Мария Аникина•Осознанные родители

«Из воспоминаний» Пять лет моей жизни… Тренинги, расстановки, трансформации! Может не случайно это видео всплыло в кармический коридор затмений. Может пора возвращаться. Не отпустило меня за три года (именно тогда я ушла из масштаба в камерность). Это если про мою боль… А если про кармический коридор говорить, который у нас с 12 по 28 августа, то Карма - урок. Могут бывшие возвращаться, ситуации повторяться, на прочность мир как будто проверяет. Но на неделе все просто. Это происходит, чтобы вы посмотрели на себя прежнего. Каким вы были и каким стали. Где и что еще подкрутить. Этот период не против вас. Он ваш союзник, который показывает вам направление. По клиентом сейчас тоже вижу, что судьбоносные у нас консультации получаются. Мои молодцы❤️ идут и решают свои запросы, не ждут что само рассосется. Блин, если не рассосалось до сегодняшнего дня само, так с чего мы решили, что рассосется потом когда-нибудь? Вообщем, я думаю сейчас даже не стоит говорить, зачем к психологу нужно идти. Потому что время такое. Потому что психика не справляется с объемом информации и изменений. Потому что как прежде не будет. Потому что адаптации на силе воли уже не хватает. Потому что каша в голове и не понятно, как лучше то…. Но я уверена, мы с вами со всем разберемся🙏

Как прошлое влияет на наше настоящее. Или зачем менять информацию в собственном «Яндексе»

«Я не думал, что когда-нибудь приду к той версии себя, которой сейчас являюсь» Иногда человек ко мне приходит не с четким запросом в духе: «У меня вот такая проблема, хочу ее решить» Иногда он приходит в состоянии, где слишком много всего накопилось сразу: усталость, тяжесть, потеря опоры, куча мыслей, невозможность выдохнуть, ощущение, что живешь как будто не свою жизнь. Один из клиентов пришел ко мне в очень тяжелом состоянии. Тогда внутри было столько боли, что у него были мысли: «не хочу больше жить». Спустя какое-то время, он написал мне такие слова: «Мне очень нравится, какой я становлюсь, без твоей поддержки и помощи тут не обошлось. За это хочется сказать спасибо. Оборачиваюсь на год назад и понимаю, что те ощущения и эмоции, которые сейчас проживаю, они в корне отличаются от тогдашних.Ощущаю твердую опору в себе. Давно не испытывал желания впасть в жертву, хотя раньше это желание могло появиться еще до того, как я успевал подумать о чем-то. Я не думал раньше, что смогу когда-нибудь прийти к той версии себя, которой сейчас являюсь» Для меня это очень важный пример не про «успешный успех», а про настоящее внутреннее изменение. Когда: ✔️ появляется опора в себе ✔️ становится меньше автоматической жертвенности ✔️ снижается разрушительная сила старых чувств ✔️ человек начинает замечать себя, вовремя отслеживать реакции и направлять себя в нужную сторону ✔️ жизнь перестает быть бесконечным преодолением Это не магия. Это не волшебная таблетка. Это глубокая внутренняя работа, в которой человек постепенно выходит из старых сценариев и возвращает себе себя. P.S. Готовлю для вас подкаст, почему чувства, которые сформировались давно, до сих пор управляют взрослой жизнью - и что с этим делать.

Иногда один точный ответ уже помогает посмотреть на проблему. Одним ответом, дать ей место. Перестать убегать. Голосуйте. Следующим постом покажу, как меняется состояние человека, когда он перестает жить только на автоматических реакциях и начинает возвращаться к себе. Когда дает место состоянию и перестает убегать и делать вид, что ничего не происходит.

Когда все думают, что ты просто сильный человек, а ты уже давно живешь на внутреннем износе Есть люди, которые очень хорошо умеют держаться. Они не устраивают драму. Не всегда жалуются. Часто даже шутят. Работают, заботятся о других, что-то решают, кому-то помогают, выглядят вполне собранно. И именно про таких людей окружающие обычно говорят: «Ну ты сильный/сильная» «Ты справишься» «Да у тебя всё нормально» Только никто не видит, что за этим “нормально” часто стоит: ✔️хроническая усталость ✔️постоянное внутреннее напряжение ✔️привычка всё тащить на себе ✔️невозможность расслабиться ✔️чувство вины за отдых ✔️обида, которую не получилось прожить ✔️ощущение, что ты как будто живешь не из себя настоящего, а из того, каким нужно быть И в какой-то момент человек уже не понимает: он правда просто устал? у него сложный период? или он много лет живет в сценарии, который когда-то помог выжить, а теперь разрушает его взрослую жизнь? Самое болезненное в этом то, что внешне всё может выглядеть нормально и естественно. Но внутри человек может быть очень далеко от себя/контакта с собой/своих истинных желаний. Если узнали себя — ставьте 🔥 Дальше расскажу: ✖️почему взрослые люди так часто не понимают свои реальные чувства ✖️ как детский опыт продолжает влиять на взрослые решения ✖️ и почему усталость иногда говорит не про слабость, а про внутреннюю перегрузку длиной в ЦЕЛУЮ ЖИЗНЬ.

