний утренние часы - лучшее время чтобы заняться тем, что вы давно откладывали: почитать книгу, посетить занятия йогой, помедитировать и т.д. ⊹꩜.⋆ «Нет» откладыванию на завтра в утренние часы ваша энергия выше по сравнению с вечером, поэтому вы сможете выполнить все, что давно откладывали. ⊹꩜.⋆ Полезная привычка благодаря этой полезной привычке сможете успевать больше и будете чувствовать себя лучше: увереннее и собраннее. 🖇️ канал в max | сообщество в vk

Как перезагрузиться после долгого дня как перейти от суеты дня к вечернему спокойствию? секрет в правильной атмосфере. небольшие ритуалы помогут дому стать местом силы и восстановления: 🕯️ Мягкий свет первым делом выключите верхний яркий свет. включите торшер, гирлянду или зажгите свечи. теплый приглушенный свет мгновенно настраивает на умиротворяющий лад. 🔈 Уютные звуки создайте фоновый шум: поставьте спокойный плейлист, звуки природы (дождь, треск костра). отложите громкие новости и шумные сериалы. ☕️ Теплые напитки чашка чего-то теплого - чая, какао, травяного отвара, согревает изнутри и помогает замедлиться. процесс приготовления тоже становится частью ритуала. 🛁 Приятные ритуалы найдите свой способ расслабиться: чтение книги, теплая ванна с пеной, легкая растяжка, ведение дневника или просто несколько минут в тишине за разговором с близкими. 🌟 Уютные детали плед, мягкие подушки, любимый аромат в диффузоре (лаванда, сандал, ваниль) - мелочи, которые сигнализируют мозгу: ”можно выдыхать”. ༄ ’приятного вам вечера🖤 🖇️ канал в max | сообщество в vk

😇😀😁🤣🥸 😘🥰😌😀🤩 ▪️ Тренировка для спины 10 минут стоя ▪️ Статья «Богатство и ум: как они зависят друг от друга и что говорит наука» ▪️ Медитация освобождение от прошлого ▪️ Аффирмации дня Я наполнена любовью, счастьем и благодарностью. Я рождена, чтобы быть счастливой. Я чувствую, как наполняюсь силами и уверенностью. Я свободная и могу делать все, что пожелаю. От каждого момента в жизни я получаю удовольствие. Мне нравится жить в гармонии с миром. Я вызываю восхищение других людей. От меня исходят радость, энергия, счастье и успех.

🍊 🍚Осознанное питание осознанное питание подразумевает концентрацию внимания на еде, на том, что и как мы едим, на ощущениях, которые мы испытываем во время принятия пищи. ⋆˚࿔ цели осознанного питания выходят за рамки соблюдения диеты, подсчета калорий или похудения. это способ установить так необходимую нам связь с собой через осознание своих потребностей, связанных с едой. Как практиковать? ✖️обратите внимание на интерьер помещения, в котором вы едите, сервировку стола, на то, как вы сидите. ✖️сосредоточьтесь на своих ощущениях. Рассматривайте, вдыхайте аромат, пробуйте на вкус то, что лежит у вас на тарелке. ✖️откусывайте небольшие кусочки и медленно пережевывайте, концентрируясь на вкусе и текстуре. ✖️проглотив, представляйте, как наполняется ваш желудок. ✖️время от времени анализируйте, что вы чувствуете. вы хотите еще или уже наелись? ✖️отметьте, скучно ли вам и хочется ли заняться еще чем-нибудь во время еды. постарайтесь без осуждения наблюдать за своими мыслями. подумайте, трудно ли вам сосредоточиться только на еде. 🖋осознанное питание – это очень просто: единственное, что вам нужно делать, это просто наслаждаться едой и замечать свои чувства, которые возникают в это время. 🖇️ канал в max | сообщество в vk

😇😀😁🤣🥸 😘🥰😌😀🌠 ▪️ Утренняя лимфодренажная йога ▪️ Статья «Мужчины и женщины не такие разные» ▪️ 5ти минутная медитация для глубокого расслабления ▪️ Аффирмации дня Я наполнена энергией и радостью. Сегодня прекрасный день. Я привлекаю в свою жизнь успех и благополучие. Каждый мой шаг ведёт меня к моим целям. Я доверяю себе и своему пути. Всё идёт так, как нужно. Я благодарна за всё, что имею, и открыта для новых возможностей. Мои мысли ясны, мои действия эффективны. Я излучаю спокойствие и уверенность.

📞📱Приложения для повышения продуктивности ꩜ Focus To-Do: Помодоро и задачи в приложении можно составить список задач, и выполнять их с помощью «режима таймера». «строгий режим» не даст вам отвлекаться на телефон, а приятный «белый шум» поможет сосредоточиться на выполнении. завершайте задачи и вырастите свое дерево! ꩜ Plantie – сосредоточиться вырасти любимый фрукт сосредоточившись на выполнении задачи! задача прерывается, если вы выходите из приложения или переходите в другие. ꩜ Move on – Помодоро таймер простое и минималистичное приложение, работающее по методу «помодоро». составляй задачи, устанавливай таймер и выполняй. 🖇️ канал в max | сообщество в vk

😇😀😁🤣🥸 😘🥰😌😀🤎 ▪️ Зарядка на 5 минут ▪️ Статья «8 необычных способов мотивировать себя, когда нет сил» ▪️ Медитация на исполнение желания о жизни мечты ▪️ Аффирмации дня Я притягиваю в свою жизнь благополучие. Я благодарна Вселенной за все, что есть в моей жизни. Я достойна всего самого лучшего в жизни. Я в гармонии с собой и окружающим миром. Я открыта для новых возможностей и роста. У меня есть столько сил, что я способна изменить всю свою жизнь. Моя энергия безгранична как Вселенная. Я достойна самого лучшего. Все в моих руках. У меня есть силы осуществить все мои заветные мечты.

