Погудин | Другое состояние

Страх мужчин  Расстановка в формате «Терапии состояний» Воскресенье, 16 августа · 12:00–14:00  Екатеринбург, ул. Чернышевского, 16, офис 205 Это возможность увидеть, как страх разворачивается между мужчиной и женщиной — не в теории, а в живом процессе. Пережить сильный опыт и заметить возможные причины сложностей в отношениях, которые раньше оставались незаметными. Это не спектакль. Но иногда процесс похож на живой театр: люди в ролях показывают то, что обычно остаётся скрытым в отношениях мужчины и женщины. Ведущий — психотерапевт Сергей Погудин. Можно прийти: - клиентом-заявителем с личным запросом — 10 000 ₽; - заместителем / зрителем — 1 000 ₽. Для заместителей: - первое участие — бесплатно; - приведи нового человека, который впервые участвует заместителем, — твоё участие бесплатно. Количество мест для заместителей ограничено. Чтобы записаться, напишите в комментариях «Расстановка».  В Telegram — @optimlife

Иногда молчание кажется самым безопасным решением: не поднимать тему, не спорить, переждать. На короткой дистанции оно и правда может снизить накал. Но если важное не произносится постоянно, партнёр остаётся рядом не с тобой, а с догадками. А невысказанное недовольство часто выходит через холодность, колкость или внезапный взрыв. Разговор не обязан начинаться с обвинения. Можно начать с факта: «Я заметила, что после нашего разговора замкнулась. Хочу понять, что со мной происходит, и сказать тебе об этом». О чём ты молчишь, надеясь, что это исчезнет само?

Настоящие чудеса: На одном школьном уроке учитель задал детям задание: – Напишите, какие вы считаете «семь чудес света» на свой взгляд. Ученики принялись перечислять знаменитые творения: пирамиды, Колизей, Великая Китайская стена... Тетради наполнялись известными названиями. Лишь одна девочка всё сидела в раздумьях. – Тебе помочь? – мягко спросил учитель. – Я не уверена, что верно поняла задание, – тихо ответила она. – На свете столько чудес... – Тогда прочти вслух то, что ты написала, – предложил учитель. Девочка немного помолчала, а потом уверенно начала: 1. Видеть 2. Слышать 3. Двигаться 4. Осязать 5. Чувствовать 6. Смеяться 7. Любить В классе стало очень тихо. Никто не смеялся, не перешёптывался. Все вдруг поняли: настоящие чудеса – не те, что простроены руками, а те что дарованы почти каждому из нас с рождения.

Иногда ты говоришь: «Я хочу отношений», а когда появляется тёплый и доступный партнёр, отдаляешься. Реже пишешь, ищешь недостатки, откладываешь встречу. Это не обязательно игра и не признак того, что твои чувства ненастоящие. Близость приносит не только радость. Она делает заметными потребность, зависимость от ответа другого, риск быть задетой. Полезно не торопиться с выводом «со мной что-то не так», а спросить себя: что именно в этой близости для меня сейчас слишком рискованно?

К вопросу о том, может ли ИИ заменить психолога. Вы будете ему говорить, а он будет поддерживать. Такой себе психолог получится.

В психотерапии сначала важно прожить чувства.  А уже потом из этого рождаются осознание, понимание и новые действия. Когда мы пытаемся перепрыгнуть этот порядок, проблема нередко только закрепляется: человек всё понимает, но живёт и действует под давлением непрожитых чувств. Поэтому в жизни мало что меняется. Важно: понимать свои чувства — не значит их проживать. Можно знать: «Я злюсь на маму». Но если злиться на неё когда-то было небезопасно, злость остаётся не прожитой. Тогда я не злюсь — я думаю о том, что злюсь. Разница ощущается в теле и в действиях. Когда я только думаю о злости, внутреннее напряжение растёт.  Когда разрешаю себе прожить её безопасно — напряжение уходит. Позлился, выразил, выдержал это чувство — и стало легче. Понимание даёт карту.  Проживание возвращает возможность по-настоящему менять свою жизнь. ❤️

Наконец-то получилось создать нормальный канал с комментариями в Макс. Теперь придётся писать контент в 5 соц. сетей. https://max.ru/channel_optimlife_psy P.S. есть желающие мне помочь в этом непростом для меня деле?

