Создавая себя 🕺🏼💃🏻

Почему исчезает энергия? Каждое утро одна и та же картина... Будильник, кофе, дела. А внутри  ощущение, что накануне вы толком не отдохнули… Многие списывают это состояние  на возраст, стресс или просто «такой период». Но чаще всего усталость не диагноз. Это сигнал. Организм редко ленится, гораздо чаще он пытается сказать, что что-то в  вашей системе работает не так. Причин постоянной слабости обычно несколько, и они переплетаются между собой. Нехватка витаминов. Сбитый сон…Хронический стресс, который неделями держит тело в напряжении. Воспалительные процессы, о которых человек порой даже не подозревает.. Нехватка белка, из-за которой организму просто не из чего строить энергию. И отсутствие системы питания вообще, когда еда происходит хаотично, где придется и как получится. Такие сигналы лучше не игнорировать. Отдельная тема, знакомая почти каждому: сахарные качели. Уровень глюкозы резко подскакивает, а потом так же резко падает. И вот тогда накатывает сонливость, раздражительность и острое желание срочно съесть что-нибудь сладкое…И знаете, питание и система  играют  в этом процессе огромную роль! И вот что  еще действительно стоит всегда помнить: мышцы это не только красивая форма тела. Это один из главных показателей здорового старения. Чем больше активной мышечной массы, тем эффективнее организм использует глюкозу и тем стабильнее вырабатывает энергию. Жить в спортзале для этого совсем не обязательно…важно отстроить режим питания, соблюдать свою норму белка  и внедрить в жизнь посильную  физическую нагрузку. Энергия, особенно во взрослом возрасте,  не подарок природы. Это результат привычек, которые мы формируем каждый день. Если тема откликается, ставьте 🔥. Дальше разберем, что на самом деле происходит с организмом в первый час после пробуждения и почему это влияет на вашу энергию в течение дня❤️

Клинические исследования по изучению эффективности применения протеинового коктейля «Формула 1» 🔥 Сегодня разберём исследование, проведённое в России — в Научно-исследовательском институте питания РАМН в Москве. Цель исследования — оценить клиническую эффективность и переносимость диет, содержащих обогащённые белком частичные заменители пищи. В исследовании участвовали участники с ожирением и избыточным весом в возрасте от 21 до 60 лет. Участников разделили на три группы по 30 человек. В течение 6 месяцев две группы соблюдали низкокалорийную диету с добавлением протеинового коктейля «Формула 1» и протеиновой смеси «Формула 3». Схема была такой: ✔️ первые 3 месяца — замена двух приёмов пищи; ✔️ следующие 3 месяца — замена одного приёма пищи. Третья группа соблюдала стандартную низкокалорийную диету без частичных заменителей пищи. 👉🏻 Что оценивали специалисты? В процессе исследования отслеживали: ✔️ состав тела; ✔️ показатели липидного обмена; ✔️ показатели углеводного обмена; ✔️ чувство голода и насыщения. 👉🏻 Что показали результаты? У участников, которые получали обогащённые белком заменители пищи, снижение массы тела происходило преимущественно за счёт жирового компонента. В контрольной группе снижение жировой массы сопровождалось также уменьшением мышечной массы. Также участники, использовавшие обогащённые белком заменители пищи, отмечали более комфортный процесс снижения веса: ✔️ лучшее насыщение; ✔️ отсутствие выраженного чувства голода; ✔️ тенденцию к нормализации показателей липидного и углеводного обмена. ✅ Вывод исследования: Результаты исследования подтверждают целесообразность применения обогащенных белком частичных заменителей пищи — протеинового коктейля «Формула 1» и протеиновой смеси «Формула 3» — в долгосрочных программах снижения массы тела с целью повышения эффективности низкокалорийных диет и улучшения качества жизни людей с избыточным весом и ожирением. Грамотное питание — это не голод, а система, которая помогает человеку двигаться к результату комфортно и регулярно. 📄 Подробные данные — в PDF-файле, прикреплённом к посту. Источник: К. М. Гаппарова, В. И. Пилипенко, Ю. Г. Чехонина, О. Н. Григорян. «Влияние низкокалорийных диет с применением обогащённых белком частичных заменителей пищи на антропометрические и клинико-биохимические показатели у пациентов с ожирением». Вопросы диетологии (Dietology Issues), 2011; том 1, №1, с. 33–39.

Изучайте материал о новинке Найт Мод на новом контент-портале и используйте его как рабочий инструмент в переписке и личных консультациях🔥 🔗 Презентация : ссылка 🔗 Продуктовое видео : ссылка 🔗 Ключевой имидж : ссылка 🔗 Вопросы и ответы : ссылка 🔗 Преимущества : ссылка 🔗 Состав : ссылка 🔗 Эффективность : ссылка 🔗 Все материалы: www.herbalifecontent.ru БАД. Не является лекарственным средством

Разреши себе себя настоящего 🤗 Ошибаться. Метаться. Меняться. Удивляться новому — хоть в 16, хоть в 36, хоть в 100. Разреши себе не отвечать на провокации. Разреши не оправдываться, не доказывать, не переубеждать. Разреши отпускать. И уходить. Уходить от тех, с кем не по пути. От тех, кто тебя обнуляет. Разреши себе быть разным. Не вписываться в категории, рамки, стереотипы и ярлыки. Не оправдывать ничьих ожиданий и не действовать против своей воли. Разреши себе не бояться за взрослого ребёнка. И не бояться за того, кто ещё не совсем взрослый 😉 P. S. От снимка до видео прошло 5 лет – продолжаем 💪🏻

