Йога и Аюрведа с Оксаной Палкиной.

Дорогие мои! Как вы чувствуете себя в период Коридора затмений? Поделитесь! Для меня, неожиданно, первые два дня стали временем тотального очищения, обнуления и обновления! Тело сказало: отдохни, перезапусти свои программы, посмотри на вещи новым взглядом! Это действительно так! На третий день, будто заново ролилась: многие вещи отпустила, появилась легкость, прилив радости и новых идей! Слава Богу! Можно быть полностью уверенными: все происходит для нас и ради нас, нашего всеобщего благо и развития!🩷🩷🩷

🌿 Как проходит аюрведическая консультация? 🧘‍♀️ С вами Оксана Палкина — специалист по Аюрведе и Йоге с опытом более 30 лет. 1⃣ Определение Доши: кто вы по Аюрведе? На первой части консультации определяется ваша конституция (пракрити) и текущее состояние дош (викрити). Это помогает понять: 🔹 где сильные и слабые стороны организма и психики. 🔹 какие дисбалансы уже есть или только зарождаются. 📍Диагностика может включать чтение пульса (оффлайн), опрос, осмотр или анкету (онлайн и оффлайн). 📌 Знание терминов не требуется — всё объясню доступным языком! 2⃣ Индивидуальный план восстановления. 🧴 На основе диагностики подбирается: ▪️ схема очищения ▪️ курс приёма трав (в таблетках, маслах, пастах) ▪️ процедуры: Абхьянга, Широдхара, кедровая бочка и др. ⚠️ Эффект зависит от возраста и степени зашлакованности организма. ⏳ Обычно курс занимает 1–4 месяца и более. 💬 Повторная консультация — через 1–2 месяца. 3⃣ Рекомендации по питанию и образу жизни. 🥗 Вы узнаете: ✔ какие продукты вам подходят. ✔ с чем связаны тяги к сладкому/острому. ✔ как питание влияет на здоровье и эмоции. 🏃‍♀️ Также получите советы по физнагрузке, дыхательным практикам и медитациям — с учётом ваших ритмов, состояния и задач. ✨ Мы работаем не только с телом, но и с энергией, сознанием и чакрами. Это помогает раскрыть своё предназначение и найти глубинную гармонию. 🎯 Аюрведическая консультация важна каждому, кто хочет жить в здоровье, балансе и осознанности. 🔗 Подробнее о 4 уровнях консультаций — на сайте: 👉 yoga-ayurveda-oks.ru 📞 Запись: 8 905 306 84 28 📩 Или пишите в личные сообщения. 💗 С любовью, Оксана Палкина #аюрведа #аюрведическаяконсультация #ОксанаПалкина #аюрведаонлайн #здоровье #йогааюрведа

💜С завершением последнего этапа изменений я вдруг почувствовала, как многое внутри меня отпустило… 💫Негативные эмоции, старые переживания, то, о чём я годами даже не задумывалась, снова вышли на поверхность — чтобы наконец быть увиденными, прожитыми и изменёнными. Но в этот раз всё было иначе. Не так, как раньше. Я всё больше чувствую связь со своей душой, со своим истинным предназначением и понимаю: даже самые непростые процессы происходят не против меня, а для меня. Когда начинаешь доверять Вселенной и принимать происходящее, а не бороться с ним, многое становится легче. Ты перестаёшь спрашивать: «Почему это со мной?» — и начинаешь чувствовать: «Для чего мне это дано?» И это, наверное, один из самых удивительных признаков внутреннего роста. ✨ 🙌Сегодня я хочу просто остановиться на минутку и сказать себе: «Я справилась. Я прошла через это. Я сделала всё, что могла. И я горжусь собой». 🤍 И вам я тоже хочу напомнить: обязательно похлопайте себя сегодня по плечу за весь путь, который вы уже прошли. Вы заслуживаете этой любви, поддержки и признания. Всё происходит вовремя. Всё ведёт нас туда, где мы должны быть.🕊

