Оля, скажи!

«Я не умею чётко формулировать мысли» – с таким запросом ко мне недавно пришла ученица. А потом было как в детективе Даю первое тестовое задание. Справляется! Второе. Снова всё отлично! Тезисы чёткие, понятные. То есть с содержанием всё в порядке. Это я не только как тренер, но и как журналист оцениваю Задаю несколько вопросов и… «снимаю обвинение» с формулировок, которые казались нечёткими! Оказывается, проблема вообще не в них На совещаниях девушку порой не воспринимают всерьёз А дальше моя задача как тренера найти причину Нашли. Всё обсудили, наметили план развития. На этом же занятии потренировались, я дала домашку для закрепления Так бывает: думаешь на одно, а по факту всплывает другое Главное – всё нашли и разложили по полочкам. Мой внутренний «следователь» ликует ❤️

Август. Странный месяц Кто-то собирается на море, кто-то заказывает школьную форму, кто-то ест арбуз на даче... И хочется урвать эти последние летние деньки, а учёбу отложить на попозже – на осень, например А есть люди, которые совмещают Я это особенно замечаю, когда мне пишут: «Ольга, а мы можем занятие днём поставить. Я в отпуске буду» И я в такие моменты думаю: «О, значит, из отпуска хочется выйти не только отдохнувшим, но и готовым к новым вызовам» ✨ Ко мне часто приходят люди, которые получили новый скачок по карьерной лестнице или как раз готовятся к нему И в том, и в другом случае особенно важно укрепить речь в ситуациях, когда цена ошибки высока А у меня август – тоже время перемен. Сегодня переезжаю Но об этом расскажу чуть позже ❤️

Сегодня День оратора И мне хочется поздравить не только коллег. Но и всех, кто однажды решился выйти и сказать свои первые слова перед аудиторией Потому что именно с этого начинается путь ❤️

Месяц назад я решила отказаться от глютена и лактозы А это хлеб, макароны, молоко, сыр, творог и… мои любимые миндальные круассаны 🥐 Почему? В последнее время меня постоянно тянуло на блины, булочки и всё сладкое. Плюс кофе с молоком… А живот почти после каждого приёма пищи превращался в шарик 😳 Мне стало интересно посмотреть, как эксперимент с питанием повлияет именно на меня Что произошло за месяц: • живот перестал превращаться в шарик после еды; • стало больше энергии; • исчезла тяга к сладкому и мучному 😳; • и приятный бонус – минус 4,5 кг. Больше всего меня удивил предпоследний пункт Я не помню такого ощущения за всю жизнь, чтобы мне просто не хотелось сладкого 🧐 Наверное, поэтому и минус 4,5 кг. 😄 Это не рекомендация и не совет. Просто мой личный эксперимент Вы когда-нибудь устраивали себе такие эксперименты? Что оказалось самым неожиданным?

С чего начать, если хочется говорить увереннее, но непонятно – что именно менять? Как раз для этого я открыла аудит речи 🎙️ За одну встречу мы разбираем: • что уже получается хорошо; • что мешает вам звучать убедительно; • какие изменения дадут самый быстрый результат После аудита вы поймёте, какой формат будет эффективнее именно для вас: ➖курс «Скажи»; ➖индивидуальные занятия; ➖или пока достаточно самостоятельных тренировок А самое главное – вы уйдёте с понятным планом действий и персональными рекомендациями 🎯 Онлайн ⏱️ 60 минут 💰 Стоимость – 5 000 руб. На этой неделе возьму только несколько человек Если хотите записаться, пришлите мне в личные сообщения слово «АУДИТ»

