Открытый код с Ириной Самойловой.

Что мы сняли этим летом Этим летом мы начали сразу два подкаст-сериала. «Между нами» — анатомия отношений ☕️ Кофе как начало коммуникации Почему предложение выпить кофе давно означает гораздо больше, чем просто выбор напитка. 🔥 Агрессия между нами Об агрессии как естественной части отношений и человеческой жизни — и о том, что с ней делать. Longevity Code — код долголетия 🧬 От чего зависит наша молодость Разговор с косметологом, геронтологом и гериатром о долголетии, современной anti-age-медицине и возможностях продлить активную жизнь. ⚖️ Гормоны и качество жизни О гормональном обмене, возрастных изменениях, здоровье и сохранении молодости. Впереди — ещё несколько серий этих сериалов в летне-осеннем сезоне. И кое-что новое, о чём пока не будем рассказывать.

А вот вам краткое содержание серии. представляете, сколько там внутри любопытного. Новый выпуск уже: 📺 На YouTube 📺 В ВК 📺 На Рутуб

Как сохранить молодость после 40 — не только внешне, но и по ощущениям? Что происходит с гормонами, мышцами, весом, кожей и настроением — и почему 50 действительно могут быть только серединой активной жизни? В этом выпуске Ирина Самойлова говорит с @reznik_anna_v Анной Резник — врачом-косметологом, геронтологом, гериатром и генеральным директором клиники эстетической медицины ARclinic. Можно сколько угодно покупать кремы и процедуры, но что на самом деле определяет, как мы будем чувствовать себя через 10, 20 или 30 лет? Почему после 40 вдруг меняются сон, настроение и фигура, хотя в анализах вроде бы «всё нормально»? Зачем женщинам знать о перименопаузе, а мужчинам — следить за тестостероном? И почему мышцы могут оказаться гораздо важнее очередной баночки в ванной? А ещё разбираемся с тем, что обычно обсуждают шёпотом или ищут ночью в интернете: ГЗТ, ботулотоксин, филлеры, пластические операции, домашние гаджеты, БАДы — и даже то, сможет ли ИИ когда-нибудь помогать нам жить дольше и лучше. И да, выясняем главное: можно ли всё-таки купить молодость — или половина успеха вообще не продаётся за деньги? Новый выпуск уже: 📺 На YouTube 📺 В ВК 📺 На Рутуб Обязательно подпишитесь, чтобы не пропустить следующий выпуск Смотреть 📱 YouTube 📱 ВК 💙 Rutube Слушать 📱 Podcast.ru 📱 Яндекс музыка 🎵 Звук 📱 Spotify 📱Apple Podcasts

Я решила поговорить о жизни. О том, как прожить её долго, оставаясь здоровыми, любопытными, влюблёнными, открытыми приключениям, людям и новым событиям. С возрастом многое из того, что раньше получалось будто само собой, начинает требовать внимания и усилий. После сорока, пятидесяти, шестидесяти, семидесяти особенно важно понимать, как поддерживать тело, сохранять ясность ума, энергию и интерес к жизни. Поэтому я пригласила специалистов из разных областей, чтобы вместе разобраться, из чего на самом деле складывается долголетие. Longevity. Долгая, здоровая и полноценная жизнь. Впереди больше десяти разговоров. Надеюсь, они будут полезны не только мне, но и вам, моим дорогим зрителям и слушателям. Первый выпуск мы записали с Анной Резник @av_reznik - косметологом, геронтологом, гериатром и основательницей клиники эстетической медицины и долголетия ARClinic. Получился очень живой, насыщенный и динамичный разговор. Красивый, умный и для меня немного непривычный. В этом выпуске я не эксперт-болтун, я слушатель. Медицина - это территория Анны, и мне хотелось дать ей пространство спокойно рассказать о самом важном. Совсем скоро мы закончим работу над выпуском. Думаю, он будет интересен и мужчинам, и женщинам, и парам. В нём будут не только профессиональные знания и врачебные наблюдения, но и несколько простых, важных правил, которые могут сделать нашу жизнь лучше. До скорой встречи.