🕒 Упражнения делающих 🕒 любого человека счастливее ‧₊꩜˚ Слушайте музыку музыка способна влиять на настроение. чаще слушайте то, что вам нравится. ‧₊꩜˚ Заведите дневник вы можете иногда выделять немного времени на то, чтобы разобраться в своих мыслях и изложить их на бумаге. ‧₊꩜˚ Радуйтесь успехам других празднование чужого успеха иногда бывает приятней, чем празднование своих собственных достижений. ‧₊꩜˚ Смейтесь удостоверяйтесь, что каждый день вы находите немного времени для того, чтоб посмеяться. ‧₊꩜˚ Простите себя каждый человек склонен испытывать за что-либо чувство вины. постарайтесь простить себя. ‧₊꩜˚ Восторгайтесь удостоверьтесь, что каждый день вы занимаетесь тем, что приносит вам удовольствие. ‧₊꩜˚ Отвлекитесь позвольте себе на несколько мгновений отдохнуть от беспокойного темпа жизни и просто быть. ‧₊꩜˚ Проведите время на природе неважно, будет ли это прогулка в лесу или вы просто понюхаете цветок, найдите время соединиться с природой. ‧₊꩜˚ Побалуйте себя сделайте что-нибудь для себя, просто потому что вы заслужили это. ‧₊꩜˚ Будьте спонтанны позволяйте себе иногда поступать из прихоти, только потому что вы так чувствуете. ‧₊꩜˚ Смотрите на закат закат – одно из самых красивых зрелищ. ‧₊꩜˚ Проведите время с детьми детское беззаботное отношение и интерес к жизни распространится и на вас. ‧₊꩜˚ Займитесь творчеством попробуйте нарисовать картину или написать рассказ, неважно, что это это будет, важно, чтобы вы выразили себя. ‧₊꩜˚ Играйте поиграйте в любимую игру, это обязательно поднимет настоение. ‧₊꩜˚ Попросите помощь если вы нуждаетесь в помощи, попросите о ней, и вы ее любезно получите. ‧₊꩜˚ Мечтайте окунитесь в своё воображение, не бойтесь мечтать и фантазировать. ‧₊꩜˚ Обнимайтесь физический контакт только усиливает связь, которую мы чувствуем с другими людьми. ‧₊꩜˚ Дышите глубоко глубокое дыхание расслабляет тело и успокаивает ум. ‧₊꩜˚ Примите ванну выделите время, чтобы расслабиться и принять теплую ванну. ‧₊꩜˚ Вращайтесь в счастливой окружающей среде ваша окружающая среда влияет на то, как вы себя чувствуете, поэтому удостоверьтесь, что Вы находитесь в счастливой окружающей среде. ‧₊꩜˚ Посадите дерево озеленение – отличный способ стать ближе к природе и повод поработать физически. ‧₊꩜˚ Ностальгируйте вспомните самые приятные моменты вашей жизни, и на вас вновь нахлынут хорошие эмоции. ‧₊꩜˚ Порадуйтесь за мир каждую секунду на земле кто-то влюбляется, появляется новая жизнь, исполняются желания. ‧₊꩜˚ Закончите незаконченное сделайте то, что долго откладывали. ‧₊꩜˚ Решите быть счастливыми нужно просто захотеть быть счастливым. 🖇️ канал в max | сообщество в vk

😇😀😁🤣🥸 😘🥰😌😀🧡 ▪️ Утренняя зарядка от отеков и болей в спине ▪️ Статья «Как запахи управляют нашими решениями» ▪️ Медитация утренний настрой ▪️ Аффирмации дня Я принимаю все перемены, я рада этим переменам. Я взращиваю свою уверенность постоянно. Я ощущаю спокойную уверенность в любой ситуации. Я легко нахожу возможности для осуществления своих планов. Мой мир полон счастья и радости. Удача всегда на моей стороне. Я все могу, я в себя верю. Я обладаю знаниями, которые помогают мне достигать цели. Передо мной много дорог, и я иду навстречу лучшей жизни. Я излучаю любовь и она возвращается ко мне.

📚 Книги для достижения успеха ✦ Сьюз Орман «9 шагов к финансовой свободе» ✦ Джеймс Аллен «Человек мыслящий» ✦ Дэвид Дж. Шварц «Искусство мыслить масштабно» ✦ Норман Винсент Пил «Сила позитивного мышления» ✦ Дэвид Бах «Миллионер автоматически» ✦ Спенсер Джонсон «Где мой Сыр?» ✦ Джеймс Клио «Атомные привычки» ✦ Кэрол Дуэк «Гибкое сознание» ✦ Кэл Нюпорт «Глубокая работа» ✦ Роберт Чалдини «Психология влияния» ✦ Крис Восс «Никогда не идите на компромисс» ✦ Джим Коллинз «От хорошего к великому» 🖇️ канал в max | сообщество в vk