Лена рассказывает о своих изменениях за 4 дня 🤩

Сколько раз вы откладывали старт, потому что «ещё не готовы»?🤔 Правда в том, что идеального момента не будет. Начинают не идеальные — начинают те, кто решился ✊ Поэтому я запускаю 10-ти дневные абонементы 🚀 За 10 дней ты получаешь: • BIA‑скан — %жира / мышц / воды – точные цифры, без «на глаз»; • Фото «до/после» + замеры — видимый результат; • Сервис Вау 😎 – персональная карточка с простым планом питания + список дел на 10 дней; • Поддержка в чате + ежедневные мини‑правки — чтобы не топтаться на месте. • Я даю тебе систему, а не «волшебную пилюлю»: умный завтрак + обычная еда по правилу тарелки + дневник питания и контроль; • Ты получаешь начальный результат и ответ: работать дальше или нет — без догадок 🤷🏼‍♂️ Цена и условия: • 10 дней — 5 000 ₽. Беру людей, которые готовы работать. Если хочешь «волшебную пилюлю» — это не ко мне🤦‍♂️. Если хочешь кайф от энергии, лёгкости и реальных цифр — приходи. Я покажу, как это делаю сам и как это работает у людей, которые шли не за цифрой на весах, а за здоровьем, получив и то, и другое ❤ Думать или делать выбираешь ты! Запись в лс ✍🏻

Юлия всех своих девчонок задействовала. Сегодня каждый узнал о себе чуточку больше😎. С железом в этом зале на ты 💪🏻💃🏻

Юля поздравляю с крутым результатом 👏👏👏 Пришла в ноябре на замер— прошло 7 месяцев упорной работы над собой ❤ Человек в зале реально пашет – я видел🏆 🤪 И цель у неë была не «похудеть», а набрать мышечную массу не ушатав здоровье. Результат впечатляет: + 3 кг мышц за 7 месяцев! 💪🔥 Но это не всё — её биологический возраст упал с 37 до 28 лет (минус 9 лет), все основные показатели здоровья улучшились, и главное — Юля реально кайфует от процесса и от результата 🔥💃🏻 Говорит цель ещë не достигнута – дал инструменты в питании продолжает работу над собой 😎 Юль, ты — умничка 🤗 Пример дисциплины и системности. Пусть дальше будет ещё больше силы, энергии и новых рекордов 🚀. Только вперëд 💯

Всем привет 👋 Меня зовут Денис, мне 41 год. С продуктами Herbalife я знаком уже 13 лет. И началось всё, как у многих мужчин, с лишнего веса. Хотя спорт в моей жизни был всегда. Я играл в футбол, тренировался, был активным человеком. Но это не уберегло меня от «мячика под футболкой» 😄 И, что самое интересное, тогда мне казалось, что это нормально. Многие мужчины считают, что с возрастом живот — это естественно. Мол, «мужчина с возрастом становится больше». Но сейчас я понимаю, что это большое заблуждение. Это не возраст. Это привычки. Это образ жизни. Это состояние организма. В какой-то момент организм начал уже прямо сигнализировать, что что-то не так. У меня были настолько сильные боли и колики в животе, что пришлось вызывать скорую. И тогда врач сказал, что теперь нужно долго лечиться таблетками. Но именно в этот момент мой отец познакомил меня со своим консультантом по питанию. И я до сих пор очень благодарен ей за результат. Потому что с одной стороны она помогла мне изменить тело. А с другой — полностью изменила мою жизнь. Мы составили программу питания, я начал менять свои привычки, своё отношение к еде, к режиму, к состоянию организма. И за полгода я снизил вес на 21 килограмм. Ушли проблемы с пищеварением. Появилось огромное количество энергии. Я забыл про скорые и таблетки. И самое главное — я снова почувствовал себя живым и сильным человеком. Настолько, что я вернулся в бокс и стал выступать на новом уровне 🥊 После этого спорт стал уже не просто увлечением, а делом жизни. Я стал тренером, начал помогать людям менять своё состояние, проводить спортивные мероприятия, трейловые забеги, веломарафоны, лыжные старты, спортивные путешествия и разные активности в невероятно красивых местах. Именно через желание помогать людям я познакомился с Викторией 😊 А дальше уже случилась наша история: любовь, семья, дети, путешествия, переезды и совершенно новая жизнь. И если честно, всё это началось с простого решения — начать заботиться о себе. Когда человек начинает менять своё состояние, меняется вообще всё: окружение, энергия, мышление, отношения, возможности, работа, качество жизни. Потому что когда организм постоянно уставший, перегруженный, в стрессе — он не генерирует энергию. Человек живёт как будто в режиме выживания. А когда телу ничего не мешает, энергия начинает свободно двигаться. Появляется желание действовать, двигаться, создавать, знакомиться с людьми, расти. Поэтому сильные, спортивные, успешные люди почти всегда занимаются своим состоянием: спортом, здоровьем, питанием, нервной системой, режимом, окружением. Когда-то и мы с Викторией просто хотели изменить свою жизнь и не знали, с чего начать. Сейчас я точно понимаю: начинать нужно с себя. Очень рад быть здесь с вами в семье здорового образа жизни 💪🏼🙌💯🥊

В те времена самое главное вовремя успеть втянуть живот 😁