مقابله با ترس/نشخوار فکری/ امیر عابدی

حس خوب آنلاین شدن بعد از ۳ ماه💔 سلاااام 👋🏻

بچه ها دوباره حمله شروع شده نت ها داره ضعیف میشه مراقب خودتون و خانوادتون و دوستاتون باشید❤️

https://youtu.be/2P-rfm8hGfs?si=kmgLESAyd3M468iU همین الان توی یوتویب ببینید

من به ویدئو یوتبوب ضبط کردم از تجربیات خودم وقتی که حس میکنم بی استعدام اصلا استعداد چقدر مهمه به جز استعداد چی مهمه؟

چقدر سخته وقتی هر روز فکر این بیاد سراغت که مبادا راهم اشتباه باشه یا اینکه فکر کنی نکنه توی کار دیکه موفق تر باشم تست های روانشناسی و استعداد شناسی هم جواب نمیده میدونی چرا؟ چون شغلهای جدیدی مدام داره میاد که توی تست ها نیست چون خیلی از تست های رایج همه ابعاد شناختی تو رو در نظر نمیگیرن منابعت رو در نظر نمیگیرن

دلیل؟ تورم موفقیت بقیه اینکه تلاش کردی و نشده اینکه واقعیت با چیزی که فکر میکردی فرق داشته همه اینا آدم رو به شک میندازه خودش یه چرخه اورتینک برات درست میکنه!

سلام شبتون بخیر شده به خودت جوری شک کنی که فکر کنی هرکاری تاحالا کردی اشتباه بوده؟🤔 مثل شغلی که داری یا رشته ای که توی دانشگاه انتخاب کردی؟

سرزنش یه راه کنترله توهم کنترل بهت میده که میتونستی کاری کنی ولی نکردی

این فکر میتونه استرس دفاع کردن ارشد باشه میتونه فکر اکس باشه میتونه ترس از ناموفق بودن اپلای تری از ناامید کردن خانوده ترس از آینده ترس از تنهایی و..‌.

فکری هست که نذاره شب خوابت ببره؟ https://telegram.me/BChatBot?start=sc-1232867-QF8rNuS اینجا میتوتی بهم بگی

https://youtu.be/EeJsVXq4oTA?si=LRPIYnvEoF70D2Xg

https://youtu.be/EeJsVXq4oTA?si=LRPIYnvEoF70D2Xg

دیروز یکمی به هم ریختم سر ماجرا های دلار راستش با دوستام صحبت نکردم میدونم یا باهام فحش میدن یا میگن بهش فکر نکن. که جفتش اثری نداره یه لحظه نشستم با خودم ببینم این حس غمی که تجربه میکنم چه شکلیه گجای بدنم درگیر کرده چه توی فکرمه بدون اینکه بخوام ازش فرار کنم🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♂️

اون لحظه میخوای در درجه اول یکی بشنوه حرفتو بشنوه دردتو بشنوه چیزی که داری تجربه میکنی چون ته تهش اینکه یا میتوتی کاری براش یکنی و می میکنی یا باید بپذیری ولی همون لحظه که ناراحتی غمگینی و عصبانی میخوای دیده بشی و چه بده وقتی کسی توی اون شرایط تنها باشه

و وقتی نیای برای بقیه تعریف کنی میگن اشکالی نداره پیش میاد برای همه اتفاق میفته و این نه تنها حالتو خوب نمیکنه بلکه عصبانی تر میشی مگه نه؟

میدونی یه وقتایی یه اتفاقایی میفته که تو هیج کنترلی روش نداری مثلا همین تورم مثلا تصادفی که شده مثلا فوت کسی که دوسش داشتی ک اون لحطه حس میکنی حق تو نبود و چرا تو؟ مدام از خودت میپرسی چرا من؟ چرا حالا؟ و توی ذهنت تصور میکنی که الان شرایط اینحوری نبود دوس داشتی چه شکلی بود

سلام صبحتون بخیر دیشب یه حال بدی داشتم اعصابم ریخت به هم ولی یه چیز جالب فهمیدم میخوام دربارش بهتون بگم

دانشمندان چند میمون را داخل قفس انداختند و یک نردبان داخل قفس و بالای نردبان موز گذاشتند. هربار یکی از میمونها رفت بالای نردبان که موز بردارد، از بالا روی سر همه میمونها آب یخ ریختند. سپس یکی یک میمونها را خارج و جای هرکدام یک میمون جدید آوردند. هربار میمون…

دانشمندان چند میمون را داخل قفس انداختند و یک نردبان داخل قفس و بالای نردبان موز گذاشتند. هربار یکی از میمونها رفت بالای نردبان که موز بردارد، از بالا روی سر همه میمونها آب یخ ریختند. سپس یکی یک میمونها را خارج و جای هرکدام یک میمون جدید آوردند. هربار میمون جدید خواست بالای نردبان برود قدیمیها از ترس تنبیه به تازه وارد حمله می کردند و میمون تازه وارد نمی دونست چرا؟ تا اینکه همه میمونهای نسل اول آزمایش با جایگزینها تعویض شدند ولی رفتارها یکی بود: همچنان اگر میمونی می خواست بالای نردبان برود بقیه به تازه وارد حمله می کردند و خودشان هم نمی دانستند که چرا این کار را می کنند. اینجاست که میگن: خلق را تقلیدشان بر باد داد • Ardan • @OfficialPersiaTwiter