oiiiigrantpp

Сегодня у меня случилась настоящая белковая бомба. Меню нашей столовой: — пицца, где вместо теста — основа из куриного фарша собственного приготовления; — куриная «паста»… только без пасты. Пицца без теста Ингредиенты: 400 г куриной грудки без кожи; базилик; моцарелла; томаты; легкий сыр; томатная паста; куриная ветчина. Как готовить: Куриную грудку перебить в фарш. Слегка смазать руки холодной водой, сформировать шар, выложить между двумя листами пергамента и раскатать скалкой до нужной толщины. Смазать основу томатной пастой, выложить томаты, базилик, куриную ветчину, посыпать моцареллой и легким сыром. Куриная запеканка «от жира» Ингредиенты: 250 г куриной грудки без кожи; стаканчик томатов черри; ½ болгарского перца; шпинат; 100 г творога; 30 г сербской брынзы; 2 яйца; специи и соль по вкусу. Как готовить: Все ингредиенты сложить в большую миску, закрыть крышкой и хорошо встряхнуть, чтобы масса равномерно перемешалась. Оба блюда готовить при 200 °C около 30 минут. БЖУ прикреплю отдельно. Если любите рецепты, где белка больше, чем оправданий пропустить тренировку, — сохраняйте💪