В этом и проблема, что вы здесь только вдвоём и я, итого трое 🤣

Отзыв от клиента. С согласия клиента:

Можно годами жить по правилам, которых тебе никто не показывал. Ты отвечаешь за деньги, работу, клиентов, близких. Стараешься не подводить, держишь слово, думаешь о последствиях. На тебя можно опереться. И всё же даже после выполненной задачи внутри часто не становится спокойнее. Появляется следующий вопрос: «Я точно всё сделала? Никого не разочаровала? Этого достаточно?» В работе критерии обычно понятнее. Есть договорённость, срок, результат, цена ошибки. Внутреннее требование «быть хорошей» устроено иначе. Невозможно понять, когда уже можно перестать стараться и признать: «Я справилась». Планка всё время двигается. Устала — кажется, что подвела. Отказала — стала эгоисткой. Выбрала важное для себя — кого-то бросила. Ошиблась — и дело уже не в ошибке, а в тебе самой. Из этого состояния легко взять на себя лишнее. Легче сделать самой, чем объяснять, почему ты не можешь. Легче промолчать, чем рискнуть услышать чужое разочарование. Ты откладываешь разговор с сотрудницей, хотя давно понимаешь, что он нужен. Не ищешь помощницу, хотя нагрузка уже стала слишком большой. Соглашаешься на встречу, проект или обязательство, хотя внутри нет на это сил. Цена редко видна сразу. Сначала ты просто много делаешь. Потом замечаешь, что раздражаешься на близких, не можешь отдыхать без чувства вины, орёшь на детей, откладываешь важные разговоры и всё чаще действуешь из «надо». Снаружи ты остаёшься надёжной. Внутри постепенно исчезает ощущение, что твоя жизнь принадлежит тебе. В какой-то момент стоит посмотреть на правила, по которым ты живёшь. Кто их сформулировал? Можно ли вообще им соответствовать? Что происходит с тобой, когда ты не справляешься? И на что ты могла бы опираться, если бы не приходилось всё время заслуживать одобрение? Свои ориентиры не отменяют ответственность. Они помогают отделить её от привычки наказывать себя за любое несовершенство. Ошибка остаётся ошибкой. Отказ остаётся отказом. Чьё-то недовольство остаётся чьим-то недовольством. И всё это перестаёт быть автоматическим доказательством того, что с тобой что-то не так. Если тебе знакомо ощущение, что любое решение превращается в проверку: «Достаточно ли я хорошая?» — напиши мне в @optimlife. Посмотрим, с чем ты сейчас сталкиваешься. Сергей Погудин — психолог для предпринимательниц. Помогаю увидеть свободу выбора там, где её не видели #психология #психологдляпредпринимательниц #выбор #ответственность #самооценка #состояние

Ситуация: с 01 мая сдавала однокомнатную квартиру. Перед этим сделала мелкий ремонт и обставила полностью новой мебелью, 4 года назад там был сделан очень дорогой ремонт. Сначала пыталась сама. Ноль осмотров. Подключила риэлтора. За два месяца - один осмотр Риэлтор: снижайте стоимость, рынок стоит. У меня дорогой ремонт, не хотелось сдавать дешево. Отказалась от услуг риэлтора. Выложила объявление сама на Авито. 16 июля - встречаемся с Сергеем. Понимаю, что какой-то ступор и дело во мне. Предлагаю посмотреть в этом направлении. Поработали. 19 июля посыпались сообщения с вопросами про квартиру. 20 июля - показываю квартиру 21 июля - заключаем договор по цене, которую планировала изначально. При этом звонки и сообщения продолжали поступать. Сегодня, 21 июля объявление сняла. Сергей, волшебство. Чудеса чудесные. Спасибо огромное 🤝