#изконсультаций Захотелось поделиться с вами: какая часть личности берет кредиты/формирует долги. И какой конфликт внутри сформирован.

#изконсультаций «Я НИЧЕГО НЕ ЧУВСТВУЮ» ИРИНА М (имя изменено), пришла с запросом: «Я не могу радоваться жизни. Как будто радости никогда и не было. Я даже не помню, чтобы мне было по-настоящему хорошо». Внешне у неё всё «нормально»: работа, дела, жизнь идёт. А внутри - пустота. Ни радости, ни глубокой грусти. Как будто всё приглушено. В процессе мы выходим в наше любимое детство. В её семье чувствовать мог только один человек - мама. И чувств было очень много. Слишком много. То безграничное счастье, захлёстывающее всех вокруг. То резкая, непредсказуемая агрессия, от которой ребёнок не понимал, куда деться. Эмоции мамы занимали всё пространство. И тогда психика Ирины приняла очень мудрое решение: «Если я тоже буду чувствовать - этого будет слишком много. Мы не выдержим». И она… отказалась от своих чувств. Так сформировался внутренний запрет: чувствовать - опасно, чувствовать - нельзя, чувствовать - это перебор. И этот запрет остался с ней во взрослой жизни. Уже во взрослой жизни (если мы как Ирина) живем так: ✔️не радуемся новым покупкам ✔️не чувствуем удовлетворения ✔️не можем прожить грусть, даже когда тяжело ✔️живём «ровно», но без жизни внутри И самый болезненный момент: кажется, что «со мной что-то не так». Хотя на самом деле - с человеком всё очень даже «так». Это просто старая стратегия, которая когда-то помогла справиться с перегрузкой. !хорошая новость в том, что возможность чувствовать можно себе вернуть. Потому что теперь мы уже не тот ребёнок, которому нужно выживать рядом с чужими эмоциями. Теперь можно учиться быть рядом со своими. Кто себя узнал? 🔥

Правда жизни, о которой часто забываю: В отношениях любовь, это когда кто-то работает НАД СОБОЙ! ради отношений. Кто-то, кто берет на себя ответственность за собственное исправление. Кто работает над своими триггерами, привычными реакциями... вместо того, чтобы взваливать это на партнера. Говорить, что со мной все окей, это ты такой(такая). И противоположностью этому служит - «Принимай меня таким, какой я есть». Невероятная удача построить отношения с человеком, который замечает свои токсичные привычки и действительно работает над их изменением, вместо того чтобы ожидать, что вы будете их терпеть. Или пытаться изменить вам, вместо себя. И поистине великая удача, если оба видят в себе это. И оба работают над собой, чтобы на выходе получились здоровое МЫ!

Гениальный ответ! Меня часто спрашивают: - Сколько уже можно? Когда закончатся проблемы? - Почему решаешь одно и появляется другое? Не смогла просто оставить при себе и не поделится с вами❤️ Традиционно в выходные мысли нам подумать 🙏

А я в эти выходные: Кормлю крокодилов. Прохожу мастер-класс по приготовлению виноградной улитки. Открываю для себя новые города. Чтобы в понедельник уже снова помогать вам справляться с тремя видами усталость (физически расслабляете себя сами, с остальным мы с вами разберемся 😉). И да! Чтобы терапевт мог провести вас через вашу усталость, сам должен быть в ресурсе. Желаю всем ярких выходных. И физического отдыха❤️

Почему отдых не помогает? И после выходных состояние « я устал» никуда не уходит? Дело в том, что усталость бывает разной. И если вы пытаетесь «лечить» её не тем способом - состояние усталости только усиливается. Существует 4 основных вида усталости: 1. Физическая Это усталость тела. Она появляется после недосыпа, перегрузок, отсутствия движения или, наоборот, чрезмерной активности. Как ощущается: тяжесть в теле, сонливость, слабость, желание «просто лечь». Что помогает: сон, питание, вода, восстановление, телесный отдых. 2. Эмоциональная Возникает, когда вы долго «держите» чувства: подавляете, контролируете, терпите. Как ощущается: раздражение, слёзы, тревога, ощущение «я слишком много всего проживаю». Что помогает: проживание эмоций, разговор, поддержка, безопасное выражение чувств. 3. Психическая (когнитивная) Связана с перегрузкой мозга: решения, информация, постоянная концентрация. Как ощущается: «не могу думать», рассеянность, забывчивость, трудности с фокусом. Что помогает: перерывы, смена деятельности, снижение информационного шума. 4 Экзистенциальная Самая глубокая. Возникает, когда теряется смысл: «зачем всё это?», «куда я иду?» Как ощущается: пустота, апатия, ощущение бессмысленности, потеря интереса к жизни. Что помогает: поиск смысла, ценностей, честный диалог с собой, терапия, пересборка жизненных ориентиров. Важно: если вы эмоционально истощены - сон не восстановит вас. Если вы экзистенциально устали - отпуск не решит проблему. Иногда «усталость» - это сигнал, что вам нужно не просто отдохнуть, а изменить что-то глубже.

