Ольга Шашлова • Психолог|Системная терапия

Как я работаю Человек приходит ко мне со своим личным вопросом. С тем, в чём не получается разобраться самостоятельно. И первое, что для меня важно в работе, — доверие и конфиденциальность. В терапии человек может принести очень личный материал. Иногда то, о чём сложно говорить даже с самыми близкими. И мне важно создать пространство, в котором этому можно дать место. Иногда человеку достаточно разговора — быть услышанным, дать место своим чувствам, посмотреть на происходящее с другого ракурса, найти опору. Я тоже работаю так. Но бывают запросы, где привычная логика не даёт ответа. Почему я снова оказываюсь в похожей ситуации? Почему поступаю вопреки собственным ценностям? Почему всё понимаю — а изменить ничего не получается? Тогда я использую системный подход и расстановку на фигурках. Расстановка позволяет посмотреть на ситуацию объёмнее: увидеть самого человека, его внутренние части, отношения, семейную систему и связи между ними. Иногда причина обнаруживается совсем не там, где человек привык её искать. Моя задача — не сказать клиенту, как у него всё устроено. То, что проявляется в работе, я предлагаю как гипотезу: «Откликается?» Мы смотрим, что происходит с чувствами, телом, образами. И постепенно из отдельных элементов начинает складываться целая картина. Я не решаю жизнь человека за него и не делаю его работу. Я могу дать своё время, внимание, профессиональные инструменты, устойчивость и пространство, в котором становится возможным увидеть то, что раньше оставалось невидимым. И одно из состояний, которое я особенно люблю наблюдать в конце такой работы, — ясность. То самое: «Теперь я понимаю, почему со мной это происходит». А когда появляется ясность, появляется и возможность выбирать.

Сегодня на танго я впервые очень ясно телом почувствовала, что такое довериться мужчине и позволить ему вести. В прошлый раз я обозначила преподавателю свою потребность: мне хотелось просто идти в процесс — без постоянных комментариев и анализа. Он услышал меня. И учёл. И сегодня произошло неожиданное. Мне больше не хотелось защищать своё пространство. Я стала мягкой, податливой, перестала контролировать каждое движение и начала просто получать удовольствие от процесса. В какой-то момент появилось ощущение, что мы уже не просто преподаватель и ученица, а пара, тандем, который движется в одном направлении. И тут я поняла: я могу довериться мужчине вести не тогда, когда отказываюсь от себя, а тогда, когда знаю, что могу оставаться собой рядом с ним. И мягкость оказалась совсем не противоположностью границам. Наоборот. Она появилась именно потому, что мои границы были услышаны. Я обозначена. Я услышана. Я учтена. Мне не нужно защищаться. И тогда я могу быть мягкой. Это очень похоже на расстановочное: «Я тебя вижу. Я тебя слышу». И, возможно, настоящее ведение — это не когда один решает, а второй подчиняется. Один задаёт направление. Другой отвечает. И только из этих двух движений рождается общий танец. Доверие другому начинается не с отказа от себя, а с возможности оставаться собой в контакте. #продоверие

Мы гораздо больше, чем та часть себя, которую осознаём. Иногда за поступком, который противоречит нашим сегодняшним ценностям, обнаруживается более ранняя часть нас — с потребностями и чувствами, которым когда-то не нашлось места. Человек вырос. А непрожитый материал остался. И именно поэтому в некоторых запросах мне недостаточно работать только с тем, что человек уже знает о себе. В системной работе мы смотрим шире — на внутренние части человека, его отношения и семейную систему. А всё, что проявляется, я предлагаю клиенту как гипотезу: откликается? узнаёшь себя? что происходит с чувствами и телом? Иногда именно здесь появляется ответ: «Так вот почему я это делаю…» А когда появляется понимание, появляется и возможность выбирать.

Несколько дней назад я буквально наблюдала за собой и видела, как работает психика в момент сильного стресса. Вокруг взрывы, стрельба, пожар. Я всё вижу. Понимаю, что происходит. И одновременно спрашиваю: «А это точно не фейерверк?» Хотя прекрасно знаю ответ. Потом появляется другая мысль: «Это как компьютерная игра». Так может работать наша психика при столкновении с сильным или потенциально травмирующим событием. Когда реальность слишком тяжело принять целиком, включаются психологические защиты. Они помогают немного отдалить происходящее, сделать его переносимее и сохранить возможность действовать. А спустя несколько дней я пошла на массаж. И там уже заговорило тело. Оно оказалось очень напряжённым, местами буквально зажатым. Во время глубокой работы я выдыхала боль, страх, замирание — всё то, чему в самой ситуации словно не было места. Постепенно напряжение начало отпускать. И для меня это снова стало очень наглядным опытом: психологические защиты — не враги. В момент, когда происходящего слишком много, они могут помогать нам выдержать его. А чувства и телесные реакции могут прийти позже — когда для них появится место.

В этот отпуск у меня впервые получилось полностью отключить голову и отпустить контроль. Не хотелось — не шла. Хотелось лежать — лежала. Хотелось смотреть на море — смотрела на море. И жизнь не развалилась. 😊 Наоборот. Именно это позволило мне по-настоящему отдохнуть. Можно отпустить контроль — и позволить жизни происходить. ❤️ Для меня это новый опыт. #простоживу

Хочу поделиться отзывом на мою работу, благодарю!🙏 Кейсы и отзывы

Люди на своём месте вдохновляют. На этой фотографии мы с Еленой Александровной идём по Дворцовой площади. Почти не спавшие. Очень уставшие. И совершенно счастливые. Во время поездки в Санкт-Петербург я увидела её не только как первую учительницу моего младшего сына. Я увидела человека, который находится на своём месте. Человека, который любит детей. Замечает каждого. Переживает. Поддерживает. Создаёт ощущение безопасности. И делает это не потому, что «так положено». А потому, что иначе не может. В последнее время я всё чаще замечаю людей, которые находятся на своём месте. И понимаю, насколько сильно они влияют на других. Не громкими словами. Не идеальностью. А тем спокойствием и естественностью, с которыми делают своё дело. Спасибо вам, Елена Александровна. За любовь к детям. За заботу. За тепло. И за то, что рядом с вами дети растут не только умнее, но и добрее. Мне кажется, когда человек находится на своём месте, это чувствуют все вокруг. ❤️

Зачем люди обращаются к психологу? Чтобы обрести спокойствие и принятие. Принять то, что тревожит много лет, продолжает болеть и никак не отпускает, несмотря на все попытки справиться самостоятельно. Психолог не проживает этот путь вместо человека. Он становится помощью и опорой на время. Помогает увидеть то, что пока невозможно увидеть одному, выдержать сложные чувства, пройти через то, к чему психика раньше не была готова. А дальше человек постепенно делает этот опыт своим. На этой неделе я наблюдала принятие у всех своих клиентов. Со стороны могло бы показаться, что оно пришло вдруг. Как будто что-то резко изменилось — и прошлое наконец отпустило. Но я знаю, какой путь за этим стоит. Это произошло не за одну сессию. Кому-то понадобились месяцы. Кому-то — годы. У каждого свой временной отрезок. Своя глубина. Свой ритм. Но у этой дороги есть смысл и есть точка, к которой однажды можно прийти. Точка, где прошлое остаётся частью истории, но больше не управляет настоящим. И вместо внутренней борьбы появляется спокойствие. А вместо попытки изменить то, что уже произошло, — принятие. #мояпрактика

Сегодня год, как не стало мамы. Светлая память. Отпускаю тебя🫶