Интересный отзыв об интересной работе от интересного человека 👇👇👇

Часто решение уже есть, но... Ты понимаешь, что разговор пора начать. Что проект стоит закрыть. Что человеку нужно отказать. Что в команде давно назрел вопрос, который нельзя оставлять как есть. Но ты продолжаешь думать... Собираешь ещё немного данных. Считаешь варианты. Обсуждаешь с теми, кому доверяешь. Откладываешь до момента, когда появится полная ясность. Иногда это разумная осторожность. Иногда — способ не встречаться с тем, что придётся почувствовать после решения. Предприниматель может принять сложное решение по бизнесу за час и неделями не решаться на один честный разговор. Не в силу нехватки опыта или смелости. В деловой задаче обычно понятны цель, критерии, риски, цена ошибки. В личном и ценностном выборе часто поднимается другое: тревога, вина, страх разочаровать, привычка быть удобным, внутренний запрет на собственное желание. В этот момент решение уже зависит от состояния. Тревога предлагает отложить.  Стыд предлагает не высовываться.  Усталость предлагает всё отменить.  Злость предлагает резко оборвать.  Страх предлагает сохранить привычное. У каждого из этих движений есть своя логика. Человек легко находит ей разумное объяснение. «Сейчас не время». «Нужно ещё подготовиться». «Не хочу создавать напряжение». «Сам справлюсь». «Пока потерплю». Проблема идёт оттуда, где эта логика остаётся единственной версией происходящего. Тело часто замечает состояние раньше, чем голова успевает его объяснить. Сжимается грудь перед важным звонком.  Тяжелеет внутри, когда нужно назвать цену.  Исчезают силы перед задачей, которая раньше была важна.  Появляется оцепенение, когда возникает возможность сделать по-своему. Эти реакции не дают готового ответа. Они не говорят: «Не делай». Они показывают, что внутри есть напряжение, которое уже участвует в выборе. Можно остановиться на несколько минут и спросить себя: — Что со мной сейчас происходит?  — Что именно в этом решении для меня трудно?  — Чего я боюсь лишиться?  — Я вижу реальный риск или пытаюсь избежать неприятного чувства?  — Что мне важно сохранить, если я всё-таки пойду в это действие? Такая пауза помогает не принять первое облегчение за верное направление. Иногда после неё решение остаётся прежним. Разговор всё равно нужно провести. Проект — закрыть. От предложения — отказаться. Только действие уже идёт не из попытки заглушить тревогу или заслужить одобрение. Состояние влияет на выбор раньше, чем мы успеваем это заметить. Если увидеть тревогу, усталость или внутренний запрет до решения, появляется больше свободы действовать по-своему. А если не получается, то приглашаю тебя завтра 23.07 на мастермайнд по этой теме: Optimlife.ru/mastermind

Насколько понятная картинка?

Когда решение в бизнесе уже понятно — но почему-то не происходит Поднять цену. Поговорить с партнёром. Уволить сотрудника. Перестать тащить всё самому. Закрыть проект, который давно забирает больше, чем даёт. Часто проблема не в недостатке знаний. Мы уже понимаем, что делать. Но в момент действия возникает что-то сильнее логики: страх, вина, напряжение, привычка терпеть, невозможность выбрать. 23 июля я проведу онлайн-мастермайнд для предпринимателей. Это не лекция и не обмен советами в духе «тебе надо просто делегировать». Будем разбирать реальные бизнес-ситуации, видеть, где именно возникает стопор, и искать следующий шаг, который можно сделать не «когда-нибудь», а после встречи. 23 июля · 18:30 МСК / 20:30 ЕКБ · Zoom До 10 участников · 2 500 ₽ Если сейчас есть решение, к которому ты давно подходишь, но не делаешь его — оставь заявку: optimlife.ru/mastermind

Вот такие бывают у меня диалоги. Я всегда боялся продавать и давить на людей, типа они сами должны принять решение. Только разрешил себе и тут же обратная связь от мира. Оказывается некоторым нравится, что я пишу в директивной форме.