Добрый нутрициолог

Анемия Часть 8 Ферритин 10 или 100 - какой брать будете?))) А вы знали, что в Европе уже улыбаются с нас, русских, ведь из каждого утюга - стремимся к Ферритину 100! Давайте разбираться ( p.s кстати мой ферритин пляшет от 115 до 90 + повышенное сывороточное железо 🙈 об этом в конце поста) Когда ферритин ложнозавышен? Ферритин - Находится прежде всего в печени, селезенке и костном мозге. В сыворотке крови выполняет транспортную функцию, его уровень отражает уровень запасов железа в организме. Также ферритин - маркер - белок острой фазы воспаления!!! В анализах Не показателен при: — воспалении (не ясной локализации) Классика воспаления - низкое железо и высокий ферритин - организм запасает железо и не кормит воспаление ОРВИ, бактериальные инфекции Системном заболевании - воспалительные заболевания кишечника - болезнь Крона, НЯК. Любая патология кишечника: язва; СРК Некоторые АИЗ! Ревматоидный артрит. Онкология И Т.д ЧТО ДЕЛАТЬ? Вместо ферритина смотрим растворимые рецепторы трансферрина. Анализ: STfR. При дефиците железа ST/R ПОВЫШАЕТСЯ! Эти рецепторы не связаны с воспалением. Если ферритин зашкаливает! 150-300мкг/л ( p.s в менопаузе ферритин естественно будет повышен из за прекращения менструации) Срочно искать причину воспаления! Доп анализы : Если воспалительные маркеры (СРБ, СОЭ, Гомоцистеин , фибриноген и другие ) в норме, следует исключить генетику. Гемохроматоз. Полиморфизмы. Из опыта. Если ваш лечащий врач предлагает «волшебную капельницу железа», хорошим решением будет сдать анализ на ▶️Гепсидин - он определяет уровень главного гормона печени, который контролирует обмен и всасывание железа в организме. Он помогает отличить простую нехватку железа от анемии АХЗ ( анемия хронических заболеваний). Если гепсидин будет уже повышен, стоит задуматься! Капельницы железа противопоказаны при анемиях НЕ связанных с дефицитом железа, при нарушениях его утилизации, при инфекциях и заболеваниях печени. Вот как раз мой личный случай((( Так почему же - Железо плохо усваивается? ✔️Воспаление Щитовидной железы ✔️СИБР ✔️Повышенная проницаемость кишечника ✔️Пониженная кислотность. H. pylory ✔️Дефицит белка. Дефицит микронутриентов ( кофакторов) ✔️Избыток ингибиторов ( фитиновая кислота) ✔️Половые гормоны Не нужно сразу ориентироваться на ферритин! Запасы поднимаем несколько месяцев! У организма есть срочные нужды = Активный расход во время стресса, месячных и тд ТЕРПЕНИЕ! Вывод - иногда банан это просто банан, в иногда необходимо чуть глубже покопаться в своей биохимии, и принимать тот или иной препарат, который, как минимум, не навредит. И как вы уже поняли, эффективность коррекции любой анемии - зависит от точности распознования основ вашего состояния #анемия

