Мать психосоматика

КАК НАЙТИ ПОДХОДЯЩЕГО МУЖЧИНУ ДЛЯ ОТНОШЕНИЙ ❤️ Недавно выложила в соцсетях историю о девушке, с которой мы встретились в Екатеринбурге. Она переехала в Москву, вышла замуж и родила малышку, я радовалась, наблюдая за ней в соцсетях и оказалось, что я косвенно причастна к этой чудесной семье ❤️ В 2021-2022 году я всем девочкам давала «схему» как найти подходящего партнера для отношений. И она была одной из тех девушек, о чем я совершенно забыла) Практически у всех тех, кто «поработал» по этой схеме уже есть мужья, семьи, дети. Те, у кого не получилось выйти замуж и построить отношения тоже писали, что «схема» работает, но они что-то там не учли, поэтому переписали новую) Ждем результатов) Итак, обещанная схема: Первый вопрос 🙋🏽‍♀️ Какой мужчина подходит именно мне? Не «красивый, успешный, богатый». А с каким человеком именно мне будет хорошо жить. Для меня это был мужчина-единомышленник. С которым можно говорить на одном языке. Душевно тёплый. Без желания меня переделывать. С полным принятием моих особенностей. Такой, рядом с которым безопасно говорить правду о своих чувствах. Адекватный. Психологически и физически здоровый, любящий детей и животных. Пишите все, что для вас важно. Максимально конкретно. У вас ответы будут свои. ⸻ Второй вопрос 🙋🏽‍♀️ Какие отношения я хочу? Не просто «счастливые». А что в них происходит каждый день? Тёплые. Спокойные. Безопасные. Где умеют разговаривать друг с другом. Где проблемы решают, а не замалчивают. Где есть забота, уважение, интерес друг к другу. Опишите именно отношения, а не функции (кто что вам должен). ⸻ Третий вопрос 🙋🏽‍♀️ Какая я в этих отношениях? Какая я рядом именно с таким мужчиной и в таких отношениях? Спокойная. Любящая. Любимая. Красивая. Расслабленная. Живая. Список у каждой будет своим. ⸻ Четвёртый вопрос 🙋🏽‍♀️ А я сейчас такая? Если ответ «нет», то главный вопрос уже не «где найти такого мужчину?». Главный вопрос: что мне нужно изменить в своей жизни, привычках, мышлении, чтобы стать именно этой женщиной? Потому что если вы хотите отношения, в которых спокойно, тепло, честно и безопасно, а сами живёте в постоянной тревоге, соглашаетесь на то, что вам не подходит, терпите то, что причиняет боль, то получается внутреннее противоречие. Мозг очень хорошо понимает конечную точку. Когда она становится чёткой, он начинает вести человека именно туда. Вы начинаете иначе замечать людей, быстрее понимать, кто вам действительно подходит, а на кого раньше просто согласились бы из страха остаться одной. Поэтому эта схема не про «притянуть мужчину». Она про то, чтобы настолько ясно понимать, кто вам подходит и какую жизнь вы хотите построить, что перестать соглашаться на меньшее. И, как показывает мой опыт, именно после этого рядом начинают появляться совсем другие мужчины. #отношения

Страх мужчин  Расстановка в формате «Терапии состояний» Воскресенье, 16 августа · 12:00–14:00  Екатеринбург, ул. Чернышевского, 16, офис 205 Это возможность увидеть, как страх разворачивается между мужчиной и женщиной — не в теории, а в живом процессе. Пережить сильный опыт и заметить возможные причины сложностей в отношениях, которые раньше оставались незаметными. Это не спектакль. Но иногда процесс похож на живой театр: люди в ролях показывают то, что обычно остаётся скрытым в отношениях мужчины и женщины. Ведущий — психотерапевт Сергей Погудин. Можно прийти: - клиентом-заявителем с личным запросом — 10 000 ₽; - заместителем / зрителем — 1 000 ₽. Для заместителей: - первое участие — бесплатно; - приведи нового человека, который впервые участвует заместителем, — твоё участие бесплатно. Количество мест для заместителей ограничено. Чтобы записаться, напишите в комментариях «Расстановка».  В Telegram — @optimlife.

А потом выясняется, что это «ничего» выглядело примерно так: проснулась, детей собрала, стиралку загрузила, разгрузила, бельё развесила, приготовила еду, сходила в магазин, поработала, ответила на сообщения, решила двадцать бытовых вопросов. К вечеру лежит без сил. — Ну а делала-то что? — Да ничего особо. Вот это «ничего особо» мы тоже отменяем. Проснулась — молодец. Позавтракала — молодец. Поработала — умничка. Приготовила еду — молодец. Сходила погулять — молодец. Сделала то, что давно откладывала, — вообще отлично. Начинаем замечать, что я сегодня сделала, с чем справилась, чему научилась, что выдержала, что решила. Потому что сложно почувствовать собственную ценность, когда всё хорошее, что ты делаешь, автоматически отправляется в папку: «Да это фигня. Любой бы смог». 3️⃣ «Я — моя ценность необычайная» Последнее упражнение когда-то попалось мне на одной трансформационной игре. Берём обычный лист А4 и пишем одну-единственную фразу: «Я — моя ценность необычайная». Сначала заполняем этой фразой одну сторону листа ведущей рукой. Обычным своим почерком, столько раз, сколько помещается. Переворачиваем лист. И вторую сторону заполняем той же фразой другой рукой. Красиво писать не нужно. Особенно непривычной рукой — там довольно быстро становится не до эстетики 😂 Просто пишите: Я — моя ценность необычайная. Я — моя ценность необычайная. Я — моя ценность необычайная. И наблюдайте, что с вами происходит. Может появиться раздражение, смущение, смех, сопротивление, желание бросить. А может полезть: «Ну какая ещё необычайная?» «Что за ерунда?» «Не верю». «Мне даже неловко такое про себя писать». Не нужно с этим спорить или пытаться срочно себя переубедить. Просто замечайте. Потому что одно дело — головой знать, что нужно себя ценить. И совсем другое — несколько десятков раз собственной рукой написать: «Я, моя ценность необычайная» — и обнаружить, что внутри по этому поводу происходит. Итак, на ближайшие несколько дней у вас три задания: 1. Перестать себя ругать, оценивать и обесценивать. 2. Замечать всё, что вы делаете, и хвалить себя за это. 3. Заполнить лист А4 фразой «Я, моя ценность необычайная». А потом приходите рассказывать, на каком задании ваша внутренняя критикесса возмутилась первой 😏

