کانال باشگاه کوهنوردی افق تهران

آرزوهـایـت را از او طلب کـن..... چرا که خواست ،‌ خواستِ خداست هر آنچه او بخـواهد همان ميشود بـه اراده ی او هـر غـیر ممکنی  ممکن می گردد...... 💫 شبتون پر از آرامـش 💫 فرداتون پر از معجزه های الهی♥️ @ofogh_tehran

ژله های انرژی زا کوهنوردی ژله ها بین افرادی که پیاده روی می کنند، دوچرخه سواران، قایقرانان و دونده ها به دلیل استفاده ی سریع محبوب است. این محصولات نیمه مایع و شهد دار، دارای غلظت بالایی از کربوهیدرات هستند که می تواند از جذب سریع انرژی زیادی را تآمین کند وهمینطور الکترولیت هایی که میتوانند جایگزین مقادیر از دست رفته طی فعالیت ها باشند. بسته های ژله ها معمولا بسیار سبک و کم وزن هستند(2-1 اونس)، که قابل حمل و مصرف آسان را دارند. برای فعالیت هایی که بیشتر از سه ساعت به طول می انجامند، ژله ها میتوانند انرژی لازم برای با قدرت ادامه دادن را به شما بدهند. برای زمان های طولانی تر شاید نیاز به نوشیدنی ها یا شکلات ها داشته باشید تا پروتئین و چربی مورد نیاز شما را تآمین کنند. نکته: مثل شکلات ها هنگام مصرف این ژله ها نیز از یک یا دو لیوان آب برای جذب بیشتر انرژی استفاده کنید. @ ofogh_tehran

سلام دوستان روزتوبخیر بعضی از دوستان برای ثبت نام قله دماوند میخوان اقدام کنند وقتی ازشون راجع به برنامه های اماده سازی سوال میشه اعلام میکنن که توچال رفتیم فقط عزیزان توجه بفرماییند که درسته توچال قله تقریبا سنگینیه اما برای اماده سازی کافی نیست ما نمیتونیم ثبت نامشون کنیم حتما باید حداقل دوتا قله بالای ۴هزارمتری رو دریک ماه اخیرصعود کرده باشند ومرتب تمرین داشته باشند ما نمیخوایم وقت وهزینه ایی که شما تواین سفر انجام میدید بی دلیل ازبین بره ونتونید صعود کنید

کمی مکث... 🍃☘🍃شاید زندگی آن‌طور که می‌خواستیم پیش نرفته باشد، اما هنوز چیزهایی هست که ارزش ادامه دادن دارند. 🍃☘🍃یک صبح تازه، یک تماس دوست‌داشتنی، یک لبخند، و امیدی که آرام آرام در دل ما نفس می‌کشد🍀🌱. @ofogh_tehran

گاهی به خودم حسودیم میشه ، و میگم کاش اونروز و اون مکان بیشتر زیبایی و جان لحظه رو درک می کردم🌼🥺🙏 @ofogh_tehran

برای درمان آنفلوآنزا کدو تنبل بخورید ! کدو تنبل سرشار از آنتی اکسیدان است و ایمنی بدن را افزایش می‌دهد و در پیشگیری و بهبود سرماخوردگی و آنفلوآنزا بسیار موثر می‌باشد ‌ ‌ 🍃🌺@ofogh_tehran

امشب از خدا می‌خوام :) یه شب قشنگ یه فردای آروم و یه دنیا اتفاق خوب برات رقم بخوره شبت بخیر❤️✨ @ofogh_tehran

ادب، واقعی‌ترین معرفی‌نامه‌ی انسان است😉… @ofogh_tehran

🥺🙏🌼♥️ @ofogh_tehran

بعضی از زیباترین جاهای ایران، همون‌هایی هستن که اسمشون رو کمتر شنیدیم... 🌿 گاهی یک روستای کوچک، یک چشمه قدیمی یا حتی یک اسم متفاوت، می‌تونه داستانی داشته باشه که سال‌ها از چشم خیلی‌ها دور مونده. این بار رفتیم سراغ یکی از همین جاهای کمتر شناخته‌شده؛ جایی که شاید بعد از دیدن این ویدیو، دلت بخواد خودت از نزدیک ببینیش. ✨ #ایران_جان #ساوه @ofogh_tehran

دوستانی که برای قله دماوند قصدشرکت دارند توجه داشته باشند که فقط ۵نفر ظرفیت برای هردوجبهه شمال شرقی وجنوبی مانده لازم به ذکراست پس از تکمیل ظرفیت به هیچ عنوان ثبت نام صورت نمیگیرد