Анемия Часть 7 КОФАКТОРЫ ДЛЯ УСВОЕНИЯ ЖЕЛЕЗА по крайней мере 10!!! микронутриентов необходимы для более эффективного проявления биологических эффектов железа: цинк, марганец, медь, молибден, хром, йод и витамины С, В2, В6. По порядку : ✔️Цинк - входит в состав супероксиддисмутазы ( SOD играет важнейшую роль в антиоксидантной защите практически всех клеток, так или иначе находящихся в контакте с кислородом). Ухудшают всасывание цинка воспалительные процессы в слизистых оболочках желудка и кишечника, фитиновая кислота, кальций, фосфаты, железо, медь, магний, марганец. Типичная симптоматика дефицита цинка включает: атопический дерматит; нарушения роста волос и ногтей; склонность к гнойничковым заболеваниям, угревой сыпи; снижение аппетита; гиперактивность; часто и длительно протекающие вирусно-бактериальные инфекции слизистых оболочек (носоглотки, бронхов, мочевых путей, кишечника); дефицит массы. большая часть цинка крови содержится в эритроцитах! совместное применение препаратов железа и цинка существенно улучшает показатели крови. ✔️Медь - эссенциальный микроэлемент, имеющий прямое отношение к процессам дыхания: один из ключевых ферментов «дыхательной цепи» переноса электронов. Поэтому можно считать медь одним из основных физиологических синергистов железа. В организме человека содержится 70-100 мг меди, 30% от этого количества - в печени. Хорошими пищевыми источниками меди являются мясо и субпродукты, стручковые, зерновые, орехи, зеленые овощи. Медь - это транспорт нашего железа! Также медь как и железо, участвует в модификации определенных лизиновых остатков коллагена и эластина, что имеет важное значение для формирования коллагеновых и эластиновых фибрилл. ✔️Анализы : Сдать медь в крови - оптимум верхняя граница. И Церулоплазмин- антиоксидантный фермент плазмы крови, содержит 6-8 ионов меди (Il) и окисляет ионы Fe2+ до Fe3 — Не забудьте посмотреть и цинк (антагонист) он тоже должен быть по верхней границе референса. Марганец необходим для поддержания активности ферментов (импорт белков железа в митохондрии). Этот фермент является регулятором уровней железа: фермент стимулирует поглощение железа митохондриями, так что падение активности фермента приводит к потере митохондриями запасов железа. введение железа в сочетании с марганцем увеличивает концентрацию сывороточного ферритина! Усваивание железа организмом не может рассматриваться в отрыве от других витаминов и микроэлементов. Дефицит витамина А уменьшает способность к усвоению Fe. Железо надо принимать вместе с антиоксидантами - витаминами С и Е. Аскорбиновая кислота, повышает биодоступность железа. Также железо необходимо для правильного метаболизма витаминов группы В. И наоборот, необходимо получать адекватное количество витаминов группы В - рибофлавина ( В2( и пиридоксина (В6) в рационе, чтобы нормально усваивать и использовать железо. Вывод - пить просто железо для поднятия железа - НЕ решать вопрос с ЖДА, а лишь давать временное облегчение ситуации. #анемия

Друзья 😊 подготовила для вас мини гайд по актуальным иммуномодуляторам, конечно средств существует в разы больше. Изучайте! Делитесь своим опытом! Ваш лайк - как спасибо для мотивации и далее делиться знаниями💋 #иммунитет

Иммунитет. Часть 2. ВАЖНО ПРИ ВЫБОРЕ ИММУНОМОДУЛЯТОРОВ И НАЛИЧИЯ АИТ/АИЗ – лучше избегать таких препаратов: кипферон, виферон ,генферон, грипферон, ингарон, полиоксидоний, аллокин-альфа, имунофан, изопринозин, ИРС 19 (ртуть),бронхо-мунал, имудон – ИНТЕРФЕРОНЫ!   И остановить свой выбор на: - иммуноглобулины (КИП, Галавит). Растительные препараты: экстракт зеленого чая, куркумин, кверцетин, ресвератрол, кора белой ивы, пикногенол, экстракт сосновой коры колострум, масло черного тмина, витамны гр.В, кордицепс, элеутерококк, бета-глюканы, маточное молочко, медицинский грибы и т.д   ОБЩИЕ ПРАВИЛА ВЫБОРА Обычный общий анализ крови (ОАК) показывает только общее количество лимфоцитов, но не разделяет их на типы. Чтобы точно определить, какие именно клетки просели (снизились) — Т-лимфоциты или В-лимфоциты, необходимо сдать специальный развернутый анализ крови — иммунограмму!!! Если определиться не можете, то выбираем наиболее универсальные -Галавит, Иммуноглобулины или препараты-БАДы ( далее я буду рассказывать подробно о препаратах) #иммунитет