Есть у меня тут любители обесценивать себя? 😏 Тогда у меня для вас сегодня три задания. Но сначала расскажу, откуда они взялись. Сегодня мне поступил вопрос: куда посмотреть с точки зрения психосоматики, если болят ноги, поясница, шея, голова, скулы, виски, тело находится в напряжении и уже возникает ощущение: «Я разваливаюсь»? Я бы не стала собирать всё происходящее с человеком в одну кучу и искать одну общую причину. В психосоматике мы смотрим на каждый симптом отдельно и исследуем, с каким внутренним конфликтом он может быть связан. Если опираться на Германскую новую медицину доктора Хамера, вера в себя — это опора для нашей психики. А на уровне тела функцию опоры выполняет опорно-двигательный аппарат. На психологическом уровне я могу чувствовать: «Я могу на себя опереться». «Я верю в себя». «Я справлюсь». «У меня достаточно сил и способностей». А противоположная призма — самообесценивание: «Я недостаточно хороша». «Я недостаточно умна». «Я не справлюсь». «Я не способна». «У меня не получится». «Я хуже других». И именно тему самообесценивания в этой модели мы проверяем, когда появляются симптомы со стороны опорно-двигательного аппарата. При этом важно смотреть, что именно болит и где, потому что разные зоны могут указывать на разные оттенки внутреннего конфликта. Когда речь идёт о суставах, я в первую очередь проверяю тему самообесценивания и неверия в собственные силы. Если болят мышцы, уже смотрим в сторону движения и действия: куда я хочу двигаться, но не могу; какое действие хочу совершить, но останавливаю себя; либо, наоборот, куда вынуждена идти, хотя совершенно туда не хочу. Дальше смотрим локализацию. Шея — я бы проверяла интеллектуальное самообесценивание: «Я недостаточно умна». «Я недостаточно хорошо знаю». «Я плохо понимаю». «Я недостаточно хорошо делаю». «Мне нужно ещё больше стараться, чтобы хорошо выглядеть в глазах других». Спина и поясница: «Я больше не могу». «Я не выдерживаю». «Мне слишком тяжело». «Я устала всё тащить на себе». Ноги — тема движения: «Я хочу туда пойти, но по какой-то причине не могу». «Я вынуждена идти туда, куда совершенно не хочу». «Я не верю, что у меня хватит сил туда дойти». «Я не справлюсь». «У меня не получится». Конечно, это не означает, что по месту боли можно поставить человеку психологический диагноз. Для меня это гипотезы, которые мы проверяем, а дальше уже ищем конкретную ситуацию и смотрим, на что человек эмоционально реагирует. В нашем разговоре тема «я недостаточно ценна» получила очень сильный отклик. Поэтому я дала три задания. И решила принести их сюда — потому что подозреваю, что любителей ежедневно себя немножечко прибивать у меня в канале достаточно 😂 1️⃣ Перестаём себя ругать и обесценивать Вообще. На ближайшие несколько дней вводим запрет на: «Я дура». «Я опять всё сделала не так». «Я ленивая». «Я некрасивая». «Я какая-то не такая». «У меня ничего не получается». «Я ничего не умею». «Ну кто так делает?» «Что со мной не так?» Поймали себя — остановились. Не нужно вместо этого немедленно вставать перед зеркалом и убеждать себя, что вы богиня, совершенство и венец творения 😄 Первая задача гораздо проще: перестать самой быть человеком, который вас ежедневно ругает, оценивает и обесценивает. И сюда же добавляем ещё одну запрещённую фразу: «Я не могу». Каждый раз, когда она появляется, проверяем: я действительно не могу или за этим стоит что-то ещё? Не «я не могу отказать», а «я не хочу столкнуться с чужим недовольством после моего отказа». Не «я не могу уйти», а «я не готова сейчас столкнуться с последствиями своего ухода». Не «я не могу это сделать», а, возможно, «я боюсь, что у меня не получится». Так постепенно становится видно, что именно стоит за привычным «не могу»: реальное ограничение, страх, нежелание, сомнение в себе или цена решения, которую сейчас не хочется платить. 2️⃣ Начинаем себя хвалить. За всё Потому что у женщин постсоветского пространства есть отдельный вид спорта 😂 — Что сегодня делала? — Да ничего…

Мощная практика «Шодхан» на крыше дома в Екатеринбурге 🔥 Так у нас сегодня началось утро, и это было потрясающе и наполняюще. 27 человек в одном поле очищались от негативных эмоций и наполнялись счастьем, радостью и позитивом 🔝 22 августа я проведу еще одну практику в Екатеринбурге. Что это будет – расскажу совсем скоро, ждите анонса, а пока посмотрите, как всё прошло 🤩

Я ревууууу… 😭😭😭😭😭👇🏽👇🏽👇🏽

Вторая «Долюбленная» в Екатеринбурге состоялась ❤️ Первый день - пятница - в видео и картинках ❤️