Гормоны не виноваты. По крайней мере, не всегда. В новом выпуске «Открытого кода» врач-эндокринолог Диана Яковлева разбирает: почему инсулин не враг; существует ли «детокс от кортизола»; во всём ли виновата щитовидная железа; что происходит с организмом во время менопаузы; как сон, стресс и образ жизни влияют на гормональное здоровье. Без страшилок, магических таблеток и диагнозов из интернета)) Новый выпуск уже: 📺 На YouTube 📺 В ВК 📺 На Рутуб Обязательно подпишитесь, чтобы не пропустить следующий выпуск Смотреть 📱 YouTube 📱 ВК 💙 Rutube Слушать 📱 Podcast.ru 📱 Яндекс музыка 🎵 Звук 📱 Spotify 📱Apple Podcasts

Новый выпуск скоро. Записали сегодня вторую серию про долгую и эффективную жизнь.

Ваш психолог говорил вам бить подушку, когда вы злитесь? У меня плохие новости для вашей подушки и вашей психики. МИФ:: Чтобы успокоиться, нужно «выпустить пар» — побить подушку, покричать в лесу, порвать бумагу. ФАКТ:: Современные нейробиологи выяснили, что это работает с точностью до наоборот. Агрессивные действия стимулируют зоны мозга, отвечающие за гнев. Человек, бьющий подушку, не успокаивается, а тренирует свой мозг злиться ещё сильнее. Катарсис через насилие над предметами не работает! ВОПРОС: Какие научно доказанные методы «сброса» агрессии работают? УЗНАТЬ: 📱 YouTube 📱 ВК 💙 Rutube

Мы ж все таки в какой-то степени сайнс-поп подкаст и ничто ироническое нам не чуждо)

Почему мы такие злющие, когда голодные? МИФ: Вспышки гнева на ровном месте — это признак плохого характера или неумения себя контролировать. ФАКТ: Когда падает уровень глюкозы, мозг воспринимает это как угрозу жизни и включает режим выживания (кортизол + адреналин). Агрессия включается не от самого голода, а от момента его осознания, и мы переносим этот биохимический дискомфорт на окружающих. Это не испорченный характер, это эволюционный механизм выживания. Но самое интересное: дело не только в сахаре, а в контексте. Если человек увлечён работой и не замечает голода, он не злится. ВОПРОС: Как отличить настоящую агрессию из-за нарушенных границ от банальной биохимической усталости? УЗНАТЬ: 📱 YouTube 📱 ВК 💙 Rutube

Вы когда-нибудь видели невероятно милого котенка или ребенка и хотели его так сильно сжать, что аж зубы сводило, или даже «укусить»? Почему мы хотим «укусить» того, кого любим больше всего? МИФ: Агрессия — это всегда зло, ненависть и осознанное желание причинить боль. ФАКТ: В психологии это называется диморфным выражением эмоций. Мозг сталкивается с перегрузкой от умиления и использует агрессию как «противовес», чтобы вернуть психику в равновесие. Это не значит, что вы хотите навредить — это значит, что эмоций слишком много. ВОПРОС: Если мозг использует агрессию, чтобы справиться с позитивными перегрузками, доказывает ли это, что агрессия сама по себе — просто энергия и инструмент, а не «чистое зло»? УЗНАТЬ: 📱 YouTube 📱 ВК 💙 Rutube

Почему человек, который годами терпит и подавляет агрессию, однажды начинает мстить, саботировать работу или срываться на близких? И правда ли, что агрессия может стать источником влияния, денег и достижений? В новом выпуске «Открытого кода» психолог и коуч Лариса Сахарова и Ирина Самойлова обсуждают агрессию как естественную силу человека. Новый выпуск уже: 📺 На YouTube 📺 В ВК 📺 На Рутуб Обязательно подпишитесь, чтобы не пропустить следующий выпуск Смотреть 📱 YouTube 📱 ВК 💙 Rutube Слушать 📱 Podcast.ru 📱 Яндекс музыка 🎵 Звук 📱 Spotify 📱Apple Podcasts

