ВНЕСЁМ ЯСНОСТЬ | Ольга Лейс

Вот это все я слышала от мамы. Полный набор, ни убавить, ни прибааить. Честно говоря, не представляю, а что она другое может сказать. И если в очередной раз я не обращаюсь уже к ней, берегу себя, порция обвинений в мой адрес летит сразу же - о черствости, неполноценнности, жестокости и т.п. "а что за секрет такой, что даже мне нельзя знать? мы что чужие люди? ну понятно, вот кому-то можно знать, а мне нет, все ясно; боишься прпаде в глаза смотреть; любишь к себе жалость ввзывать..... и продолжать можно бесконечно. Это очень больно, травматично и, как ни странно, стыдно за нее. Терплю "на зубах" последние 20 лет точно, помогают подруги)

Вместо поддержки вы могли сталкиваться с этим: 💔 Обесценивание ваших переживаний «Ничего страшного, что тебя сократили, вот сестре твоей муж изменил - это горе так горе» «Да у тебя таких Саш ещё сто штук будет, нашла из-за чего горевать, тебе только 14 - вся жизнь впереди» Вместо поддержки - ощущение, что вы «с жиру беситесь», что ваше горе маленькое или вы вообще ещё не доросли до настоящего горя (будто у него есть возраст) Помните - каждый имеет право на свое горе и на свои переживания. В любом возрасте. Не надо мериться горем, у кого оно больше и кому тяжелее 💔 Критика и обвинение «Ты просто мало старалась наладить режим ребенку, поэтому он такой нервный у тебя и орет» «Ну а что ты хотела - нацепила юбку короткую, у парня кровь забурлила, вот он и полез к тебе» Вместо поддержки - обвинение вас в произошедшем 💔 Осуждение «Не понимаю, как можно уставать от своего ребенка. Не гневи Бога» Вместо сочувствия - ощущение, что с вами что-то не так 💔 Перевод внимания на себя «Да, дочь, тебе, возможно, было непросто смотреть за двумя младшими братьями, а ты представляешь, каково было мне? Ведь отец пил, руку поднимал? А я терпела ради вас» Вашей боли нет места, человек переводит внимание на себя, а вы останетесь один на один со своими переживаниями и вот вы уже утешаете другого 💔 Молчание и бездействие «-Мама, а ты знаешь, что отчим приставал ко мне, когда я была подростком??? -…………….» Вы поделились тем, что болит, а близкий сделал вид, что вообще не услышал. Молчит. И это молчание может ранить не меньше, чем основное переживание. Или бездействует, хотя вы оправданно ждёте от него действий 💔 Непрошеные советы «Ты с ребенком спишь в одной кровати? Перекладывай его скорее - муж изменять начнет» Вместо поддержки - совет, о котором не просили 💔 Нагнетание страхов «Ох, неспроста у тебя ребенок так плохо спит. Болеет, наверное. Ты бы по врачам поводила, мало ли что» Вы хотели рассказать, как вам непросто, а плюсом получили порцию чужих страхов и переживаний 💔 Непрошеные действия «Я сейчас сама твоему Кольке позвоню и скажу, какой он козел, что на рыбалку уехал, вместо того, чтобы ремонтом заниматься» Вы хотели разделить переживания, но вместо поддержки человек приступил к действиям, которые не только не помогут, но ещё и усугубят ситуацию и увеличат объем ваших переживаний. 💔 Отвлекается и не слушает вас «Ты говори-говори, я сейчас на сообщение отвечу, я тебя слушаю» Ощущение, что вы говорите сама с собой и ваши переживания не важны. Что объединяет все эти ситуации? Вместо сочувствия и поддержки вы в довесок к своим переживаниям получаете новые: вину, стыд, тревогу, отвержение, беспомощность, ощущение, что вы не важны человеку, что ему все равно на вас и ваши проблемы. Одиночество. Захочется ли обращаться за поддержкой в следующий раз? Нет А ведь многие росли именно в таких сценариях в своих родительских семьях. И хорошо, если рядом был кто-то, кроме родителей, кто мог адекватно поддерживать в горе. Поделитесь, с какими искаженными вариантами поддержки вы сталкивались чаще всего? Легко ли вам сегодня просить о поддержке?

Небольшой опрос перед началом темы поддержки. Был ли в вашей жизни опыт, когда вы получали такую поддержку, в которой нуждались?

«Не надо говорить, когда человеку плохо. Просто перекинь ему на карту» Вот это как раз про недоступность идти в эмоциональный контакт. Лариса Гузеева прямо про это говорит Поделитесь в комментариях - вам что важнее: слова поддержки, эмоциональная включенность в вас или денежный перевод? (здесь нет правильно и неправильно, мы разные)

Когда люди говорят о том, что им никто не нужен в горе, это похоже на то, когда говорят «я не хочу отношений». На самом деле это звучит так: «Я не хочу таких отношений, которые были у меня до этого: наполненные страданиями, одиночеством, переживаниями». Мы же понимаем, что никто не отказывается от отношений, в которых безопасно, тепло, чувствуешь себя любимой и любящей. Просто такого опыта нет. Поэтому проще сказать, что я вообще не хочу. И также с горем. На самом деле у человека просто нет опыта, когда близкие люди адекватно поддерживали в переживаниях. Были рядом. Словами, эмоциями, действиями, глубоким молчанием - кому что нужно. Поэтому привычнее горевать одному. Тк за плечами есть опыт, когда горевал при другом и его поддержка (если она вообще была) не только не облегчила страдания, но принесла новые Это грустно, на самом деле

Стоит ли делиться горем с другими людьми - почему не хочется делиться горем

Как вы считаете, стоит ли делиться горем с другими?

Доброго дня вам, друзья! Хотела бы обсудить с вами отрывок из интервью Ларисы Гузеевой про горе. По мнению актрисы, горе - это то, чем не стоит делиться. А как вы считаете?

Проблема зачастую в том, что мужчина отрицает проблемы в паре, пытается не решать их, а доказать женщине, что с ней не все в порядке, что она надумала и сама все портит. За все годы работы я пока не встречала ни одной женщины (не утверждаю, что их вообще нет), которая бы на пустом месте придумывала проблему. Обычно женщины долгие годы пытаются сами себя из головы убедить, что проблемы нет, и все хорошо, прежде чем идут к мужу говорить об этом (эта псих защита называется «рационализация»)

Очень часто людям кажется, что то, что они чувствуют - это неправильно, непонятно откуда берется, не имеет оснований. На самом же деле, основания всегда есть. Вы не просто так злитесь, чувствуете себя одиноко, нелюбимой, нежеланной в отношениях. Важно не отрицать или вытеснять эти чувства, а понять - откуда они? Что не устраивает? Ваши чувства живут в теле, а значит возвращают вас из иллюзий, которые вы создаете в своей голове, в реальность, где собственно и происходит жизнь