Почему рядом с руководством мы вдруг начинаем говорить хуже? Замечали, что рядом с друзьями вы говорите спокойно, а перед начальником вдруг теряетесь и забываете слова? 💁🏼‍♀️ На занятии ученик сказал, что ему предстоит выступать перед руководством. И больше всего его напрягает именно это Действительно, мы часто воспринимаем руководителя как источник угрозы. Этот человек может повлиять на нашу карьеру. Уровень тревоги подскакивает. Префронтальная кора головного мозга начинает тормозить, а от этого сложнее анализировать и говорить Даю ученику техники для снижения стресса и делюсь мыслью: «Если посмотреть на руководителя как на человека, который уже несколько лет доверяет вам работу. Платит зарплату, даёт комфортный офис с красивым видом на Москву. Становится легче?» Записывает и комментирует: «Да! Похоже это то самое» Иногда для того, чтобы изменилась речь, нужно изменить своё отношение. И тело сразу расслабляется Кстати, открыла дополнительный набор на онлайн-курс «Скажи». Там мы тоже разбираем такие ситуации. Подробнее о курсе: https://школакныш.рф/page153000526.html

Ещё одно подтверждение того, что самый жёсткий критик сидит не в зрительном зале. Он сидит у нас в голове 😄 Спасибо, что присылаете такие жизненные картинки ❤️

Вчера выступала для участников Академии инноваторов. Это такая программа развития предпринимателей под крылом Правительства Москвы 🇷🇺 Тема: «Как эффективно запитчить продукт? Техники публичного выступления» Что меня очень порадовало? Вопросы! Их количество, разнообразие и глубина 🔥 ▪️ Что делать, если не знаешь точный ответ – честно признаться или уверенно сочинять импровизировать? ▪️ Как выделиться, если до тебя выступают ещё двадцать человек? ▪️ Нормально ли сделать паузу после вопроса? Или посчитают, что я растерялся? ▪️ Как добиться того, чтобы аудитория вообще захотела задавать вопросы? Последний вопрос особенно запомнился. Мы успели обсудить, что отсутствие вопросов не означает, что выступление было плохим. Иногда людям всё понятно. Или они устали. Иногда подходят уже после Но уже дома я поняла, что сказала не всё. Чтобы люди задавали вопросы, они должны чувствовать, что это можно сделать безопасно и легко А это чувство появляется не в конце выступления, когда звучит: «Есть вопросы?» Оно создаётся с первых минут Когда мы постоянно разговариваем с аудиторией. Когда люди чувствуют, что с ними действительно общаются, а не просто читают презентацию После выступления один из участников написал мне в личные сообщения. Мы продолжили разговор уже там Я записала ему голосовое сообщение на 13 минут. И в ответ получила фразу, которая очень меня тронула: «Спасибо огромное. Такое чувство, как будто не к презентации готовлюсь, а к психологу сходил. Вы мне очень помогли» Наверное, именно такие сообщения и напоминают мне, зачем я однажды решила стать тренером Спасибо всем, кто вчера был со мной ❤️

Почему я так люблю работать с группами? Потому что изменения становятся заметны всем ✨ Представьте, один участник впервые начинает смотреть людям в глаза. У другого – меняется голос. Третий впервые спокойно выходит и выступает перед всей группой И самое интересное – эти изменения замечают остальные. В этот момент появляется мысль: «Если получилось у него, получится и у меня» 🙌 Именно поэтому атмосфера группы помогает расти намного быстрее Есть вещи, которые невозможно передать через запись урока или показать на сайте. И одна из них – чувство, когда рядом люди, которые проходят тот же путь Именно поэтому курс «Скажи» проходит не в записи, а вживую ❤️

«В моей жизни тогда было мало Жизни». Это не мои слова Так написал один из учеников, когда я попросила его вспомнить себя до курса Наверное, это один из самых дорогих отзывов, которые я когда-либо получала ❤️

Самые неприятные слова после выступления мы обычно говорим себе сами 😏 Кто-то называет это внутренним критиком. Кто-то – самокопанием Но суть одна: Выступление уже закончилось. А в голове начинается: «Надо было сказать иначе…» «Им не понравилось…» «Я выглядел(-а) глупо…» И именно эти мысли часто отбивают желание выходить к людям снова 😣 Записала короткое видео о том, почему так происходит и что помогает разорвать этот круг

