Путеводитель | Путь к себе

💎 Что порадовало в ваших ответах, так это то, что большинство учится отстаивать себя. ❗️ В какой-то момент мы все начинаем понимать: люди могут быть разными. Могут уважать чужие границы, могут напирать и пытаться разрушить. Могут не понимать именно наши границы. Это их выбор и решение. 🔥Наша задача - сказать о том, что нам некомфортно. Сказать спокойно, не вовлекаясь в эмоции другого человека. 💯Конечно, нас будут провоцировать. Вдруг мы уступим и сломаемся. Могут обвинять в бессердечии и делать вселенским злом. Мы же стали неудобными. Могут отойти, прервать отношения, потому что неизвестно, как сейчас с нами обращаться. ✅ Но, если человек действительно нами дорожит, он захочет нас услышать. Тогда есть шанс договориться. Это я обрисовала картину в общих чертах. В реальности всё бывает немного сложнее. Для тех, кто хочет научиться отстаивать себя, понимать, как строить отношения с другими, 25.09 начинает работу терапевтическая группа. Набор идет уже сейчас. Пишите в личку за подробностями.

Разбор запроса Завидую людям, которые могут осаждать других. Я же молчу, стараюсть всем видом показать, что мне непрятно и неудобно. Но людям плевать. А мне воспитание не позволяет агрессировать, хамить другим. ✔️Воспитание не позволило… На это воспитание столько сваливают. И чаще всего забывают, что воспитание, которое не позволяет обозначить личные границы, сделало человека удобным и униженным. 📌 Он верит, что заявление о своём неудобстве равно хамство. Поэтому терпит, когда пинают его кресло в автобусе или самолёте. Молчит, когда принижают его заслуги. 🔥 Но внутри человека всё кипит от злости, от непонимания “как так можно со мной” и обиды. Так появляется зависть к тем, кто обозначает границы, не терпит неудобств и говорит о чувствах. Ему тоже так хочется, но нет навыка проявлять свою злость, нет понимания границ. Зато есть страх оказаться плохим, получить осуждение за “недостойное поведение”. ‼️ Здесь выход один. Не сваливать всё на воспитание, а изучать свою злость, учиться её проявлять. Она всё равно кипит внутри. Так почему бы её не понять?! Заодно можно познакомиться со своими границами. Такое хорошее комбо.

Какое же это мощное чувство освобождения, когда ты можешь честно признаться, что устала и планы надо перенести. 💎 Да, договорились. Но был очень напряжённый день, я вымотана и хочу только спать. И идёшь к человеку с чувством вины и ожиданием “Как он воспримет отмену планов?” 📌В этот момент можно плюнуть на себя, не признаться в усталости. Сделать всё, чтобы другой человек не обиделся и не разозлился. Что из этого получится - неизвестно. Но отношения не улучшатся. 💯 А можно сказать о себе, своей усталости. Услышать партнёра. Проговорить ситуацию и договориться. ❗️ Это сложно, если страх брошенности, отвержения, если нет привычки говорить о чувствах. Но это единственный вариант быть в близости. ⚡️ У меня смешно получилось. Я сказала, что устала, мне не очень хочется ехать. Услышала в ответ: “Мне хотелось сказать тебе то же самое!” И мы дружно остались дома. У вас такое было?

⭐️ Я съездила посмотреть на звёзды. Специально искали место с наибольшим затемнением. Час езды от Минска, час назад. И минут тридцать полюбоваться на небо. ❗️ Кажется, по времени - проиграли, слишком много усилий. Но вид и впечатления того стоили. Млечный путь, звёзды, яркие росчерки в небе. И ощущение внутреннего баланса. Это то, к чему я сейчас стремлюсь.

“Почему не в этот раз?” Вопрос, который я всё чаще себе задаю. ❓ Почему не в эту ночь съездить полюбоваться звёздопадом? Зачем откладывать на потом? Почему не в этот раз разрешить себе/сказать/принять решение/отказать или согласиться? И вы знаете, вопрос работает. По крайней мере, он мне хорошо подсветил мои моменты ожидания. 💥 То жду подходящего случая, то компанию, то отпуска, выходных, настроения. Но если я хочу сейчас, при этом ничьих границ не нарушаю, почему не сделать? Мы столько откладываем на “потом”. Это “потом” растягивается от одного дня до нескольких лет. А жизнь идёт. ⭐️ Поэтому я сегодня поеду смотреть на звёзды. Кстати, погоду обещают хорошую. Так почему бы не съездить?!

Вчера была в небольшом арт пространстве. Были репродукции, небольшая лекция о Нико Пиросмани, Анри Матиссе и Анне Мэри Мозес.. Вот о “бабушке Мозес” хочу отдельно сказать. 💎 Она как подтверждение того, что мы не знаем о себе многого. После смерти мужа в 76 лет начала рисовать только потому, что из-за артрита ей стало трудно вышивать. Её картины заметили, и она стала национальной звездой. Думаю, она сама не ожидала такого. Просто делала то, что ей нравилось и как ей подсказывала интуиция. В этих картинах столько теплоты, человечности. На них хочется смотреть, видеть детали. 💯 Думаю, в каждом из нас скрыто много талантов. Но мы сами себе поставили рамки, смотрим на других, решаем, что только у них правильно, сравниваем. Мы ждём подходящего момента и нужных условий. А надо просто брать и пробовать. Та же “бабушка Мозес” сначала использовала ту краску, что была на ферме и куски старого холста. Она попробовала. А что вы хотите попробовать, начать, но останавливаете себя?

⭐️ Предлагаю с сегодняшнего дня Спрашивать самих себя “Как дела?” Звать себя в кино Готовить себе как гостям Учитывать свои желания Укрывать себя тёплым одеялом, когда холодно и страшно❤️

И в продолжении темы. Может ли эмоционально зрелый человек сорваться? 💯 Да, ребята, может. Человек - не статичный предмет с постоянными функциями. Умный может сглупить. Сильный - устать. А эмоционально зрелый - сорваться, когда очень устал, вымотан, чувствует повышенную тревожность. Причины могут быть разными. 📌 Но есть разница. Эмоционально зрелый человек после срыва способен остановиться и понять, что происходит. Он не будет обвинять других: “Это вы меня довели”. Он попросит прощения, без всяких “но”. Он услышит другого и его страх и боль. Он будет искать новые способы реагирования на похожие ситуации. С ним можно договориться о “стоп-словах”. ‼️ Эмоционально «незрелый» не способен, не умеет ответить за свой срыв. Хотя формально с ним можно договориться, но в реальности вы будете виноваты во всех его срывах. Прощения у вас просить не будут или сделают это для “галочки”.

Всегда так бывает. Затронешь тему - обязательно “сработает поле”. ✔️Задали вопрос: почему именно сейчас так много хейтеров. Даже под нейтральными роликами начинается кошмар. Я не сравнивала “тогда и сейчас”. Но когда в воздухе много фонового напряжения, тревожности, появляется вопрос “Что с этим делать?” ✅ Эмоционально зрелый человек умеет контейнировать свои эмоции и проявлять их безопасно для себя и других. 📌Нет эмоциональной зрелости - и человек просто ищет “куда бы слить злость, страх, обиду”. Безопаснее всего - в комментариях под чужими роликами. Ради этого создаются аккаунты-пустышки. Человека не видят, зато он может безнаказанно ходить и выливать то, чем наполнен. 💥В этой ситуации, думаю, важно понять, что вы никак не можете повлиять на чужие высказывания. Только блочить.