Приветствую друзья 🕊️ самый популярный и конечно важнейший вопрос - Как укрепить ИММУНИТЕТ ! И прежде чем предоставить вам информацию о качественных, актуальных препаратах - мы должны немного разобраться в структуре нашего организма. Часть 1. ( иммунитет) Хороший иммунитет-залог отсутствия ХРОНИЧЕСКОЙ микробной нагрузки, которая поддерживает ХРОНИЧЕСКОЕ воспаление Микробы – это: вирусы, грибы, бактерии, паразиты. Если иммунный статус в норме, то инфекции редки и лечение достаточно быстрое. ✔️Что в организме отвечает за иммунитет? – Тимус, селезенка, лимфоузлы, антитела, иммуноглобулины, лимфоциты. Причин снижения иммунитета множество - анатомические дефекты (камни в почках, рефлюксы, дивертикулы в кишечнике и т.д), дефициты микроэлементов и минералов, врожденные дефекты иммунитета, воздействие стрессовых факторов, дефицит мелатонина, патология слизистых оболочек, в том числе кишечника, СИБР, Инсулинорезистеность, гипотиреоз и митохондриальная дисфункция, Th2 доминирование (снижение гамма-интереферона)   ✅Базовые анализы для определения иммунного статуса: Общий анализ крови с лейкоцетарной формулой, СОЭ, общий анализ мочи; IgA ,Ig E, ЭКБ, иммунограмма ,СН 50-Определение общей гемолитической способности комплемента, АСЛО, IgM, IgG , УЗИ органов брюшной полости (селезенка), осмотр лимфоузлов   ✅❗️ОБЩИЕ ПРИНЦИПЫ НАЗНАЧЕНИЯ ИММУНОМОДУЛЯТОРОВ - Перед началом назначения иммуномодуляторов нужно устранить другие причины (стресс, недосып, дефициты). Оптимально будет выяснить, какое именно звено иммунитета пострадало и подбирать препарат исходя из этого. Особенно ВАЖНО определить склонность или наличие аутоиммунных заболеваний!!!!   Поговорим немного о Th1 и Th2 доминировании в организме, простыми словами. Th1 и Th2 (Т-хелперы 1 и 2 типа) — это особые клетки нашей иммунной системы, которые работают как «полководцы». Они сами не уничтожают врагов, а отдают приказы другим клеткам, как именно бороться с угрозой. Главное отличие между ними — тип врага, против которого они объявляют войну. ✅Th1: Борьба с внутренними врагами Клетки Th1 включают защиту, если опасность проникла внутри клеток организма. Против кого воюют: вирусы, некоторые бактерии (например, туберкулез) и раковые клетки. Если Th1 слишком активны: иммунитет начинает атаковать собственные здоровые ткани. Это приводит к аутоиммунным болезням    ✅Th2: Борьба с внешними врагами Клетки Th2 включают защиту, когда угроза находится снаружи клеток — в крови, тканях или на слизистых. Против кого воюют: крупные паразиты (глисты) и большинство обычных бактерий. Если Th2 слишком активны: иммунитет начинает бурно реагировать на безобидные вещи (пыльцу, еду, шерсть). Это приводит к аллергиям и астме. В здоровом организме Th1 и Th2 находятся в равновесии, как на качелях. Если активируются Th1, они слегка подавляют Th2, и наоборот. Болезни часто начинаются тогда, когда эти «качели» сильно перевешивают в одну из сторон. Немного примеров. К типу TН1 относятся заболевания: Диабет 1 типа, Рассеянный склероз (бывает и Th2). Ревматоидный артрит. Хронические вирусные инфекции Аутоиммунный тиреоидит – может быть, как Th1, так и Th2 (редко). Болезнь Грейвса. Болезнь Крона, псориаз, Синдром Шегрена, Целиакия, Красный плоский лишай, Витилиго. Аутоиммунный гепатит; при ТН1 доминанте паразитов в умеренном количестве, трогать нельзя, они уравновешивают весы.     К типу Th2, относим заболевания, здесь больше гистаминовая история: Атопическая экзема, синусит. Язвенный колит. Красная волчанка. Аллергический дерматит. Склеродермия Воспалительные заболевания кишечника. Астма, аллергия и непереносимость химических веществ, синдром хронической усталости. Болезнь Бехтерева #иммунитет

Мои помощники для крепкого иммунитета. Микс 93 это базовая настройка на все времена. Бессменный участник многих моих протоколов уже много лет. Миксую через день с новым пептидом Аьфа-тимус ( напомню, Тимус (вилочковая или зобная железа) — это главный центральный орган иммунной системы, в котором происходит созревание и «обучение» защитных клеток крови — Т-лимфоцитов) Утром микс 93 на ночь пептид Альфа. Мы все хотим качественной энергии, а без снижения любого хронического воспаления - это не возможно! скидка на сайте по промокоду RUKETOLEV подробная информация о пептидах ▶️ https://share.google/nY8u6slU3S5CWZhb1

Приветствую друзья Сегодня чуть расскажу, почему я буквально вам всегда советую прибегать к соли ( натрию) в любой непонятной ситуации, хуже точно не сделаете. И почему я часто рекомендую сдавать анализы: калий, натрий, хлор. Что происходит, если убрать из рациона соль (NaCL): ✔️Без натрия ломается калиево-натриевый насос. Клетка не может впустить питание (глюкозу, аминокислоты) и не может вывести токсины . ✔️Вода без натрия не задерживается в русле крови, а уходит в ткани, в те самые отеки, при которых рекомендуют убрать соль🙈 ✔️Без хлора желудок не выработает соляную кислоту, вы плохо усвоите белок, а ЖКТ потеряет защиту от микробов. Хлор также активирует амилазу, без которой не расщепятся углеводы (энергия). Организму нужен баланс. Секрет здоровья кроется в нем. ❗️ а не в жестком отказе от соли ( привет бессолевым диетам) Телу нужен баланс соли и воды! ( соленая вода как раз и выводит наши токсины - вспомним банальный физраствор, который первым применяют в реанимациях! Физраствор — это стерильный 0,9% водный раствор хлорида натрия (обычной соли), который по своему осмотическому давлению полностью совместим с плазмой крови человека. В науке не существует понятия «солевой обмен». Есть только водно-солевой баланс. Соль и вода — это сиамские близнецы. Одно без другого в организме просто не работает. Этот баланс фундаментален. Жизнь вышла из первичного древнего океана, и его соленая вода до сих пор плещется в каждой нашей клетке, в крови, в слезах. Попробуйте 1-2 крупинки соли под язык утром, либо разведанные в воде/даже кофе, почувствуйте свой организм, что он вам ответит. #соль