В видео рассказала: 1. Как формируется тревога 2. На какие сферы жизни влияет 3. Чем опасна, если игнорировать 4. Как работаем с тревогой

Откуда у нас берутся знания, как нужно воспитывать детей? И каким родителем для ребенка лучше быть? При условии, что мы нигде не обучались. И к тому же, решили что будем лучшим родителем своим детям, чем наши родители для нас? Записала для вас подробный ответ.

Что хочу сказать про антидепрессанты: 1. Я их не принимала. И никому бы не посоветовала. К слову, когда на клинического училась, мы разделились на два лагеря: те кто 100% за и те, кто 100% против. 2. Как вы поняли, я во втором лагере. Я категорически против, но есть одно НО! Я против для дееспособных людей. Без клинического диагноза. Без необратимых процессов в психической системе. Для меня это перекладывание ответственности за свои действия, желания и решения на таблетки. Легче же выпить таблетку, чем жизнь изменить! 3. Если же все таки так случилось, не хватило возможности справиться условно самостоятельно (значит без таблеток, с помощью терапевта, он в любом случае показан), то что рекомендую: ✔️резко не отменять. Симптом отмены будет. Возможно даже не сразу поймёте, будет работать резерв, потом накроет. ✔️отменять в тандеме с хорошим, знающим и имеющим опыт с такими пациентами психологом. Схема может быть следующей: 1 неделя работы - (минус) 1/8 таблетки + (плюс) постоянные, стабильные привычки (сон, еда, подьем, витамины, дополнительные ритуалы, спорт без насилия. Они будут давать стабильность, устойчивость и опору). + (плюс) больше позитивных эмоций, радостных впечатлений, дофаминовых действий. Так, за 8 недель можно будет многое подразобрать. Психике будет полегче, она станет поустойчивее. Привычки покажут, что есть на что опереться, будут давать поддержку. И уменьшая дозу раз в неделю на 1/8 можно будет экологично слезть с таблеток без потребности вернутся. ✔️Терапия на этом конечно не закончится и как можно больше стабильности в жизни тоже. С терапевтом продолжаем работать минимум год. ✔️И ЕСТЕСТВЕННО! Мы убираем раздражитель. Иначе все это бесполезно. Вообщем, об этом я могу много говорить. Так как сама видела и с диагнозами людей, и работала с принимающими пациентами. И суицидниками. Мои пациенты на текущий момент (кто следовал рекомендациям и отработал нужный срок)здоровы, успешны, радостны и живут свою лучшую жизнь. А вообщем, всем здоровья❤️ Берегите себя 🙏

В выходные состоялся очень интересный разговор про антидепрессанты. А сегодня наткнулась на видео невролога. Которая очень четко объясняет их смыл и работу. Решила поделиться со всеми. И ниже обязательно оставлю свой комментарий.

И кстати, этот сериал привел к желанию начать изучать себя изнутри. Я поняла, кто я внешне. Достигла определенных результатов. Дальше все может строиться на автомате. И если с внешним мне все понятно, то с тем, что скрыто внутри, неизвестно для меня даже на 0,001%. Может время такое, может этап в жизни…когда хочется познавать уже не внешнюю, а внутреннюю свою суть. И все внешнее уже не кажется таким значимым. Ну и конечно на качестве работы это так же отражается. Сессии еще глубже, еще более исцеляющие 🙏 На этом все! Поделилась личным. Желаю вам прекрасных выходных и крепко обнимаю ❤️

Недавно проводила игру в Атлантах, «Лила-Бизнес». Как же было интересно наблюдать за участниками. Кто-то не мог зайти в игру 2 часа. Зато вышел из нее за 30 минут. А кто-то зашел с первого раза, но игра не выпускала потом 2 часа. Каждая мысль и решение очень четко влияло на ход игры. Так и в жизнь…каждая мысль, слово и действие определяет будущее. Иногда возвращает к началу, чтобы осознать и начать по-другому. А иногда помогает совершить квантовый скачок и дает глобальный рост. А теперь #изличного 1,5 года смотрю сериал про Шиву и Шакти. Шива - разрушает ложное, чтобы создать новое. Шакти - энергия жизни, любви и творения. В нем 820 серий, я только на 484. Подумаете смотреть, досмотрите до конца. Я год решалась на него. В итоге, получилась целая аскеза. И вот вам немного мыслей оттуда: ⚜️Если мы зададим правильное направление нашей боли и разочарованиям, то они приведут нас к нашей цели ⚜️Те, кто благоразумны знают, что каждый поступок - это аскеза. И каждый вздох- это дар. Но это абстрактная истина. Те, кто знает это, не могут объяснить. А те, кто объясняют, вообще ничего об этом не знают. ⚜️Если вы посмотрите, то вы уже приняли все свои решения на будущее. Тем не менее, судьба приведет вас к тому же состоянию вновь и вновь. Чтобы вы снова сами принимали решения. Почему? Потому что здесь цель - знать не то, какие решения были приняты. А знать то, почему были приняты эти решения.

Channel photo updated