Ольга Гиревая

Ура, канал перенесли в макс. Кто устал от впн и блокировок, добро пожаловать. Быстрая загрузка и эксклюзивный контент в канале Макс о здоровом фитнесе⤵️ Вступить

Последний вагон на вступление в марафон. СЕГОДНЯ. Красотки, мы начинаем совсем скоро 🔜 Всего 10 дней как первый шаг к лучшей версии себя 🙌 _______ Узнать цену и запись в телеграмм: @AnnaKolesnichenko Или в макс: ХОЧУ В МАРАФОН

Подсела на рыбку 🍣🐟 ловите рецепты❤️запеканка из рыбки и 🥦

Восхищаюсь участницами своего марафона, делают правильный выбор в пользу себя. Можно успевать воспитывать детей и заниматься своим здоровьем и телом не выходя из дома 🥰😍 ПРИОРИТЕТЫ 👌

Было? Было!

2 дня до старта нового потока марафона похудения 🤫 … и не только похудения Это про обретение уверенности в себе, про легкость и энергию. Это не изнурительные диеты, а вкусные и разнообразные рецепты на любой кошелёк. Вместе мы будем: - формировать правильные пищевые привычки; - учиться слушать свой организм; - подбирать физическую активность, которая приносит радость; - работать над мотивацией и психологическим настроем. Тренировки по 30-40 минут не выходя из дома, публикуем через день в записи, выполняете в удобное время. В канале макс и без задержек в загрузке Программа питания в формате видео разборов и картинках на Яндекс диске, можно сохранить и пользоваться вечность. Всего 10 дней как первый шаг к лучшей версии себя 🙌 ___________ Узнать цену и запись в телеграмм: @AnnaKolesnichenko Или в макс: ХОЧУ В МАРАФОН

В конце следующей недели новая волна похудительная. Ловите 🌊 19/30 мест на марафон с 10 апреля уже заняты⚠️ Жду на 10 дневном марафоне: ✅ Эффективность: ощутимый прогресс уже после первых занятий благодаря проверенным методикам на сотнях участниц ✅ Комфортные условия: тренировки для дома с минимумом инвентаря (резинки, гантели, эспандер) ✅ Поддержка тренера: всегда на связи в чате Узнать цену и запись в телеграмм: @AnnaKolesnichenko Или в макс: ХОЧУ В МАРАФОН

Марафон переехал в макс и мы во всю работаем 👌 кусочек разборов в чате марафона: Красотки, есть места на 10-дневный поток с 9 апреля. Напомню, что до лета осталось совсем немного 🤏 За подробностями: ХОЧУ В МАРАФОН

Красотки, ссылка на закрытый канал у вас в лс Макс ❤️ Завтра старт марафона🙌 Еще парочку мест и набор закрываем. Программа питания и план тренировок в канале уже ждут вас 🙌 За подробностями в лс к @AnnaKolesnichenko или пишите в макс

А здесь список продуктов, которые уже можно купить на первое время. Совсем скоро мы будем приглашать вас в закрытый канал МАХ, чтобы вы изучили материалы по питанию и за выходные распланировали график готовки и тренировок на предстоящую неделю ❤️ Пс. Есть рассрочка, если планируете идти в марафон, но можно забронировать место по мини предоплате, а остальную часть в день старта ❤️ За подробностями в лс к @AnnaKolesnichenko или пишите в макс

Красотки, кто уже готовится к марафону, напомню список инвентаря 👌

Рецепт супер-вкусных котлет. Да, их можно на похудении 👌 не мучайте себя пресной едой 🙌

Красотка 😍 участница марафона за 20 дней добилась такого результата🤩 если вы готовы выделить 30-40 минут на тренировку и ВКУСНО питаться, то вам в марафон. Старт 31 марта 💫

Если вы еще не готовили домашнюю шаурму по этому рецепту, но настоятельно рекомендую 👌 оценят все👌 Пока мои девочки едят шаурму и худеют, я готовлю подборку тренировок на новый марафон с 31 марта. 10 дней или сразу 20 дней без перерыва? Структура 1 дня марафона: День 1: Знакомство и старт * Тренировка: Лёгкая суставная гимнастика + 20 минут быстрой ходьбы или танцев. * Цель: Сделать первую тренировку, почувствовать тело. * Питание: Завести дневник питания, начать день со стакана воды. За подробностями в лс к @AnnaKolesnichenko или пишите в макс Кстати, новый марафон будет проходить в макс 🙏 можно с телефона, а можно открыть макс веб на пк👌

Супер обновление нового потока марафона, который стартует 31 марта 💫 Марафон будет проходить в макс, без задержек в загрузке 🙌 Быстрая запись в макс без впн и подписок: ЗАПИСАТЬСЯ

Быстрая запись в макс без впн и подписок: ЗАПИСАТЬСЯ

Марафон 2 в 1 🔥вы это просили❤️ Каждый поток это про обновления с акцентом на качество. Вкусно 😋 Полезно 🥗 Для себя 💃 В апреле начинаем новую онлайн фитнес программу на 20 дней. Можно вступить на один поток с 31 марта по 9 апреля или на второй с 10 по 19 апреля. А я вас жду сразу на 20 дней без перерыва и выходных. Тренировки через день База с питанием за несколько дней до старта 🤩БОНУС: доступ до 1 мая Не нужно ждать понедельника, начни прямо сейчас! ПОДРОБНОСТИ У @AnnaKolesnichenko. Пишите «+» для записи❤️