Всем девочкам будет полезно, а некоторым еще и знакомо! Шедевральный хит о секретах женского организма👍 А я напоминаю, что процесс подготовки курса по переменопаузе/менопаузе - идет полным ходом! Практической информации очень много - к началу осени я, с удовольствием, вам его презентую

Друзья ☺️всех приветствую Вышла моя очередная статья в Интрерфакс https://www.interfax-russia.ru/kaleidoscope/kalciy-dlya-chego-kak-pit-simptomy-deficita-produkty-istochniki

#разборанализов

Девушка 38 лет. Анализы сдавались на момент легкого ОРВИ. Жалобы: «После окончания ГВ вес стал расти, хотя питание моё не изменилось, как было до беременности, так и сейчас, объем пищи и предпочтения теже. Сейчас вешу больше чем перед родами. Сил нет вообще. В еде люблю сладости и булочки» #разборанализов аудио🔽

#разборанализов

Женщина 50 лет. Жалобы - выпадение волос с 2024 года, после того как был снижен вес тела на 24кг. Слабость, шум в ушах, ночное онемение рук, сбитый цикл, приливы. После прохождения курса лучения у трихолога - был временный положительный результат, но не помогло. Соблюдает низкоуглеводную диету. #разборанализов аудио ниже ⬇️

Сезон Комаров и других насекомых - а главное последствий от их укусов. Зуд, раздражение, отек. Каламин - на основе оксида цинка : подсушит, снимет воспаление. Разрешен деткам с рождения Псило бальзам - на основе димедрола 1% : блокирует гистаминовые рецепторы, успокоит, снимет зуд. Укусы любых насекомых, ожоги, крапивница, любые аллергические реакции на коже. Деткам от 2х лет.

Анемия Часть 6 Анализы. Нюансы. Разберем на примере реального анализа. ✔️ Трансферрин - Транспорт ( такси) железа в организме осуществляет этот белок. Это - специфический транспортный белок плазмы, выполняющий функцию белка - носителя железа в плазме крови. Прежде чем железо будет включено в состав трансферрина, происходит его окисление при участии этого белка. Он осуществляет доставку железа ко всем клеткам, прежде всего к костному мозгу, где в митохондриях осуществляется синтез гема. Биологическая роль трансферрина состоит не только в связывании и транспортировке железа, но и в усиленном накоплении его в случае избытка последнего. Перенос железа через трансферрин невозможен без АТФ ( энергии) и, таким образом, является энергозависимым, активным транспортом. Помогают ему в этом : Ниацин, Л Карнитин, Липоевая кислота, Рибоза ( природный сахар) и др митохондриальные помощники. В анализах: Референс лабораторий: 2 -3,6 г/л Желательный оптимум : 2,6-3 г/л ▶️Повышение показателя - анемия. ▶️Понижение показателя - может указывать на : дефицит белка,цинка, оксидативный стресс, хроническое воспаление. Таким образом, мы можем наблюдать картину - железа вроде бы достаточно в организме, а его транспорт к клеткам уже требует внимания и по итогу ЖДА. Либо, переизбыток железа и вновь видим, «тормозит» именно функция его переноса. Всегда смотрим с показателями - % насыщения трансферрина ▶️Снижение: ЖДА, хроническое воспаление, инфекции, низкая кислотность ▶️Повышение : Гемохроматоз, гемосидероз,перегрузка железом, Гемолитическая,сидеробластная анемия ЛЖСС - железосвязывающая способность трансферрина. ▶️Снижение - хр воспаление, гемохроматоз, внутренние кровотечение ▶️Повышение - ЖДА, дефицит белка, гипоацидность. Нет энергии клеток, не решён вопрос воспаления - нет субстрата для переноса железа, даже если достаточно поступает из пищи и даже препаратов!!! продолжение в тему ЖДА в следующих публикациях ▶️▶️▶️ #анемия