1️⃣2️⃣августа- крутейший день внутреннего преобразования и полной трансформации! Вы только посмотрите, мои дорогие, на концентрацию событий, происходищих в этот мощный день: Новолуние и полное Солнечное затмение; Конец Врат Льва 26.07-12.08) и начало Коридора затмений (12.08-28.08); Парад шести Планет ( Меркурий, Марс, Юпитер, Сатурн, Уран и Нептун) и метеорный поток Персииды! Уууххх! Прокачаем энергии!!!🎆

Сегодня показываю две базовые, но очень важные асаны — Планку (Кумбхакасану) и Чатуранга Дандасану. На первый взгляд кажется, что это просто силовые упражнения, но на самом деле они учат гораздо большему: чувствовать свое тело, развивать устойчивость, контроль и осознанность в каждом движении. ✨ Регулярная практика помогает: • укрепить мышцы кора, рук, плеч и спины; • улучшить осанку и стабилизировать позвоночник; • развить выносливость и баланс; • сделать переходы между асанами более легкими и безопасными. Самое важное — не стремиться сделать идеально с первого раза. В йоге мы не соревнуемся, а постепенно выстраиваем сильное, здоровое и гибкое тело. Если вы хотите освоить правильную технику, заниматься в комфортном темпе и получать поддержку на каждом этапе, приглашаю вас на мои онлайн-курсы по йоге: https://vk.ru/market-222391534?section=album_3 Вместе мы будем шаг за шагом развивать силу, гибкость и внутреннее спокойствие, независимо от вашего уровня подготовки. Буду рада видеть вас на практике! 💜🙏

🌈✨ Время отпускать… и открываться новому Иногда жизнь сама подсказывает нам, что пришло время снять с себя то, что стало слишком тяжёлым… Старые страхи. Прошлые обиды. Переживания, которые мы так долго носили в сердце. Ситуации, к которым возвращались снова и снова. Мы держимся за них по привычке, не замечая, сколько сил они забирают. Но приходит момент, когда душа говорит: «Достаточно. Пора дальше». 🤍 И тогда, отпуская старое, мы словно становимся легче. Возвращается энергия, появляется желание жить, творить, мечтать… И вдруг начинаешь чувствовать, что впереди действительно есть что-то прекрасное. ✨ Не бойтесь входить в незнакомое пространство. Возможно, именно там вас ждёт то, о чём вы когда-то тихо просили. То, к чему ваша душа уже давно готова. 🌿 Позвольте себе оставить страх в прошлом. Доверьтесь жизни. Доверьтесь своему пути. Доверьтесь тому, что приходит сейчас. Потому что новый этап уже близко… И, возможно, он принесёт вам гораздо больше, чем вы сегодня способны представить. 💫 Вы достойны счастья. Вы достойны любви. Вы достойны лёгкости. Вы достойны принимать подарки жизни с открытым сердцем. ❤️ Пусть всё старое мягко уйдёт. А новое войдёт в вашу жизнь легко, светло и во благо. 🌈🙏 Обнимаю вас сердцем. ♥️

В этом видео я показываю различные выбросы рук вперёд и в стороны — простые, но очень эффективные движения, которые помогают: ✨ снять напряжение с плечевого пояса и шеи; ✨ улучшить подвижность плечевых суставов; ✨ активизировать кровообращение; ✨ развить координацию и чувство баланса; ✨ наполнить тело энергией и избавиться от скованности. Даже несколько минут такой практики способны подарить ощущение лёгкости и свободы в движениях. Если вы хотите не только выполнять отдельные упражнения, но и заниматься йогой системно, укреплять тело, улучшать осанку, повышать гибкость и уровень энергии — приглашаю вас на мои онлайн-курсы по йоге: https://vk.ru/market-222391534?section=album_3 Занимайтесь из любой точки мира в удобное время, а я помогу сделать практику безопасной, эффективной и приятной. 📩 Напишите мне в личные сообщения, чтобы узнать подробности и подобрать программу, которая подойдёт именно вам. #йога #онлайнйога #здороваяспина #подвижность #йогадома #гибкость #здоровье #плечи #йогадлявсех