Через неделю выступаю на ВДНХ в Москве ✨ Тема: Как эффективно запитчить продукт. Техника публичных выступлений И снова начинаю с чистого листа Потому что не повторяю одну и ту же презентацию. А каждый раз ищу новые слова для новой аудитории 🙌

Можно поставить голос. И всё равно не решиться сказать 🙄 Когда человек приходит с запросом «Хочу научиться красиво говорить» – это абсолютно нормально. Кажется, что стоит поставить голос, улучшить дикцию… и тебя сразу начнут слушать Отчасти это правда. Мы действительно работаем с голосом, дыханием, дикцией, интонацией и чистотой речи 🗣️ Но очень быстро становится понятно, что можно поставить голос… и всё равно не решиться задать вопрос или ответить «нет», промолчать на совещании, не высказать своё мнение Тогда становится ясно: дело было не только в технике речи 💁🏼‍♀️ На курсе мы работаем ещё и над тем, как оформить мысли и найти внутреннюю опору, чтобы сказать то, что раньше оставалось внутри Именно поэтому курс называется «Скажи». Мне очень хочется, чтобы после его окончания вы как можно чаще слышали: «У тебя лучше получится рассказать» «А ты что думаешь?» «Скажи» Чтобы человеку самому нравилось, как он говорит. И чтобы окружающим хотелось его слушать ✨ Для меня это и есть главный результат Сейчас как раз набираю новую онлайн-группу курса «Скажи». Старт – 28 июля Если хотите оставить заявку или задать вопросы – напишите мне @olga_knysh

Однажды меня передразнили. Не из-за того, что я сказала. А из-за того, как Это было на мероприятии для предпринимателей. Спикер задал вопрос, я взяла микрофон и начала отвечать 20 лет на телевидении дают о себе знать. Как только микрофон оказывается в руках, внутри словно автоматически включается режим ведущей 🎤 И тут... Он передразнил мою интонацию Люди в зале засмеялись Это был тот самый момент, когда я ещё раз убедилась – иногда слишком «поставленная» речь создаёт дистанцию После этого я постепенно изменила своё звучание. Не голос – именно звучание. Добавила в него больше естественности и разнообразия. Мне хотелось, чтобы люди слышали не телеведущую, а… человека И с тех пор я всё чаще повторяю ученикам: Хорошая речь – это не идеальные искусственные интонации и не поставленный голос 💁🏼‍♀️ Хорошая речь – это когда тебе верят В это воскресенье мы как раз обсуждали это с учеником. Что значит «говорить лучше»? Ведь так хочется выступать, общаться, проводить совещания и… получать удовольствие от своей речи ✨ Говорить лучше - … Когда диапазон интонаций становится шире. Как будто художнику дали больше красок 🎨 Когда звучание может быть сильным. Мягким. Спокойным. Эмоциональным Когда исчезает желание всё время говорить «эээ», «ну», «вот», потому что тебе уже хватает паузы. И хватает слов И самое главное – когда в речи наконец появляешься ты ❤️

Открыто: http://школакныш.рф/page153000526.html 🎉🎉🎉

Кажется, всё 😊 Наконец закончила страницу курса «Скажи» Больше всего времени ушло не на тексты и даже не на фотографии. Самым сложным оказался раздел с отзывами 🙈 Не потому, что их мало. Наоборот – спасибо каждому выпускнику ❤️ Мне было важно не просто оформить отзывы с именами и фотографиями, а согласовать публикацию с каждым человеком Наверное, именно поэтому особенно запомнились ваши ответы: «Да, конечно!» «И ещё добавьте слово «уверенно» «Я всегда рада помочь вам. Вы так много для меня сделали.» В такие моменты особенно понимаешь, что отзывы – это не только про сайт. Это про доверие Теперь страница наконец готова. Очень надеюсь, что она передаёт ту атмосферу, которую я хочу создавать на курсе ✨