Мы привыкли считать агрессию чем-то опасным: её нужно подавлять, контролировать и ни в коем случае не показывать окружающим. Но что происходит с этой силой, когда мы годами делаем вид, что не злимся? В новом выпуске «Открытого кода» психолог и коуч Лариса Сахарова и Ирина Самойлова разбираются: — чем злость отличается от агрессии; — почему подавленная агрессия не исчезает; — как защищать свои границы без разрушения отношений; — почему сотрудники мстят руководителям и саботируют работу; — как агрессия проявляется в семье, переговорах и близости; — где заканчивается конфликт и начинается насилие; — как превратить агрессию в влияние, творчество, бизнес и достижения. И главный вопрос выпуска: куда уходит ваша сила — в разрушение, подавление или развитие? Сегодня вечером на всех площадках.

Знаете, что мне сказали, когда я готовила этот выпуск? «Ира, ты с ума сошла. Про агрессию сейчас никто не хочет слушать. Люди устали. Дай им про любовь, про ресурс, про «я себя ценю и принимаю»». Почитай стихи, это таки мило) А я так думаю: любовь без агрессии - это не любовь. Это вежливый печальный труп. Ресурс без агрессии - это не ресурс. Это батарейка, которая села и боится заряжаться. А «я себя принимаю» без права злиться - это не принятие. Это капитуляция перед собственным внутренним абьюзером. Сегодня мы берём в руки вашу агрессию. И больше не прячем её в далекой-далекой галактике, не кормим ею своих детей, начальника и любимое тело, а владеем ей как джедай (ну или ситх) владеет своим мечом.  Потому что у этой силы есть две стороны. Одна делает нас жертвой, удобной девочкой, выгоревшим сотрудником или никаким мужчиной. А другая — даёт харизму, либидо, деньги и ту самую магию, из-за которой в вас влюбляются. Со мной в студии @larisasakharova Лариса Сахарова, магистр психологии, который исследует проявления агрессия и ее влияние на мир. А еще она регулярно помогает мне переходить на новые уровни темы и света. Да пребудет с нами сила!!

Этот Напиток Сатаны хотят запретить на всех уровнях познания мира! Или разрешить? Мне понравилась легенда про Папу Римского, она очень про подход к принятию решений. Власть, экономика и развитие науки и чувственного опыта.

Большая ложь о кофе в том, что он просто бодрит. На самом деле кофе работает куда сложнее: он влияет на то, как мозг чувствует усталость, становится утренним ритуалом, задаёт настроение дня и давно уже превратился в часть городской культуры. В новом выпуске «Открытого кода» Ирина Самойлова говорит с @vladjarkoff Владиславом Киржацким, сооснователем розничной сети по продаже свежего кофе со всего мира @kofespeshak «Жаркофф», о том, что кофе на самом деле делает с нашим мозгом. Почему мы не можем без первой чашки? Зачем кофе кислинка? Почему хороший кофе не обязан быть горьким? Как обжарка создаёт вкус? И почему иногда один и тот же кофе у одного бариста кажется вкуснее, чем у другого? А ещё говорим о настоящей цене чашки: кто выращивает кофе, кто его обжаривает, кто продаёт — и почему за привычным напитком стоит огромная цепочка людей. Новый выпуск уже: 📺 На YouTube 📺 В ВК 📺 На Рутуб Обязательно подпишитесь, чтобы не пропустить следующий выпуск. 📱 YouTube 📱 ВК 💙 Rutube 📱 Аудиоверсия 📱 Яндекс музыка 🎵 Звук 📱 Spotify 📱Apple Podcasts

Торжественно клянусь, что замышляю шалость, и только шалость! Меня припудрили, погладили по голове и мы записали новый выпуск. Устали страшно, завтра что/то уже покажем)

Пока мы готовим новые выпуски, смотрите то, что еще не успели. Там много любопытного 📱 YouTube 📱 ВК 💙 Rutube 📱 Аудиоверсия 📱 Яндекс музыка 🎵 Звук 📱 Spotify 📱Apple Podcasts