0️⃣8️⃣.0️⃣8️⃣.2️⃣0️⃣2️⃣6️⃣: три восьмерки и тайна Сушумны( Центрального канала)+ Практика восьми возвращений.💖✨🙂

✨ 08.08.08 — Врата Льва. День, который многие воспринимают как символ обновления, внутренней силы и намерения. Есть даты, когда будто сама Вселенная шепчет: «Хватит откладывать. Пришло время вспомнить, кто ты». Для многих 8 августа — это день Врат Льва. Символический момент, когда энергия Солнца, огня, смелости и сердца ощущается особенно ярко. Верите ли вы в это буквально или воспринимаете как красивый повод остановиться и прислушаться к себе — выбор за вами. ✨ Сегодня важно: — отпустить старые страхи и ограничения; — перестать сомневаться в своей ценности; — честно ответить себе: какую жизнь я действительно хочу создать? — сделать хотя бы один шаг к своей мечте. Это не день ожидания чуда. Это день, когда вы сами становитесь источником перемен. 💛 Небольшая практика на открытие внутренней силы. Найдите 5–10 минут тишины. Закройте глаза. Сделайте несколько глубоких вдохов. Положите руку на сердце и спросите себя: ✨ «Что я готов(а) отпустить?» ✨ «Что я выбираю создать в своей жизни?» ✨ «Какой новой версией себя я разрешаю себе стать?» А затем запишите на листе 8 намерений, которые идут от сердца. Не из страха. Не потому что «надо». А потому что именно этого просит ваша душа. И в завершение произнесите: «Я открываюсь новым возможностям. Я выбираю изобилие, любовь и силу. Я доверяю жизни и позволяю себе сиять.» Пусть этот день станет не просто красивой датой, а точкой отсчета. ✨ Ведь самые важные Врата открываются не на небе. Они открываются внутри нас. Если почувствовали отклик — напишите в комментариях одно слово, которое станет вашей энергией этого периода. 💛

🔺️Уттхита Триконасана — асана, которая кажется простой, пока не начинаешь выполнять её осознанно. В этом видео я показываю, как выстроить позу, чтобы получить от неё максимум пользы. При правильной практике она укрепляет ноги и мышцы кора, улучшает подвижность позвоночника и тазобедренных суставов, раскрывает грудную клетку, помогает развивать устойчивость, баланс и концентрацию. Йога — это не про идеальную форму. Это про внимание к своему телу, дыханию и внутреннему состоянию. Именно поэтому даже одна асана может стать полноценной практикой. Если вы давно хотели начать заниматься йогой или хотите сделать свою практику более грамотной и эффективной, приглашаю вас на мои курсы: https://vk.ru/market-222391534?section=album_3 Мы шаг за шагом разбираем асаны, учимся чувствовать своё тело и практиковать безопасно, с удовольствием и пользой. До встречи на коврике! 🧘‍♀️✨

♥️ Шепот души: Ты всегда был светом. Чем глубже я узнаю себя, тем яснее понимаю одну простую истину: мне не нужно становиться светом. Я всегда им была. Моя душа не нуждается в том, чтобы стать лучше, чище или совершеннее. Она пришла в этот мир уже цельной — рожденной из Бесконечности, наполненной светом и любовью. То, что мы называем пробуждением, для меня — не обретение чего-то нового. Это путь освобождения. Шаг за шагом я отпускаю страхи, ограничения, старые убеждения и ложные представления о себе. И с каждым таким шагом мой внутренний свет проявляется всё ярче. Я больше не стремлюсь стать духовной. Я просто вспоминаю, кто я есть на самом деле. Ведь духовность — это не набор практик и не роль. Это сама природа моей души. Солнце не старается светить — оно просто светит. Так и душа. Когда исчезает всё, что скрывало её сияние, она естественно начинает излучать свой истинный свет. Возможно, именно сейчас пришло время перестать искать себя вовне… и позволить своему внутреннему свету просто быть. ..